Я так живу уже лет 5, не до теорий, поверьте. А вообще мне нравится выражение:" Сила воли есть у всех, но не все её используют " Или , как говорят немцы:" Alles nur Kopfsache".

так то я про себя :)))

Спасибо.💐

Аня писала об этом и именно так мы и живем . Но главное -что и когда.

Тебя как выгонишь, нас же ви потом всех выгонит ) ты уж оставайся .

Даже не знаю ,или отражение в зеркале так подействовало, или то ,что поняла -или сейчас ,или никогда .а надо было намного раньше .

мне триумф, кстати, тоже не понравился. Адидас я ношу, без косточек. Но советовать не буду, у меня такого богатства, как у тебя, нету :)

не верю (с) ты все всегда знаешь :)

Вопрос простой (наверное) : на оборотной стороне очень много разных шурупов. Как понять, что открутить, чтобы сразу открыть вентилятор (или как он называется)? Он шуметь начал, там, наверняка, кошачья шерсть набилась, надо почистить. Но я не знаю, где он :) вот...

Да! Руки прочь от Томассона :)

я не очень верю в ограничения по времени. Я верю в математику :) Ешь больше, чем тратишь - полнеешь, ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Мне с такой религией проще жить, так как у меня полноценного обеда не бывает. Основной прием пищи у меня - вечером. Но, безусловно, это не самый здоровый режим.

а потом случается вечер с мужем на диване перед теликом, а с ним случаются и пиво с чипсами

Аня, начни вязать! Или делай маникюр. Главное - чтобы руки были заняты. Мне помогает и утыкатъся в планшет перед теликом. Правда, мужья возмущаются иногда - кому мешает щекланье спиц, кто чувствует себя изолированным, кому воняет лак для ногтеj. Я теперь ем кольраби перед теликом - порезать на тонкие кусочки и посыпать солью, мне очень вкусно.

Ohne Quatsch

ты все всегда знаешь :)

это люди наговаривает :-)

пришли мне название модели со всеми цифрами / буквами и фото оборотной стороны... ноута 8-)

вечером что-то да раскрутим :-)

попробуй пылесосом высосать из-под решётки вентилятора. можго даже не открывая.

без щётки или с узким щелевым наконечником, чтоб сильнее тянул.

Вечером пришлю, спасибо!

вот это настоящее рационализаторское предложение! Мне кажется, не получится, шерсть же наматывается на вентилятор (наверное). Но я попробую обязательно, это гораздо проще. Спасибо!

Расскажу мою историю в 2-х словах😁... Или в 3-х.

Рост 162, всегда весила в пределах 49-55 кг, при чем строение тела такое, что даже при 53 я себя уже не совсем стройной ощущала.

Беременность, за которую я набрала 19 кг, после родов и по прошествию года осталось 7 лишних кг, стартанула беременность с 53 кг. Прошло еще 2 года, а я себя все ещё жирной теткой ощущала, вес упал до 58-59 кг., т.е.минус 1-2 кг. В один прекрасный день смотрела телик про тех, кто покидает Германию и уезжает жить в другие страны. Среди героев был мужчина-модель, которому надо было срочно скинуть пару кг, но он сам по себе уже был очень стройным и подтянутым. И он рассказал, что питается согласно своей группе крови-у него 1-я, как и у меня, он ест все за исключением углеводов. Вес очень у него быстро пошёл вниз и он его уже долгое время удерживает. Вот и я решила-буду так питаться плюс спорт. Но я углеводы полностью никогда не исключала, а просто уменьшила, много читала на эту тему и на меня действительно действует принцип-все вредное съедается в первую половину дня плюс уменьшение быстрых углеводов. Ну и, конечно же, жрем на пол ведра поменьше (уменьшаем порции, но постепенно).

Купила себе первые гантпльки , по 2 кг каждая, и начала делать первые попавшиеся видео для ног и попы. Взвешивалась каждый день и, о чудо, через 2-3 недели вес начал падать. Кадый лень то минус 100 грамм, то минус 300 грамм. Были и моменты "плато", когда вес по 2-3 недели не сдвигался с мертвой точки. Дело было почти 5 лет тому назад. За 4,5 мес.ушло 6 кг. За последующие годы спорт.программа преобразовалось, питание более усовершенствовалось. Вес стабильно в пределах 50 кг, что для меня-оптимально, иначе ляшки и зад кажутся очень массивными. Ещё у меня была программа фетсикрет на айфоне, но это было два тому назад-тоже неплохая вещь, позволяет расчитать необходимое количество-во калорий : сколько надо и сколько нажрано.

Я не ковыряюсь вечером в тарелке, если ем в ресторане, типа это мне можно вечером, а это нельзя, я не брезгую пиццей, вермишелью или картофелем, ну или куском торта/мороженым. Все пришло на круги своя. Есть надо все, но в меру, вредное свести до минимума и это вредное съедаться , самое позднее, часов до 15-ти. Вот и все, ничего нового.Благодаря спорту тело подтянулось, а когда я увидела первые очертания рельефа на животе-так это ещё больше подстегнуло меня.

да, я так тоже всегда делаю. Пока срабатывает.

да он не мешает, даже наоборот))

и я, и я, но у меня кошки нет

у меня такой для сильных нагрузок, 75Е держит железно! советую всем, кто в поисках. я очень довольна