девки, как можно бегать в темноте?(((((

и еще добавлю:

как вообще можно бегать?

а чего ты боишься? что ноги поломаешь?!

или маньяков? маньяков я вот ни разу не боюсь: я бегу по парку, там ночь только люди с огромными собаками ходят, а так вообще никого. Если бы я бы маньяком, я бы точно не сидела там в кустах при -3 не пойми сколько в надежде, что раз в некогда пробежит какая-то идиотка (то есть я). Вот кого-то подкараулить в теплом вокзале и последовать за ним в темные улицы - вот это вариант. А чё так зря мерзнуть?

девки, как можно бегать в темноте?(((((

с лампой на голове

я больше ничего не умею!

когда бегаешь: можно думать, о работе, о траблах каких-то.

быстро, очень быстро

всё это, к сожалению, бег не даёт (как и велотренажер и кросстенер)

На силовых можно аудиокниги и подкасты слушать. Я именно так и делаю.

мне надо: - красивый живот

А для этого надо опечатать холодильник. И иногда делать планки.

PS за мужчину мечты надо бороться. Кофе в танк носить и так далее.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

нет, бег - это совсем не моё...

просто всяких придурков в темноте хватает))))

тогда лучше с дубиной наперевес)))))

а я бегать не умею...мои колени кричат: "Шо за нах":)))

чтобы не догнали?:))))

ну да )

все придурки по домам сидят и чай пьют или как написала на теплых вокзалах. Чего сидеть в парке, где раз в 2 часа кто-то проходит. Темно, сыро и холодно

чур я принцеса :)))

Как часто надо планку и как долго делать? Выдайте мне задание, может это поможет мне его придерживаться?!

Так Табата это хорошо или плохо))))? Я посмотрела ссылку в "В Контакте", но не поняла, надо ли оно мне.

Я хочу начать заняться спортом дома. А там, вроде бы, всё хоршо показано, с объяснениями... Мне кажется, новичкам, как я - подходит.

Спрашиваю у Вас, потому что Вы многие ссылки критикуете. Покритикуйте и табату, пожалуйста)))

в чем отличие от бега?

мне надо:

- красивый живот

- изменить форму попца :)))

Форму мышцы изменить нельзя...Если бегаете, то ягодичные должны быть подтянуты. Или вы увеличить хотите?

Живот : диета первична

Так Табата это хорошо или плохо))))? Я посмотрела ссылку в "В Контакте", но не поняла, надо ли оно мне.

Моё мнение - однозначно плохо. То, что сейчас подаётся под маркой Табаты, физиологически не подходит под принципы высокоинтенсивных тренировок, с которых всё это срисовано. Подробнее позже - поставил тему в очередь на статью.

Я хочу начать заняться спортом дома. А там, вроде бы, всё хоршо показано, с объяснениями... Мне кажется, новичкам, как я - подходит.

Какие у Вас цели? Сразу скажу, что для похудения это не лучший вариант. Если количество жира на уровне физиологической нормы или выше, то нет ничего лучше долгого, нудного, умеренного кардио. Если хотите улучшать фигуру - лучше обычные силовые.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

ну я не знаю тогда. вы меня пугаете, если она выглядит за 40, тогда я получается, на 60,

Ну и где тут связь?

ну девы, ну вы жжете , ну честно, ну не так это. вы за 40 женщин не видели что-ли

Видели за сорок. :) Как минимум, в зеркале. Просто, девушка эта какая-то искусственная, как киборг, да еще губы эти. Лучше, как мне кажется, когда "живенько", а не эта пластмасса.

все придурки по домам сидят и чай пьют или как написала на теплых вокзалах. Чего сидеть в парке, где раз в 2 часа кто-то проходит. Темно, сыро и холодно

Фиг знает, могут толпой возврашаться откуда-то братья наши меньшие. Чота стремно нынче по паркам и лесам бегать.

Уже много было нападений на бегуний, и даже ранним утром случалось, не ток вечером. Поосторожнее надо бы.

а на что обратить внимание при выборе студии, чтобы втянуло? и есть что-то типо пробный месяц?!

Самое главное при выборе студии -- удобное место расположения. Желательно, в шаговой доступности. Все! Чтобы для себя самой не возникало никогда никаких отмазок: холодно, жарко, далеко, машина сломалась, транспорт не ходит, нога отстегнулась, позвоночник ссыпался. ))

То есть встала, сумку на плечо и пошла. Уже потом, когда втянешься, можно подобрать по вкусу и каким-то своим критериям, но не ранее, чем через полгода регулярных занятий. Проверено неоднократно на своём печально опыте.