Я просто не очень верила ,что можно реально подтянуть ,поэтому и интересно ,что именно Катя делает

у меня не было цели определенной, я даже не верила, что это возможно и через пару месяцев ну очень заметно подтянулась грудь, она не станет больше но она станет лучше! на тренажерах полно упражнений для груди и я не могу на словах объяснить, какие

кто молодец, я молодец

и быстро как ты похудела!

то временной отрезок почти год.

ой а я-то подумала что за полтора месяца!

Монита, я всю ветку пролистала и не нашла ссылку на гриль.

Или ты её в ветке Сары давала?

Если не трудно, скинь, пожалуйста, ещё раз.

батерфляй для грудной мускулатуры неплохо

батерфляй для грудной мускулатуры неплохо

вот его и делаю и целый ряд еще, в том числе банкдрюкен с гантелями и др.

я предполагаю, что вопрос ко мне? я бы честно еще сбросила пару кило, но мне муж запретил, сказал, выгонит из дома. ну и из-за груди и лица тоже не хочу.

вес держу . и спорт .

https://www.amazon.de/gp/product/B00QIXJAQS/ref=oh_aui_det...

Это когда ложишься на пол, начинаешь отжиматься и застываешь на полусогнутых руках, не дойдя туловищем до пола. Держать 2 минуты.

Вот так или пониже:

Tолько без глупостей

спасибо!

отличное упражнение, надо взять себе на вооружение

да, к тебе :)

я так в зале потею,что со мной знакомится нужно в пeрвые 10 мин

сколько смотрела и читала про планку, такой вид мне не попадался. ну да я все равно таких высот еще не достигла.

я теперь поняла, почему в зал не хожу. знакомиться мне не нужно)

я бы честно еще сбросила пару кило, но мне муж запретил

а он сам каких габаритов у тебя?

знакомиться мне не нужно)

необязательно нужность, с возрастом начинаешь присматриваться и четко оценивать категории мужчин, которые обращают на тебя внимание. например возраст, национальность, внешность, количество в неделю и т.д.

спортивный ,без живота .а что ?

И что это нам дает,?;)