в этой теме уже очень много говорилось об этом. но видимо у каждого свои понятия о "явных мыщцах"

а муж вначале ноября задвинул всё железо под кровать, прибрал называется, гостей ждали (надо ящик купить и колёса к нему прикрутить) так там и лежит

у меня даже турник есть, но что-то вообще желания ноль, а надо.

Прежде всего - без жиросжигателей такого процента жира достичь почти невозможно.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

а вы тоже дома занимаетесь? я думала, в зале

так думают только те, кто только начинает брать железо в руки и сразу страх в глазах, что счас взрыв мяса будет.

ну вообще в мэкфит, ну прикупили и домой. Даже позанимались.

мой тренер женщинa так и выглядит,я тоже думаю что для этого нужно пахать,но я вообще хочу больше для тонуса тела,спины своей больной

ну понятно, но если тут уже тысячу раз объяснили, в инете инфа есть, можно ведь разобраться? ну я тоже недавно начала, но такую ерунду же не думаю. уже смешно это слышать

я на youtube смотрела про девушку, она бросила эти выступления именно из-за подготовки. рассказывала, что она в обмороки падала, питание там вообще какое то не нормальное было и наверняка что-то принимала ещё. Здоровья ей от этого явно не прибавилось.

По эффективности это как минимум не хуже обычного продолжительного кардио, а в чем-то и лучше.

это точно уже научно доказано? :-)

ясно.мой малой тоже туда ходит

пахать и что нибудь закидывать

крайне редко :)

а ! , я так и делаю, только интенсивность моя, вероятно, слабенькая, но я стараюсь.

На природе чередую спортивную ходьбу с перебежками, от получаса до полутора всего.

и в зале велотренажёр с интервальной программой., но его я не люблю, больше 15 минут не кручу. только любуюсь на настоящих неутомимых велосипедистов рядом

Моя спортивная ходьба - это то самое с высоким выкидом рук и вилянием бёдрами. Иногда обгоняю джоггеров.

Раньше я одна такая в парке была, а теперь ещё появились , приветствуем друг друга.

да,шейки пъют часто

вот мой тренер мама 2 детей,недавно 2 родила,она качалась и во время беременности,причем вес поднимала.

Для непрофессионала - да. Для профи надо сочетать оба режима, максимума митохондриального биогенеза одной интервалкой не достичь. Но любителям это и не нужно. Потом у себя напишу подробнее про биохимию процесса, почему для профи необходимы оба режима.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

а у нас в зале американские пехотинцы тренируются, так я рядом на велотренажере даже часик могу педали крутить,такие парни красавцы:)

ПС: из тvорога, шейка и сметаны получился вполне приличный десерт :)

Опа, а что там за подсластитель, что на банке стоит?

У меня сегодня такой десерт http://lchf.ru/3057