Fитнесс, ЗОЖ и красота
Очень люблю эту фразу и часто её повторяю.
Если я чего-то очень хочу, то во мне мобилизируются все возможные и невозможные силы. Для меня это не тщеславие и т.п., а целеустремленность. Главное иметь четко поставленную цель. Не "неплохо было бы сбросить пару кг.., неплохо было бы переехать... Неплохо было бы иметь сумму хх и купить себе ЭТО", а продумать план действий и чётко поставить перед собой цель. Понятно, что цели должны не должны быть совершенно оторваны от реальности. И ещё, не надо впадать в панику и бросать все на пол пути, если вдруг исполнение заветной мечты немного откладывается, многие сдаются, а потом ноют.ИМХО
Мне всегда было интересно узнать границы моих возможностей. Выброс адреналинa для меня почти заменитель die schönste Nebensache der Welt.
Вот такие мы все разные. 
Мне не только никогда не было интересно узнать границы моих возможностей, но я даже представить себе не могу, как это - хотеть выброс адреналина. Для меня спокойствие и гармония - настоящее блаженство.
НП Где-то ближе к началу ветки обсуждался интервальный тренинг, я тут разгребая свою литературу нашел статью на немецком, возможно кому-нибудь будет интересно: http://vandoren.strana.germany.ru/HIIT-als-Gesundheitstrai...
я тоже из тех , кто спит вечером 30 мин. Меня это тоже силами наполняет.
Но так как это изначально мне и советовали , то и пишу, что я уже и так сплю днём. А в плане спорта пока без великого прогресса.
Надо что-то менять, пока не понятно что и как?! ☹️
Но мне ещё и хочется везде поспеть. И это моё везде как-то пока со спортом конфликтует.
аха, с книжками или радио передачками типа
http://www.muzcentrum.ru/orpheusradio/programs/labyrinthse...
http://www.srf.ch/sendungen/jazz-collection
я и работаю под радио, но на работу часто отвлекаюсь
, а спорт не мешает слушать - двойное удовольствие
нп
Cynthia Erivo
http://www.vogue.com/slideshow/oscars-2017-red-carpet-cele...
какая спортивная артистка
вообще, интересный фоторяд - в бальных платьях особенно заметны скинифет и приятное отличие тренированных фигур
http://www.vogue.com/slideshow/oscars-2017-red-carpet-cele...
просто фет и то симпатичнее
Я всегда с ритмичной музыкой ( в наушниках), с музыкой могу и по часу что-то делать, а без музыки выдыхаюсь минут через 20-30.
С аудиокнигами я усну на ходу, или запнусь и упаду. Мультитаскинг у меня плохо развит-концентрироваться на услышанном, правильно дышать и смотреть под ноги одновременно выше моих сил 🙈
от самой тренировки зависит.
если это были долгие 1-2-часовые беговые тренировки, то аудиокниги очень хорошо подходили, т.к. отвлекали от рутинности нагрузки.
если это были какие-то интервальные тренировки с часто меняющимся темпом, остановками, повторами, то слушал просто фм-радио (новости, музыка), чтобы не терять концентрацию на том, что в данный момент делаю.
вообще, интересный фоторяд - в бальных платьях особенно заметны скинифет и приятное отличие тренированных фигур
http://www.vogue.com/slideshow/oscars-2017-red-carpet-cele...
фет и то симпатичнее
Больше на Bad taste party похоже...
