вот, собственно, и вопрос.
что можно предпринять, если его еще можно убрать? или хотя бы чтобы не становилось хуже...

Мне кажется, что наличие целлюлита сильно зависит от генетики.
Но....можно поправить дело физическими упражнениями, массажем (самомассажем), правильным питанием.

вам уже написали : правильным питанием, спортом (плавание особенно хорошо влияет на кожу, заодно после плавания я например никогда не забываю себя кремом намазать, что очень полезно для кожи) и массажами всякими с полезными кремами

ок.
с питанием, вроде, все нормально.
плавание было бы неплохо, но я почти не умею плавать. да и вода в бассейне для меня холодная... мерзну я...
буду делать упражнения. мадеюсь, справлюсь. как-то неожиданно у меня это счастье появилось... или я просто не замечала...

Возможно, это Вы думаете, что с питанием нормально
Упражнений масса в интернете. Да и рекомендаций по ПП тоже.
Удачи в вечной борьбе

если не сложно, можно пару ссылочек на упражнения? все таки хочется надеяться, что с этим как-то можно бороться.

Ну чем меньше жира под кожей, тем лучше. Но вы вроде и так худая, или? Кардио и силовые, что тут ещё поделать.

если действительно плавать, то не будет холодно, просто трепыхаться в воде будет холодно

у меня целлюлит полез после первой беременности, я думаю гормональный скачок был и состояние мышц ухудшилось (так как в беременность я хотя и активная была, но на спорт все 9 месяцев не ходила) и состояние кожи на ногах ухудшилось (пузик я мазала всякими кремами и маслами, а ноги нет, а с годами у нас полюбому кожа менее упругая становится )
в общем я пользовалась потом активно (утром и вечером) антицеллюлитными кремами от Ив Роше (остальные мне было дорого)
прошла курс Гидромассажа 10 сеансов, потом основу на белково овощную пищу делала и 2-3 раза в неделю реально заставляла себя по 30 минут плавать (еще в России , а там вообще бррр холодная вода в басейне) в басейне без особых пауз, ну если ток дыхание перевести ...
потом еще массаж антицеллюлитный мне массажистка 10 сеансов делала со специальным антицеллюлитным кремом опять же и вроде прошло через пол года у меня (все делала с паузами между собой 2-3 недели)
сейчас смотрю опять эта фигня начинается немного (хотя кстати когда у менай целлюлит начался после 1-х родов - я тогда худющая была как скелетик, а сейчас скорее наоборот поправилась как винипух и нет практически целлюлита, может потому что я все же спортом регулярно занимаюсь и кремами пользуюсь для тела, в общем не от веса целлюлит зависит , а от питания и состояния/упругости кожи)

Если вы не толстая, то всё вобщем то поправимо. В салонах есть масса процедур и массажей. А дома - это баночный массаж. Заказываете силиконовые баночки в русском каталоге, покупаете масло ( есть антицеллюлит у Веледы) и каждый раз, когда принимаете душ, делаете себе массаж этими баночками. Ещё в ДМ есть мочалки-перчатки, рыженькие такие. Так вот, вы купите их две и надевайте в душе на обе руки, и растирайте проблемные места. Потом наносите крем какой нибудь.
Движение, питание - это само собой.

И как они от Ив Роше?

а что за баночки? можно поконкретнее?

С баночками нужно аккуратно. Если сосуды близко и есть склонность в варикозу, то банки нельзя.

Вот такие банкиpicture.yatego.com/images/52f0e6b9e37f27.4/68509-52f34e74e6d41-kqh/schrpf...
Вот такое масло можно купитьmedia.meindm.at/asset/dmshop/product_seo_big/ffffff/hipp-babysanft-pfleg...
Перед массажем не есть, чтобы хотя бы пол тора часа прошло после еды. Массируете не до костей, а нежно участки руками, щётками, чтобы разогреть и подготовить кожу к массажу и банками потом работаете.Банки не сильно всасываете в кожу.

банки- это очень классная штука, советую! сама себе делаю массаж. масло использую оливковое, по нему банка хорошо скользит по коже, какие-то другие масла не пробовала. в ютубе есть видио как правильно делать массаж.

да уж, жира у меня и так почти нет, вот борюсь, как бы нарастить хоть что-то. силовые... 50 гр. в месяц, думаю, наросло.

это есть... тоже вполне может быть причиной.
крема надо будет попробовать
заставить себя плавать 30 минут я не могу, вот на куре даже в теплом бассейне на дольше чем 15 минут меня не хватает, мне холодно, т.к. плавать почти не умею. мне надо доставать до дна...

мне понравился эффект от Ив Роше , они ток каждый раз меняют упаковку, а смысл кремов по принципу тот же
главное не лениться и реально каждый день добросовестно мазаться

ну плавайте в детских басейнах -они теплее всегда, а с утра обычно эти басейны еще и пустые в основном

Только спорт, правильное питание и много воды. Спорт-силовые тренировки.

Спасибочки

Зачем вам на зиму бороться? Весной начинайте

а можете показать?

Вот такие:
http://www.dm.de/ebelin-massage-und-peelinghandschuh-p4010355658050.html

спасибо!

масло+банка --> самомассаж. Банка силиконовая.
Почитайте про масла, как ими пользоваться, выбирайте на вкус)
Я из личного опыта говорю. Если делать регулярно, то эффект будет хороший, тоесть реально разницу почувствуете, даже на ощупь. Советую заодно и животик с талией помассировать, на талии сантиметры только так уходят.

https://www.youtube.com/watch?v=URlvfX0OYkU&list=PLB0Nl_l6SBauw4exf1Ctp1SATPBMx-gxO

Ппкс. Кардио тоже исключать не стоит, час раз в неделю.

Весной поздно))) и вообще, лучше круглый год быть в форме)

крема вам точно не помогут.
1. Генетика, против не попрёшь
2. Можно мышцы подтянуть упражнениями + Ausdauertraining
3. Питание (меньше сахара, мучных изделий, консервантов) больше овощей и фруктов хорошо влияющих на кожу
4. Обливать ноги холодной водой несколько минут, заменяет белый жир на коричневый
5. не сидеть в бюро ногу на ногу
Я так подтянулась, 100% конечно целлюлит не ущёл, потому что Bindegewebe у женщин слабое и против генетики не попрёшь, но если попу подтянуть, ноги сзади смотрятся намного лучше

+1

Никак на самом деле. Его можно оптически минимизировать, но стОить это будет кучу крови, пота, перестройки питания и прочих милых прелестей. Причем не как-то временно, а всегда.
И про генетику не забывайте, ага! Целлюлит-частенько штука наследственная...

спасибо, конечно, да только у меня и так через животик почти можно спинку почесать
я купила пока массажный ёжик. заодно и спину можно массировать

1. точно сказать не могу, но у мамы как-то особо не замечала, не присматривалась
2. последний месяц усиленно только этим и занималась и тогда же и заметила... раньше тоже особо не смотрела...
3. сладкое почти не ем, мучное-да, зимой-весной пеку раз в неделю, без хлеба раньше себе еду вообще не представляла. в посл. время почти не ела хлеб из-за изжоги от него. зато булки любые на ура.
4. обливаюсь. ок, попробую ноги обливать подольше
5. в бюро не сижу... работа была стоячая. но о вреде такого сидения знаю, люблю так сидеть. часто ловлю себя на этом и исправляюсь.

попа смотрится лучше, ноги, вроде, не изменились

ну к этому мне не привыкать. да и питание за последнее время неоднократно перестраивалось по разным причинам.
посмотрела на ютубе несколько видео...

а как эти банки называются на немецком?

Lipomassage

Почитайте блог Лены Миро...ее тупые выхлопы в атмосферу лучше проилстывать не читая, а вот советы где как что убрать, а где подкачать, она даёт действительно дельные. Это я вам как спортменка со стажем говорю...))

это они ? http://www.ebay.de/itm/Mini-Schropfmassage-Schropfglas-Vakuum-Massage-Schropfen-...