а там все написанно в инструкции. нужно просто три раза в день это делать и сверять по цветовой линейке.
в аптеке просто спросите эти полоски, но именно для PH Wert!

онана как...хм
ну я ж ничего оссобенного не делаю, только от сладкого отказалась...или все равно что/то изменится должно

спасибо за подсказку. не знала об этом.
а 2 кг личних никак не переборю. хотя у течение двух последних лет удалось извести лишние 6. а далее сложно...

Питаюсь исключительно basisch, и уже хорошо сбросила, но вот остались килограмма 3-5 и они не уходят. PH Wert правда я не измеряла, но уверена что в норме. Спортом занимаюсь регулярно.

последние кг всегда труднее всего уходят, ОООЧЕНЬ МЕДЛЕННО И СО СКРИПОМ, организм же уже приспособился. Может быть нужна ему встряска, чтоб он проснулся? Иногда даже рекомендуют основательно нарушить систему питания и снова вернуться. Ну или только еще больще физ. нагрузок и меньше калорий. Но может быть и уже возрастное... мы с возрастом не в состоянии держать "девичий" вес (не все, конечно, но многие).

меньше калорий уже будет слишком пожалуй. Больше спорта планирую с середины июня. Встряска хорошая идея, но страшно набрать. Возраст имеет место быть (почти 43).
Вообще мне кажется что у меня мускульной массы стало больше, потому и вес "стоит".

там может тогда и не надо дальше "давить", я имею ввиду: ты просто набрала мышечную массу (или перевела жировую в мышечную). Если внешне смотрится хорошо, то забудь про эти пару оставшихся кг

Ещё не очень хорошо. Живот, бёдра и руки жирок ещё есть. Но я понимаю конечно, годами накопленное быстро не уйдёт конечно, поэтому сейчас спорт на первом месте в надежде, что и тело подтянется постепенно.

+1!

Может здесь уже писали, прочитала только ваш первый пост.
Пишу про себя.
Были у меня такие проблемы. Похудела быстро и легко на яблоках.
Все очень просто. После 4 часов ничего кроме яблок не ела.
Первые дни умирала с голоду, но знаете, мой организм как-то привык быстро,
захотела кушать - съела яблоко ,еще голодная - съела еще одно. В общем 2-х хватало.
За вечер 3-4 яблока съедала первые дни, потом меньше нужно было.
Не помню точно через какое вемя был результат, примерно через месяц уже ощутимо!
Так что пробуйте ! Кстати никаког спорта или диеты еще особой при этом не было!
Сейчас у меня проблема. Вешу 60 кг, ок, НО в руках есть полнота, раздражает.
Порыскала, нашла упражнения с гантелями для похудения рук, думаю начать.
может кто-то конкретно что-то пробовал с успехом? Расскажите плиз, поделитесь.

НП
тоже борюсь с последними 5 кг. прилипли намертво
Решила спортом помочь , закачала себе в телефон программу 5К , ходьба , чередуется с бегом.Всего 30 минут 3 раза в неделю. Мне нравится , не напряженно и не сложно.
http://newrunners.ru/mag/couch-5k-kak-ya-dobegalas-do-5-km/

А вы знаете, что худеется не именно там, где тренируется? Жир не сжигается локально. Этими упражнениями вы подтянете мышцы рук, что тоже не плохо. Для сжигания жира лучше двигать большими мышцами, попу, ноги тренеровать. Просто у вас в таком порядке жир уходит, с рук в последнюю очередь.

мне надо скинуть опять пару кг. Я так классно похудела, просто старалась вместо поесть попить и пораньше закрывать рот, порции поменьше. И как то само легко похуделось, а потом как толегко потолстелось, не сильно, но набрала. Дома есть
но забываю запрыгивать, сейчас пойду на него объявление прикреплю. Отличная вещь, главное заскакивать на него.
Он всё тело подтягивает

может мне тоже подскажите упражнения с гантелями для рук. Ну очень надо жир с рук согнать, а то платья с короткими рукавами не надеть.Может кто тоже сталкивался с такой проблемой

http://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=28439050&Board=lifestyle уже ж написали выше не худеется локально, худейте в общем, уйдёт и с рук. Но в моём случае например жир ушёл, кожа повисла и одежду без рукавов так же одеть не могу.

Очень интересная балетная программа!! Понравилось, что всё под собственным весом делается и никаких дополнительных агрегатов покупать не нужно. Регулярной у меня не станет, слишком длинная, но несколько новых упражнений (типа обратных отжиманий из воркаута для рук, разведение-сведение бёдер при поднятии, и это всё ещё и на носочках - до того просто вверх-вниз делала, и ещё пару штук) обязательно включу в зарядку! Спасибо!!
А вот второе Ваше видео у меня не показывается :(
Мне нравится старенькое видео от Синди Кроуфорд. Рассчитано на 10 минут, но я в её темп не укладываюсь, получается до получаса: http://youtu.be/9ABMcBGQkJk

Да, знаю. это проблемно ,локальное похудение не возможно.
но почитала, поискала, есть сайты, где дают комплекс упражнений именно на руки и пишут,
что людям удается добиться эффектных не обвисших ручек, но с условием регулярных занятий.
Понравились некоторые.
Да, в одном месте предупреждали, что эффект наступает через несколько месяцев ( от 3-х до 5-ти)
но с условием регулярных занятий.

Просто задайте в поисковик " упражнения для похудения рук"
поищите на сайтах, мне понравились с одного видео упражнения + добавлю с гантелями + добавлю отжимания от стены.( отжимания нужно довести до 80 раз за подход)
Заниматься в идеале пол часа в день, можно чуть больше.
с гантелями эффект наступает быстрее. Но вес гантелей не больше 1,5 кг для начала нужен.
Да, я не написала в первом посте какой вес был до яблок - 75 кг при росте 1, 76
Сейчас 60 кг.
http://for-your-beauty.ru/sport/241-uprazhneniya-dlya-ruk-plech
вот эти я взялась делать http://kak-prosto-pohudet.ru/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-ruk
вот почитать ну и еще добавлю эти, упражнениесо стулом для меня крайне тяжелое http://deeeta.ru/fitnes/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-ruk.html
измерила сейчас объем рук сразу под мышкой, диаметр составляем 32 см ! Это ужасно!
Попробую запастить терпением на пол года и регулярно поделать упражнения.
вот еще наткнулась девушка пишет : Мне помог гидромассаж ежедневно вечером горячей водой, насколько возможно терпеть, я струёй воды из душа массировала облсть плеча минут по 10 каждую, результат потрясающий, через месяц точно!
вот еще: http://www.azbukadiet.ru/2012/02/15/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-ruk.html

н.п.
наткнулась на этот сайт allbloggs.com/j11/permyakova/?utm_source=ad1&cid=1012_2755890143&utm_medi...
не верю(с) что без диеты и спорта , а только употребляя зеленый кофе с имбирем возможно так похудеть
кто нибудь пробовал?

много раз обсуждали...развод чистейшей воды