Ну так тебе и худеть не надо
нет, 1500 я тоже не в состоянии выдержать, хожу голодная и злая. А вот 1800 нормально, наедаюсь и худею. Сейчас так и вообще даже с 2000 худею, пока ребенок на ГВ.

Я просто уже лет так 10 морально собираюсь похудеть. У меня еще и мама очень худая, лет с моих 16ти на 5кг меня легче.
И каждый раз как прочитаю про диету, так всё :(((. Я Кстати совсем не могу без мучного. Бывают такие случайно дни, я прям ужасно себя к вечеру чувствую тогда.
Почему нельзя только от спорта похудеть? Ведь калории будешь сжигать? Я себе 5 раз в неделю спорт легче могу представить, чем без мучного.

1. зачем с такой внешностью худеть?
2. можно. Коллега лопает шоколад и печенье плитками и пачками, но спорт ежедневно 3-4 часа в фитнессе или на воздухе. Выглядит класс в свои 55 лет. Так что это как раз твой вариант ИМХО.

Я из своего опыта говорю. Лично мне один спорт без ограничений в питании ничего не дает. Потому что мышц у меня и так много, т. е. наращивая их объем я не особо увеличиваю свой Grundbedarf. И я не могу так много заниматься спортом, чтобы сжечь по шоколадке в день, если учесть, что полчаса бега сжигают всего 250 калорий. Поэтому мне помогает только меньше жрать и продолжать заниматься спортом, чтобы не обвиснуть.

Да, еще вдогонку. Тебе будет похудеть очень сложно, потому что из зеркала на тебя смотрит хорошенькая худая девочка. Если же на тебя вдруг оттуда глянет теткО, с выпученными глазами пытающаяся застегнуть джинсы, которые же год назад были свободные , сразу появятся моральные силы.
Самое обидное, что я свой лишний вес замечаю именно только когда пытаюсь надеть добеременные вещи. Так он, зараза, равномерно распределился, что фигура по очертаниям практически не изменилась, т. е. взгляд в зеркало меня не пугает. Поэтому не покупаю ничего нового, чтобы было нечего носить, и таким образом быстрее вернуться к старой форме.

Вот! Про глаза в джинсах-это про меня! Спасательный круг на талии стал уже неприятен и заставляет покупать вещи больше, без четких очертаний, оверсайзд. На аве я еще в 36 размере. Сейчас 38 и 40 иногда..

А у меня нет таких одёжек, кот. на мне не застёгиваются, потому что мнеьше чем сейчас я себя и не помню. А мотивация прёт!

Тебя сейчас успех мотивирует очень распространенное явление.

наверное, мне ещё 5 кг надо. Но вот сейчас как раз вес стоит, зараза. Но я не сдаюсь.

спасибо девочки за комплименты, но я вижу, что не нахожусь в константном состоянии, а становлюсь хуже, просто медленно и вот это и кажется мне самым опасным: что постепенно-постепенно, а Х кг и наелись, все мы не молодеем, и то что вчера еще не откладывалось, сегодня уже выглядывает и там, и тут

Вот вот, до 36 я была в 36 размере. А потом незаметно совершенно накушалось, и все кажется, да ерунда, сброшу. Вся беда в том,что с течением времени сбрасывать все сложнее. И зимние запасы уходят уже не так активно, как в молодости...

Ты еще в том возрасте, когда можно просто недельку поесть салаты на ужин, чтобы вернуться в форму. Но я понимаю, очень сложно вдруг начать считать, что съел, если еще никогда этого не делал.

а я в 36 была в 42-м, а в 42 в 36-м. Ой, правда, правда Не знаю, слетает только так, стоит только начать.

только этот возраст он может нагрянуть внезапно :) и у кого-то уже в 30 (у меня муж в 30 начал набирать, то есть он всё равно в норме пока, но он реально за год 10 кг набрал). У моих родителей это случилось в 50! и так они у меня привыкли масло жрать килограммами (и кучу всего другого жир-пур), что теперь никак отвыкнуть не могут (и мама у меня вкусно готовит и вот даже мультиварку купили, а потом садятся посреди ночи и жрут напоследок: булки с вареньем и палки-салями. Вот и я из такой породе: безуглеводный салат на ужин, всё мега-полезно, а потом пачка чипсов и пиво :))) ).
Это для меня мотивация приучать себя держать в руках пораньше...
И еще моя тётя из фигуристых, и да, она всю жизнь была ну очень красивая женщина и тем не менее всегда смотрела и думала: еще бы минус 5кг и цены бы ей не было.

Можно! И нужно! Хотя бы потому, что на обслуживание мышечной массы организм тратит много больше кк, чем на обслуживание жировой...даже во сне...)) Плюс-спорт разгоняет обмен веществ...если к этому прибавить контрастый душ и сон с открытой форточкой-совсем хорошо! Умолчу о том, что висячая шкура на свеже-весенне-похудевших дамах смотрится, мягко говоря, неаппетитно...

Мне надо тоже худеть! 5 кг сбросить просто необходимо до моего допустимого максимума - 65 кг. Сейчас соответственно 70 кг. Ах эти роды! Кормление грудью почему-то пока желаемого результата не дает!

Runtastic пишет, что за 35 мин я набегаю 465 калорий
И всего 500 за 25 км на велике :((( это у меня на работу туда и назад в сумме

ничего себе ты бегаешь. вот мой последний - за 31 мин. 272 ккал, 4,7 км, средняя скорость 8,9, макс. скорость 12,4.

Только хотела сказать, что ни фига себе, скорость

Мне кажется, не только в скорости дело. Я правда не знаю, как работает Runtastic - учитывает ли пульс, вес... У меня часы с поясом нагрудным - датчиком пульса (а вот расстояние не считает), судя по ним минут за 40 бега сжигается больше 500, и это я не быстро бегу, а иногда вообще просто ИДУ!! А за 50 минут нехалявных (без пауз "ходячих") все 700 показывал. Ведь у больше весящего человека (учитывая, что мускулатуры больше) больше калорий сожжется при той же нагрузке, чем у меньше весящего))) У меня и рост, и вес. И пульс бешеный. А у превед!, наверное, рост и скорость)