фигура-дура

Дефачки-и-и :-((( скоро лето опять, то есть раздеваться. И пофарсить хочется!!!! Ребенку больше года уже, а я никак не избавлюсь от этой парочки кг. вокруг талии. Нет чтоб в попу хоть чуть-чуть. Может силы воли не хватает или мотивации? А чо одеть-то? Кругом коротенькие ковточки, да низкие штанишки... у-у-у-у-у...!!!! ЧТО с этими "роликами" делать?!

Пресс качать и обруч крутить
<Gleich und gleich gesellt sich gern>

Ой, спасибочки, Трампампуличка! Кручу. Здоровый такой песком набила и кручу. И качаю. Но, не достаточно наверное. Что до посинения качать? А на боковые мышцы качать как?

такая же фигня и у меня, за зиму наела пару кг и не как не могу их спросить и вс╦ вокруг талии, дурдом
вот прикупила себе тут тренажор для пресса, посмотрим что выйдет.....

Я Вам посоветую немного позаниматься в спортивном зале и стараться ограничить себя в поедании мучных, хлебо-булочных изделий и сладостей.
В спортзале для того. чтобы похдеть не обязательно качать пресс, достаточно позаниматься на кардиотренаж╦рах, таких как: велотренаж╦р, степ, беговая дорожка....
Жир сжигается очень быстро.
Я уже через 2 недели почувствовала изменения.

да уже мучного и так ничего не ем, отказалась от хлеба и всего сладкого, ну что то не как, мне не много нужно, ну пару кг не плохо бы было

Ой хорошо бы! Только вот карапуз мой на тренажерах пока бегать не будет. У нас с ним только дома фитнесс А с мучным и сладким у меня особых проблем нет. Хотя конечно иногда совесть за съеденое отчитывает.

В спортклубах есть часто детские комнаты, с воспитательницами , поищи.

Ни у нас, ни в соседнем городе при спорт.клубах детских комнат нет. В крупних спорт. комплексах пытались сделать такие комнаты, но закрыли, т.к. детей почти не было и воспитателей держать было не выгодно.

Переезжай к нам, в Гамбург http://www.meridianspa.de/ Будем вместе ходить
У детишек 2 большии игровые комнаты, море игрушек, 2 воспитательницы. Я очень довольна

Я бы с радостью, тем более ищу кого-нибудь, с кем на фитнес походить (одна я жутко ленивая). Но до Гамбурга мне 6 часов ехать

не носи короткие кофточки и низкие штанишки и вс╦

В ответ на:

---

А на боковые мышцы качать как?

---

а вот как у тебя на фото - и наклоны в бог.
а еще вот тут советы тренера по аэробике http://aerobic.nm.ru


______________________
Королевы ходют как хочут

В ответ на:

---

Но, не достаточно наверное. Что до посинения качать? А на боковые мышцы качать как?

---

качать три раза в неделю через день
мышца растёт при 9 повторениях,тоесть девять подёмов с весом,три подхода. тебеже раз надо жирок убрать,повторении подними до 15,в разных позах качай, позже скину может варианты домашнег тренинга
про боковые мышцы ...ненадо их качать,у тебя тогда талии никогда небудет,в бок пойдёш.(или ты про боковые мыжцы преса ?<crunches>)

Ага, скинь пожалуйста А как это в бок пойду? Не хочу в бок! То есть, это вот так как Вишенка написала не надо? Или?

Боковые качай положив согнутые в коленях ноги набок, а тело ровно поднимай.
Ты бегать не пробовала?

неа, не хватает меня на "бегать"

на боковые мышцы тоже очен просто, лежа на полу, руки за голову и правой рукой тянуться к левому колену и наоборот!
вобсче в вашем случае толко спорт!

А вот как раз при беге у тебя эивотик и будет пропадать...еще ни разу не видела бегунов с брюхом
Сисадминов нужно убивать пока они еще чайники. :-P

сегодня подруга рассказала, надо по 7 бананов три дня подряд есть и 1,5 л житкости в день и больше ничего. Она попробовала, выдержала только два дня, а сбросила 1,5 кг.
Правда сбрасывать я не хочу, да и ей куда она 56, я 55 кг. Но попробую, есть чуток лишнего )

если я хочу немного сбросить вес, то в течение трёх дней ем яблоки в неограниченном количестве и пью трявяной чай тож в неограниченном количестве...вес сбрасывается очень быстро.....
7 бананов в день?
Что это за диета такая, бананы же на самом деле довольно каллорийные...

Перейдите на раздельное питание... а в те дни, когда выполняете физ. упражнения, не ешьте мясо, хлеб и тп.
The foolish and the dead alone never change their opinions

Дальше надо йысты як на убой, только всем говорить: "Я акцептирую себя такой как есть, кому стыдно пусть отворачиваются!"

как можно такое выдержать? Не есть целыми днями.

Для schwimmreifen хорошо помогает плавание. нужно заниматься хотя бы 4 раза в неделю по часу.

слишай, у меня такая ше фигня. На талии все штани как раз, а на попе весит.

а ты знаешь, как-то привыкаешь...
Видимо желудок уменьшается и мне есть совсем и не хочется...

Натута и все девчонки!
Толку никакого не будет,если качать пресс. От этого талия не уменьшится.
Мышцы пресса маленькие,и энергии сжигают не много.Надо задействовать большие группы мышц,и сократиь
прием пищи с большим количиством жира и углеводов.Бег,самое то!
Короче,надо больше сжигать колорий,чем потребляешь их во время еды!
А все диеты,это ерунда,надо питаться разнообразной пищей,не большими порциями 5-6 раз в день.

не представляю.

Бег не очень полезен для колен, большая нагрузка когда вес с одного колена на другое переходит. Лучше убыстр╦нная ходьба и плаванье. А диета, в разумных пределах, ещ╦ никому не помешала.

Эххх, я со своими 15 лишними кг. молчу....

А может они и не лишние . Сеичас новая таблица по определению веса-роста. Раньше из роста вычитали 100, получали вес, теперь что-то на что-то делят, не помню, в общем, таких как раньше резких границ в весе, сеичас нет.

попробуй Fern-Infrarot-Sauna, многим помогает...
Я был, есть и буду... http://www.VISIONProdukte.de

Ой, какие люди и прямо из бани

ой, ну до чего смешно...
Я был, есть и буду... http://www.VISIONProdukte.de

очень