да показать нечего, это у меня в голове такой план зародился... ну и когда-то видела в рекламках и ещё удивлялась, зачем оно?
Ага, это мысль. Мыть я не люблю.
Думала, например, как можно вкусно и полезно приготовить цв. капусту-цуккини-брокколи и др. штучки.

Вполне возможно, если в скобках добавить "вместо обычного литра водки"
Такой эффект наблюдаю несколько раз в год у двоюродной сестры. Когда она впадает в запой, выглядит как на фото 1, за 3-4 недели после выхода из запоя и перехода на чаи и воду (восстанавливает печень), выглядит как на фото 2. Как долго будет продолжаться такой эфеект, неизвестно, ей 43, пока организьма справляется.

н.п.

А на самом деле даже - лето уже в разгаре!

Ой и мне дайте такую установку пожалуйста! Я тоже хочу "сколъко хочу"! Очень люблю вкусно покушать!

До конца лета...)

Звезды!!!

Н.п.
Девушки, я тоже тут со своим вопросиком влезу:
если я, допустим, позанималась вечером, часов до 19, до того обедала где-то в час дня, то могу я вместо ужина протеиновый шейк выпить?
Зы: вес сбрасывать надо. Много. Но совсем не есть не могу.

А чем позанимались ? И что такое этот шейк ?
Я ок. семи съела курочку с гриля и много салата потом малину, недавно побегала и сижу пью водичку. Вообще я практически на одних белках не считая фрукты-овощи и семя льна, вот писали что вредно а я годами так...

Силовыми, для меня почти хардкор. Я в зал в основном из за спины пошла, так что мне такую экспресс-программу сделали - капец для меня - к каждому тренажёру по три подхода с большИм весом. Я последние подходы уже на силе воли делаю.
А шейки протеиновые в студии предлагают, пишут что после тренировок самое оно. Я как бы на них подсаживаться не собираюсь, так как по вечерам занимаюсь редко, но если уж по времени после тренировки ужинать уже поздно, а обедала давно, то вот и думаю - мож коктейльчик спасёт от голодной смерти?

Может, лучше чуть позже пообедать, раз такой график?

Я бы поостереглась с коктейльчиками, мне они плохо на желудок действуют и общее впечатление от людей, которые их пьют, тягостное. В том смысле, что они занимаются как звери и давно, ну и здоровьем крепки. Не мне чета в общем. Я то тоже давно, но так, по дилетантски и с перерывами. Творог обезжиренный после тренировки, какао натуральное без сахара, кефир. Куриную грудку отварную с листиком салата. Чаек травяной. Но не все сразу конечно. А, да - ИМХО. Пусть прийдут профи и меня поправят, если что.

А Моцареллку обезжиренную вам нельзя на ужин, ну шоб голодом не помирать ?

Можно. И куриные грудки можно, только салат мне на ночь не очень хорошо укладывается в желудке. Я просто думала по быстрому, сразу после тренировки - цоп - и сыта, и белки, и желудок не полный

Оч большои промежуток от обеда до ожина по времени. Организм вечером все в запас возьмет и потащит по известным складам. Все шеики это жидкости, надо давать кишкам работать- балласты ( овощи, ботва, днем зерновые) иначе толку ноль. Особенно, если есть доля правды в шутке про фигуоу верки сердючки)) ( тема про наряд на свадьбу) .

Для производства обезжиренных продуктов используются углеводы… Иначе их невозможно будет в рот взять. Используется сахар в первую очередь.

Вишенка, напиши пожалуста про твою сокотерапию.. Я тут супругу плешь проела и он мне наконец то купил крутую соковыжималку от Gastroback.. у меня многонарода в окружении подсели на систему Др. Нормана Уокера и он тоже пару книжек написал, что соками можно вылечить все

Ну я вообще-то в курсе как надо питаться и вообще жить, чтобы сбросить и поддерживать вес, я после каждого ребёнка по 15-20кг сбрасывала и потом по многу лет вес держала. Но всё равно спасибо за ответ.
Просто я именно и имела в виду сразу после спорта, это где-то в 18.30-19.00 и то не так часто, максимум раз в неделю, как Notlösung. То есть сразу после тренировки коктейль и потом уже ничего до утра.
Вот я вчера так сделала для пробы и мне действительно больше не хотелось есть.

Да где ж, я вас учу как жить надо?

Я четыре дня просидела на коктейлях и загремела с обострением гастрита. Делюсь личным опытом. Никому не желаю, конечно, просто делюсь.