Так уже и с хлебом, и без хлеба... Не моё оно, авокадо это. И шпинат не моё :((( Хотя знаю, что полезно.
Здесь либо ешь, потому что надА, либо нет;)))
Зато читала, что папая тоже ну очень полезная, а я её обожаю, особенно большую.

Ой а для меня что авокадо, что шпинат вкусней многих "привычных" продуктов.. Авокадо я всегда в блендере пюрирую, добавляю чесночек, лимонный сок, соль, перец, свекровь еще чили добавляет, но я не люблю. Оооооо. это ж можно ум отъесть Иногда в сочетании со слабосоленым лососем просто мега вкусно!

я еще стараюсь воды добавлять совсем чуть чуть, даже меньше полстакана,
так как фрукты и овощи с водой вообще то не сочетаются... идеально было бы это вообще без воды....

могу посоветовать этот, ни на секунду не пожалела, что купила
www.amazon.de/Moulinex-LM9031-Standmixer-Koch-Mix-Automat-Edelstahlbeh&au...

Ну, авокадо с чесноком я ещё не пробовала;))) А вообще, на вкус и цвет... я вот морепродукты обожаю, креветки, устрицы, а кто-то от них нос воротит)))
А вообще мне авокадо жирное какое-то и безвкусное, хотя, если его в блендере с чем-нибудь смешатъ, то вполне может быть... Да ещё с лососем!

рецептик интересный, извеняюсь, а пыльцу где покупаете и как она по немецки называется и льняное масло тоже где можно купить?

Я как-то советы с авокадо не поняла. Он не для фигуры, а против нее. В 100 граммах мякоти - 15 грамм жира и 160 ккал.

Он для мозгов. В нем холестерина нет. А организму нужны жиры, совсем без них никак нельзя! И вот, чтобы мозги совсем мхом не заросли, пару авокадинок на теплый тост - и ням!

blütenpollen пыльца
leinöl льяное масло
беру и то и другое в reformhaus или любом bioladen

В говядине в 100гр - 180 ккал и 12гр жира, что теперь не есть мясо?

если можете - не ешьте

Я поняла, что ТС проблемой лишнего веса задалась. А на авокадо с мясом - не похудеешь:) Или?:)

чистА по вкусу - могу НЕ есть очень долго,
чистА для здоровья- надо есть мясо.

похудеть можно отчего угодно - лишь бы не превышать норму по жирам и каллориям.

Согласна. У меня немного другой трабл - поскольку я сейчас как раз немного ем, то хоЦЦа витаминов. А просто фрукты я, если честно, совсем не люблю. Только летом клубнику, черешню сезонную.
Вот и решила что такие коктейли для меня самый приемлимый вариант.

Есть хорошая книга др. Нормана Уокера (Dr. Norman Walker), я сейчас первую читаю, где про сокотерапию (смути и шейки). www.amazon.de/Frische-Frucht--Gem%C3%BCses%C3%A4fte-Vitalstoffreiche-Gesu.... У меня пятеро клиентов похудели на этой системе, одна дама даже после отказа от курения за 3 месяца 7 кг скинула.. Я вот тоже собираюсь заняться собой и начать пить свежевыжатые соки, а то за год без сигарет и не смотря на спорт +10 кг.. Мы когда в Америке гостили, так нам на завтрак постоянно смути наливали: основа была или соевое молоко (оно сладкое само по себе), плюс банан и Blaubeere горсточка. Или подруга брала апельсиновый или земляничный сок и тоже с бананом и голубикой мешала. Асай-ягоды или годжи-ягоды можно тоже брать, только они сволочь дорогие.. Голубика дешевле и в ней куча антиоксидантов. Может поэтому моя подруга в 42 года выглядит как девочка и ни одной морщинки, не смотря на то что курит..

Может у неё болезнь какая, что выглядит в 42 как девочка? Или она хорошо выглядит в свои 42 года? Так все похудеют если пить одни соки.Ну может это у вас мышцы выросли?

Зачем авокадо в блендере мешать? Его можно вилкой размять с тёртым огурцом и тёртым твёрдым сыром, соль, перец и на хлебец мазать. Или на пумперникель.

Я шесть недель на одних соках и овощах сидела....Похудела....Nevermore...

на посл. Девочки, начиталась вас и забомбила себе тоже смузи. Из того что было.
Проверьте пожалуйста, у меня случайно не получилась калорийная бомба?
Состав такой:
брокколи свежий сделала на пару (5 мин) -> 400 гр.
1 банан
2 апельсина
2 ч. л. какао натурального
1 ч.л. кэроба-какао
щепотка корицы
половина авокадо
всё это смешала в кашу в термомиксе. Получилось как детское питание.
Одну дозу 300 мл сьем на обед.
Другую дозу 200 мл. оставила в холодильнике на завтра.
По составу нормально, или перебор?

более того : категорически не надо это делать.
а в твоем рецепте я заменяю огурцы на помидоры, сыр на кремфреш, хлеб на крабовые палочки.

и у меня не сложилось....
за то я др. овощи и фр. люблю.

брокколи-корица-какао-авокадо.... туда просто просится кусок селёдочки )))

Давно не ем.
И я конкретно. Авокадо+помидор+лимон+чуток оливк. масла+соль/перец. Могу есть каждый день (правда, на обед).
Если на завтрак, то в виде намазки на хлеб (в блендере с чем-нибудь типа Ajvar или Bruscetta-Aufstrich или с нутом/фасолью/чечевицей).

Я авокадо просто режу и ем - пробовала всякие намазки делать не нра и лень...
И чего-то я всё ем не тёртое не размолотое кроме знаменитого киселя, - салаты фруктовые и овощные, могу готовые купить а Эдеке.

Da, в готовый сала положить, тогда он не потемнеет....авокадо просто разрезаю на 2 части одна с косточкой хранится, а другую кушаю прям ложечкой или вынимаю мякоть ,например для салата.. вкусные авокадо с пупырышками , темные на вид( на мой вкус), они послаще и вкуснее....сегодня в Лидл купила по 99 центов , такое ням -ням, спелое, что не мало важно!!!!

Фрейд рулит!

Н.п.
Девы, вот ещё рецептик накопала:
Zutaten für 750 ml (3 mittelgroße Gläser):
100 g Staudensellerie (am liebsten mit Grün)
250 g süße Äpfel
160 g Banane (mit Schale)
1 kleine Scheibe (etwa 3 mm dick)
frischer Ingwer
2 - 3 TL Honig
200 ml Wasser
Пишут что давление понижает, для меня сейчас актуально, завтра буду тестить.

Вот извините, дамы, шо я тута со своей авоськой....
Недоумеваю. Раздумываю. Где-то даже вчера и подхватила ваш вирус и поскокала ужо покупать блендер на просторы... но поездка скорая не даёт ничё ждать по почте.
Лет 7 назад была в гостях, там меня по утрам смуЗями овощными кормили, так человек повёрнут был; вкусно и оооочень сытно.... чего он там мешал - не знаю.
Сейчас у меня давно уже такой период, что фрукты просто не помещаются в живот. Если хочется есть, хочу еду (правильную ем, чесна!) - и места нет для фруктов. А если вместо еды фрукты -- не хочу. Да и с овощами сложно.... в магазине накуплю всего, а потом не съедается так уж быстро, выбрасывается... (грех! знаю). Кстати, ем я совсем немного, по количеству. А вес беспокоит, очень. И никак он не уходит, хотя уже лет 5 сижу на изучении всего правильного и применяю. Только диет не признаю. Ну и со спортом не дружу.
Про себя думаю о такой системе - перетирать и будет жидко и без воды(!!!): морковь, манго, кольраби, салаты разные, редиску, помидор, огурец, авокадо, проросшее нечто, перец, петрушку, укроп, кинзу, семечки разные (подсолнух, тыква, ... из шишки...забыла); масло сезамовое, из грецкого ореха, виноградн. косточки, тыквенных семечек; орехи; семена льна+сезама, имбирь+корица.
То есть -- всё это я ем в салатах -- жую. Поэтому за много лет надоело уже и хочется иногда вообще без овощей. От традиционной русской еды ( борщ+котлеты+компот) отказалась много лет назад.
Теперь фрукты. Ну весь ассортимент перетирать: ягоды+яблоки+виноград+цитрусы. Ну, получится стакан в 200 мл. Ведь тоже не всегда можется его в себя всунуть.....
Вот тут писали, мол: кефир+ часть печёного яблочка --- мечта!!! А смысл? Возни много, а просто кефир - хорошо, а дольки яблочка печёного не дадут ничего особого. Ну и разные другие рецепты.
Читала какую-то книгу-брошюру от нашей продвинутой соотечественницы из Америки. Там всю свою больную семью она враз вылечила этими "зелёными коктейлями", ну все были хрониками, а потом, перейдя только на эту еду -- превратились в образцы здоровья.
Теперь вопрос: это образ жизни или диета на какое-то время?
Если как очистка-диета на 3-4 недели (кто выдержит?) - хорошо, наверное. Можно из всего большого разнообразия овощей+фруктов составить массу полезностей на неделю. Но это наука и нужно знать, чего и сколько.
Если как фруктовый десерт-еда..... ну может, и правда, легче выпить стакан, чем мучать себя жеванием, когда ничего не хочется есть вообще.
Если как раз в день не жевать салат, а съесть пюре.... легче засунуть в себя?
Потом. Добавлять воду-молоко. Зачем? для брожения в животе? достаточно свежего сока+потереть туда ягоды.
Оздоровление свежими соками я проходила тоже в течение 4 , наверное, недель. Теперь в Инете понаписали про массу осторожностей-предостережений. Всё не просто совсем.
Вобщим, скажите мне: это такая уловка, шоп себя обмануть и выпить чистый витамин ? Возня ж, всё-таки. Ну, наверное, кому как.

Попробую кратко: по другому я это всё здоровое в себя не запихну.
А так р-раз - и ФФсё Ф тебе... И совесть не мучает.
Бо я вообще-то очень мясо люблю...

спасибо

Ага, она под 1,80 м бывшая модель, хорошо выглядит, у нее ни морщинки.

Может, это и правильно тогда.....
Придётся и мне заказывать блендер и --- одним глотком!
Кстати, я есть весь день не хочу, зато к вечеру-ночи --- выгрызаю холодильник. Такая я оригинальная

я только в виде намазки ем .В день пол авокадины моя норма
и да, не для фигуры как писали выше, зато для кожи и здоровья
Открою секрет...у меня нет ни миксера ни блендера( все никак не куплю))))
Стругаю вручную до сих пор.

такая же фигня, но я стараюсь кушать малокаллорийные продукты, хотя.....
иногда как прорвет

я покупаю только мягкие и тёмные.
Твёрдые могут и не дозреть)

вот селерию эту я только с томатным соком признаю.
Знаю что не правильно, но мне так вкуснее)))
А от имбиря тошнит.((

У меня ещё в 43 не было ни морщинки. А в 44 появилисъ, заразы...
Очень коварный возраст, имхо...

не пугай!!!!!!((((

Завтракаю этим чудом уже пару лет:
- замочить на ночь две/или больше столовые ложки зеленой гречки (в ДМ продается)
- утром в миксер закинуть банан, апельсин, гречки и добавить немного воды
- перемолоть и выпить
Второй раз завтракаю где-то через час хлебушком с авокадо или маслом.
Обед обычный.
А ужин отсутствует, вместо него легкий перекус овощами или фруктами до 6 часов вечера.
Если перед сном хочется кушать, то можно сделать пару глоточков молока соевого или обычного. Но только пару!
Вот тогда и худеется

Тоже в этом убедилась. Имбирь тоже не идет в свежем виде, но каждый вечер пью зеленый чай с имбирем

н.п.
похоже одна я ёкебе завтракаю.

Шо это?

Гы, порошочгЕ. Химиёёё...

Я тоже порошочком завтракаю, другим правда, но вкксно))), думаю,может они чего туда добавили, что у меня к нему тяга?)))

А приход какой? Я к тому - мож мне тоже надо?

Не знаю надо ли тебе, но у меня такои, www.ebay.de/itm/3-Dosen-Diat-Drink-mit-Geschmack-Cafe-au-Lait-Schokolade-...подружка купила себе,я попробовала, мне понравилосъ)

извеняюсь не успела себе сохранить ваш рецептик, вы его удалили((, можете ещё раз пожалуйста его написать, можно если что в личку, спасибо

Эта ветка заставила меня достать мой смусимэйкер из шкафа и купить сегодня в магазине лайм, сельдерей и прочей зелени. Завтра начинаю новую жизнь) спасибо!

Девочки подскажите, где можно сельдерей свежий(или замороженный купить). Поточнее.
Не могу найти((

Вот и меня!!

Подскажите как называется на нем. зеленая гречка из dm? Спасибо

В овощах. Покупаю в "реале", "нетто", "кауфланд" и думаю, что они не единственные, у кого сельдерей есть

Buchweizen. А селъдерей у турков или в едеке.
Я там беру, если до биоладена бежать лень.

Вот в едеке не нашла. Может раскупили? Где конкретно он лежал. Я смотрела где лежит свежая петрушка пучками и укроп в камере.

В овощах. Смотрите Staudensellerie.

Всее поняла)) фото посмотрела.Спасибо)!

нее, как то не инспирирует...
Я вот это (ложку) в натуральный йогурт добавляю:
смесь сезама, пивных дрожей и ростков пшеницы

www.gayelord-hauser.fr/produits/produits-beaute-antioxydant/levures/germe...

откуда инфо?

смысл прихода в описании продукта

йез!
И сала...

подруга вернулась с очередного семинара для врачей. Сказали - кушать можно всё с 10 до 17, чего душе угодно! В остальное время ничего нельзя))))
у многих сейчас лактозеинтолеранц, им эти пару ложечек как бомба на ночь!))))))))
у меня ужин может отсутствовать, а может ночная беседа быть с холодильником)))

что это за врачи такие?

Buchweizen

В принципе я согласна, что лучше после 17 часов ничего не кушать, но не всегда удается. Пока с дитем после тренировки до дому доедешь, уже шестой час, а кушать хочется. Вчера два яблока и полграната умялись, сверху чай и всё.
Поэтому я и написала про соевое молоко, его можно заменить на рисовое, миндальное или динкель. Или травяной чай. Людям вообще молоко и молочные продукты после детского возраста противопоказаны, т.к. они практически не усваиваются. Но хлеба с маслом тааак вкусно, особенно если вечером вместо ужина был легкий перекус.

Аналогично Поэтому слегка перекусываю и пью чай. В начале было тяжело, а потом привыкла. Если нормально поужинаю, то плохо сплю.

H.П.
Ну почитала ветку и понеслась... Все таки обезьяна мой недалекий предок, в смысле близкий
Что вам сказать, витаминный напиток у меня не получился, потому что на середине процесса сломался блендер НО... У мну получился замечательный супчик, аля гаспаччо, только на мой вкус лучше и более щадящий для моего капризного желудка. Его я и употребила с большииим удовольствием и маааленьким кусочком цельнозернового хлебушка. На десерт диетический сырник и чай. Считаю это меню своей личной победой в борьбе за здоровое питание, патамушта желудок не болит, наелась и мне до сих пор вкусно вспоминать знатокам и сочувствующим предлагаю критиковать состав обеда или неудавшегося смуси ( он же удавшийся супчик) Нет предела совершенству.
А, чуть не забыла, собственно состав то смусика:
Сельдерей - стебель, четверть огурца, два помидора, базильк свежий - жмень, льняное семя - ст. ложка, кефир - 50 мл., и каюсь, чуть посолила, перец чисо символически. Ням. Одно плохо, прийдется новый блендер покупать, а у меня вчера чайник сгорел и роутер, сплошные убытки

Хочу вам сказать что вы отлично похудели и похорошели
Прям не узнать)))))

Сейчас на приве WMF 1200 ватт недорого (относительно) дают.

Привет!!!!!
она крутая, у неё частных пациентов с Баку куры не клюют)))
Огромный праксиз, все профили (и пластическая хирургия тоже, мелкая. Ботокс там и всё такое) Три месяца в Китае, лечит ядовитыми чаями. Вообще на самом деле знающая очень.
Семинары как обычно, она в немецко-язычные страны постоянно ездит по Европе на них.
У неё поломничество и кассен-пациентов. Пока ещё не перешла полностью на приват.

по нику же все узнали?;))))
Спасибо!
Похудела очень сильно, но здесь таких фото нет в полный рост.

да я бы сказала что работающие только и едят после 17 часов!
Чай и вода - мои самые любимые.
раньше после еды вообще спать не могла. кошмары ночью снились.
Но у меня на нервной почве может приступ обжорства быть.

вчера "вюрцельгемюзе" протушила со сливками и кокосовым молоком, самбаль-оэлеком и морскими гадами, соком лайма.
Типа оно здоровое питание))))
Никто кроме меня не ест)))

А я уже два дня селъдереевый смузи пью. Оченно даже приятственно, шпинатный мне чёт не пошёл.
Назаказывала ещё всяких экзотов, как получу, так сразу за три дня оздоровлюсь и похорошею...

давление ещё чай (кажется зелёный) с лимоном очень сильно понижает

я так и делаю, тут главное очень рано спать завалиться,
во сне есть не хочется.

1. сельдерей нужно брать --- корень, круглый такой, в нём всё (!)
2. а если бы съели-сжевали, то животик бы бо-бо???.... ТТТ! вот я тоже на 100% возьмусь
3. а почему сытно? и во сколько? после всего дня, когда кушать страшно хочиццо?...

Скажи, плиз, ты только смузи весь день будешь кушАть?...
а что в ассортименте на весь день? и скока дней?