А что с длинными углеводами? Вы из употребляете?

И в мыслях не было. Успешного похудения, знаю как это трудно. И берегите здоровье.

Очень интересен ваш опыт. Я давно планировала попробовать.
Мне тоже очень подходят подобные диеты. Я около 5 лет использую более раннюю систему, она схожа с Дюканом.
Но у меня такая проблема - действительно худощавости достичь на этой системе мне не удаётся.
Если использую систему похожую на Дюкана, то вес снижается только 55 кг и дальше не идёт.
Как по вашему опыту, на системе Дюкана возможно снизить ещё на пару кг?

Думала. Дневники многих дюканок перечитала. Решила, что один-два месяца- не катастрофа.
Овощи каждый день на столе, гречку иногда позволяю и хлеб белковый со всяким шротом.
Если сомневаетесь или есть проблемы с почками, то конечно не нужно.
Прислушивайтесь к себе.

Про людеи на севере это другое. У них метаболизм другои. Нам такое нельзя, а им наше. )) чукчи энергию из жиров берут...
Мои оба племянника деабетики, я просто тему " углеводов" знаю. Сама хочу сбросить остаток веса, после рождения сына, все от " покушать" и от силы воли ( ее отсутствия) . Мге страшновато в эти проекты, вот и спрашиваю, что люди думают по этому поводу.
Опыты похудения у меня есть , японская диета, например, тоже гадость еще та,
У моеи подружки плохои опыт с белковои диетои, но не хочу про это расказывать, но сама распрашиваю... Вот же женщины, знаем, что не очень , а все равно...
Если была такая проблема со здоровьем изза вес а , то наверное из двух зол взять меньшее это правильно.
Про ногу вашу. Я не знаю что у вас там случилось, но вы не останавливайтесь, наидите хорошего ортопеда или спортклинику, они там чудеса творят упражнениями.

у вас это остаток- можно и спортом добить, я бы на вашем месте не стала бы ввязываться.

Споток это что? Я не понимаю, сорри.

Девочки,а в чем там разница между кремлевкой и дюканом?

Принцип примерно один- белки, я иак прнимаю и уменьшение углеводов. Но уже у дюкана рецепты, четыре этапа и персональный подход за деньги. Я так понимаю, подмешено еще не жарить , оотенок здорового питания. Дюкана девочки которые дюканили раскажут.

кремлевка жиры разрешает.
и у дюкана этапы, сначала белковые дни- у каждого свое количество, у меня было 5, после атаки начинается чередование- один белковый день и один белково-овощной немного больше месяца.
потом следующий этап закрепление, там уже больше овощей и фруктов.
свой план можно самому расчитать.

я извиняюсь, это мой телефон иногда так буквы меняет.
спортом имела ввиду.

Есть весы, которые показывают количество воды и мышечной массы- хорошая штука, советую,
там жир показывает, костную массу, воду и мышечную.
и таблицы есть по возрасту и другим параметрам- рост, сложение, занятия спортом.

Какой марки весы? Tanita?

Да, спорт спортом, и вот рот на замок надо.
Мне белковая точно не поидет. Я всегда мяса мпло ела, после ррождения ребенка стала есть стейки))), чтот переключилось. А так овощи в основном. Моя проблема- шоколад плюс слабая воля, дюкан мне тут не поможет.

С диетой поаккуратнее.
Если с почками проблемы то белка меньше должно быть.Сбрасываете сначала хорошо, а через несколько лет проблемы с здоровьем.
У меня например проблема с креатинином, если я посижу на такой диете так мне через некоторое время уже ничего не будет нужно кроме новых почек.

Спасибо за беспокойство. С почками все ОК, но Дюкана наверное оставлю. Убедили меня все.

Нп. Я почему спрашивала об отношении.

Отсюда взята цитата http://pohudeu.com/diet-dukan.html желательно почитать тому кто хочет начать.
Девушки не сочтите за , я не уговариваю, но может это ( это можно почитать везде и любои врач деабетолог и диетолог объяснит) кого- то заставит задуматься.

Послушала я вас и решила тоже попробывать эту диету, это первая в моей жизни.
При расчете у меня получилось всего два дня атаки .
Вчера был первый день- минус 1 кг.
Могу рассказать,чем я питалась весь день:
Завтрак: два яйца и 2 ломтика обезжиренной ветчины( сделала омлет) и кофе с молоком( без сахара)
Обед: упаковка крабовых палочек и буталочка 0,5 Cola Light.
Ужин: кусочек паровой красной рыбы и 1 йогурт 1,5 ложкой отрубей.
Ужин: кофе с молоком
Ужин: кофе с молоком.
Я не могу есть столько мяса, сколько предложено в диете, поэтому мне достаточно одного раза в день рыбы или мяса, голодная не была,но сладкого хотелось.
Вот как без него? Заказала на сайте дюкановского печенья, жду.
www.meindukandiaetshop.de/de/produkt/Himbeer-Kekse-aus-Haferkleie%2C11284...
Спасибо, девочки за сайт
Так как печенья еще нет, то сейчас пеку творожник,тоже для этапа Атака, Это у меня вместо ужина.
Мясо не могу и не хочу

Вы выбрали очень неудачное время для начала диеты. Впереди праздники. Срыв обеспечен.

Вы правы, но я только попробую...интересно как она диета эта работает.
Я думаю, если бы я не ела столько сладкого, то вес бы постепенно снижался.