Начались малопонятные высыпания на коже, типа дерматита или экземы.. Подруга-врач сказала, что это первый признак того, что печень не справляется и я пошла к врачу на развернутый анализ крови.. До этого была у профессора-кожника, который меня 5 раз тестировал на все возможное и ничего не находил... После результатов анализов мой домашний был в глубоком ах.. е

при белковой диете страдают почки, увеличивается нагрузка, а если и так креатинин повышен и при белковой диете еще повышается , так и выведение жидкости из организма приостанавливается а там бяка какая то может быть типа нефроза или киста на почках
Худеете да! Но гробите себя это тоже да

н.п
[/цитата]
При увеличении потребления белковой пищи, которая не может откладываться в организме в качестве резервного вещества, в организме возникают проблемы с ее утилизацией. То количество белка, которое необходимо для синтеза клеток и клеточных структур, соответственно тратится на эти цели. Потребность на эти цели составляет до 15% от суточного рациона ( в калориях). Если же Вы съели большее количество белка, особенно по высокобелковой диете Аткинса (кремлевская и т.п.), то избыток белка куда-то должен деть организм. У него имеется два пути, либо это превращать в жиры или сахара и затем уже их откладывать в виде гликогена или жировых отложений. Однако эти биохимические пути длительные и требуется много времени. Поэтому при большом переизбытке белков они начинают откладываться либо в виде липопротеинов, либо в межклеточное пространство с формированием отечности. Других путей пока не существует.
Отложение белков в виде липопротеинов низкой или высокой плотности приводит к формированию отложений в виде бляшек, которые начинают образовываться в артериях человека. [/цитата]

нп
Даже не задумывалась, праильно или нет я питаюсь..может вредно...девы, подскажите))
Завтрак : морковный сок - через 30-40к мин. кисель из семени льна с обезжиренным йогуртом, - моцарелла с авокадо или ананасом, или яйца с тем же )) иногда бутерброды, зелёный чай.
обед/ужин : салат из свежих овощей, редко отварные брокколи или цв. капуста, и кусок рыбы/птицы, размер зависит от степени голодности, иногда суп или грибной или овощной с мясом. А, я поклонница сырОв, вне зависимости от степени жирности, напр. горгонцолу маскорпони могу слопать грамм сто за раз, но не каждый день, или козий сыр ))
Всё. Больше и не хочу. Никаких перекусов, шоколадов, пирожных. Не хо-чу. Ну сейчас небольшие отклонения в ресторанах и на праздниках, иногда хлеб с красной икрой дома.
Что не так ? И, кстати, это моя личная диета, в зависимости от физ. нагрузок я её меняю, описала обычный день без нагрузок.

А вот интересно, углеводные диеты бывают???

Спасибо, что поддтолкнули меня к началу осмысления и понятия моей проблемы.
Мне надо скинуть 7-8 кг. Вешу 65 кг. 45 лет
5 раз в неделю езжу на велике по 10 км, плюс 1-2 раза в неделю аеробика в зале под музыку.
Продукты питания нежирные (почти не ем мяса. иногда курятина)
Я поняла мою проблему...после 40 лет у меня стал набираться вес т.к. гормональый сдвиг. Ем слишком много углеводов с фруктами (6 мандарин плюс 2 яблока в день), порции принимаемой пищи великоваты, мало жидкости.
С сегодняшнего дня начну худеть с Вами.

Такой рацион который вы привели достаточен для дня без физ.нагрузок. Я всё же добавила бы на обед продукты с низким ГИ. А какие у вас физические нагрузки? И что добавляете в этот день?

Все вполне разумно. Я тоже это все кушаю, козий сыр обожаю))) + кофе по утрам с молоком вместо чая
+ сладости я ем в разумных колличествах, но иногда заносит

это много? Значит я вообще мегаобжора ( съедаю кг мандарин и штук 5 яблок за раз)
и жидкости недостаточно пью, это прям беда, не лезет она мне

ого !!! У меня тоже так получается, пытаюсь себя тормозить.
У меня ступни и ладони от мандарин оранжевые , но отказаться немогу, опять сегодня купила, хотя дома полно их.

и я не могу, это выше моих сил
но я не оранжевею т.т.т

Спасибо, дамы, успокоили

Я сразу посмотрела что такое ГИ )), а какие продукты вы бы добавили ?
Физ. нагрузки у меня небольшие - бегаю мин. по 30ть в день вечером, по утрам лёгкая разминка - хула хуп и для пресса, по, груди. К большим нагрузкам я отношу длинные прогулки-поездки-ген. уборку и тд

попробуйте считать - белки жиры углеводы
Углеводы бывают простые и быстрые
Простые это крупы их дольше переваривать и ощущение сытости дольше , а вот быстрые это сладкое
Опять же белки растительные или животные, растительные легче для организма и животные имеют аминокислоты которые тоже необходимы
Все должно быть в равновесии и жиры и белки и углеводы
Жиры опять же с плохим и хорошим холестерином , и жиры необходимы - мозг состоит на 60% из жира и женские половые гормоны продуцируются в жировом слое в животике
Свежевыжатый сок лучше разбавлять водой и несколько капель масла для усваения витамина А ( ретинола)

Чечевицу, макароны, фасоль, Quinoa.

Я лично умерла бы уже от изжоги.
Но это мой организм.
Вашему может наоборот только на пользу.

Эммм )) а конкретно на что изжоги из перечисленных мною продуктов ?
В сок да, добавляю масло.
Бобовые ем, но редко, надо бы чаще, уже нашла баночку фасоли на полке ))

Сок, ёгурт, салаты :((((

)) не только ))мы с мужем ящиками едим их )) и вот как отказатъся?

мне реально полегчало
не одна я значицца такая