советую эти две
TAE BO GOLD
Tae-Bo 4 Focus Series - Abs & Glutes
первая для всего тела и очень хороша для начинающих
вторая бешенный темп и большой упор на живот и ноги
А если понравится, то потом прикупи еще эту
TAE BO ADVANCED
Но если хочешь только одну, то TAE BO ADVANCED , она правда на 50 минут бешенной тренировки
Первые две
TAE BO GOLD -на 40 минут
Tae-Bo 4 Focus Series - Abs & Glutes - на 30 минут, больше похожа на привычную аэробику,но в бешенном темпе
В остальные кассеты добавлены элементы Кейбоксинга.
Берегите зрение! Закрывайте глаза на ночь!

у меня паару вопросиков:
ты только по этим касетам занимаешся? или ещо на курсы в фитнес ходишь итд? я на фитнес хожу но чтото скучновато становится вот думала может пару касет предкупить и не решаюсь думаю с них не поидет.... а как у тебя? интересует все..

Я только по ним занималась, а сейчас Билли бленкса наизусть знаю, ставлю будильник на 30 минут и пошла, эффект даже лучше, тк. скорость быстрее и концентрация на упражнении, правда скучновато
А кассеты такие, понимаешь там Билли Бленкс с тобой разговаривает, работает сам до седьмого пота, люди все на кассете, такие как все мы смертные, со своими проблемами и недостатками, никаких моделей, все живьем и Билли Бленкс как буд-то сейчас вылезет к тебе, даже со всеми кричать начинаешь, полная иллюзия занятия в группе. В студию я не разу не ходила все дома.
В начале занималась два раза в день, потом когда достигла результатов перешла на раз в день и потом на 3 раза в неделю.
Моя подруга мастер спорта по легкой атлетике, родила и долго кормила грудью, потолстела до 52 размера, и только Билли Бленкс ей помог, у нее теперь 42(российские размеры), она и калланетикой пробовала и Бодифлекс, но ничего не помогло.
Сейчас она так влюбилась в Билли, что только и говорит, мой Билли, по нескольку раз в день занимается по кассете.
Те фильмы которые я написала на верху, мои мамые любиные особенно tae bo 4 Живот исчезает просто на глазах.
Берегите зрение! Закрывайте глаза на ночь!

А где их можно купить или заказать ? И ск. примерно стоят ? Спасибо

А в Германию они тоже доставляют ?

Это немецкий магазин
www.amazon.de
В поисковике набери Tae bo и он выдаст все диски и видео, стоимость разная.
На верху я написала самые любимые.
Берегите зрение! Закрывайте глаза на ночь!

Привет!
Мужу дала задание скачать в интернете Билли Бленкса
Скачал
Вот только там какая-то как разминка минут на 8-10. После которой я в седьмом поту и все мышцы потом тресутся.... но классно.
Но я так понимаю этого не достаточно...ты пишешь там по 40-50 минут надо заниматься.
Он еще скачал TAE BO ADVANCED но еще не перепесал мне. Я его еще не пробовала. Если делать только ADVANCED - поможет?
У меня проблемные зоны : живот, бедра и ляшки хотя под одеждой выгляжу стройной почти
но хочется иметь упругое тело На ощупь все слишком мягкое
Как думаешь эти 8-10 минутные упражнения помогут или все же надо по 50 заниматься?
Вот как скажешь так и буду делать! Я тебе доверяю с твоим-то опытом

8-10 минут это очень хорошо, но для поддержания себя в классной форме.
TAE BO ADVANCED это как раз то, что нужно(это для всего тела в комплексе)Первое время каждый день, потом как все подтянется два раза в неделю или 8 минутные достаточно.
Еще можешь добавить эту
Tae-Bo 4 Focus Series - Abs & Glutes(это просто супер для бедер, живота и ляжек )
Плюс после занятий когда пойдешь под душ, купи такой масажер-мачалка на деревянных пупырошках и намылив проблемные места промассировать этим масажером и смыть холодной водой(эфект, никакого целлюлита )
После душа , есть крем или лосьен для всего тела нивея Q10 и еще мне очень нравится крем для подтяжки кожи фирмы Яде Гарнье(желтый такой)
Вот эти два крема чередовать. Т.к. в первом есть
витамин Q10, а во втором Эфир витамина С , все это способствует поддяжке и разглыживанию кожи, но работает это все только со спортом.
Желаю удачи
Берегите зрение! Закрывайте глаза на ночь!

Сейчас глянула быстренько запись TAE BO ADVANCED
Там и правда бешенная тренеровка...и около часа
Что-то боюсь, что не выдержу В конце они вообще на полу пресс качают Но мне нравится, что они отдыхают потом и востанавливают дыхание.
Вообще на вид понравилось ...завтра утречком сделаю
Я в инете поискала про это, пишут, что хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему.
И еще, что мне НЕ ОЧЕНЬ понравилось, что до занятий не есть 2,5-3 часа и после 1,5-2 часа.
Вот я утром попрыгала, и таааак кушать захотелось
Там стоит, что 800 калорий за час сжигается....конечно голод наступает!!!
А ты как на счет еды делаешь?
И еще не рекомендуют дома заниматься, что нужет человек понимающий, чтобы индивидульно человеку рассказал и показал, как правильно делать упражнения.
Но это в основном стояло на сайтах, принадлежащих Фитнесс клубам.
Я считаю, что это они спецом так пишут, чтобы к ним приходили все
Конечно им не выгодно писать, что можно дома заниматься.
Пишут еще, что дома нельзя во избежании трамв, вдруг, мол, вазочку опрокинете или еще что Нашли причину
Спасибо тебе, Марианна,за интересную информацию!

TAE BO ADVANCED- да это на 50 минут, для начинающих тяжеловато, помню когда я начала это делать, то от телевизора отползала просто.
Поэтому эта кассета лучше, она на 30 минут Billy Blanks' Tae-Bo 4 - Abs And Glutes [UK IMPORT
И эта на 30 Billy Blanks' Tae-Bo - Vol. 2 [UK IMPORT]
А эта на 40 Billy Blanks' Tae-Bo Gold [UK IMPORT
Но почему я еще советую эту Tae-Bo 4 - Abs And Glutes [UK IMPORT
Она отличается от других занятий Билли бленкса тем, что направленна только на пресс и ноги и там совершенно другие упражнения. Бокса совсем нет.поэтому я советую иметь эту и еще ADVANCED
и чередовать, день эту день ADVANCED или другую на 30 минут.
По поводу не есть после занятий.
До занятий понятно всем, после занятий, не есть, они правы. Во первых я почемуть после занятий есть вообще не хотела. А если по научному, то если хочешь похудеть быстро то лучше не есть час, два. Так как в этот момент организм начинает сьедать жировые накопления и ты действительно, я проверяла на весах в день худеешь на 800 грамм.
Но если покушаешь, то тоже похудеешь, но не на 800, а может чуть меньше.
Я занималась одна и начинала одна и не слушай этих инструкторов, они только деньги хотят.
Я тут купила немецкую по Тае бо кассету и , что , даже не вспотела, там детский сад какой-то, три раза руками махнут, полчаса отдыхают.
Нет для меня только Тае бо и только Билли Бленкс, остальное детский сад. Уж поверь я столько всего перекупила, только деньги на ветер
Да и видела я тренировки в зале, брет полный.
Эта дура инструктор мне говорит надо медленно делать Я этой дуре говорю, если делать медленно то мышцы будут расти, а жир останется и я еще сильнее потолстею, а она мне свое......
Наоборот надо все делать в быстром темпе, тогда с помощью аэробного дыхания жир сжигается, а с помощью упражнений мыщцы укрепляются и подтягивается кожа.
Так, что делай по касете, не пожалеешь
Действительно эти в залах не знают, что и придумать только бы людей затащить. К примеру моя дочь на Тей квон до ходит, ей пять лет, так ей дали уже желтый пояс, я же не дура , вижу , что ей до поясов еще расти и работать над собой, а тренер лишбы деньги срубить пояса всем направо и налево раздает
Берегите зрение! Закрывайте глаза на ночь!

Сделала сегодня TAE BO ADVANCED
Замучили по полной программе
С непривычки просто невозможно все вынести. Особенно упражнения на полу.
Большая нагрузка на бедра и на пресс.
И по долгу выдерживают каждое упражнение. Хорошо. Хоть и трудно.
Я когда 8-ми минутную разминку делала, то думала, что это сумашедше трудно...а тут и вообще
Болят теперь лопатки и грудь от движений руками..
но вот боли в прессе не чувствую, хотя чувствую напряженность.
Может что не так делаю. Новерное должно болеть, тогда он уберется, или?
Вот только по идеи руками работать не так важно...хочется низ тела подкачать.
Скачиваем Tae-Bo 4 - Abs And Glutes...посмотрим чем там удивят

[цитата]Скачиваем Tae-Bo 4 - Abs And Glutes...посмотрим чем там удивят [цитата]
Болями в области живота
Когда делаешь махи ногой, то старайся держать равновесие используя пресс, это очень важно, все делать с напряженным прессом, там Билли это показывает. И таким образом, можно накачать пресс даже используя упражнения стоя. Главное во всех упражнениях напрягать пресс
Еще хочу акцентировать внимание на руки, когда делаешь удар, то ударяй не рукой , а всем корпусом, т.е. сила и само движение идет от спины, а рука это конец удара.
Там есть еще упражнение, когда кулаками делают круги, акцентируй внимание и напрягай при этом трицепсы
Берегите зрение! Закрывайте глаза на ночь!

сегодня болят бедра, лопатки и пресс по бокам...сам живот чувствую слегка.
Обязательно попробую напрягать пресс в следующий раз.
А то рассла-а-абилась

Там когда ты становишься боком для выброса ноги и отставляешь ногу слегка в сторону, та должна встать так и нагнуть корпус , чтобы чувствовать косые мышцы живота
Удачи
Берегите зрение! Закрывайте глаза на ночь!

привет. а на каком языке ты упражения скачала? на немецком?

______________________
Королевы ходют как хочут

на английском, но запись везде плохая и звук тоже, то опаздывает, то ели слышно Но работать можно

у меня с английским не очень...
а без особого знания языка заниматься возможно, только повторяя упражения или он инструкции дает как правильно их выполнять?

______________________
Королевы ходют как хочут

у меня синди тоже на английском, плохая запись. но я ее упражнения на немецком делала по видео, так что уже технику знаю и что она там говорит мне уже не очень важно.
а сейчас у меня ТВ сломался, пришлось на диск записать.

______________________
Королевы ходют как хочут

а я скачала Advanced ,там хороший звук...пару размиок на 8 и на 20 минут,тоже хорошо...а вот Abs Glutes никак не могу найти хорошего качества....три разные качала и все фуфлового качества...скрипит,шипит,изображение слабое...

Да у меня тоже английский на уровне школы
Главное счет его слышать...это уже достаточно. Жаль конечно, что не понимаю что между делом говорит, новерное полезное что-то