Вход на сайт
Похудеть
01.04.13 20:58
Искала такую тему ,не нашла.Что посоветуете?Хотелось бы с помощью врача по диете,где найти таких врачей,сколько стоит?Поделитесь опытом.
NEW 01.04.13 21:06
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
а самой почитать и найти собственную диету?
пс диетолог вам посоветует много движений, занятия спортом; увеличить кол-во жидкости /1.5- 3 л/; редуцировать ужин и отказаться от лишних ккл.
делов-то:-)
пс диетолог вам посоветует много движений, занятия спортом; увеличить кол-во жидкости /1.5- 3 л/; редуцировать ужин и отказаться от лишних ккл.
делов-то:-)
"Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и дураков, которые готовы работать, не богатея"(c)
NEW 01.04.13 21:09
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
http://groups.germany.ru/privates.pl?tag=%D0%CF%C8%D5%C4%C1%CE%C9%C5
О нас плохого мненья те, кто хуже нас. А те, кто лучше нас, им просто не до нас. Омар Хайям
NEW 01.04.13 23:50
в ответ Чёрный Ангел 01.04.13 23:37
С вами бесполезно дискутировать, у нас разное материальное положение, вы в HM одеваетесь и DM любите.
Желаю вам финансового роста.
В сто первый раз убеждаюсь,что эта группа - только для бедных, а остальных "вы и всех кто против порвёте как тузик грелку"
Желаю вам финансового роста.
В сто первый раз убеждаюсь,что эта группа - только для бедных, а остальных "вы и всех кто против порвёте как тузик грелку"
NEW 01.04.13 23:51
Пардон, но зачем нужен врач, чтобы похудеть на 5 кило???? В шоке я
А .... я поняла уже. У вас нога в сапоги "не залезла".. ну да, ебай, это конечно не Хундэм.:)))) И врач приватный - это конечно круто!
В ответ на:
Извените, я не знала, что 450,00 это такая огромная для вас сумма денег
И конечно не знаете сколько стоят приватные врача в германии?
Извените, я не знала, что 450,00 это такая огромная для вас сумма денег
И конечно не знаете сколько стоят приватные врача в германии?
Пардон, но зачем нужен врач, чтобы похудеть на 5 кило???? В шоке я
А .... я поняла уже. У вас нога в сапоги "не залезла".. ну да, ебай, это конечно не Хундэм.:)))) И врач приватный - это конечно круто!
В ответ на:
Купила у приватного продавца сапоги и оплатила PayPal.
Сапоги в описании были указаны, как 39- 40 размер.
Получив сапоги, размера на них не нашла вообще и даже с 37 размером нога в них просто не залезла.
Продавец утверждает, что на этой марке сапог никогда не ставиться размер и они очень на узкую ногу ( в описание этого не было указано)
Подскажите пожалуйста, смогу я вернуть эти сапоги назад ,если продавец отказываеться возврашать мне деньги (сумма не маленькая- 277,00 евро) ?
И как мне доказывать,что сапоги 2 сорта и совсем в них не проходит нога?
Купила у приватного продавца сапоги и оплатила PayPal.
Сапоги в описании были указаны, как 39- 40 размер.
Получив сапоги, размера на них не нашла вообще и даже с 37 размером нога в них просто не залезла.
Продавец утверждает, что на этой марке сапог никогда не ставиться размер и они очень на узкую ногу ( в описание этого не было указано)
Подскажите пожалуйста, смогу я вернуть эти сапоги назад ,если продавец отказываеться возврашать мне деньги (сумма не маленькая- 277,00 евро) ?
И как мне доказывать,что сапоги 2 сорта и совсем в них не проходит нога?
NEW 01.04.13 23:52
я сбросила за две недели 4,5 кг благодаря отрубям и имбирю..ну и конечно никакой "жрачки" на ночь глядя.ну и 450€ остались на моем банковском счету нетронутыми
В ответ на:
У меня была диэта на 2 недели и минус 5 кг.
У меня была диэта на 2 недели и минус 5 кг.
я сбросила за две недели 4,5 кг благодаря отрубям и имбирю..ну и конечно никакой "жрачки" на ночь глядя.ну и 450€ остались на моем банковском счету нетронутыми
Говорите больше хороших слов - плохие слова укорачивают жизнь!
NEW 02.04.13 00:01
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
одна знакомая было непомерно толстой уже в студенческом возрасте, где-то между 120 -140 кг. много чего пробовала. реально помогли только вейт вотчерс. конечно, модельная фигура не ожидалась, но похудела до примерно 70-80 кг
переводчик / перекладач / Übersetzerin
NEW 02.04.13 00:02
в ответ Чёрный Ангел 02.04.13 00:00
вот, сама читай
Мы хотим предложить вам еще один способ похудения, при помощи активированного угля.
Его эффективность была замечена около десятка лет назад, но в наше время о нем немного подзабыли. Активированный уголь является идеальным сорбентом и фильтрующим средством. В зависимости от области применения подбирают качество угля и размера его частиц. По качеству уголь разделяют на древесный, каменный и коксовый, а по частичкам он бывает дробным, гранулированным и порошкообразным. Активированный уголь применяют в фильтрах для очистки воздуха и воды от тяжелых металлов фармацевтической и химической промышленности. Здесь используют древесный активированный уголь. В фармакологии активированный уголь делают из торфа, каменного, древесного угля и других веществ растительного происхождения. Важным моментом является его пористая структура, увеличивающая поверхность для контакта. Благодаря этому происходит поглощение токсических веществ, их удерживание и вывод. Активированный уголь широко используется в медицине, при инфекционных заболеваниях, пищевых отравлениях, аллергии и диарее.
На основании вышеизложенного, мы понимаем, что употребление активированного угля не сжигает жиры, а способствует этому процессу. Он помогает выводить шлаки, токсические вещества и устраняет метеоризм. Активированный уголь принимают как вспомогательное средство, до или после основной диеты. К запрещенным продуктам во время диеты можно отнести: соль, сахар, алкоголь, мучные изделия и сладости. Эффективно применить очистительные клизмы, сделать анализ на наличие гельминтов и находиться под контролем диетолога. Врач точно определит количество избыточного веса, скорректирует потребность организма в калориях и подберет диету.
Предлагаем два способа похудения с помощью активированного угля.
Способ № 1.
Принимаем по 1 таблетке угля на каждый килограмм веса, натощак. Начинать прием рекомендуется с 3-4 таблеток и постепенно перейти к большей дозе, в зависимости от самочувствия.
Способ № 2.
Принимать по 10 таблеток в день ( по 0,25 г) в три приема, за час до еды, на протяжении 10 дней. Потом делаем перерыв на 10 дней и при необходимости повторить.
Обратите внимание, что активированный уголь кроме шлаков и токсинов связывает питательные вещества и витамины и не позволяет им усваиваться в организме. В связи с этим длительно принимать активированный уголь не рекомендуется, кроме этого уголь может вызвать тошноту и рвоту.
Большого эффекта от применения активированного угля для похудения не отмечено, тем более что есть много других способов похудеть.
Отправить по электронной почтеНаписать об этом в блогеОпубликовать в TwitterОпубликовать в Facebook
Мы хотим предложить вам еще один способ похудения, при помощи активированного угля.
Его эффективность была замечена около десятка лет назад, но в наше время о нем немного подзабыли. Активированный уголь является идеальным сорбентом и фильтрующим средством. В зависимости от области применения подбирают качество угля и размера его частиц. По качеству уголь разделяют на древесный, каменный и коксовый, а по частичкам он бывает дробным, гранулированным и порошкообразным. Активированный уголь применяют в фильтрах для очистки воздуха и воды от тяжелых металлов фармацевтической и химической промышленности. Здесь используют древесный активированный уголь. В фармакологии активированный уголь делают из торфа, каменного, древесного угля и других веществ растительного происхождения. Важным моментом является его пористая структура, увеличивающая поверхность для контакта. Благодаря этому происходит поглощение токсических веществ, их удерживание и вывод. Активированный уголь широко используется в медицине, при инфекционных заболеваниях, пищевых отравлениях, аллергии и диарее.
На основании вышеизложенного, мы понимаем, что употребление активированного угля не сжигает жиры, а способствует этому процессу. Он помогает выводить шлаки, токсические вещества и устраняет метеоризм. Активированный уголь принимают как вспомогательное средство, до или после основной диеты. К запрещенным продуктам во время диеты можно отнести: соль, сахар, алкоголь, мучные изделия и сладости. Эффективно применить очистительные клизмы, сделать анализ на наличие гельминтов и находиться под контролем диетолога. Врач точно определит количество избыточного веса, скорректирует потребность организма в калориях и подберет диету.
Предлагаем два способа похудения с помощью активированного угля.
Способ № 1.
Принимаем по 1 таблетке угля на каждый килограмм веса, натощак. Начинать прием рекомендуется с 3-4 таблеток и постепенно перейти к большей дозе, в зависимости от самочувствия.
Способ № 2.
Принимать по 10 таблеток в день ( по 0,25 г) в три приема, за час до еды, на протяжении 10 дней. Потом делаем перерыв на 10 дней и при необходимости повторить.
Обратите внимание, что активированный уголь кроме шлаков и токсинов связывает питательные вещества и витамины и не позволяет им усваиваться в организме. В связи с этим длительно принимать активированный уголь не рекомендуется, кроме этого уголь может вызвать тошноту и рвоту.
Большого эффекта от применения активированного угля для похудения не отмечено, тем более что есть много других способов похудеть.
Отправить по электронной почтеНаписать об этом в блогеОпубликовать в TwitterОпубликовать в Facebook
Миф о том, что женщинам нужны только деньги, придумали
мужчины, у котoрых денeг нет. (с)
Не ставь точку, где сердце просит запятую...(с)
NEW 02.04.13 00:04
ну я ж говорю вместо еды, 10 то таблеток. , или на каждый кг веса, так можно и в больничку загреметь...
не думаю, что там большие результаты увидеть можно, да и сомневаюсь о полезности поедания этого угля горстями.
, или на каждый кг веса, так можно и в больничку загреметь...не думаю, что там большие результаты увидеть можно, да и сомневаюсь о полезности поедания этого угля горстями.
NEW 02.04.13 00:16
в ответ Чёрный Ангел 02.04.13 00:09
а если у кого под сотку вес, то это надо хренову кучу угля схавать, мешок целый. . Прикиньте - 100 таблеток за один присест в себя впихнуть. Уже и жрать не захочется.
Вот пишет же кто-то такой бред! Как бедолажный организм себя поведёт?
Вот пишет же кто-то такой бред! Как бедолажный организм себя поведёт?
О нас плохого мненья те, кто хуже нас. А те, кто лучше нас, им просто не до нас. Омар Хайям
NEW 02.04.13 01:56
в ответ aster-dem 01.04.13 23:51
я как посмотрю вы руКAдельница, сумки с кошками вяжите и ходите в туфлях ARA 38,5, которые потом никак не можете продать на барахолке.
И белье любимое у вас Атлантик - мне вас искренне жаль.
А на Ebay я продаю , а не покупаю, для получения ответа просто поменялась ролями
И белье любимое у вас Атлантик - мне вас искренне жаль.
А на Ebay я продаю , а не покупаю, для получения ответа просто поменялась ролями
NEW 02.04.13 05:15
ernährungsberater
но нужно у своей больничной кассы узнать насколько, если вообще, перенимается стоимость)
а так, проверку щитовидки делает домашний врач)
но самое главное, вообще себя любить)) и тогда будут вас любить
но нужно у своей больничной кассы узнать насколько, если вообще, перенимается стоимость)
а так, проверку щитовидки делает домашний врач)
но самое главное, вообще себя любить)) и тогда будут вас любить
"Das Internet ist die offene Form der geschlossenen Anstalt." (c)
NEW 02.04.13 09:24 
(мечтательно), а то за три года 16 кг набрала, а питаюсь строго и каллории считаю и нихрена не помогает.
в ответ Wild_thing 02.04.13 05:15
В ответ на:
а так, проверку щитовидки делает домашний врач
. Угу в том-то все и дело, что большинство диет не подходят, если шитовидка накрылась медным тазом. Мне бы вот тоже похудетьа так, проверку щитовидки делает домашний врач
(мечтательно), а то за три года 16 кг набрала, а питаюсь строго и каллории считаю и нихрена не помогает. 
NEW 02.04.13 09:29
в ответ Julchen32ru 02.04.13 09:24
Я, хоть и сижу в той же лодке(с) но всё же напомню известное высказывание одной дамы (пережившей конц.лагерь):
- В нашем бараке жирных не было.
Тоже оправдываю себя всякими чудесами организЬмы. Но факт остаётся фактом: надо меньше жрать и больше двигаццо.
- В нашем бараке жирных не было.
Тоже оправдываю себя всякими чудесами организЬмы. Но факт остаётся фактом: надо меньше жрать и больше двигаццо.
Не обламывайте женщине крылья... Она тогда на метлу пересядет.
Кёльн? Кёльн!
Кёльн? Кёльн!
NEW 02.04.13 09:37
в ответ switlani 01.04.13 23:05
Да нет смысла огрызаться, вас, действительно, развели.
А насчет похудения все просто и в то же время сложно: снижение калорийности питания за счет редукции быстрых углеводов (сахара) и избыточного жира, и движение, движение, движение: ходьба, велосипед, плавание.
Это вам любой врач скажет. Еще шитовидку проверить и сахар крови, чтобы исключить гипофункцию щитовидной железы и диабет. Просто, но надо держаться, а это уже не так просто.
Все остальное- от лукавого.
Еще от лукавого всякие ограниченные по времени диеты. Хотите похудеть и удерживать вес, значит, надо измерить пищевое поведение на всю жизнь.
А насчет похудения все просто и в то же время сложно: снижение калорийности питания за счет редукции быстрых углеводов (сахара) и избыточного жира, и движение, движение, движение: ходьба, велосипед, плавание.
Это вам любой врач скажет. Еще шитовидку проверить и сахар крови, чтобы исключить гипофункцию щитовидной железы и диабет. Просто, но надо держаться, а это уже не так просто.
Все остальное- от лукавого.
Еще от лукавого всякие ограниченные по времени диеты. Хотите похудеть и удерживать вес, значит, надо измерить пищевое поведение на всю жизнь.
NEW 02.04.13 09:47
в ответ Julchen32ru 02.04.13 09:24
Не факт, я вот, еще не зная о проблемах со своей щитовидкой, замечательно похудела на 15 кг за полгода всего лишь несколько ограничив свое питание и регулярно (не менее 3 раз в неделю) занимаясь фитнессом.. Теперь же, принимая гормоны для нее, фигуру еще проще поддерживать в форме, не так быстро разносит)))
NEW 02.04.13 09:52
Вы хоть копейку (цент, тугрик) в своей жизни заработали? Что-то мало похоже, судя по тупым понтам и малограмотности.
Хочу сумку с кошками!
То есть, вы загнали на ебэй фуфло на 270 евро и искали на форуме совета, как поиметь покупателя? Какая прелесть!
в ответ switlani 02.04.13 01:56
В ответ на:
я как посмотрю вы руКAдельница, сумки с кошками вяжите и ходите в туфлях ARA 38,5, которые потом никак не можете продать на барахолке.
И белье любимое у вас Атлантик - мне вас искренне жаль.
я как посмотрю вы руКAдельница, сумки с кошками вяжите и ходите в туфлях ARA 38,5, которые потом никак не можете продать на барахолке.
И белье любимое у вас Атлантик - мне вас искренне жаль.
Вы хоть копейку (цент, тугрик) в своей жизни заработали? Что-то мало похоже, судя по тупым понтам и малограмотности.
Хочу сумку с кошками!
В ответ на:
А на Ebay я продаю , а не покупаю, для получения ответа просто поменялась ролями
А на Ebay я продаю , а не покупаю, для получения ответа просто поменялась ролями
То есть, вы загнали на ебэй фуфло на 270 евро и искали на форуме совета, как поиметь покупателя? Какая прелесть!
NEW 02.04.13 09:55
Сестра! Но уточню из природного занудства: не меньше жрать, а правильно! Можно жрать много и худеть, но не тортики, конечно (а так хочется! 
!
в ответ MissFine 02.04.13 09:29
В ответ на:
Тоже оправдываю себя всякими чудесами организЬмы. Но факт остаётся фактом: надо меньше жрать и больше двигаццо.
Тоже оправдываю себя всякими чудесами организЬмы. Но факт остаётся фактом: надо меньше жрать и больше двигаццо.
Сестра!
Но уточню из природного занудства: не меньше жрать, а правильно! Можно жрать много и худеть, но не тортики, конечно (а так хочется! !
NEW 02.04.13 10:13
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
Диета-это не выход.результат временный,вернетесь к обычному режиму питания-вернется и вес.Если поставили себе цель похудеть,первым делом начните рационально питаться.постарайтесь по максимуму исключить'пустые ккал.'и употребляйте в пищу больше фруктов и овощей,уменьшите объем порции,пейте больше воды в чистом виде,не соков,компотов и т.д.,а именно воды.Существует 'золотое правило стройности'-последний прием пищи за 4 часа до сна:-) И очень важно как можно больше двигаться,в идеале записаться в спорт зал,выбрав физическую активность по душе:-)
NEW 02.04.13 10:25
А че пришли то сюда? Вы ж богатая, не место вам тут среди нищих! Давно свое финансовое положение поправили? А то все про ALG 2 темы открывали, да работу пуцфрау искали.
По теме. Автор, я начала пить воду, 2 литра не меньше в день , ни соки ни чай а именно воду. 5 кг за неделю ушло. Сейчас мой вес стабильно держится, я даже шоколад лопаю плитками, но воду пью, и не толстею.Удачи вам
в ответ switlani 01.04.13 23:50
В ответ на:
С вами бесполезно дискутировать, у нас разное материальное положение, вы в HM одеваетесь и DM любите.
Желаю вам финансового роста.
В сто первый раз убеждаюсь,что эта группа - только для бедных, а остальных "вы и всех кто против порвёте как тузик грелку"
С вами бесполезно дискутировать, у нас разное материальное положение, вы в HM одеваетесь и DM любите.
Желаю вам финансового роста.
В сто первый раз убеждаюсь,что эта группа - только для бедных, а остальных "вы и всех кто против порвёте как тузик грелку"
А че пришли то сюда? Вы ж богатая, не место вам тут среди нищих! Давно свое финансовое положение поправили? А то все про ALG 2 темы открывали, да работу пуцфрау искали.
По теме. Автор, я начала пить воду, 2 литра не меньше в день , ни соки ни чай а именно воду. 5 кг за неделю ушло. Сейчас мой вес стабильно держится, я даже шоколад лопаю плитками, но воду пью, и не толстею.Удачи вам
NEW 02.04.13 10:52
Ха-ха-ха.... Худейте, Шура худейте. :) И главное не забывайте за это по полтыщи отстегивать. Умора.
в ответ switlani 02.04.13 01:56
В ответ на:
я как посмотрю вы руКAдельница, сумки с кошками вяжите и ходите в туфлях ARA 38,5, которые потом никак не можете продать на барахолке.
И белье любимое у вас Атлантик - мне вас искренне жаль.
я как посмотрю вы руКAдельница, сумки с кошками вяжите и ходите в туфлях ARA 38,5, которые потом никак не можете продать на барахолке.
И белье любимое у вас Атлантик - мне вас искренне жаль.
Ха-ха-ха.... Худейте, Шура худейте. :) И главное не забывайте за это по полтыщи отстегивать. Умора.
NEW 02.04.13 11:32
Или сделать фото себя голенькой (осебенно проблемных зон) и смотреть на него, когда захочется сладенького, мучного и жирненького. Есть большая вероятность, что потянет на салат, минералку и спорт.
в ответ Чёрный Ангел 02.04.13 00:19
В ответ на:
а если уж захочется сладкого, то голой перед зеркалом съесть
а если уж захочется сладкого, то голой перед зеркалом съесть
Или сделать фото себя голенькой (осебенно проблемных зон) и смотреть на него, когда захочется сладенького, мучного и жирненького. Есть большая вероятность, что потянет на салат, минералку и спорт.
NEW 02.04.13 12:05
Можно подробнее?
В каком виде Вы потребляли эти продукты? Я продолжительное время пила литр имбирного чая в день (10-15 пластинок свежего имбиря на литр кипятка), иммуную систему укрепила.
Мне пригодится через пару месяцев, надо будет сбросить килограммов так 10
И по теме, я как-то ходила к диетологу после первых родов, КК оплатила. Две недели надо было вести дневник питания. Диетолог листала его, сказала какие продукты вычеркнуть из рациона или уменьшить их потребление и заниматься спортом. Ничего нового в принципе я для себя не открыла...
В ответ на:
я сбросила за две недели 4,5 кг благодаря отрубям и имбирю..ну и конечно никакой "жрачки" на ночь глядя.
я сбросила за две недели 4,5 кг благодаря отрубям и имбирю..ну и конечно никакой "жрачки" на ночь глядя.
Можно подробнее?
В каком виде Вы потребляли эти продукты? Я продолжительное время пила литр имбирного чая в день (10-15 пластинок свежего имбиря на литр кипятка), иммуную систему укрепила.
Мне пригодится через пару месяцев, надо будет сбросить килограммов так 10
И по теме, я как-то ходила к диетологу после первых родов, КК оплатила. Две недели надо было вести дневник питания. Диетолог листала его, сказала какие продукты вычеркнуть из рациона или уменьшить их потребление и заниматься спортом. Ничего нового в принципе я для себя не открыла...
NEW 02.04.13 12:08
сначала прочитала до "никакой жрачки", а потом уже "на ночь глядя". Подумалось, что если без "жрачки", то и без имбиря похудеешь.
а что ты кстати с имбирем делала? я чай с ним иногда пью...
в ответ Lady20044 01.04.13 23:52
В ответ на:
я сбросила за две недели 4,5 кг благодаря отрубям и имбирю..ну и конечно никакой "жрачки" на ночь глядя.
я сбросила за две недели 4,5 кг благодаря отрубям и имбирю..ну и конечно никакой "жрачки" на ночь глядя.
сначала прочитала до "никакой жрачки", а потом уже "на ночь глядя". Подумалось, что если без "жрачки", то и без имбиря похудеешь.
а что ты кстати с имбирем делала? я чай с ним иногда пью...
Ich bin nur dafür verantwortlich, was ich sage, nicht was Du verstehst!
NEW 02.04.13 13:33 
н.п.
моя бабушка 8 лет назад ходила к диетологу (ей за 50 уже было, всю жизнь имела очень много лишнего веса и проблемы со здоровьем из-за этого), диета называется метаболик баланс, тогда ещё заплатила 200 евро. похудела до 75 кг. периодами возвращается к этому способу питания, когда появляются парочка лишних кг, а покушать она любит.
так вот, о чём я....у меня на руках эта самая диета, взяла у бабушки почитать. очень хочу похудеть, но боюсь что молоко пропадет, малышке 4-ый месяц только. и еще вопрос: а можно ли мне воспользоваться данной диетой (позже) или это сугубо индивидуально подобранный режим питания?
в ответ moreyuga 02.04.13 12:48
В ответ на:
Появилась новая диета!!!!
Можно есть сколько угодно раз в день, но только кефир!
И вилкой...
cупер диетаПоявилась новая диета!!!!
Можно есть сколько угодно раз в день, но только кефир!
И вилкой...
н.п.
моя бабушка 8 лет назад ходила к диетологу (ей за 50 уже было, всю жизнь имела очень много лишнего веса и проблемы со здоровьем из-за этого), диета называется метаболик баланс, тогда ещё заплатила 200 евро. похудела до 75 кг. периодами возвращается к этому способу питания, когда появляются парочка лишних кг, а покушать она любит.
так вот, о чём я....у меня на руках эта самая диета, взяла у бабушки почитать. очень хочу похудеть, но боюсь что молоко пропадет, малышке 4-ый месяц только. и еще вопрос: а можно ли мне воспользоваться данной диетой (позже) или это сугубо индивидуально подобранный режим питания?
<a href="http://kiev-mama.com.ua/lines"><img src="http://kiev-mama.com.ua/lines_holder/e615d4429a91b62f.gif"
border=0></a>
http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_295158.png
NEW 02.04.13 13:39
в ответ НастасьяW 02.04.13 13:33
не трогали бы вы эти бумажки, а тем более если кормите. На сколько сбалансированно там не известно, а вам сейчас важно. Это раз. А два. Сколько у вас вес? Вы в курсе, что во время кормления нельзя сильно сбрасывать вес. Иначе вся гадость, диоксины например, которые у вас за всю жизнь накопились в жире, прямиком в молоко пойдут питайтесь нормально, вообще советуют даже больше, чем до родов. Сильных диет и похуданий вам как бы сейчас не советую, особенно если лишних не 2-5 кг а больше. Если уж худеть, то очень медленно.
питайтесь нормально, вообще советуют даже больше, чем до родов. Сильных диет и похуданий вам как бы сейчас не советую, особенно если лишних не 2-5 кг а больше. Если уж худеть, то очень медленно.
NEW 02.04.13 13:45
в ответ Чёрный Ангел 02.04.13 13:39
да понимаю я, что кормящим худеть при помощи диет не желательно, а лишних у меня около 10 кг за беременность и до беременности еще около 7 кг лишних набрала.
проблема еще в том, что я поправляюсь
килограммы приходят и приходят
проблема еще в том, что я поправляюсь
килограммы приходят и приходятhttp://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_295158.png
NEW 02.04.13 13:48
в ответ moreyuga 02.04.13 12:48
В ответ на:
Можно есть сколько угодно раз в день, но только кефир!
И вилкой..
ещё можно овощной бульон и китайскими палочкамиМожно есть сколько угодно раз в день, но только кефир!
И вилкой..
NEW 02.04.13 13:53
в ответ Чёрный Ангел 02.04.13 13:49
пытаюсь урезать, отказалась практически полностью от сладкого, газировки, ем больше овощей, на фрукты уже смотреть не могу....но рацион мой всё равно ужасен, и сила воли в загул ушла а по вечерам после кормления меня посещает дикий голод, удержаться не всегда получается( но я стараюсь а щас еще 3 дня обжорства праздничного было(((( печаль.......
а по вечерам после кормления меня посещает дикий голод, удержаться не всегда получается( но я стараюсь а щас еще 3 дня обжорства праздничного было(((( печаль.......http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_295158.png
NEW 02.04.13 13:57
в ответ НастасьяW 02.04.13 13:53
ну три дня обжорства быстро забыть, бывает, что теперь поделать. Не каждый же выходной так. У меня ещё вон голова зайца с масляным кремом в холодильнике стоит, ещё не доели
вы может не наедаетесь в первой половине дня? Готовьте что-то овощное и сначала салатик. Это всё места в желудке много занимает
вы может не наедаетесь в первой половине дня? Готовьте что-то овощное и сначала салатик. Это всё места в желудке много занимает
NEW 02.04.13 14:05
в ответ Мадам КуКу 01.04.13 21:06
Я всю свою сознательную жизнь не ем после шести,ходила на фитнес года 3,сейчас хожу на спорт 2 раза в неделю.,пью тоже вроде немало,но вес мой идет только в плюс с возрастом.Понимаю,что это наследственное (все родственницы в возрасте полные),но уже начала призадумываться о лишних кг.На диете никогда не сидела,месяца 2 правда сидела без сладкого,не помогло и сейчас ем опять все.Подозреваю,что сама не справлюсь,мне бы под контролем врача килограммов 10-12 сбросить.
NEW 02.04.13 14:21
в ответ Olga R. 02.04.13 14:07
кушаю все, но небольшими порциями...например кусочек курочки и много салата с обезжиренным йогуртом и никаких тяжелых гарниров.
про имбирный чай можно много инфы найти в интернете. Например http://www.arabio.ru/dieta/pohudet_tea_imbir.htm и про отруби тоже http://www.rukodeliya.ru/JENSKOE/diets/20.html
про имбирный чай можно много инфы найти в интернете. Например http://www.arabio.ru/dieta/pohudet_tea_imbir.htm и про отруби тоже http://www.rukodeliya.ru/JENSKOE/diets/20.html
Говорите больше хороших слов - плохие слова укорачивают жизнь!
NEW 02.04.13 14:40
я свою дочу 17 месяцев кормила. голод ужасный был всегда. я тогда не ела, я жрала!!!
сердобольные знакомые всё причитали, что я как-то кормлю неправильно, раз не худею.
только когда перестала кормить, смогла взять себя снова под контроль: поменяла питание и спорт, спорт, спорт.
у тебя ещё ребёнок маленький, перестройка гормонального фона, стресс, недосыпание и т.д.
может ещё не то время, чтобы за диеты браться. только упрёков себе делать больше будешь, что срываешься.
я для себя усвоила одно правило: сначало нужно нервы в порядок привести, а потом уже фигуру.
в ответ НастасьяW 02.04.13 13:53
В ответ на:
а по вечерам после кормления меня посещает дикий голод, удержаться не всегда получается
( но я стараюсь а щас еще 3 дня обжорства праздничного было(((( печаль.......
а по вечерам после кормления меня посещает дикий голод, удержаться не всегда получается
( но я стараюсь а щас еще 3 дня обжорства праздничного было(((( печаль.......
я свою дочу 17 месяцев кормила. голод ужасный был всегда. я тогда не ела, я жрала!!!
сердобольные знакомые всё причитали, что я как-то кормлю неправильно, раз не худею.
только когда перестала кормить, смогла взять себя снова под контроль: поменяла питание и спорт, спорт, спорт.
у тебя ещё ребёнок маленький, перестройка гормонального фона, стресс, недосыпание и т.д.
может ещё не то время, чтобы за диеты браться. только упрёков себе делать больше будешь, что срываешься.
я для себя усвоила одно правило: сначало нужно нервы в порядок привести, а потом уже фигуру.
NEW 02.04.13 15:10
в ответ Lady20044 02.04.13 14:42
То что имбирный чай обладает очищающим действием, а также нормализует жировой обмен, я знала (ну и еще очень много разных полезных свойств имеется у имбиря, просто тема про похудение). Про чеснок в чай слышу впервые... если и употреблять, то естественно в свободное от работы и каких-то мероприятий время
Ich bin nur dafür verantwortlich, was ich sage, nicht was Du verstehst!
NEW 02.04.13 20:27
в ответ Чёрный Ангел 02.04.13 00:02
узнала точно
она похудела с 110 да 70 кг, чему была очень довольна. держала просто железную дисциплину.
но после окончания не придерживалась программы поддержания результата худения и набрала 10 кг. в итоге все равно лучше весить 80 чем начальные 110
она похудела с 110 да 70 кг, чему была очень довольна. держала просто железную дисциплину.
но после окончания не придерживалась программы поддержания результата худения и набрала 10 кг. в итоге все равно лучше весить 80 чем начальные 110
переводчик / перекладач / Übersetzerin
NEW 02.04.13 21:02
там есть программа похудения и программа поддержания веса. если на радостях результата вторую программу забросить, то и первая будет коту под хвост
в ответ Чёрный Ангел 02.04.13 20:51
В ответ на:
только вот если бросать систему то начинаются проблемы.
только вот если бросать систему то начинаются проблемы.
там есть программа похудения и программа поддержания веса. если на радостях результата вторую программу забросить, то и первая будет коту под хвост
переводчик / перекладач / Übersetzerin
NEW 02.04.13 21:40
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
Оч.много зависит от наследственности. Я раньше, лет эдак до сорока,ела всё, что хотела в огромадном количестве, что до родов, что опосля. И была 36 размера.
А вот после сорока призадумалась... И уменьшила порции раза в два. Но всё равно уже в размере 38-ом.
на диете не сидела ни одного дня и даже не могу себе представить, что это и с чем его едят. Правда, люблю движение, хожу 3 раза в неделю на фитнес и в сауну. Но мне это не в тягость совсем. Мой вам совет: не объедайтесъ и двигайтесъ побольше!
А вот после сорока призадумалась... И уменьшила порции раза в два. Но всё равно уже в размере 38-ом.
на диете не сидела ни одного дня и даже не могу себе представить, что это и с чем его едят. Правда, люблю движение, хожу 3 раза в неделю на фитнес и в сауну. Но мне это не в тягость совсем. Мой вам совет: не объедайтесъ и двигайтесъ побольше!
NEW 02.04.13 22:17
Привет. Есть такой замечательный проект под названием, "Сбрось лишнее", от создателей телепередачи "Жить здорово" с Еленой Малышевой.
Там очень много полезной информации, о том с чего начать худеть, рецепты, статьи, дневники худеющих и т.д и т.п
Вот см. ссылку http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/
Там очень много полезной информации, о том с чего начать худеть, рецепты, статьи, дневники худеющих и т.д и т.п
Вот см. ссылку http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/
NEW 03.04.13 00:05
в ответ alwin1 02.04.13 22:17
Прошла у них тест. Написали:
Поздравляем!
Индекс массы вашего тела не превышает норму.
Не знаю какие у них там нормы.
А у меня есть лишний вес.
Поздравляем!
Индекс массы вашего тела не превышает норму.
Не знаю какие у них там нормы.
А у меня есть лишний вес.
NEW 03.04.13 00:56
в ответ alwin1 03.04.13 00:32
NEW 03.04.13 06:39
делюсь. совет бесплатный, метод многократно опробованный, зовется ФДХ. по-русски "жри половину".
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
В ответ на:
Что посоветуете?Хотелось бы с помощью врача по диете,где найти таких врачей,сколько стоит?Поделитесь опытом.
Что посоветуете?Хотелось бы с помощью врача по диете,где найти таких врачей,сколько стоит?Поделитесь опытом.
делюсь. совет бесплатный, метод многократно опробованный, зовется ФДХ. по-русски "жри половину".
Если у тебя есть мечта - иди к ней! Не можешь идти - ползи. Не можешь ползти - ляг и лежи в направлении мечты.
NEW 03.04.13 06:41
я знаю. прием у узкого специалиста (врача, а не шарлатана) - 20 евро.
в ответ switlani 01.04.13 23:42
В ответ на:
И конечно не знаете сколько стоят приватные врача в германии?
И конечно не знаете сколько стоят приватные врача в германии?
я знаю. прием у узкого специалиста (врача, а не шарлатана) - 20 евро.
Если у тебя есть мечта - иди к ней! Не можешь идти - ползи. Не можешь ползти - ляг и лежи в направлении мечты.
NEW 03.04.13 06:43
и до какого финансового уровня нужно расти-то, чтобы с вами мочь дискутировать? Кстати, люди с действительно высоким финансовым положением не худеют, ни с врачами, ни без оных. они просто не нажирают лишние кг - уровень у них другой-с.
в ответ switlani 01.04.13 23:50
В ответ на:
у нас разное материальное положение, вы в HM одеваетесь и DM любите.
Желаю вам финансового роста.
у нас разное материальное положение, вы в HM одеваетесь и DM любите.
Желаю вам финансового роста.
и до какого финансового уровня нужно расти-то, чтобы с вами мочь дискутировать? Кстати, люди с действительно высоким финансовым положением не худеют, ни с врачами, ни без оных. они просто не нажирают лишние кг - уровень у них другой-с.
Если у тебя есть мечта - иди к ней! Не можешь идти - ползи. Не можешь ползти - ляг и лежи в направлении мечты.
NEW 03.04.13 07:22
н.п.
вдруг кому пригодится
я как-то после поеданий во время отпуска за компанию с девочками с работы "села" на вот такую диету: яичная диета на 4 недели
http://www.justlady.ru/articles-123182-yaichnaya-dieta-na-4-nedeli
думала-ну смогу так смогу, нет-ну что поделать
на 4-й день вес был (уже!) минус 1кг
хотя по описанию это скорее режим питания, а не диета, там есть и фрукты, и овощи, мясо, курица, рыба, причем нет ограничения "не жрать после 6-и", что важно для меня, перекусывать можно огурцами или морковкой, т.е. нет такого огромного чувства голода, когда нельзя вообще есть, хотела есть-ела огурец...причем не пресный, а посолить нормально и кушать
хотя помню, что хоть и есть фрукты в диете (сладкое если так можно сказать), но мне ужасно хотелось шоколада! ну это уже лично мне)))))
вдруг кому пригодится
я как-то после поеданий во время отпуска за компанию с девочками с работы "села" на вот такую диету: яичная диета на 4 недели
http://www.justlady.ru/articles-123182-yaichnaya-dieta-na-4-nedeli
думала-ну смогу так смогу, нет-ну что поделать
на 4-й день вес был (уже!) минус 1кг
хотя по описанию это скорее режим питания, а не диета, там есть и фрукты, и овощи, мясо, курица, рыба, причем нет ограничения "не жрать после 6-и
", что важно для меня, перекусывать можно огурцами или морковкой, т.е. нет такого огромного чувства голода, когда нельзя вообще есть, хотела есть-ела огурец...причем не пресный, а посолить нормально и кушатьхотя помню, что хоть и есть фрукты в диете (сладкое если так можно сказать), но мне ужасно хотелось шоколада!
ну это уже лично мне)))))
NEW 03.04.13 09:27
в ответ alwin1 02.04.13 22:17
то, что он считает называется- "пофиХЪ, буду жирная ходить"
Мне тоже показал, что всё ок. А я сейчас 66,3 кг, при росте 164. Это после беременности кг. По всяким другим таблицам мой оптимальный вес 54-59 кг. Разве это нормально при росте 164см 40 размер носить...
Мне тоже показал, что всё ок. А я сейчас 66,3 кг, при росте 164. Это после беременности кг. По всяким другим таблицам мой оптимальный вес 54-59 кг. Разве это нормально при росте 164см 40 размер носить...
NEW 03.04.13 10:41
У меня тоже была такая же проблема, мой рост 170 и вес был всегда 55 кг, все подряд ела и спортом не занималась.Затем резко поправилась из-за щитовидки на 8 кг за полгода И как я только не пыталась восстановить вес, все безуспешно... и сладкое перестала есть и после 18.00 не есть и т.д и т.п. мне помогла ernährung medizin.Восстановили обмен вешеств и дали список продуктов от которых я попровлялась и мне их нужно было исключить. Я вот уже год в весе 58.кг и так же не занимаюсь спортом, ем 5 раз в день, у меня просто подвижный образ жизни.
,
И как я только не пыталась восстановить вес, все безуспешно... и сладкое перестала есть и после 18.00 не есть и т.д и т.п. мне помогла ernährung medizin.Восстановили обмен вешеств и дали список продуктов от которых я попровлялась и мне их нужно было исключить. Я вот уже год в весе 58.кг и так же не занимаюсь спортом, ем 5 раз в день, у меня просто подвижный образ жизни.,
milestone-jackets
NEW 03.04.13 11:20
Можно поподробнее? К кому ходили? Какие анализы делали? Как врачи установили, от каких продуктов Вы поправляетесь? Как они восстанавливали Ваш обмен веществ?
в ответ stefanel 03.04.13 10:41
В ответ на:
ernährung medizin.Восстановили обмен вешеств и дали список продуктов от которых я попровлялась
ernährung medizin.Восстановили обмен вешеств и дали список продуктов от которых я попровлялась
Можно поподробнее? К кому ходили? Какие анализы делали? Как врачи установили, от каких продуктов Вы поправляетесь? Как они восстанавливали Ваш обмен веществ?
NEW 03.04.13 12:04
О, это мой любимый метод из последних. Я один раз в неделю делаю белковый день. В беременность тоже делала, но до 7 месяца. Потом забила. Начала спортом маленько заниматься (перед компом, видео), мелкой ещё и месяца нет.
в ответ Ko4ka 03.04.13 10:01
В ответ на:
Мне очень помогает сидеть на белках, ем рыбу, яйца, куру. Вес уходит быстро, правда при этом я ещё и спортом стараюсь заниматься.
Мне очень помогает сидеть на белках, ем рыбу, яйца, куру. Вес уходит быстро, правда при этом я ещё и спортом стараюсь заниматься.
О, это мой любимый метод из последних. Я один раз в неделю делаю белковый день. В беременность тоже делала, но до 7 месяца. Потом забила. Начала спортом маленько заниматься (перед компом, видео), мелкой ещё и месяца нет.
NEW 03.04.13 13:31
Я делала биохимический анализ крови - устанавливает картину обмена вешеств в организме.
Так-же еще и другие все возможные анализы сдавала - и на все гармоны
По результатам анализов установили ,чего в организме не хватает, а чего наоборот много.
Затем прошла курс восстановления метаболизма.
Затем диэта на 21 день, это даже не диэта, а наоборот обьедание было, я за день не могла все это сьесть-5 раз в день есть -и последний раз в 19.30.
Так-же еще и другие все возможные анализы сдавала - и на все гармоны
По результатам анализов установили ,чего в организме не хватает, а чего наоборот много.
Затем прошла курс восстановления метаболизма.
Затем диэта на 21 день, это даже не диэта, а наоборот обьедание было, я за день не могла все это сьесть-5 раз в день есть -и последний раз в 19.30.
milestone-jackets
NEW 03.04.13 13:54
в ответ switlani 01.04.13 23:50
ну чего пристал ик человеку? Улли - студентка и бюджет и одежда у нее студенческие. Вот будет ей 40 лет и карьера, тогда и она будет говорить, что все это фигня. А в ее 20 - 25 лет, имея в кармане студенческий билет, это совершенно нормально.
Я в инстаграм: @t7berlin
NEW 03.04.13 14:00
в ответ Vivienne Lee 03.04.13 13:54
да ты знаешь, даже вот не в деньгах дело. Какая разница что я покупаю и где? я ей про факты, что система эта придумана для выкачки денег, а не для чего иного, а она сразу пошла грязью поливать, с места сразу так. Нету никаких научных данных, что они там проверяют и в крови находят. Но списки чего можно есть сегодня, а чего нельзя завтра они печатают ого-го какие. Держала я их в руках. Мы на них с Ökotrophologin со стажем смотрели и только головой покачали,а проф у нас, который врач, вообще просто улыбается на эту тему.
я ей про факты, что система эта придумана для выкачки денег, а не для чего иного, а она сразу пошла грязью поливать, с места сразу так. Нету никаких научных данных, что они там проверяют и в крови находят. Но списки чего можно есть сегодня, а чего нельзя завтра они печатают ого-го какие. Держала я их в руках. Мы на них с Ökotrophologin со стажем смотрели и только головой покачали,а проф у нас, который врач, вообще просто улыбается на эту тему. 
NEW 03.04.13 14:00
в ответ stefanel 03.04.13 13:31
Простите, я не поняла за что конкретно вы заплатили 450€, так что может повторюсь. Мой супруг уже второй раз обращается за похуданием к специалистам (Ernährungsberatung) - так что опыт, даже сравнительный, имеется. Во-первых, никаких диет они не не рекомендуют, даже наоборот - предостерегают от них, так как любая диета подразумевает исключение из рациона каких-либо ценных питательных веществ и минералов - а это совершенное nogo. Правда по желанию "бератеры" составляют ernährungsplan, но в таких планах питание сбалансированно, так что это уже не диета в том виде, как мы привыкли о ней думать.
Про цены... первый бератор был у нас совсем недорогой - где-то в пределах 20 евро за визит мы платили. Но она как-то недолго просуществовала и быстро прикрыла свой бизнес - почему не знаю?..
Сейчас мы платим 40€ за час.. То есть не платим, а расценки у нашей бераторши такие. Фактически же муж оплачивает только полчаса - т.к. дольше получаса разговаривать вроде бы не о чем. Она его измеряет, слушает отчет о результатах, комментирует, дает пару советов и похудательное задание на след. отрезок времени... Визиты примерно раз в неделю - 10 дней. В общем развлечение вполне бюджетное и даже "нищие и бедные" (или как там у вас было?) вполне могут его себе позволить.
Про цены... первый бератор был у нас совсем недорогой - где-то в пределах 20 евро за визит мы платили. Но она как-то недолго просуществовала и быстро прикрыла свой бизнес - почему не знаю?..
Сейчас мы платим 40€ за час.. То есть не платим, а расценки у нашей бераторши такие. Фактически же муж оплачивает только полчаса - т.к. дольше получаса разговаривать вроде бы не о чем. Она его измеряет, слушает отчет о результатах, комментирует, дает пару советов и похудательное задание на след. отрезок времени... Визиты примерно раз в неделю - 10 дней. В общем развлечение вполне бюджетное и даже "нищие и бедные" (или как там у вас было?) вполне могут его себе позволить.
Не морочьте мине то место, где спина заканчивает свое благородное название! (c) Леди Совершенство или фуршет на Лысой горе
Леди Совершенство или фуршет на Лысой горе
NEW 03.04.13 14:04
в ответ Fraeulein_Hallo 03.04.13 14:00
ПС: мое сообщение по большей части адресовано ТС.
Не морочьте мине то место, где спина заканчивает свое благородное название! (c) Леди Совершенство или фуршет на Лысой горе
Леди Совершенство или фуршет на Лысой горе
NEW 03.04.13 14:11
в ответ Чёрный Ангел 03.04.13 14:00
нет, как раз и в том и в этом дело
а если по теме, то все рекомендации сводятся к одному: меньше жрать и больше двигаться ))) При условии, конечно, что организм здоровый и никаких болезней, провоцирующих отклонения веса в ту или другую сторону нет.
а если по теме, то все рекомендации сводятся к одному: меньше жрать и больше двигаться ))) При условии, конечно, что организм здоровый и никаких болезней, провоцирующих отклонения веса в ту или другую сторону нет.
Я в инстаграм: @t7berlin
NEW 03.04.13 14:22
в ответ Чёрный Ангел 03.04.13 14:21
А что это так позорно, в ХундМ закупаться?
Не морочьте мине то место, где спина заканчивает свое благородное название! (c) Леди Совершенство или фуршет на Лысой горе
Леди Совершенство или фуршет на Лысой горе
NEW 03.04.13 15:53
в ответ Fraeulein_Hallo 03.04.13 14:00
Да мне составляли тоже ernährungsplan, да это не диэта, но помогло.
И главное вес удерживаться, я думала, что потом наберу снова.
Об оплате говорить не буду.
У меня соседка из Польши живет в доме, у них такой план и бератунг стоит всего 50,00.
Это она мне рассказала, я хотела даже у нее ее план взять, оказалось, что все индивидуально, по анализам.
И главное вес удерживаться, я думала, что потом наберу снова.
Об оплате говорить не буду
.У меня соседка из Польши живет в доме, у них такой план и бератунг стоит всего 50,00.
Это она мне рассказала, я хотела даже у нее ее план взять, оказалось, что все индивидуально, по анализам.
milestone-jackets
NEW 03.04.13 16:22
Метаболизм это и есть обмен веществ.
Чтобы наладить обмен вешеств, нужно «эффективно зарядить организм» всему необходимыми ему питательными веществами.
В интернете много есть информации например:
ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/fizicheskoe-zdorove/kak-vossta...
Но я пошла легким путем, мне составили этот Ernährungsplan на 21 день.
Сейчас я уже сама могу его себе составить, когда понадобиться.
Чтобы наладить обмен вешеств, нужно «эффективно зарядить организм» всему необходимыми ему питательными веществами.
В интернете много есть информации например:
ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/fizicheskoe-zdorove/kak-vossta...
Но я пошла легким путем, мне составили этот Ernährungsplan на 21 день.
Сейчас я уже сама могу его себе составить, когда понадобиться.
milestone-jackets
NEW 03.04.13 16:27
Да, кстати, я была поражена тем, что я ела 5 раз вдень и худела
Нужно было сторого придерживаться этого плана.
Особенно в выходные, ела в 6.30 и потом спать ложилась.
Время еды у меня было: 6.30, 10.00, 14.00, 16.00, 19.30
Время тоже подбираеться индивидуально.
Нужно было сторого придерживаться этого плана.
Особенно в выходные, ела в 6.30 и потом спать ложилась.
Время еды у меня было: 6.30, 10.00, 14.00, 16.00, 19.30
Время тоже подбираеться индивидуально.
milestone-jackets
NEW 04.04.13 00:14
в ответ A-F 04.04.13 00:10
NEW 04.04.13 00:24
в ответ Заездом 04.04.13 00:14
надо худеть еще и сбросить кг 5
исходя из формулы с запястьем и 16 см пограничное состояние (160-100 +160 -90):2=65 , что соответствует результатам
второй таблицы... итак худеем дальше, кстати муж без всяких таблиц сказал , что мой вес должен быть 65 кг
исходя из формулы с запястьем и 16 см пограничное состояние (160-100 +160 -90):2=65 , что соответствует результатам
второй таблицы... итак худеем дальше, кстати муж без всяких таблиц сказал , что мой вес должен быть 65 кг
NEW 04.04.13 09:53
в ответ Chocolate 04.04.13 01:49
Ха, я тоже до 40 лет без весов дома жила, раз в год у врача взвешивалась и вес был как в 25 лет после родов.
А сейчас, когда 45 на пороге, каждую зиму по 3 кг нарастает, за лето удается 2 кг скинуть. Но и эти "шаг вперед и два назад" без боя не даются.
Хотя по всем таблицам мне еще толстеть и толстеть
Вопрос к Ульяне
Чёрный Ангел
Рассказы про "запустить метаболизм" - это из серии "борьбы со шлаками" или действительно можно как-то ускорить процесс? Если можно, то как? Что нам современная медицина и диетология советуют?
А сейчас, когда 45 на пороге, каждую зиму по 3 кг нарастает, за лето удается 2 кг скинуть. Но и эти "шаг вперед и два назад" без боя не даются.
Хотя по всем таблицам мне еще толстеть и толстеть
Вопрос к Ульяне
Чёрный АнгелРассказы про "запустить метаболизм" - это из серии "борьбы со шлаками" или действительно можно как-то ускорить процесс? Если можно, то как? Что нам современная медицина и диетология советуют?
NEW 04.04.13 10:24
в ответ Дуcя 04.04.13 09:53
Современная медицина советует после 40 или уменьшать порции или заниматься силовыми тренировками. После 40 мышечная масса тела начинает уменьшаться--> для поддержания того же веса надо меньше калорий, потому что мышцы даже в состояния покоя потребляют больше енергии. Питаешься как обычно, а вес начинает расти. Все просто. Опять же общие советы ЗОЖ: сложные углеводы-да, простые-минимум.
NEW 04.04.13 10:40
в ответ Anja_6 04.04.13 10:24
н.п.
Начала делать 5 ритуалов по Оку Возрождения (П. Келдера) буквально через месяц был виден результат. ПРавда, заниматься нужно регулярно, но занимает по времени 15 мин, для меня стало привычкой, ем, кстати, сколько и когда хочу. Вес в одной поре.
Начала делать 5 ритуалов по Оку Возрождения (П. Келдера) буквально через месяц был виден результат. ПРавда, заниматься нужно регулярно, но занимает по времени 15 мин, для меня стало привычкой, ем, кстати, сколько и когда хочу. Вес в одной поре.
NEW 04.04.13 11:46
в ответ Biene*Maja 04.04.13 11:34
Я это называю зарядкой. Каждый день перед сном или утром, кому как угодно.
в инете можно много почерпнуть инфы.
Скажу кратко. 5 ритуалов-пять упражнений, количество которых наращивается от 3-х до 21-го повторения (зависит от общего состояния организма). Максимально 21 повторение как раз у меня занимает 15 минут.
Делаю эти упражнения уже почти два года, что за это время меня успело порадовать.. У меня всегда были полные ноги-сейчас чувствую мышцы, конечно, смотря что с чем сравнивать, я себя с моделями не сравниваю, а просто вижу разницу, что было и как стало..
Вообще в первую очередь подтягивается тело, как минимум вы хорошо выглядите и полны энергией. Как максимум, омоложение, умение управлять своей энергией, и многое другое... в плане духовных вещей. Но пока что мы затрагиваем только внешнюю сторону вопроса, не так ли? Советую пробежать глазами П. Келдера. "Око возрождения". КНижка о нескольких листочках.
в инете можно много почерпнуть инфы.
Скажу кратко. 5 ритуалов-пять упражнений, количество которых наращивается от 3-х до 21-го повторения (зависит от общего состояния организма). Максимально 21 повторение как раз у меня занимает 15 минут.
Делаю эти упражнения уже почти два года, что за это время меня успело порадовать.. У меня всегда были полные ноги-сейчас чувствую мышцы, конечно, смотря что с чем сравнивать, я себя с моделями не сравниваю, а просто вижу разницу, что было и как стало..
Вообще в первую очередь подтягивается тело, как минимум вы хорошо выглядите и полны энергией. Как максимум, омоложение, умение управлять своей энергией, и многое другое... в плане духовных вещей. Но пока что мы затрагиваем только внешнюю сторону вопроса, не так ли? Советую пробежать глазами П. Келдера. "Око возрождения". КНижка о нескольких листочках.
NEW 04.04.13 11:52
в ответ vellatim 04.04.13 11:48
Результат - тело подтянулось, и ощущения самого тела изменились, легкость, бодрость, особенно после первых дней, когда только начала делать. Контраст был огромный. Еда-ем практически что хочу, Келдер не обговаривает строго какие-либо ограничения в диете, просто культура питания, рекомендуемая в совместно с этими ритуалами напоминает где то раздельное питание. Но я делаю себе скидку и питаюсь в привычном мне режиме.
П.С. Сладкое, правда, ем редко, если приспичит
П.С. Сладкое, правда, ем редко, если приспичит
NEW 04.04.13 11:56
это оно самое?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=juZxrvc8-A4
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=juZxrvc8-A4
О нас плохого мненья те, кто хуже нас. А те, кто лучше нас, им просто не до нас. Омар Хайям
NEW 04.04.13 14:11
в ответ Biene*Maja 04.04.13 11:34
Набери в гугле, там много информации.
Меня когда несколько лет назад приперло, я курить бросила и поправлялась даже при голоде, просто от воздуха (правда как потом оказалось не жира, а просто почки воду не выводили), я тоже за это Око возрождения вцепилась.
Меня когда несколько лет назад приперло, я курить бросила и поправлялась даже при голоде, просто от воздуха (правда как потом оказалось не жира, а просто почки воду не выводили), я тоже за это Око возрождения вцепилась.
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 04.04.13 14:50
в ответ vellatim 04.04.13 11:52
Ну так все сводится к одному: спорт (око, йога, пилатес, обычный зал, бег, силовые занятия и т.д.) плюс еда ( ЗОЖ, культурное питание, раздельное, Дюнкан, диета и т.д.). Как бы других путей нет. Каждый для себя посто должен свою тропу выбрать и не ждать волшбных результатов через месяц. Ето должно стать образом жизни.
NEW 04.04.13 16:48
в ответ Anja_6 04.04.13 14:50
Да, образ жизни, не иначе :)включая образ мыслей, привычек, желаний и пр. :))
Только я заметила, когда делаешь эти упражнения, организм сам подсказывает, например, что нужно съесть, когда и сколько. Энергетика выравнивается, перекосы нивелируются, соответственно, могут обостриться старые болячки, от которых организм избавляется после долгих накоплений. Есть, конечно, противопоказания, наверное, при беременности, например, или возраст (в молодом возрасте этот комплекс в принципе не нужен, рекомендуется начинать после 35-40 лет). Но в основном, ограничений мало.
Вот еще вспомнила из положительных моментов, которые уже воспринимаются как норма, у меня всегда раньше были болезненные месячные, после двух месяцев упражнений - просто нет слов - продолжительность и обильность снизились, а боли просто исчезли.
Не рекламирую, просто может, кому то поможет. В первое время после результатов я всем своим близким пыталась донести, рекомендовала заниматься, однако, оч. немногие прониклись. Как сказано было, не стоит кого то уговаривать, кому надо, тот сам для себя откроет. Те, кто проникся, занимаются и по сей день :)
Только я заметила, когда делаешь эти упражнения, организм сам подсказывает, например, что нужно съесть, когда и сколько. Энергетика выравнивается, перекосы нивелируются, соответственно, могут обостриться старые болячки, от которых организм избавляется после долгих накоплений. Есть, конечно, противопоказания, наверное, при беременности, например, или возраст (в молодом возрасте этот комплекс в принципе не нужен, рекомендуется начинать после 35-40 лет). Но в основном, ограничений мало.
Вот еще вспомнила из положительных моментов, которые уже воспринимаются как норма, у меня всегда раньше были болезненные месячные, после двух месяцев упражнений - просто нет слов - продолжительность и обильность снизились, а боли просто исчезли.
Не рекламирую, просто может, кому то поможет. В первое время после результатов я всем своим близким пыталась донести, рекомендовала заниматься, однако, оч. немногие прониклись. Как сказано было, не стоит кого то уговаривать, кому надо, тот сам для себя откроет. Те, кто проникся, занимаются и по сей день :)
NEW 04.04.13 17:41
в ответ vellatim 04.04.13 16:48
Честно говоря ничего такого необычного в етих упражнениях я не увидела, что не делают на йоге/пилатесе. А поскольку я сама последним усиленно занимаюсь, то с уверенностью могу сказать, что организм ничего не подсказывает. Не понимаю какие болячки могу тут обостриться? Только если с позвоночником, суставами проблемы? Другое дело, что занявшись целеноправленно своим физическим состоянием вы возможно больше прислушиваетесь и просто автоматически питаетесь полезнее. Вот я так думаю: что я 5 часов в неделе в зале тружусь, чтобы потом тортами и булками напихиваться?! Кстати и на месечном цикле никак у мення не отражается. Так что все очень индивидуально как психологически так и психически. Ну и может ето "Око" для вас своеобразная вера. Вообщем хорошо что Вам помогает!
NEW 04.04.13 19:15
в ответ Anja_6 04.04.13 17:41
Никого ни в чем не переубеждаю и не навязываю) Что имело место быть, тем и поделилась. Не говорю, что у всех одинаковые изменения идут (месячный цикл или иное), но изменения качественные, говорю только о том, что проверено на себе и прочувствовано. Просто решила поделиться, согласно теме топика, а дальше человек выбирает сам.
NEW 04.04.13 19:29
в ответ vellatim 04.04.13 19:15
Все-таки пилатес и Око - практики немного разного направления. Око - раскачка энергии, в целом направлено не на физическое совершенствование, а скорее на духовное (для самых продвинутых), а физические проявления - это как дополнительный приятный стимул))
Болячки действительно у каждого свои, могут проявиться, а могут и нет, все индивидуально.
Болячки действительно у каждого свои, могут проявиться, а могут и нет, все индивидуально.
NEW 04.04.13 20:22
Абсолютно точно. Любая информация сама приходит к тому, кто готов к её восприятию. Поэтому процесс "делиться" вообще считаю нецелесообразным.
в ответ vellatim 04.04.13 16:48
В ответ на:
Как сказано было, не стоит кого то уговаривать, кому надо, тот сам для себя откроет
Как сказано было, не стоит кого то уговаривать, кому надо, тот сам для себя откроет
Абсолютно точно. Любая информация сама приходит к тому, кто готов к её восприятию. Поэтому процесс "делиться" вообще считаю нецелесообразным.
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 04.04.13 20:55
Спасибо! Очень полезная для меня информация.
http://tibet-medicine.ru/novosti/pyat-tibettsev
http://tibet-medicine.ru/novosti/pyat-tibettsev
Не мотай на ус то, что тебе вешают на уши. Не закрывай рот тому, кто открывает тебе глаза.
NEW 04.04.13 21:22
вот и я не поняла, какие положительные моменты для тела и мышц от кружения. К тому же, у меня с детства нелады с вестибюлярным аппаратом, до сих пор не могу нормально ездить на дальние расстояния и кататься на каруселях :)
в ответ Ухти-Тухти 04.04.13 13:34
В ответ на:
он крутится, а у меня только от вида, головокружение началось
он крутится, а у меня только от вида, головокружение началось
вот и я не поняла, какие положительные моменты для тела и мышц от кружения. К тому же, у меня с детства нелады с вестибюлярным аппаратом, до сих пор не могу нормально ездить на дальние расстояния и кататься на каруселях :)
О нас плохого мненья те, кто хуже нас. А те, кто лучше нас, им просто не до нас. Омар Хайям
NEW 05.04.13 09:12
в ответ trostinka0 04.04.13 21:52
девочки, а что вы думаете насчет употребления в пищу агар агара. Агар добавляют в горячее какао, кофе и выпивают напиток в теплом виде. В желудке образуется гель, и чувство голода покидает на несколько часов. кто нибудь пробывал, действительно ли так можно похудеть?
NEW 05.04.13 09:27
в ответ Эдельвейсс 05.04.13 09:12
Прочла только что про этого зверя "агара" )))
в гугле.... Что то не внушает доверия да и полезности
не так уж много))) остановлюсь лучше на отрубях
Да и мне в принципе худеть не нужно, просто поддерживать
то что есть и для общей пользы организьма
в гугле.... Что то не внушает доверия да и полезности
не так уж много))) остановлюсь лучше на отрубях
Да и мне в принципе худеть не нужно, просто поддерживать
то что есть и для общей пользы организьма
NEW 05.04.13 09:35
в ответ Эдельвейсс 05.04.13 09:12
н.п.
всё не читала, сорри если повторюсь.
Я худела так:
- отказалась от мучного, сладкого, жирного и жаренного (иногда шоколад 70%)
- отказалась от алкоголя
- отказалась от фастфуда
- ужинила всегда салатом или печеными овощами и до 7 вечера (но в принципе, ужинать надо за 3-4 часа до сна. просто я ложусь рано)
- всегда был полноценный завтрак
- НЕ сочетала белки и углеводы (типа мясо, рыба + картошка)
- всегда был перекус в виде фруктов, орехов или сырых овощей (то есть никогда не испытывала чувство голода)
- не меньше 2 литров жидкости в день (вода, травяной чай, натуральный сок)
- спорт (дома занимаюсь пресс-ноги-руки + йога)
- после спорта кофейный скраб на проблемные зоны
- обертывания голубой глиной (курс 10 процедур через день. через месяц повторить)
За три месяца без мучений ушло 5 кг. Чем больше изначальный вес, тем легче будут уходить первые килограммы. По мере преближения к желаемому результату потеря веса будет замедляться.
всё не читала, сорри если повторюсь.
Я худела так:
- отказалась от мучного, сладкого, жирного и жаренного (иногда шоколад 70%)
- отказалась от алкоголя
- отказалась от фастфуда
- ужинила всегда салатом или печеными овощами и до 7 вечера (но в принципе, ужинать надо за 3-4 часа до сна. просто я ложусь рано)
- всегда был полноценный завтрак
- НЕ сочетала белки и углеводы (типа мясо, рыба + картошка)
- всегда был перекус в виде фруктов, орехов или сырых овощей (то есть никогда не испытывала чувство голода)
- не меньше 2 литров жидкости в день (вода, травяной чай, натуральный сок)
- спорт (дома занимаюсь пресс-ноги-руки + йога)
- после спорта кофейный скраб на проблемные зоны
- обертывания голубой глиной (курс 10 процедур через день. через месяц повторить)
За три месяца без мучений ушло 5 кг. Чем больше изначальный вес, тем легче будут уходить первые килограммы. По мере преближения к желаемому результату потеря веса будет замедляться.
NEW 05.04.13 10:29
в ответ Loket 05.04.13 09:35
И я со своими 5-ю копейками. После апробации "на своей шкуре" я теперь поклонница раздельного питания. Ешь нормально, худей и здоровей. Конечно, есть маленькие ограничения, но они полезны (например, если выпечка, то без яиц и других белков). Организм чистится, кожа становится хорошей, энергия как у двоих. Я забыла даже о моем нездоровом желудке.
После апробации "на своей шкуре" я теперь поклонница раздельного питания. Ешь нормально, худей и здоровей. Конечно, есть маленькие ограничения, но они полезны (например, если выпечка, то без яиц и других белков). Организм чистится, кожа становится хорошей, энергия как у двоих. Я забыла даже о моем нездоровом желудке.
NEW 05.04.13 10:47
Ну-ну!
http://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Cat=&Board=legal&Number=16718740&Sea...
http://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Cat=&Board=jobs&Number=16481503&Sear...
http://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Cat=&Board=1351&Number=15568071&Sear...
http://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Cat=&Board=market&Number=20814446&Se...
в ответ switlani 01.04.13 23:50
В ответ на:
С вами бесполезно дискутировать, у нас разное материальное положение, вы в HM одеваетесь и DM любите.
Желаю вам финансового роста.
В сто первый раз убеждаюсь,что эта группа - только для бедных, а остальных "вы и всех кто против порвёте как тузик грелку"
С вами бесполезно дискутировать, у нас разное материальное положение, вы в HM одеваетесь и DM любите.
Желаю вам финансового роста.
В сто первый раз убеждаюсь,что эта группа - только для бедных, а остальных "вы и всех кто против порвёте как тузик грелку"
Ну-ну!
http://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Cat=&Board=legal&Number=16718740&Sea...
http://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Cat=&Board=jobs&Number=16481503&Sear...
http://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Cat=&Board=1351&Number=15568071&Sear...
http://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Cat=&Board=market&Number=20814446&Se...
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!
NEW 05.04.13 14:29
Прикреплённые файлы
NEW 06.04.13 14:43
Легко: закроет вас в подвале и будет выдавать в день по булочке за 13 центов плюс вода из под крана, 2 литра, как полагается. Итого истратит на вас 10,92 евро за булочко, вода - гратис. Чистый доход - 43,08 €
Я в инстаграм: @t7berlin
NEW 06.04.13 14:53
в ответ Vivienne Lee 06.04.13 14:43
Смешно.Я в принципе к нему и не очень-то хотелось.Как он мне сказал занятие раз в неделю по часу на котором он будет,например,рассказывать что есто жидкость в организме.Отнеслась скептически,что от рассказов можно похудеть.Или?У кого есть опыт?
NEW 06.04.13 16:51
фитнес разговорного жанра :)
в ответ Olga R. 06.04.13 14:53
В ответ на:
Кто такой велнесмастер или тренер?Обещает похудеть за 12 недель на 9 кг за 58 евро.
Кто такой велнесмастер или тренер?Обещает похудеть за 12 недель на 9 кг за 58 евро.
В ответ на:
Как он мне сказал занятие раз в неделю по часу на котором он будет,например,рассказывать что есто жидкость в организме
Как он мне сказал занятие раз в неделю по часу на котором он будет,например,рассказывать что есто жидкость в организме
фитнес разговорного жанра :)
О нас плохого мненья те, кто хуже нас. А те, кто лучше нас, им просто не до нас. Омар Хайям
NEW 07.04.13 15:35
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
Моя знакома очень хорошо похудела без всякого интенсивного спорта, только потому что отказалась от сахара, в каком либо виде и мучного. Ест один раз в день вечером, - ест мясо.
И еще она делает сама домашние йогурты без добавок, посоветовал врач, для очищения организма.
Еще думаю, что хорошо действует раздельное питание, отсутствие еды после шести, и не перекусывание без особого чувства голода.
И еще она делает сама домашние йогурты без добавок, посоветовал врач, для очищения организма.
Еще думаю, что хорошо действует раздельное питание, отсутствие еды после шести, и не перекусывание без особого чувства голода.
NEW 07.04.13 21:29
Я тоже с прошлой весны, год - занимаюсь Око))
И всегда при случае советую.
Желающим делать эту гимнастику -
книгу П. Келдера. "Око возрождения" прочитать и первое время делать упражнения, изучая внимательно инфу - обязательно. Правильное дыхание очень важно.
Видео очень помогают правильно делать упражнения, но про дыхание нужно читать в книге.
Желательно еще посмотреть много видео, почитать комментарии внизу - давно занимающиеся иногда пишут, советуют - что правильно, что - нет.
И всегда при случае советую.
Желающим делать эту гимнастику -
книгу П. Келдера. "Око возрождения" прочитать и первое время делать упражнения, изучая внимательно инфу - обязательно. Правильное дыхание очень важно.
Видео очень помогают правильно делать упражнения, но про дыхание нужно читать в книге.
Желательно еще посмотреть много видео, почитать комментарии внизу - давно занимающиеся иногда пишут, советуют - что правильно, что - нет.
NEW 07.04.13 21:50
Вспомнился фильм "Die unglaubliche Entführung der verrückten Mrs. Stone", как там богатая худела . Если бы не попала в бедную семью, то не похудела бы. Так бы и делала у врача инъекции с мочой, за большие деньги.
. Если бы не попала в бедную семью, то не похудела бы. Так бы и делала у врача инъекции с мочой, за большие деньги.
NEW 07.04.13 23:27
в ответ Ленчик_2004 07.04.13 22:15
Надо в первой половине дня есть длинные углеводы и углеводы, во второй половине белки, есть менъше чем расходуете в пересчете на калории и вести активный образ жизни. По возможности изобилие положительных эмоций, например влюбиться, спать не менее 9 часов. Хотя бы так!!!! и все будет ок!
и все будет ок!
NEW 08.04.13 08:27
Там просто ошибка. Активированный уголь принимается по 1 таблетке на 10 кг веса для вывода токсинов (вес как таковой он не снижает).
в ответ Biene*Maja 02.04.13 00:16
В ответ на:
а если у кого под сотку вес, то это надо хренову кучу угля схавать, мешок целый. . Прикиньте - 100 таблеток за один присест в себя впихнуть.
а если у кого под сотку вес, то это надо хренову кучу угля схавать, мешок целый. . Прикиньте - 100 таблеток за один присест в себя впихнуть.
Там просто ошибка. Активированный уголь принимается по 1 таблетке на 10 кг веса для вывода токсинов (вес как таковой он не снижает).
Я знаю точно - растает лёд,
в тиши полночной иволга запоёт
и рыжею девчонкой, тёплою ото сна,
в озябший мир придёт весна!
NEW 08.04.13 10:00
Да, почти без прогулов, только вот отзанималась. Время занятий иногда меняю из за ребенка, если куда то нужно идти, ехать. Можно и два раза в день, еще и под вечер. Но у меня еще кросстренер 40 мин, поэтому делаю раз в день.
Даже, когда у меня полгода хороших ребенок плохо спал ночью и был недосып - благодаря гимнастике удавалось бодренько день продержаться. А сейчас сон полноценный - так вообще - красота, очень довольна, что занимаюсь.
Результаты отличные, поэтому всегда советую. Я результаты и раньше видела, там человек правда еще больше из йоги добавил постепенно.
В ближайшем будущем, надеюсь осенью - тоже пойду на йогу, но и око - обязательно буду продолжать, так как более, чем нравится гимнастика.
Даже, когда у меня полгода хороших ребенок плохо спал ночью и был недосып - благодаря гимнастике удавалось бодренько день продержаться. А сейчас сон полноценный - так вообще - красота, очень довольна, что занимаюсь.
Результаты отличные, поэтому всегда советую. Я результаты и раньше видела, там человек правда еще больше из йоги добавил постепенно.
В ближайшем будущем, надеюсь осенью - тоже пойду на йогу, но и око - обязательно буду продолжать, так как более, чем нравится гимнастика.
NEW 08.04.13 12:36
в ответ превед! 08.04.13 12:29
Я как раз с утра, пока просыпаюсь, дрыгаю ногами для пресса и попы по совету журнала http://www.woman.at/articles/1043/551/280567/frisch-federn-mit-bettgymnastik-tag
NEW 08.04.13 13:15
в ответ превед! 08.04.13 12:29
NEW 08.04.13 13:21
в ответ trostinka0 08.04.13 13:16
Н.П.
А кто нибудь Бодифлексом занимается? В интернете о нем уж такие хвалебные отзывы,результат чуть ли не через неделю.
А кто нибудь Бодифлексом занимается? В интернете о нем уж такие хвалебные отзывы,результат чуть ли не через неделю.
NEW 08.04.13 13:32
в ответ Chocolate 08.04.13 13:28
я не могу себя заставить на дома каждый день 15 минут. мне надо так что бы по серьезному: побегать км 7-10, потом растяжка, упражнения, часа так на 1,5-2. раньше у меня выходило это 2-3 раза в неделю и я была довольна. а теперь потолок 1 раз. у меня какой-то барьер в голове на то, что 15минут спорта - это не спорт, хотя сейчас единственный доступный вариант для меня.
NEW 08.04.13 13:44
Не знаю, насчет мотивации))
У меня скорее можно назвать потребностью. Особенно пропотеть. Были периоды, когда ничем из фитнесов - спортоФ не занималась, так прям все зудело
Вот - чем именно заниматься - тут - да - сейчас та самая - мотивация. Йога - ради сына - чтобы прожить подольше и в полном здравии. А раньше я давно понимала, что нужно заниматься йогой, а в силу темперамента шла на фламенко Так это еще ничего, я и настоящим велоспортом два года отзанималась еще в студенческие времена - сейчас прикольно вспоминать. На горе стоит барак - это общество "Спартак" )) Хорошо, вовремя свалила, а подружку тренер уломал дальше заниматься, да еще потом на треке - печально все из этого получилось в итоге.
Честно сказать, немного жалею - вряд ли здесь найду такого учителя йоги, как имеется в Минске. Профламенкала я это дело.
Хорошо, что есть око - сама хорошо освоила, а там может все ж повезет и с йогой - найти здесь что толковое.
У меня скорее можно назвать потребностью. Особенно пропотеть. Были периоды, когда ничем из фитнесов - спортоФ не занималась, так прям все зудело
Вот - чем именно заниматься - тут - да - сейчас та самая - мотивация. Йога - ради сына - чтобы прожить подольше и в полном здравии. А раньше я давно понимала, что нужно заниматься йогой, а в силу темперамента шла на фламенко
Так это еще ничего, я и настоящим велоспортом два года отзанималась еще в студенческие времена - сейчас прикольно вспоминать. На горе стоит барак - это общество "Спартак" )) Хорошо, вовремя свалила, а подружку тренер уломал дальше заниматься, да еще потом на треке - печально все из этого получилось в итоге.Честно сказать, немного жалею - вряд ли здесь найду такого учителя йоги, как имеется в Минске. Профламенкала я это дело.
Хорошо, что есть око - сама хорошо освоила, а там может все ж повезет и с йогой - найти здесь что толковое.
NEW 08.04.13 13:48
увы, не в моих это силах))))
Вот если ваш друг/супруг,( который очень вам дорог) намекнет, и совсем не в шутку)))
что ваш облик желает лучшего, то это и будет мотивацией для регулярного спорта, диеты и.д.....
А вообще все дело в том, насколько вы себя любите
в ответ превед! 08.04.13 13:25
В ответ на:
подкиньте идею для мотивации?!
подкиньте идею для мотивации?!
увы, не в моих это силах))))
Вот если ваш друг/супруг,( который очень вам дорог) намекнет, и совсем не в шутку)))
что ваш облик желает лучшего, то это и будет мотивацией для регулярного спорта, диеты и.д.....
А вообще все дело в том, насколько вы себя любите
NEW 08.04.13 14:09
вот именно зачем этого дожидаться? займитесь профилактикой
Скажу о себе. Я занимаюсь смолоду, мне нравится спорт, когда тело тебе подчиняется
и даже дело не только в физичекой хорошей форме,
но и в эмоциональном психологическом состоянии. А уж какая польза здоровью, так
это без комментов)))
в ответ превед! 08.04.13 13:52
В ответ на:
но если дожидаться, пока всё станет плохо, то потом будет совсем "ой"
но если дожидаться, пока всё станет плохо, то потом будет совсем "ой"
вот именно
зачем этого дожидаться? займитесь профилактикойСкажу о себе. Я занимаюсь смолоду, мне нравится спорт, когда тело тебе подчиняется
и даже дело не только в физичекой хорошей форме,
но и в эмоциональном психологическом состоянии. А уж какая польза здоровью, так
это без комментов)))
NEW 08.04.13 16:05
мне нра вот такой комплекс для пресса,всего 8 мин http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY
+ вот этот комплекс от ББ, всего 20 мин http://www.amazon.de/Barbara-Becker-B-fit-Tagen/dp/B004GNWG40
+ ритмика 80х всего 30 мин
обычно чередую один день пресс, один день ББ утром, ритмику вечером можно кажды день, или через день..плюс с "поменьше жрать": после 16 ничего, до 16 нормально не обжираясь,- помогли мне с 40-42 опять вернуться к 36-38 . Дело, конечно, не быстрое. Примерно 3 мес потребовалось, но прывычка такого образа жиздни осталась и помогает поддерживать вес. В планах ещё пяток скинуть, надеюсь до лета осилю..ттт ))
+ вот этот комплекс от ББ, всего 20 мин http://www.amazon.de/Barbara-Becker-B-fit-Tagen/dp/B004GNWG40
+ ритмика 80х
всего 30 минобычно чередую один день пресс, один день ББ утром, ритмику вечером можно кажды день, или через день..плюс с "поменьше жрать": после 16 ничего, до 16 нормально не обжираясь,- помогли мне с 40-42 опять вернуться к 36-38 . Дело, конечно, не быстрое. Примерно 3 мес потребовалось, но прывычка такого образа жиздни осталась и помогает поддерживать вес. В планах ещё пяток скинуть, надеюсь до лета осилю..ттт ))
NEW 08.04.13 16:46
в ответ превед! 08.04.13 11:49
КстА - если хочется просто похудеть и побыстрее - если с коленками - суставами нет проблем - тО - СКАКАЛКА - идеальное средство!
При скаканиИ)) - пульс нужный для похудения. Купи хорошую скакалочку - пять копеек - начинай, сколько сможешь - потихоньку увеличивай продолжительность скакания - ну, чтоБ минут 20, 30 в итоге и процесс похудения не заставит себя долго ждать.
При скаканиИ)) - пульс нужный для похудения. Купи хорошую скакалочку - пять копеек - начинай, сколько сможешь - потихоньку увеличивай продолжительность скакания - ну, чтоБ минут 20, 30 в итоге и процесс похудения не заставит себя долго ждать.
NEW 08.04.13 16:55
в ответ sofiano 08.04.13 10:00
Внимательно изучала информацию, касающуюся "Ока возрождения" - прочитала книгу, неоднократно смотрела видео, читала комментарии. В принципе, ничего кардинально нового. Комплекс упражнений, дающий результат вследствие регулярных занятий. Всё было хорошо, пока не прочитала следующее:
"Необходимо только регулярно практиковать ритуальные действия, начав с трех повторений каждого и постепенно доведя до двадцати одного раза в день. Пропускать допустимо не более одного раза в неделю, но ни в коем случае не больше. Если же отъезд или какая-нибудь иная причина заставит вас прервать практику хотя бы на два дня, все достигнутые вами результаты окажутся под угрозой. При длительном перерыве возникает опасность того, что тело ваше начнет деградировать гораздо быстрее, чем это было до того, как вы начали практику."
Короче, секта, как и все прочие. Вреда, может, и никакого, но и чудес тоже ожидать не приходится.
"Необходимо только регулярно практиковать ритуальные действия, начав с трех повторений каждого и постепенно доведя до двадцати одного раза в день. Пропускать допустимо не более одного раза в неделю, но ни в коем случае не больше. Если же отъезд или какая-нибудь иная причина заставит вас прервать практику хотя бы на два дня, все достигнутые вами результаты окажутся под угрозой. При длительном перерыве возникает опасность того, что тело ваше начнет деградировать гораздо быстрее, чем это было до того, как вы начали практику."
Короче, секта, как и все прочие. Вреда, может, и никакого, но и чудес тоже ожидать не приходится.
Omnia transeunt, et id quoque etiam transeat
NEW 08.04.13 16:58
Ой, ну не читайте вы советских газет и такие указания - тоже. И тогда все будет хорошо с этой гимнастикой.
Конечно - в результате регулярных занятий и благодаря отличному комплексу упражнений, в том числе.
Конечно - в результате регулярных занятий и благодаря отличному комплексу упражнений, в том числе.
NEW 08.04.13 18:01
Я делала эти упры,не заметила никаких перемен,когда перестала делать никаких деградаций тела не произошло,считаю сие худ.произведение как трюк для зарабатывания популярности автора ну и развития событий в дальнейшем,как создание учения....читала трезвых людей которые годы практикуют око, никаких чудес с ними не произошло,да и с чего им быть.
в ответ EL@ni 08.04.13 16:55
В ответ на:
При длительном перерыве возникает опасность того, что тело ваше начнет деградировать гораздо быстрее, чем это было до того, как вы начали практику."
При длительном перерыве возникает опасность того, что тело ваше начнет деградировать гораздо быстрее, чем это было до того, как вы начали практику."
В ответ на:
Вреда, может, и никакого, но и чудес тоже ожидать не приходится.
Вреда, может, и никакого, но и чудес тоже ожидать не приходится.
Я делала эти упры,не заметила никаких перемен,когда перестала делать никаких деградаций тела не произошло,считаю сие худ.произведение как трюк для зарабатывания популярности автора ну и развития событий в дальнейшем,как создание учения....читала трезвых людей которые годы практикуют око, никаких чудес с ними не произошло,да и с чего им быть.
Дефицит настоящих мужчин не повод цепляться за уродов. Коко Шанель
NEW 08.04.13 19:52
в ответ trostinka0 08.04.13 14:09
да, я тоже люблю спорт и тоже у меня всё с молоду! но я не могу войти в модус спорта на 15 минут почему-то.... вот уже когда "побежал" и разбегался, так я и остановиться не могу, но у меня на это совсем нет времени сейчас :((( мне надо себя мотивировать именно на 15 минут каждый день
NEW 09.04.13 00:11
в ответ превед! 08.04.13 23:52
NEW 09.04.13 00:12
в ответ Чёрный Ангел 09.04.13 00:09
В ответ на:
а тесто раскатывать как спорт считается?
а это смотря в каких количествах!а тесто раскатывать как спорт считается?
NEW 09.04.13 07:46
У нас сейчас вот этот, очень советую, если нужен хороший кросстренер
http://www.sport-tiedje.de/de/Life-Fitness-Crosstrainer-X1-Basic-LCT-X1-BAS
Коврик еще нужен под него, у нас коврик - прозрачный, не черный.
http://www.sport-tiedje.de/de/Life-Fitness-Crosstrainer-X1-Basic-LCT-X1-BAS
Коврик еще нужен под него, у нас коврик - прозрачный, не черный.
NEW 09.04.13 08:54
в ответ Чёрный Ангел 09.04.13 00:09
так я понимаю, что как раз положительное в "15 минут пресс покачать" - это возможность заниматься и при простуде. вот реальную бы 100% нагрузку в виде часик побегать, конечно нельзя, но просто руками пару минут подрыгать - можно.
тесто месить - спортом не считается! а ну-ка пресс качать :)))
тесто месить - спортом не считается! а ну-ка пресс качать :)))
NEW 09.04.13 09:51
Во время простуды нельзя пресс качать, категорически нельзя. В организме инфекция и она с усиленным кровообращением усиленно тоже разносится по всему организму. А после выздоровления - физ нагрузка и не застойная кровь способствует укреплению всех органов и оздоровлению. Например - во время ангины - быстрая кровь - вредно и опасно. Поэтому - лежать нужно. После выздоровления - наоборот - усиленный приток крови к шее поможет укрепить горло - слабое место в организме.
NEW 09.04.13 10:30
ух ты.... спасибо я и не знала
в ответ sofiano 09.04.13 09:51
В ответ на:
Во время простуды нельзя пресс качать, категорически нельзя. В организме инфекция и она с усиленным кровообращением усиленно тоже разносится по всему организму. А после выздоровления - физ нагрузка и не застойная кровь способствует укреплению всех органов и оздоровлению. Например - во время ангины - быстрая кровь - вредно и опасно. Поэтому - лежать нужно. После выздоровления - наоборот - усиленный приток крови к шее поможет укрепить горло - слабое место в организме.
Во время простуды нельзя пресс качать, категорически нельзя. В организме инфекция и она с усиленным кровообращением усиленно тоже разносится по всему организму. А после выздоровления - физ нагрузка и не застойная кровь способствует укреплению всех органов и оздоровлению. Например - во время ангины - быстрая кровь - вредно и опасно. Поэтому - лежать нужно. После выздоровления - наоборот - усиленный приток крови к шее поможет укрепить горло - слабое место в организме.
ух ты.... спасибо я и не знала
Не верь, не бойся, не просиПриди, возьми и унеси
NEW 09.04.13 14:16
Кетлеры тогда шукАй, найдешь нормальный до 600, смотри на отзывы.
На том же сайте, что я давала ссылку - посмотри, но они там дороже 600, может где на хороших скидках поищи.
Надо, чтобы был устойчив и самое главное - шаг был правильный эллипсоида, а не степпера или вело скорее напоминал. Важно - тяжелый маховик, длинный шаг.
А всякие навароты, слишком много программ - не обязательно.
Походила бы в зал, на фитнес, поработала на этом звере хотя бы месяцок - тогда будет более понятно - надо ли вообще тебе и какой желательно купить.
Совсем дешевые не надО - тогда намного лучше уж скакалка))
На том же сайте, что я давала ссылку - посмотри, но они там дороже 600, может где на хороших скидках поищи.
Надо, чтобы был устойчив и самое главное - шаг был правильный эллипсоида, а не степпера или вело скорее напоминал. Важно - тяжелый маховик, длинный шаг.
А всякие навароты, слишком много программ - не обязательно.
Походила бы в зал, на фитнес, поработала на этом звере хотя бы месяцок - тогда будет более понятно - надо ли вообще тебе и какой желательно купить.
Совсем дешевые не надО - тогда намного лучше уж скакалка))
NEW 09.04.13 15:47
да? фз..чёта особо не заметила. но я без фанатизма. да и осиной талии у меня никада не было..сейчас пузо подтянулось,джины висят -я и рада. я так та дефка за 40, наверное уже девичьей фигуры не достигну
в ответ превед! 09.04.13 08:56
В ответ на:
"он" (виртуальный человек) делает в первом видео и упражнения на косые мышцы живота, вроде это "расширяет" талию?!
"он" (виртуальный человек) делает в первом видео и упражнения на косые мышцы живота, вроде это "расширяет" талию?!
да? фз
..чёта особо не заметила. но я без фанатизма. да и осиной талии у меня никада не было..сейчас пузо подтянулось,джины висят -я и рада. я так та дефка за 40, наверное уже девичьей фигуры не достигну
NEW 09.04.13 21:32
Я свой искала на eBay: забила в поиск свой регион, купила в своем городе за три копейки какой-то беспонтовый, но компактный. Тут же главное, чтобы он в вешалку для одежды не превратился. Уже с год занимаюсь, пока не развалился.
в ответ Mopsja 09.04.13 14:10
В ответ на:
Heeeeeeeeeeeeee..... за полторы тысячи это слишком. Вдруг куплю и будет стоять ? Можишь что нибудь до 600 евро посоветовать? Или такого не бывает? Для начинающих, но с хорошей нагрузкой!
Heeeeeeeeeeeeee..... за полторы тысячи это слишком. Вдруг куплю и будет стоять ? Можишь что нибудь до 600 евро посоветовать? Или такого не бывает? Для начинающих, но с хорошей нагрузкой!
Я свой искала на eBay: забила в поиск свой регион, купила в своем городе за три копейки какой-то беспонтовый, но компактный. Тут же главное, чтобы он в вешалку для одежды не превратился. Уже с год занимаюсь, пока не развалился.
NEW 09.04.13 21:49
в ответ Dashiela 09.04.13 21:32
NEW 10.04.13 10:58
Уж извините, но статья еееем, скажем так весьма странная:
"Наиболее "вредные" упражнения для женщин (силовые тренировки) Упражнения на косые мышцы живота и квадратную мышцу. Это наклоны в стороны, целенаправленное качание косых мышц, постоянное занятие с обручем. Всё это расширяет талию. Очень вредно для здоровья поясницы упражнения на пресс, когда работают ноги - велосипед, поднятие ног в висе. Это вообще не упражнения на пресс, а на другую мышцу, которая, укрепляясь, калечит спину."
По своему опыту: занимаюсь усиленно в течении 1,5 года. Упражнения на косые мышцы делаю минимум 2 раза в неделю по 100 раз плюс 2 занятия пилатеса, где все мышцы тоже работают плюс силовая анаэробная тренировка со штангой с весом сейчас 5-10 кг в зависимости от упражнения. У меня астеническое телосложение-худая т.е.всегда носила и ношу 34 размер, но с 2 детей, 2 продольных кесарева, сидячая работа и возраст (40 лет) оставляют следы-тело теряет упругость и лишний кг жирка на мне (или скорее конечно мне) очень заметен. Обьемы за ето время талии не изменились: было 66 и осталось. Обьем бедер ушел с 92 на 88. Живот стал плоский-упругий с небольшим мышечным рельефом, как и все тело, осанка стала прекрасная. Так что нельзя вот так глобально о вреде каких-либо упражнений утверждать. То что хорошо для одного типа телосложения (астеникам очень трудно вообще наростить мышечную массу), то возможно не совсем оптимально для других. Мне кажется даже если 100 упражнений на косые мышцы в день делать буду, то ничего не произойдет хотя бы потому что они для меня вообще самые простые. Кстати вес у меня тоже не изменился -около 50 кг рост 164, но есть я стала намного больше "правильной" пищи.
"Наиболее "вредные" упражнения для женщин (силовые тренировки) Упражнения на косые мышцы живота и квадратную мышцу. Это наклоны в стороны, целенаправленное качание косых мышц, постоянное занятие с обручем. Всё это расширяет талию. Очень вредно для здоровья поясницы упражнения на пресс, когда работают ноги - велосипед, поднятие ног в висе. Это вообще не упражнения на пресс, а на другую мышцу, которая, укрепляясь, калечит спину."
По своему опыту: занимаюсь усиленно в течении 1,5 года. Упражнения на косые мышцы делаю минимум 2 раза в неделю по 100 раз плюс 2 занятия пилатеса, где все мышцы тоже работают плюс силовая анаэробная тренировка со штангой с весом сейчас 5-10 кг в зависимости от упражнения. У меня астеническое телосложение-худая т.е.всегда носила и ношу 34 размер, но с 2 детей, 2 продольных кесарева, сидячая работа и возраст (40 лет) оставляют следы-тело теряет упругость и лишний кг жирка на мне (или скорее конечно мне) очень заметен. Обьемы за ето время талии не изменились: было 66 и осталось. Обьем бедер ушел с 92 на 88. Живот стал плоский-упругий с небольшим мышечным рельефом, как и все тело, осанка стала прекрасная. Так что нельзя вот так глобально о вреде каких-либо упражнений утверждать. То что хорошо для одного типа телосложения (астеникам очень трудно вообще наростить мышечную массу), то возможно не совсем оптимально для других. Мне кажется даже если 100 упражнений на косые мышцы в день делать буду, то ничего не произойдет хотя бы потому что они для меня вообще самые простые. Кстати вес у меня тоже не изменился -около 50 кг рост 164, но есть я стала намного больше "правильной" пищи.
NEW 10.04.13 11:19
в ответ превед! 10.04.13 11:11
А что делатъ если ета красота дрябло-целлюлитная? Кстати по одежде ничего не видно, потому что попа более округлая стала. Так что оптически вид намного лучше. А 92 или 88 так ето только сантиметр знает ;-). Мне же на 5-ом десятке в модельный бизнесс не надо. А надо силу и здоровье. За ето время ни разу не болелал. Теперь если насморк начинается, то как-то сам за 2 дня пропадает-диво прям. И на выходных ребенку 20-кг на плечах по парку носила-раньше себе вообще такого и во сне представить не могла на столько всегда неспортивная и хлипкая была.
NEW 10.04.13 11:31
в ответ Anja_6 10.04.13 10:58
Мой опыт говорит иное. Занимаюсь ( не усиленно, а очень в меру))) примерно 20 лет
Начинала по молодости только с аэробных, затем добавляла силовые особенно на пресс, бывали моменты паузы
не боле 1,5 месяца. Никаких диет. Объем бедер с 92 стал 94 .Талия с 62 на 65 и это при том, что жировая прослойка
не увеличилась. Осанка была и есть всегда отличная. Размер 36-38 , мне за 40, один ребенок.
Так что для меня, и думаю для многих, написанное в статье - верно
Начинала по молодости только с аэробных, затем добавляла силовые особенно на пресс, бывали моменты паузы
не боле 1,5 месяца. Никаких диет. Объем бедер с 92 стал 94 .Талия с 62 на 65 и это при том, что жировая прослойка
не увеличилась. Осанка была и есть всегда отличная. Размер 36-38 , мне за 40, один ребенок.
Так что для меня, и думаю для многих, написанное в статье - верно
NEW 10.04.13 12:14
Смешно как-то про размер. У меня вся одежда 34-го размера, а параметры у нас как бы одинаковые, хм.
Аеробные нагрузки мышц как таковых не дают, они только лишнее сжигают.
У меня очень узкая кость, по ней талия наверное легко меньше 60 будет, так что у меня наверное там много лишнего жира была. Он ушел в замену мышцам, поетому плюс-минус= обьем не изменился.
А что значит силовые на пресс? По моему пониманию силовые должны быть с весом в виде гантелей или штанги, под собственным весом в виде отжиманий-подтягиваний, спринт.
И что на талии явно выраженный мышечный рельеф есть?
У мення обьем бедер похоже уменьшился от присиданий со штангой. А какие силовые упражнения ты делаешь? И какой у тебя вес?
Аеробные нагрузки мышц как таковых не дают, они только лишнее сжигают.
У меня очень узкая кость, по ней талия наверное легко меньше 60 будет, так что у меня наверное там много лишнего жира была. Он ушел в замену мышцам, поетому плюс-минус= обьем не изменился.
А что значит силовые на пресс? По моему пониманию силовые должны быть с весом в виде гантелей или штанги, под собственным весом в виде отжиманий-подтягиваний, спринт.
И что на талии явно выраженный мышечный рельеф есть?
У мення обьем бедер похоже уменьшился от присиданий со штангой. А какие силовые упражнения ты делаешь? И какой у тебя вес?
NEW 10.04.13 12:50
в ответ Anja_6 10.04.13 12:14
Рельеф есть, не ярко выраженный))) Штангу неприемлю вообще, т.к.
мышцы бедра от природы развиты. Про размер))) .... объем груди 92 и кость
средняя, вес 63кг рост 167. Кстати, у подруги с моим же ростом вес был 55,
а размер одежды у нас одинаковый
На тренажерах тоже считается силовые упр.
мышцы бедра от природы развиты. Про размер))) .... объем груди 92 и кость
средняя, вес 63кг рост 167. Кстати, у подруги с моим же ростом вес был 55,
а размер одежды у нас одинаковый
На тренажерах тоже считается силовые упр.
NEW 10.04.13 13:15
в ответ Чёрный Ангел 10.04.13 13:01
да, с талией так и есть: либо она ярко выраженная, либо нет. я с появлением ребенка обратила внимание, что уже у относительно маленьких девочек видно (в spaßbad), есть талия или нет.
у меня тут тоже полгода назад был шок: я помню мои замеры лет так в 15ть и всё по ним "живу", а тут, когда заказывала в америке, померила себя для определения размера и оказалось, что может внешне это и всё такая же выраженная талия, только вот в см я во всех местах пропорционально растянулась.
у меня тут тоже полгода назад был шок: я помню мои замеры лет так в 15ть и всё по ним "живу", а тут, когда заказывала в америке, померила себя для определения размера и оказалось, что может внешне это и всё такая же выраженная талия, только вот в см я во всех местах пропорционально растянулась.
NEW 10.04.13 13:17
в ответ Anja_6 10.04.13 12:14
ой с размерами вообще странно, я уже как-то поднимала тему, что у меня подруга-коллега как по мне моих размеров визуально, только она почему-то носит 34, а я 36-38. я даже фотки тут выставляла. по-моему договорились до того, что всё же в "размере" решающий факт - строение.
NEW 10.04.13 16:33
в ответ trostinka0 10.04.13 12:50
А размер кисти какой? У меня 13,5 и поетому я отношусь к астеническому типу. Ты возможно нет? Я думаю, что у тебя шире кость и больше мышечной массы, чем у меня. От природы у меня ее 0-кожа и кости. Поетому и вес 50 кг. Вообщем я уж не знаю как мне надо тренероваться чтобы мышцы меня аж в ширь расперли.
NEW 10.04.13 18:29
в ответ превед! 10.04.13 17:26
Ну вот я и о чем: люди все абсолютно разные. Что подходит одному типу-не подходит другому. И я остаюсь при своем мнении: людям с астеническим телосложением парктически не могут перестараться.
Интересно, а как можно увеличить размер запястья? Ето же как с размером ноги, пальцев-что есть, то есть и к дистрофии никакого отношения не имеет.
Интересно, а как можно увеличить размер запястья? Ето же как с размером ноги, пальцев-что есть, то есть и к дистрофии никакого отношения не имеет.
NEW 10.04.13 18:35
http://www.ask4style.ru/shape/body-build.html
http://visualrheumatology.ru/proportsii-tela-i-konstitutsionnyie-tip.html
Конечно с природой не поспоришь и кстати нормостеник 16-18,5 .
В ответ на:
Астенический тип телосложения. Женщин данной конституции характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости.
Астенический тип телосложения. Женщин данной конституции характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости.
http://www.ask4style.ru/shape/body-build.html
http://visualrheumatology.ru/proportsii-tela-i-konstitutsionnyie-tip.html
Конечно с природой не поспоришь и кстати нормостеник 16-18,5 .
NEW 10.04.13 19:36
Ласково заметила она.
У меня 13.5 см тоже, просто кость тонкая.
В статье про астенический тип написано "недостает силы и выносливости". Про выносливость - ерунда, всегда хорошо бегала на длинные дистанции. "Сила" - это хорошо на стометровку, марафонцы выглядят иначе.
В ответ на:
Ужас , как у ребёнка или вы ошиблись с замером . И это напоминает дистрофию .
Ужас , как у ребёнка или вы ошиблись с замером . И это напоминает дистрофию .
Ласково заметила она.
У меня 13.5 см тоже, просто кость тонкая.
В статье про астенический тип написано "недостает силы и выносливости". Про выносливость - ерунда, всегда хорошо бегала на длинные дистанции. "Сила" - это хорошо на стометровку, марафонцы выглядят иначе.
Там, где немец каску сторожит...
My garden is filled with papayas and mangos, my life is a mixture of reggaes and tangos... -Jimmy Buffett
NEW 10.04.13 19:54
Вот не верю , посмотрела на сантиметре , выглядит ужасно , а пальчики , т.е. колечки какого размера , фотку хотелось бы увидеть . У меня муж астеник , в прикиде ничего , но голый , сущий бухенвальд , я его иногда так и кличу .
в ответ Dizzy Miss Lizzy 10.04.13 19:36
В ответ на:
Ласково заметила она.
У меня 13.5 см тоже, просто кость тонкая.
Ласково заметила она.
У меня 13.5 см тоже, просто кость тонкая.
Вот не верю , посмотрела на сантиметре , выглядит ужасно , а пальчики , т.е. колечки какого размера , фотку хотелось бы увидеть . У меня муж астеник , в прикиде ничего , но голый , сущий бухенвальд , я его иногда так и кличу .
NEW 10.04.13 20:03
ну вот, если взять что нормостеник 16-18, то я получается астеник, но тогда вот это все мимо - длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, вытянутое лицо и нос, им недостает силы и выносливости. *смайлик, пожимающий плечами*
"найкращий пастух баранячих отар - байрактар"
NEW 10.04.13 20:09
На мне выглядит прекрасно, а то, что вы не верите - так кто же может вас заставить?
в ответ Хаврошечка 10.04.13 19:54
В ответ на:
Вот не верю , посмотрела на сантиметре , выглядит ужасно
Вот не верю , посмотрела на сантиметре , выглядит ужасно
На мне выглядит прекрасно, а то, что вы не верите - так кто же может вас заставить?
Там, где немец каску сторожит...
My garden is filled with papayas and mangos, my life is a mixture of reggaes and tangos... -Jimmy Buffett
NEW 10.04.13 20:10
в ответ Хаврошечка 10.04.13 19:54
так цифры, они такие относительные: при одном и том же росте и весе один человек будет лежать в полукоме под капельницей, а другой сядет на диету ибо пузо выросло.
вот у меня 14,2 запястье, размеры кольц 16-17,5. И рост 172. Как бухенвальдский крепыш точно не выгляжу.
вот у меня 14,2 запястье, размеры кольц 16-17,5. И рост 172. Как бухенвальдский крепыш точно не выгляжу.
"найкращий пастух баранячих отар - байрактар"
NEW 10.04.13 20:12
15,5
а оно вам надо? Оставайтесь изящной.
Мне вот за талию обидно, была бы как раньше ....
Спинка и ручки тоже поширше стали за счет мышц
Иногда одежда не подходит, если не трикотаж
в ответ Anja_6 10.04.13 16:33
В ответ на:
А размер кисти какой?
А размер кисти какой?
15,5
В ответ на:
я уж не знаю как мне надо тренероваться чтобы мышцы меня аж в ширь расперли.
я уж не знаю как мне надо тренероваться чтобы мышцы меня аж в ширь расперли.
а оно вам надо?
Оставайтесь изящной.Мне вот за талию обидно, была бы как раньше ....
Спинка и ручки тоже поширше стали за счет мышц
Иногда одежда не подходит, если не трикотаж
NEW 10.04.13 23:00
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
автору...открыла сегодня сайтик по которому высчет калорий,белков жиров углеводов и общий рацион с калориями производиться сам...Очень если нужно по расчетам питаться...
http://10diet.net/tablica-kalorii.htmlЯ против диет,но подсчет как бы и осмысление правильности направления в питании очень даже помогает в мотивации..
http://10diet.net/tablica-kalorii.htmlЯ против диет,но подсчет как бы и осмысление правильности направления в питании очень даже помогает в мотивации..
NEW 11.04.13 00:04
Процедила она сквозь зубы...
В ответ на:
фигурка нормальная
фигурка нормальная
Процедила она сквозь зубы...
Там, где немец каску сторожит...
My garden is filled with papayas and mangos, my life is a mixture of reggaes and tangos... -Jimmy Buffett
NEW 11.04.13 00:21
в ответ превед! 08.04.13 13:32
А ты делай упражнеия из положения стоя. Пока масло на сковородке разогревается, а ты рррраз - и упражненьице. Хорошее упражнеие - руки вверх-вниз и коленки к груди подтягивать. И спина, и ягодицы, и живот работают.
Счастье - это когда тебе завидуют, а нагадить не могут.Графиня Алко-Голицына
NEW 11.04.13 07:50
в ответ irisk-ka 10.04.13 23:06
Спасибо девочки, но я конечно худосочная, ребра торчат. Но если поправляюсь то все в попу и спасательный круг сразу, так что спорт и питание.
Тростинка, вот я и не понимаю, как у нас может быть одинаковый обьем талии и бедер (+4 см у меня все еще 34 размер был) и я покупаю юбки-брюки всегда 34, а ты 36-38? Что вес разный-ок, но размер же юбки именно от етих 2 параметров зависит. Загадка для меня полная...
Конечно, калории считать-не диета, а полезная информация. Я пару месецев делала, потом лениво стало. Вроде как и на глаз знаю сколько где калорий. Да и все таки особенно для женщим очень важно следить за достаточным потреблением белка (минимум 1 гр на килограмм), соблюдать правильное соотношение БЖУ и убрать простые углеводы по возможности.
Тростинка, вот я и не понимаю, как у нас может быть одинаковый обьем талии и бедер (+4 см у меня все еще 34 размер был) и я покупаю юбки-брюки всегда 34, а ты 36-38? Что вес разный-ок, но размер же юбки именно от етих 2 параметров зависит. Загадка для меня полная...
Конечно, калории считать-не диета, а полезная информация. Я пару месецев делала, потом лениво стало. Вроде как и на глаз знаю сколько где калорий. Да и все таки особенно для женщим очень важно следить за достаточным потреблением белка (минимум 1 гр на килограмм), соблюдать правильное соотношение БЖУ и убрать простые углеводы по возможности.
NEW 11.04.13 11:10
в ответ trostinka0 11.04.13 10:50
Так, смотрим таблицы размеров:
Pullover, Blusen, Kleider, Röcke usw.
Талия Бедра
34 64 88
36 68 92
38 72 96
На мне 34 всегда (исключение бедровки) сидит идеально. Когда немного полнею (бедра 92) становиться в обтяжку.
36 у меня просто на талии болтается.
Теперь вопрос, когда талию меряем, мы еще дышим и сантиметр не давит ни капельки? А то так я и 62 см намеряю легко.
Pullover, Blusen, Kleider, Röcke usw.
Талия Бедра
34 64 88
36 68 92
38 72 96
На мне 34 всегда (исключение бедровки) сидит идеально. Когда немного полнею (бедра 92) становиться в обтяжку.
36 у меня просто на талии болтается.
Теперь вопрос, когда талию меряем, мы еще дышим и сантиметр не давит ни капельки? А то так я и 62 см намеряю легко.
NEW 11.04.13 11:45
в ответ trostinka0 11.04.13 11:19
Грудью ;-) ? Может у тебя не на талии, а скорее ниже тогда все "сидит"? Плюс другая форма филейной части наверняка. Я думаю, если нас поставить рядом, то разница будет заметна. И у тебя кость шире-поетому вес больше. Так что все наверняка имеет логичное обьяснение. А со стороны мне иногда кажется, что кто-то такой же комплекции как я. Из разговора оказывается, что на 10 кг и 1-2 размера больше. Т.е. я же себя не вижу со стороны и имею абсолютно субьективное мнение о своем строении...
NEW 11.04.13 14:00
в ответ Youma 11.04.13 08:07
А ещё от предпочтений человека - кто-то любит посвободнее, а кто-то впритык.
У меня 165 см и 52 кг, есть платье, которое НАДО только впритык - 32 размер, а обычную одежду покупаю обычно 36-38, пальто могу и 42-й купить, ну люблю я посвободнее, поэтому меряю сразу несколько размеров и из них уже выбираю, какое больше нравится как сидит.
У меня 165 см и 52 кг, есть платье, которое НАДО только впритык - 32 размер, а обычную одежду покупаю обычно 36-38, пальто могу и 42-й купить, ну люблю я посвободнее, поэтому меряю сразу несколько размеров и из них уже выбираю, какое больше нравится как сидит.
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 11.04.13 17:17
в ответ trostinka0 11.04.13 15:59
Так етож как бы однозначно, что главное выглядеть гармонично. Размеры 34-38 для меня стройняшки, а вес как бы погоды ну совсем не играет. Наверняка и 40-42 есть, если фигура атлетическая. Я годами вообще дома весы не имела. Но ведь по одежде и невооруженным глазом видно, когда поправляешься и тебе не комфортно становится.
NEW 11.04.13 17:30
в ответ trostinka0 11.04.13 11:04
Ну девы вес относительная вещь..
Тростинка же спортом занимается
П.С. Я тоже много вешу относительно того как выгляжу и при весе 68-69 умудрялась 36-38 размер носить (рост 174)...Все из за спорта, мышцы тяжелее жира..
Да и при весе 68 я было худая, если б до 63 идеальных или около дохуделась был бы уже перебор...
П.С. Сейчас вешу больше Надо худеть...а вот никак..
Тростинка же спортом занимается
П.С. Я тоже много вешу относительно того как выгляжу и при весе 68-69 умудрялась 36-38 размер носить (рост 174)...Все из за спорта, мышцы тяжелее жира..
Да и при весе 68 я было худая, если б до 63 идеальных или около дохуделась был бы уже перебор...
П.С. Сейчас вешу больше
Надо худеть...а вот никак..НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 11.04.13 23:51
Нп, всю ветку не читала. Может уже говорили про Татьяну Рыбакову. Все гениально просто. Не путайте с рекламой некого слендера, девушка похудела без каких-либо вспомогательных средств.
У нее есть канал на ютубе и здесь статья
Постараюсь последовать ее примеру после беременности и прекращения лактации, мб кому-нибудь еще пригодится....
У нее есть канал на ютубе и здесь статья
Постараюсь последовать ее примеру после беременности и прекращения лактации, мб кому-нибудь еще пригодится....
NEW 12.04.13 16:03
Вы кроме учебы своей не забывайте ещё и думать и другие источники осмысливать. Приверженность догмам никогда не относилась ни к уму, ни к прогрессу, зонтест - зазубренное слабоумие и регресс.
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 12.04.13 17:02
ага и столъко времени уходит на очищение орешек от шелухи/скорлупы
у меня так с семечками. Свекровь как то после жалоб моего мужа, что типа по вечерам иногда семки энти противные ем и плююсь, сказала мне - купи ты уже очищеные готовые, ничего уже и чистить не надо. Я ответила - в этом то и плюс что много времени уходит на очистку от шелухи. И сладкого, да уже и не хочется.
в ответ JunonaLu 12.04.13 15:18
В ответ на:
Замени арахисом, натуральным, в шелухе, а не соленым в банках.
Он настолько питательный, что сладкое уже просто никуда не влезет.
Замени арахисом, натуральным, в шелухе, а не соленым в банках.
Он настолько питательный, что сладкое уже просто никуда не влезет.
ага и столъко времени уходит на очищение орешек от шелухи/скорлупы
у меня так с семечками. Свекровь как то после жалоб моего мужа, что типа по вечерам иногда семки энти противные ем и плююсь, сказала мне - купи ты уже очищеные готовые, ничего уже и чистить не надо. Я ответила - в этом то и плюс что много времени уходит на очистку от шелухи. И сладкого, да уже и не хочется.
Не верь, не бойся, не просиПриди, возьми и унеси
NEW 12.04.13 17:05
в ответ Morgana1 12.04.13 15:15
[/цитата]Кто знает какие сИкреты отказа от сладкого??? [цитата]
может покупать толко горький шоколад с мин. 70-80% какао? тем более муж с сыном все равно сладкое в дом тащат. А горъкого шоколада много и не сьеш. МОжно попытатся еще кусочек шоколада пытатся грызть наслаждаясь полчаса??
может покупать толко горький шоколад с мин. 70-80% какао? тем более муж с сыном все равно сладкое в дом тащат. А горъкого шоколада много и не сьеш. МОжно попытатся еще кусочек шоколада пытатся грызть наслаждаясь полчаса??
Не верь, не бойся, не просиПриди, возьми и унеси
NEW 12.04.13 17:12
У вас странные понятия о чести, если они вообще у вас есть. Иначе и не утруждались бы и ранее своим "ответом"
Зато о плинтусе знаете на отлично. Чувствуется опыт.
в ответ Чёрный Ангел 12.04.13 16:50
В ответ на:
слишком много чести будет.
слишком много чести будет.
У вас странные понятия о чести, если они вообще у вас есть. Иначе и не утруждались бы и ранее своим "ответом"
Зато о плинтусе знаете на отлично. Чувствуется опыт.
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 12.04.13 17:18
в ответ barka14 12.04.13 17:02
А вот как раз семечки я бы не рекомендовала.
И с орешками - можно брать и очищенные, главное чтоб натуральные, а не жареные и соленые, такие есть в китайских магазинах, но далеко не в каждом. Я пока в Кельне только в одном нашла такие, но далеко..., поэтому обхожусь из Реве.
И с орешками - можно брать и очищенные, главное чтоб натуральные, а не жареные и соленые, такие есть в китайских магазинах, но далеко не в каждом. Я пока в Кельне только в одном нашла такие, но далеко..., поэтому обхожусь из Реве.
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 12.04.13 17:30
в ответ Чёрный Ангел 12.04.13 16:52
Смешно скорее было. Даж не знаю, как так умудрилась. Томография показала что перелом и миниск, я в шоке разумеется, в больницу. Там проверили, говорят, аномалия у меня, мениск в порядке, просто через него сухожилия проходят и выглядит на снимках будто порван. Потом полтора месяца вообще никакого спорта, но врач сказал что перелом не страшный и можно потихоньку начинать... ну я потихоньку (очень так потихоньку) и начала
Больше всего удивляет, что по сравнению с раньше, когда занималась по 5 раз в неделю, ем больше, а размер не изменился. Но разумеется форма уже не та, мышц меньше, жира больше. Так что решила снова поднапрячься, взять себя в руки и шоб к лету попа орехом
Больше всего удивляет, что по сравнению с раньше, когда занималась по 5 раз в неделю, ем больше, а размер не изменился. Но разумеется форма уже не та, мышц меньше, жира больше. Так что решила снова поднапрячься, взять себя в руки и шоб к лету попа орехом
NEW 12.04.13 17:49
изюм это виноград,уж лучше сливу сушёную, но тоже не всю банку,а то слипнется что-то.
еще чаЙ мятный желание сладкого отбивает
В ответ на:
Тогда попробуй изюм - и сладкий, но не вредный, а полезный
Тогда попробуй изюм - и сладкий, но не вредный, а полезный
изюм это виноград,уж лучше сливу сушёную, но тоже не всю банку,а то слипнется что-то.
еще чаЙ мятный желание сладкого отбивает
NEW 12.04.13 17:59
Эт ты зря, поэтому и так на сладости тянет. Хорошие макароны нужно и можно есть, бери Barilla, не ошибешься. На сладкое финики с зеленым чаем - лучший вариант из сладкого.
В ответ на:
Овощи килограмами, никакого мучного-крахмалистого.
Овощи килограмами, никакого мучного-крахмалистого.
Эт ты зря, поэтому и так на сладости тянет. Хорошие макароны нужно и можно есть, бери Barilla, не ошибешься. На сладкое финики с зеленым чаем - лучший вариант из сладкого.
NEW 12.04.13 18:11
в ответ sofiano 12.04.13 17:59
на посл.
А я сейчас эти дни кажНый божий день мимо пирогов питерских прохожу.
Пытка еще тааааааа.
Так все вкусненько!
Вчера 4 пышки купила, сегодня 4 пирога с малиной.
Держаться больше нету сил.
Спасает только беготня и отсутствие животных жиров у маман (пост)
Лопаю одни овощи с раст. маслом и ПИРОГИ!!!!!
Завтра торт с одноклассницами запланирован.
Поругайте меня, а то через пару недель на спорте попу от земли не оторву....
А я сейчас эти дни кажНый божий день мимо пирогов питерских прохожу.
Пытка еще тааааааа.
Так все вкусненько!
Вчера 4 пышки купила, сегодня 4 пирога с малиной.
Держаться больше нету сил.
Спасает только беготня и отсутствие животных жиров у маман (пост)
Лопаю одни овощи с раст. маслом и ПИРОГИ!!!!!
Завтра торт с одноклассницами запланирован.
Поругайте меня, а то через пару недель на спорте попу от земли не оторву....
NEW 12.04.13 21:26
в ответ Morgana1 12.04.13 15:15
Мадам, пройдите вот по етому адресу.
http://tastydiet.livejournal.com/2013/04/11/
Там масса всяких рецептов без сахара. Я лично иногда пеку печенья творог+банан+овсянка. Или от Сони на яблочном пюре со всякими цельными хлопьями.
А так у меня в сладостях фрукты. Вот манго нынче как мед. И уж если совсем хочется шоколада, то кусочек 85% (где по меньше сахара еще смотрю).
Макороны в топку-они нам совсем не нужные. А нужны нам сложные углеводы: на завтрак хлопья цельнозерновые без сахара, яблочко натереть для сладости и с йогуртом-творожком потреблять.
На обед можно рис или неочищенный, Басмати вроде тоже подходит. Гречку запарить хорошо. 2 яйца в день. И налегаем на белок. Я потребляю Handkäse -на 100 гр 30 г белка, всего остального по нулям почти.
Рыбку всякую и морепродукты, салатики вместо гарнира. Все подряд с тушеными овощами типа рататуя, икры и т.д. Вообщем с голоду и без макаронов, сахара, картошки, белой муки сложно умереть.
http://tastydiet.livejournal.com/2013/04/11/
Там масса всяких рецептов без сахара. Я лично иногда пеку печенья творог+банан+овсянка. Или от Сони на яблочном пюре со всякими цельными хлопьями.
А так у меня в сладостях фрукты. Вот манго нынче как мед. И уж если совсем хочется шоколада, то кусочек 85% (где по меньше сахара еще смотрю).
Макороны в топку-они нам совсем не нужные. А нужны нам сложные углеводы: на завтрак хлопья цельнозерновые без сахара, яблочко натереть для сладости и с йогуртом-творожком потреблять.
На обед можно рис или неочищенный, Басмати вроде тоже подходит. Гречку запарить хорошо. 2 яйца в день. И налегаем на белок. Я потребляю Handkäse -на 100 гр 30 г белка, всего остального по нулям почти.
Рыбку всякую и морепродукты, салатики вместо гарнира. Все подряд с тушеными овощами типа рататуя, икры и т.д. Вообщем с голоду и без макаронов, сахара, картошки, белой муки сложно умереть.
NEW 12.04.13 21:55
Ну может, кому и в топку - так сказать, не возражаю, а вообще макароны из твердых сортов пшеницы - это здоровая и правильная еда.
Н.П
Вот здесь с юмором так , читать интересно - о питании, похудении... и не только))
http://www.hudeika.ru/uglev.html
В ответ на:
Макороны в топку-они нам совсем не нужные.
Макороны в топку-они нам совсем не нужные.
Ну может, кому и в топку - так сказать, не возражаю, а вообще макароны из твердых сортов пшеницы - это здоровая и правильная еда.
Н.П
Вот здесь с юмором так , читать интересно - о питании, похудении... и не только))
http://www.hudeika.ru/uglev.html
NEW 12.04.13 23:48
в ответ witte_ANGEL 12.04.13 22:03
Спасибо всем за советы, почти все принципы здорового питания я знаю и применяю, вот только последние пол года зверски пробило на сладкое и нету мине спасения Ссылки прочту, чаи мятный и крапивный попробую. Сухофрукты у меня стабильно в рационе, но не финики и изюм, слишком высок там ГИ. Еще раз спасибо, держите за меня кулаки, завтра снова в бой... А да, кто в курсе, сахарозаменитель (знаю, что вредно), он калорийный? Или даже так: он углевод или что? или кто?
, почти все принципы здорового питания я знаю и применяю, вот только последние пол года зверски пробило на сладкое и нету мине спасения Ссылки прочту, чаи мятный и крапивный попробую. Сухофрукты у меня стабильно в рационе, но не финики и изюм, слишком высок там ГИ. Еще раз спасибо, держите за меня кулаки, завтра снова в бой... А да, кто в курсе, сахарозаменитель (знаю, что вредно), он калорийный? Или даже так: он углевод или что? или кто?
NEW 12.04.13 23:54
в ответ Morgana1 12.04.13 23:48
Ты сахара-то не бойся особо. Он для работы мозга необходим. Потому и требует организм сладкого во время диеты, ведь организмом мозг управляет , и если ему нужен сахар, он будет его требовать. И давать его ему обязательно. Просто давать надо праильные углеводы, совсем без них просто нельзя.
И не надо на сахарозаменители, совсем собьешь свой организм.
И не надо на сахарозаменители, совсем собьешь свой организм.
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 13.04.13 02:41
в ответ Morgana1 13.04.13 00:32
Превратить - никак. Надо просто выбирать правильные углеводы. Мука, сахар - зло. Фрукты - польза. Сухофрукты - ещё большая польза. Но и тут выбирать максимально не подвергшиеся высокотемпературной термической обработке.
О сухофруктов больше пользы, чем от свежих, лежащихмесяцами на складах. Как и овощи полезнее свежезамороженные в пакетах, чем "свежие" на полках, ну кроме разве что местных.
О сухофруктов больше пользы, чем от свежих, лежащихмесяцами на складах. Как и овощи полезнее свежезамороженные в пакетах, чем "свежие" на полках, ну кроме разве что местных.
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 13.04.13 09:54
Никак из сахара полезного не сделать. Глюкозы достаточно из фруктов для мозга. Я и стевию не ем. Прекрсано фруктами обхожусь. Но с какао как у Сони там всякие рецепты наверное не так страшна стевия. Я просто не люблю все ети десерты, которые ложкой надо есть (пуддинги, кремы, какао жидкое). Так она пишет, что мозг какао требует, а не шоколада. Поетому если с какао что легкое готовить-то все супер.
Когда домашним пеку что-то, то беру сок агавы (Agavendicksaft) у него отмосительно хороший ГИ, консистенция как у меда и стевию частями. Тогда привкуса стевии совсем нет о сладко. В сырники, творожники всякие, печенья подходит.
Почему стевию любой диетолог разругает?
И если уж макароны брать, то цельнозерноевые-их теперь тоже прекрасный выбор всюду. Потому что даже мука твердых сортов пшеницы, но очищенная менее полезна чем не очищенная.
Вкусно не вкусно решается очень просто: долгое время не есть етот продукт, вкусовая привычка как бы теряется и потом попробовав уже никакого восторга не появляется.
Вообщем любой продукт можно для себя сделать комфортно-любимым.
Когда домашним пеку что-то, то беру сок агавы (Agavendicksaft) у него отмосительно хороший ГИ, консистенция как у меда и стевию частями. Тогда привкуса стевии совсем нет о сладко. В сырники, творожники всякие, печенья подходит.
Почему стевию любой диетолог разругает?
И если уж макароны брать, то цельнозерноевые-их теперь тоже прекрасный выбор всюду. Потому что даже мука твердых сортов пшеницы, но очищенная менее полезна чем не очищенная.
Вкусно не вкусно решается очень просто: долгое время не есть етот продукт, вкусовая привычка как бы теряется и потом попробовав уже никакого восторга не появляется.
Вообщем любой продукт можно для себя сделать комфортно-любимым.
NEW 13.04.13 10:14
в ответ Anja_6 13.04.13 09:54
Глюкоза и из крахмалов неплохо образуется, та ж самайя белая мука,в итоге тот же самый сахар и есть
Я чистый сахар например лет 100 уже не ем,но ведьв конфетах,тортиках ,даже в молоке сахар
Вот пью лактозефрае милх,а там сахара 5 гр на 100 мл
Он везде просто
А стевию купила,она не с,адкая какая то и еще горчит
Я чистый сахар например лет 100 уже не ем,но ведьв конфетах,тортиках ,даже в молоке сахар
Вот пью лактозефрае милх,а там сахара 5 гр на 100 мл
Он везде просто
А стевию купила,она не с,адкая какая то и еще горчит
NEW 13.04.13 10:24
купи лактозефрай от ханзано, там меньше сахара и на вкус как нормальное молоко. А почему его пьёшь, тоже проблемы?
а то что стоит лактозефрай, ещё не значит, что молоко без сахара, они просто лактозу расщепили.
в ответ witte_ANGEL 13.04.13 10:14
В ответ на:
Вот пью лактозефрае милх,а там сахара 5 гр на 100 мл
Вот пью лактозефрае милх,а там сахара 5 гр на 100 мл
купи лактозефрай от ханзано, там меньше сахара и на вкус как нормальное молоко. А почему его пьёшь, тоже проблемы?
а то что стоит лактозефрай, ещё не значит, что молоко без сахара, они просто лактозу расщепили.
NEW 13.04.13 10:30
в ответ witte_ANGEL 13.04.13 10:14
Так поетому я и не ем ни конфет, ни тортиков. Чай-кофе всегда без сахара. Молоко не люблю в чистом виде. С кофем 20 мл зазорным не считаю.
Выпечка если, то своя на пюре обычно. Или как написала уже. Шоколад 85% иногда кусочек, выше % мне не вкусно. Поетому же и не ем макарон, картошки-ето пустые совсем не продуктивные углеводы.
Зато все крупы из цельного зерна и желательно с минимум термической обработки полезны. А так сахар еще и во фруктах, овощах даже есть, но он природный и вполне его достаточно.
Вообщем все дело привычки и желания их менять.
Выпечка если, то своя на пюре обычно. Или как написала уже. Шоколад 85% иногда кусочек, выше % мне не вкусно. Поетому же и не ем макарон, картошки-ето пустые совсем не продуктивные углеводы.
Зато все крупы из цельного зерна и желательно с минимум термической обработки полезны. А так сахар еще и во фруктах, овощах даже есть, но он природный и вполне его достаточно.
Вообщем все дело привычки и желания их менять.
NEW 13.04.13 17:06
в ответ Чёрный Ангел 13.04.13 10:24
а где оно есть,ханзано,я в эдеке и лидле брала, в лидле особенно сладкое,
да, я решила,что я лактозу не переношу давно уже,а молоко люблю,
а вот с лактозефрай -нету проблем
а стоит оно всего на 20 ц дороже обычного,надо было давно попробоватъ.
кисломолочное обычное беру.
да, я решила,что я лактозу не переношу давно уже,а молоко люблю,
а вот с лактозефрай -нету проблем
а стоит оно всего на 20 ц дороже обычного,надо было давно попробоватъ.
кисломолочное обычное беру.
NEW 14.04.13 00:03
Да, она просто умничка, но из такой бочки превратиться с тростинку в 30 лет и позже будет сложнее, хорошо, что она вовремя за себя взялась.
В готовке, если честно, проблемы не вижу: завтраки - чаще всего раздельно, обеды - на работе, на ужин можно приготовить одинаковый для всех, а мужу дополнительно гарнир или сварить или разогреть остатки со своего обеда. Ну и мужа привлекать к готовке. Мой муж всегда режет салат, пока я у плиты, так как готовить я люблю и умею, а он - помогает.
В общем, меня Татьяна эта жутко мотивировала, я теперь фанат...
в ответ превед! 12.04.13 23:22
В ответ на:
Девочка очень милая, но ей всего 21 это раз и специальная готовка для не худеющего мужа тоже как-то не радует. А совсем не сторонник патриархата.
Девочка очень милая, но ей всего 21 это раз и специальная готовка для не худеющего мужа тоже как-то не радует. А совсем не сторонник патриархата.
Да, она просто умничка, но из такой бочки превратиться с тростинку в 30 лет и позже будет сложнее, хорошо, что она вовремя за себя взялась.
В готовке, если честно, проблемы не вижу: завтраки - чаще всего раздельно, обеды - на работе, на ужин можно приготовить одинаковый для всех, а мужу дополнительно гарнир или сварить или разогреть остатки со своего обеда. Ну и мужа привлекать к готовке. Мой муж всегда режет салат, пока я у плиты, так как готовить я люблю и умею, а он - помогает.
В общем, меня Татьяна эта жутко мотивировала, я теперь фанат...
NEW 15.04.13 14:46
Да, я думаю она еще подросла и кожа ей пригодилась , но она и признается, что все далеко не идеально без одежды.
А можно к тебе вопрос, ты вроде как разбираться должна профессионально, как тебе такое питание, как описывает эта девушка.
Я опишу, если не читала/смотрела
Завтрак: каша овсянная или гречневая, на воде или молоке, фрукты, яйца
Перекус: орехи, творог, кефир или фрукты на выбор
Обед: нежирное мясо или (жирная) рыба, овощи, сложноуглеводный гарнир
Перекус: творог или кефир
Ужин: мясо или рыба и овощи
С порциями все ясно, надо смотреть индивидуально. А как с соотношением белков к углеводам? Спасибо
, но она и признается, что все далеко не идеально без одежды. А можно к тебе вопрос, ты вроде как разбираться должна профессионально, как тебе такое питание, как описывает эта девушка.
Я опишу, если не читала/смотрела
Завтрак: каша овсянная или гречневая, на воде или молоке, фрукты, яйца
Перекус: орехи, творог, кефир или фрукты на выбор
Обед: нежирное мясо или (жирная) рыба, овощи, сложноуглеводный гарнир
Перекус: творог или кефир
Ужин: мясо или рыба и овощи
С порциями все ясно, надо смотреть индивидуально. А как с соотношением белков к углеводам? Спасибо
NEW 15.04.13 15:04
в ответ Hrrum 15.04.13 14:46
ну вот на мой взгляд, не только в плане похудания, а вообще в плане здорового питания, мяса слишком много. А так ничего. Рыбу можно и три раза в неделю, даже нужно, а вот мяса раз в неделю хватит. А у неё каждый день два раза. Заменить на овощи или иногда на тофу.
ну соотношения, это ведь считать надо много, лень
белков должно 12-15% от всего, а углеводов 55%
ну соотношения, это ведь считать надо
много, лень белков должно 12-15% от всего, а углеводов 55%
NEW 15.04.13 15:12
в ответ Hrrum 15.04.13 14:46
я не эксперт, но меня смущает слово фрукты - во-первых многовато их, а во-вторых- что под ними подразумевается? виноград и банан тоже как бы фрукт, но зачем такие фрукты?
каша овсянная или гречневая, на воде или молоке, фрукты, яйца - это последовательность или выбрать одно из ?
я читала где-то что фрукты на голодный желудок низзя - печень не обрадуется
каша овсянная или гречневая, на воде или молоке, фрукты, яйца - это последовательность или выбрать одно из ?
я читала где-то что фрукты на голодный желудок низзя - печень не обрадуется
"найкращий пастух баранячих отар - байрактар"
NEW 15.04.13 15:19
в ответ Чёрный Ангел 15.04.13 15:04
по-моему плану , составленному по немецким таблицам вот такой результат -
In unserer Berechnung verwenden wir folgende Mengenverteilung der Grundnährstoffe:
55% Kohlenhydrate-
20% Eiweiß-
25% Fett-
для того чтобы худеть и не голодать, и еще расчет по каллориям.
In unserer Berechnung verwenden wir folgende Mengenverteilung der Grundnährstoffe:
55% Kohlenhydrate-
20% Eiweiß-
25% Fett-
для того чтобы худеть и не голодать, и еще расчет по каллориям.
NEW 15.04.13 15:21
Пасиб, посчитать можно, записывая в базу данных с продуктами, как начну худеть, посчитаю. Мне на первый взгляд показалось, что она на белки налегает, не знаю, хорошо ли такое для почек. Про мясо согласна! Можно тогда есть побольше овощей вместо мяса, тофу не люблю.
в ответ Чёрный Ангел 15.04.13 15:04
В ответ на:
белков должно 12-15% от всего, а углеводов 55%
белков должно 12-15% от всего, а углеводов 55%
Пасиб, посчитать можно, записывая в базу данных с продуктами, как начну худеть, посчитаю. Мне на первый взгляд показалось, что она на белки налегает, не знаю, хорошо ли такое для почек. Про мясо согласна! Можно тогда есть побольше овощей вместо мяса, тофу не люблю.
NEW 15.04.13 15:40
в ответ bamby24 15.04.13 15:12
Она добавляет тертое яблоко или ягоды в овсянку и по-моему от бананов совсем не отказывается, был какой-то рецепт оладий из овсянки с бананом.
Не думаю, что она отказалась от каких-либо продуктов насовсем. Печенье она тоже ест, но только одну и, судя по ее изящным пропорциям,очень редко :) И фрукты и сладкое она ест только в первой половине дня.
Про яйца не очень понятно, я изложила так: либо каша, либо яйца в виде яичницы или омлета с овощами. если честно, другой информации не нашла...
Про плохое воздействие фруктов на голодный желудок на печень не слышала у меня всегда яблоко в сумке на случай внезапного чувства голода лежит...
Не думаю, что она отказалась от каких-либо продуктов насовсем. Печенье она тоже ест, но только одну и, судя по ее изящным пропорциям,очень редко :) И фрукты и сладкое она ест только в первой половине дня.
Про яйца не очень понятно, я изложила так: либо каша, либо яйца в виде яичницы или омлета с овощами. если честно, другой информации не нашла...
Про плохое воздействие фруктов на голодный желудок на печень не слышала
у меня всегда яблоко в сумке на случай внезапного чувства голода лежит... 
NEW 15.04.13 18:40
в ответ witte_ANGEL 15.04.13 17:08
на последнего.
мне бы Ваши проблемы.хотя,нет..тоже не хочу.
на самом деле хочу на пять кг потолстеть..а то скоро лето.а так.чёт,страшненько выгляжу..ну,хоть бы два кг,ладно уж.
а если серьёзно.так моя бабушка(кстати, под сто уж ей было когда...)всегда грубо(но честно)говорила,что жрать нужно меньше.
а ещё движение-жизнь! в буквальном смысле!
пример.знакомый(мечтает похудеть.ой).посоветовал мне выключатели для света во всей квартире-дистационное управление.сидишь.свою шикарную задницу не поднимая с диване...везде всет вклает,выключает.
я отказалась.мне не в лом самой поднять свою задницу и подойти к выключателю.
это так..как пример...малоподвижности при этом глобальная мечта-похудеть)))))
мне бы Ваши проблемы.хотя,нет..тоже не хочу.
на самом деле хочу на пять кг потолстеть..а то скоро лето.а так.чёт,страшненько выгляжу..ну,хоть бы два кг,ладно уж.
а если серьёзно.так моя бабушка(кстати, под сто уж ей было когда...)всегда грубо(но честно)говорила,что жрать нужно меньше.
а ещё движение-жизнь! в буквальном смысле!
пример.знакомый(мечтает похудеть.ой).посоветовал мне выключатели для света во всей квартире-дистационное управление.сидишь.свою шикарную задницу не поднимая с диване...везде всет вклает,выключает.
я отказалась.мне не в лом самой поднять свою задницу и подойти к выключателю.
это так..как пример...малоподвижности при этом глобальная мечта-похудеть)))))
zurück bleiben,bitte!
NEW 16.04.13 10:53
в ответ nikto0 15.04.13 18:40
Прально движение это все! У меня правило если позволяет время при ЛЮБОЙ погоде если куда то надо иду пешком - если расстояние в 1 сторону до 3х км. В зал вот пешком начала ходить 2,5 км в 1 сторону т.е. туда назад 5 км и т.д. И экономно и полезно и свежий воздух и одни сплошные плюсы!
NEW 16.04.13 10:55
Вы наверное думаете , что ваша худоба от того , что вы много двигаетесь?
А вдруг у вас глисты? ( задумчиво так)..
Naturheil-Land-Apotheke**********chic happens***********
в ответ nikto0 15.04.13 18:40
В ответ на:
это так..как пример...малоподвижности при этом глобальная мечта-похудеть)))))
это так..как пример...малоподвижности при этом глобальная мечта-похудеть)))))
Вы наверное думаете , что ваша худоба от того , что вы много двигаетесь?
А вдруг у вас глисты? ( задумчиво так)..
Naturheil-Land-Apotheke**********chic happens***********
NEW 16.04.13 11:24
ну так а я об чем! и разминка и разогрев и заминка! Вчера быстым шагом засекла - 23 мин + сумку тащу ж еще на себе - Вот теперь бы еще 3 км до работы "осилить" типа пешком но тут другая проблем - утром много времени у меня не бывает да и на каблуках отшагать в 8 утра 3 км эт по моему уже экстрим - или нет?
в ответ trostinka0 16.04.13 10:56
В ответ на:
вот те и разминка
вот те и разминка
ну так а я об чем!
и разминка и разогрев и заминка! Вчера быстым шагом засекла - 23 мин + сумку тащу ж еще на себе - Вот теперь бы еще 3 км до работы "осилить" типа пешком но тут другая проблем - утром много времени у меня не бывает да и на каблуках отшагать в 8 утра 3 км эт по моему уже экстрим - или нет?
NEW 16.04.13 15:45
н.п.
вставлю свои 5 копеек.
я тут коллажик "до и после" на быструю руку сварганила (вывешу на денек и уберу)
25 кг за 7 месяцев, холестерин в норме. Анализ крови - все ок. На Дукане. И пусть его ругают, мне все равно.
Фото удалено
вставлю свои 5 копеек.
я тут коллажик "до и после" на быструю руку сварганила (вывешу на денек и уберу)
25 кг за 7 месяцев, холестерин в норме. Анализ крови - все ок. На Дукане. И пусть его ругают, мне все равно.
Фото удалено
NEW 16.04.13 20:55
в ответ Alla-Foka 16.04.13 16:02
Главное - в фазу, когда вес стоит (он может и до 1,5 месяцев не двигаться), не опускать руки, а продолжать диету с тем же энтуазизьмом. Вы молодец, продолжайте, успехов вам!
А у меня сегодня первый день диеты, то бишь заодно и оздоровления, и очищения и т. д. Первый день самый легкий, потом недели две будут мучения с тортиками и эклерами перед глазами. А потом будет все легко. Блин, ну что ж я не могу зиму продержаться, чтобы вес не набрать. Не надо было бы сейчас "поститься"...
А у меня сегодня первый день диеты, то бишь заодно и оздоровления, и очищения и т. д. Первый день самый легкий, потом недели две будут мучения с тортиками и эклерами перед глазами. А потом будет все легко. Блин, ну что ж я не могу зиму продержаться, чтобы вес не набрать. Не надо было бы сейчас "поститься"...
NEW 16.04.13 22:47
в ответ Alla-Foka 16.04.13 15:45
супер!
вдохновляет!
вдохновляет!
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть....и пироженку! Кошкин Дом
Кошкин Дом
NEW 16.04.13 23:13
в ответ Belokuraja 16.04.13 23:04
А мне, наоборот, легче питаться строго по диете, мне нужно, чтобы всё было чётко расписано)))) Когда на весах появлялись цифры, которые я много лет уже не видела, появлялся такой азарт, реально настроение поднималась и я прямо летала Самое главное, я не чувствовала никакой слабости, дискомфорта, а остальное - дело выдержки и силы воли
Самое главное, я не чувствовала никакой слабости, дискомфорта, а остальное - дело выдержки и силы воли
NEW 16.04.13 23:45
в ответ Zlata75 16.04.13 23:13
У меня в моей собственной диете тоже все расписано, но нет монотонности. Все продукты простые, но те, которые я люблю. А когда видишь, как вес падает - это обалденный стимул. У меня еще стимул мои любимые вещи. В теплый сезон (весна-лето-осень) я просто ОБЯЗАНА влезать в мой нормальный размер. Зимой хожу одетая, как капуста, все-равно никто не увидит нескольких прибавившихся кило. Только весной тоскливо на весы становиться...
NEW 17.04.13 08:48
Так получилось, что мы с мужем съедали 3-4 десятка яиц (муж похудел на 18 кг) за неделю. Не специально, просто во многих дукановских рецептах входят яйца.
Тем не менее у нас холестерин упал до нормы. у меня с 216 на 159, а у мужа с 230 на 158.
надо было схитрить, я присадила золовку на дукана и мне достались ее вещи А вот мужу пришлось покупать...
в ответ Zlata75 16.04.13 22:57
В ответ на:
Я на яичной диете сбросила 17 кг за неполных 3 месяца. Меня тоже все ругали, пугали...
Я на яичной диете сбросила 17 кг за неполных 3 месяца. Меня тоже все ругали, пугали...
Так получилось, что мы с мужем съедали 3-4 десятка яиц (муж похудел на 18 кг) за неделю. Не специально, просто во многих дукановских рецептах входят яйца.
Тем не менее у нас холестерин упал до нормы. у меня с 216 на 159, а у мужа с 230 на 158.
В ответ на:
Был только один минус - пришлось менять весь гардероб
Был только один минус - пришлось менять весь гардероб
надо было схитрить, я присадила золовку на дукана и мне достались ее вещи
А вот мужу пришлось покупать...
NEW 17.04.13 08:55
Мне тоже. В дукане стоит, то-то можешь, а то и то нет. И все. главное придерживаться правил. Мы не голодали, пришлось купить большой холодильник, что бы на неделю хватало, но ели только то что разрешено.
в ответ Zlata75 16.04.13 23:13
В ответ на:
А мне, наоборот, легче питаться строго по диете, мне нужно, чтобы всё было чётко расписано
А мне, наоборот, легче питаться строго по диете, мне нужно, чтобы всё было чётко расписано
Мне тоже. В дукане стоит, то-то можешь, а то и то нет. И все. главное придерживаться правил. Мы не голодали, пришлось купить большой холодильник, что бы на неделю хватало, но ели только то что разрешено.
NEW 17.04.13 16:19
А у меня все знакомые, увидев мои успехи, каждый понедельник собирались на диету сесть, но им постоянно что-то мешало В итоге решили, что диеты - это вредно, здоровье - на первом месте
в ответ Alla-Foka 17.04.13 08:48
В ответ на:
надо было схитрить, я присадила золовку на дукана и мне достались ее вещи А вот мужу пришлось покупать...
надо было схитрить, я присадила золовку на дукана и мне достались ее вещи А вот мужу пришлось покупать...
А у меня все знакомые, увидев мои успехи, каждый понедельник собирались на диету сесть, но им постоянно что-то мешало
В итоге решили, что диеты - это вредно, здоровье - на первом месте
NEW 17.04.13 17:29
у золовки не было выбора, она временно у нас проживала.
А мне со знакомыми больше повезло, я присадила еще 3-х человек.
Один из них ездил в командировку в Эстонию и потом позвонил и говорит: "ты не поверишь, таких чеканутых как мы с тобой здесь просто масса. в любом ресторане можно сказать как приготовить и никто не удивляется даже"
в ответ Zlata75 17.04.13 16:19
В ответ на:
А у меня все знакомые, увидев мои успехи, каждый понедельник собирались на диету сесть, но им постоянно что-то мешало В итоге решили, что диеты - это вредно, здоровье - на первом месте
А у меня все знакомые, увидев мои успехи, каждый понедельник собирались на диету сесть, но им постоянно что-то мешало В итоге решили, что диеты - это вредно, здоровье - на первом месте
у золовки не было выбора, она временно у нас проживала.
А мне со знакомыми больше повезло, я присадила еще 3-х человек.
Один из них ездил в командировку в Эстонию и потом позвонил и говорит: "ты не поверишь, таких чеканутых как мы с тобой здесь просто масса. в любом ресторане можно сказать как приготовить и никто не удивляется даже"
NEW 18.04.13 08:43
в ответ nikto0 17.04.13 20:57
Я не угадывала про движение , я высказала предположение про глисты
Naturheil-Land-Apotheke**********chic happens***********
Naturheil-Land-Apotheke**********chic happens***********
NEW 18.04.13 12:52
Прикреплённые файлы
NEW 18.04.13 13:06
в ответ Alla-Foka 18.04.13 12:54
Да конечно! С удовольствием послушаю!
У меня маленькая проблемка была, что питалась я как то однообразно. На работе в обед ела практически одно и тоже, а приходя домой, не до готовки было ... всё по быстрому, по быстрому.
Мама у меня тоже заразилась и тоже похудела, она всё ещё придержвается, а у меня сила воли кончилась
У меня маленькая проблемка была, что питалась я как то однообразно. На работе в обед ела практически одно и тоже, а приходя домой, не до готовки было ... всё по быстрому, по быстрому.
Мама у меня тоже заразилась и тоже похудела, она всё ещё придержвается, а у меня сила воли кончилась
Боже, до чего же я романтична. (с)
NEW 18.04.13 13:10
в ответ Sonntagskind 18.04.13 13:05
да, но муж вдвойне. "слабый" пол обычно не может сдерживаться, но мой оказался сильным. Ему было чуть легче, он - мясоед. Проблему со сладким решили так: 30 гр. черного шоколада в день и дукановский каезекухен.
Я же очень страдала без хлеба, хлеб пекла из фришкаесе или отрубей. Выручили очень ширатаки-нудель и тыква вместо гарнира.
Я же очень страдала без хлеба, хлеб пекла из фришкаесе или отрубей. Выручили очень ширатаки-нудель и тыква вместо гарнира.
NEW 18.04.13 13:11
везет вам
а вот таким как мне, тяжело, приходиться готовить всякие вредные для меня вкусности, чтоб накормить семью, вдыхать их запахи при готовки, выслушивать потом слова благодарности и....срываться
в ответ Alla-Foka 18.04.13 13:04
В ответ на:
молодец - мой муж, кот. все это вместе со мной прошел , иначе бы я не выдержала
молодец - мой муж, кот. все это вместе со мной прошел , иначе бы я не выдержала
везет вам
а вот таким как мне, тяжело, приходиться готовить всякие вредные для меня вкусности, чтоб накормить семью, вдыхать их запахи при готовки, выслушивать потом слова благодарности и....срываться
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть....и пироженку! Кошкин Дом
Кошкин Дом
NEW 18.04.13 13:32
Тоже самое. Я старалась на выходные разнообразить, наготавливала на 3 дня. А в рабочие дни старалась делать быстрые рецепты. Например, бросала на сковородку заморож. креветки, мидии, лакс, добавляла специи и ширатаки-нудельн. Или из тех же компонентов - суп с добавлением бульонного кубика. Говяжий минутен-стейк на керамической сковородке с каплей масла. Котлеты: готов. фарш (тартар или индюшатина) смешать с отрубями, специями и опять же на керамической сковородке. Запекала индюшачьи или куриные ноги, смазанные горчицей в фольге. Очень рекомендую оптивель йогурты и пудинги. Например, страцителлу можно и чаще чем 2 шт. в день употреблять, так шоколада грамма 2 всего. Мое личное открытие: каша из хлопьев, кот. сделаны из отрубей (REWE) на завтрак, когда дукан. блинчики делать лень.
Когда все уже надоедает в усмертъ: пойти в китайский, где есть монгольский гриль и нажраться. Алтернативный вариант 2 врэпса легкого в Макдональдсе. И так хорошо... раз в неделю... и можно еще неделю жить
в ответ Взрослая Девочка 18.04.13 13:06
В ответ на:
У меня маленькая проблемка была, что питалась я как то однообразно. На работе в обед ела практически одно и тоже, а приходя домой, не до готовки было ... всё по быстрому, по быстрому.
У меня маленькая проблемка была, что питалась я как то однообразно. На работе в обед ела практически одно и тоже, а приходя домой, не до готовки было ... всё по быстрому, по быстрому.
Тоже самое. Я старалась на выходные разнообразить, наготавливала на 3 дня. А в рабочие дни старалась делать быстрые рецепты. Например, бросала на сковородку заморож. креветки, мидии, лакс, добавляла специи и ширатаки-нудельн. Или из тех же компонентов - суп с добавлением бульонного кубика. Говяжий минутен-стейк на керамической сковородке с каплей масла. Котлеты: готов. фарш (тартар или индюшатина) смешать с отрубями, специями и опять же на керамической сковородке. Запекала индюшачьи или куриные ноги, смазанные горчицей в фольге. Очень рекомендую оптивель йогурты и пудинги. Например, страцителлу можно и чаще чем 2 шт. в день употреблять, так шоколада грамма 2 всего. Мое личное открытие: каша из хлопьев, кот. сделаны из отрубей (REWE) на завтрак, когда дукан. блинчики делать лень.
Когда все уже надоедает в усмертъ: пойти в китайский, где есть монгольский гриль и нажраться. Алтернативный вариант 2 врэпса легкого в Макдональдсе. И так хорошо... раз в неделю... и можно еще неделю жить
NEW 18.04.13 13:42
в ответ Alla-Foka 18.04.13 13:32
да, если совсем нет сил готовить... брать готовое... колбасы, сосиски с низким содержанием жира < 3% (брезаола -дорого, бюнднерфляйш -очень дорого, лахсшинкен- в алди); крабовые палочки; вегетарианские гот. блюда (только в овощной день) - например болонезе-соус из тофу с ширатаки-нудельн или вег. бургер обжарить с яйцами.
NEW 18.04.13 14:00
и еще.... я пришла на работу, всем объявила что начинаю худеть, записала на доске свой вес и отмечала... поэтому мне стыдно было сорваться
Прикреплённые файлы
NEW 18.04.13 14:37
в ответ Alla-Foka 18.04.13 13:32
У Вас оч. разнообразное меню
У меня было всё просто: на завтрак йогурт с отрубями (после него вообще есть не хотелось), обед яйца/рыба (кусочками такая продаётся), ужин - как придётся (кусочек мяса на сухой сковороде). Когда "овощной день" - тоже самое + овощи
Алкоголь не пила, на сладкое сильно не тянуло. Если, то немножко мёда ела (простыла как раз).
Сложней всего без картошки
В ресторане брала всегда мясо (гриль) и салат.
Но Вы - это вообще! Супер результат
У меня было всё просто: на завтрак йогурт с отрубями (после него вообще есть не хотелось), обед яйца/рыба (кусочками такая продаётся), ужин - как придётся (кусочек мяса на сухой сковороде). Когда "овощной день" - тоже самое + овощи
Алкоголь не пила, на сладкое сильно не тянуло. Если, то немножко мёда ела (простыла как раз).
Сложней всего без картошки
В ресторане брала всегда мясо (гриль) и салат.
Но Вы - это вообще! Супер результат
Боже, до чего же я романтична. (с)
NEW 18.04.13 17:40
в ответ Chocolate 18.04.13 17:11
да, за 1-ю неделю худеют 2-2,5 кг. 1-я неделя Ангрифсфазе. Питаются только белками.
http://www.dukandiaet.com/das-dukan-coaching/die-dukan-angriffsphase
http://www.dukandiaet.com/das-dukan-coaching/die-dukan-angriffsphase
NEW 18.04.13 17:50
вместо картошки - тыква
можно даже поммес делать. нарезать палочками пересыпать специями и перетереть с маисстэрке и на противень (немножко срызнуть раст. маслом).
Маисстэрке (кукурузный крахмал, да?) впитывает выделяемую тыквой влагу и поэтому получается "поммес фри"
в ответ Взрослая Девочка 18.04.13 14:37
В ответ на:
Сложней всего без картошки
Сложней всего без картошки
вместо картошки - тыква
можно даже поммес делать. нарезать палочками пересыпать специями и перетереть с маисстэрке и на противень (немножко срызнуть раст. маслом).
Маисстэрке (кукурузный крахмал, да?) впитывает выделяемую тыквой влагу и поэтому получается "поммес фри"
NEW 18.04.13 17:59
в ответ Alla-Foka 18.04.13 17:50
Алла, а как обстоят дела с кожей? 25кг за 7 мес это ведь очень быстро...
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть....и пироженку! Кошкин Дом
Кошкин Дом
NEW 18.04.13 18:13
также как и Вас. Иногда стоял намертво, а потом бах и рунтер.
Смотрите таблицу:
в ответ Zlata75 18.04.13 17:50
В ответ на:
А у вас как вес уходил?
А у вас как вес уходил?
также как и Вас. Иногда стоял намертво, а потом бах и рунтер.
Смотрите таблицу:
Прикреплённые файлы
NEW 18.04.13 18:18
есть немного проблем, но! не ужасно. Висит немного на животе, но он у меня и так после родов не ушел (кармашек) и на внутренней стороне бедра желе. Меня больше лицо обеспокоило (носогубки и овал), потому и тормознула.
Но вообще-то я сама виновата, спортом не занимаюсь, вот тело и не поспевает.
Русские позиционируют Дукан-диету как антицеллулитную.
в ответ Doff 18.04.13 17:59
В ответ на:
а как обстоят дела с кожей? 25кг за 7 мес это ведь очень быстро
а как обстоят дела с кожей? 25кг за 7 мес это ведь очень быстро
есть немного проблем, но! не ужасно. Висит немного на животе, но он у меня и так после родов не ушел (кармашек
) и на внутренней стороне бедра желе. Меня больше лицо обеспокоило (носогубки и овал), потому и тормознула. Но вообще-то я сама виновата, спортом не занимаюсь, вот тело и не поспевает.
Русские позиционируют Дукан-диету как антицеллулитную.
NEW 19.04.13 10:35
Перед постом 2012 я весила 113 кг. После поста - 104. Потом я поднабрала и к 6.08.12 весила 106,8. Я худела до середины марта и сделала стоп на 81,5 кг. Сегодня весы показали 81,6
По расчету Дукана, я должна весить 74 кг. Но, как я уже ранее писала, я сделала стоп из-за состояния кожи лица.
В середине марта мне сделали фруктовый пиллинг (3 раза: 20%, 25%, 30%), был куплен хороший лифтинг крем. На этой неделе была у косметолога, она видит изменения в лучшую сторону, может обойдусь без гиалуронки.
в ответ JunonaLu 18.04.13 21:43
В ответ на:
Круто. Я правильно поняла, вы более 50-ти кг сбросили?
нет, но Вы не виноваты, это я коряво пишу. Всего я похудела на 32 кг.Круто. Я правильно поняла, вы более 50-ти кг сбросили?
Перед постом 2012 я весила 113 кг. После поста - 104. Потом я поднабрала и к 6.08.12 весила 106,8. Я худела до середины марта и сделала стоп на 81,5 кг. Сегодня весы показали 81,6
По расчету Дукана, я должна весить 74 кг. Но, как я уже ранее писала, я сделала стоп из-за состояния кожи лица.
В середине марта мне сделали фруктовый пиллинг (3 раза: 20%, 25%, 30%), был куплен хороший лифтинг крем. На этой неделе была у косметолога, она видит изменения в лучшую сторону, может обойдусь без гиалуронки.
NEW 19.04.13 14:03
в ответ Alla-Foka 19.04.13 10:35
Скиньте ваши фотки год спустя, тогда можно о результатах говорить... А так, похудеть не трудно, а вот держать вес намнооого труднее..
Где то слышала/читала что жировые клетки уходят полностью только после 2-3 лет стабильного веса без скачков. Т е вам нужно как минимум это время продержаться при этом полноценно питаться:-)
По поводу диет - уж сколько на эту тему переписанно. Подсчитайте рацион своего калоража, уменьшите его на пару сотен и питайтесь таким образом ВСЕГДА а не перед летом итд. Спорт поддерживает тонус и сердце, но не все от него худеют так как у многих разыгрывается апетит.
В рестораны нужно хорошие ходить, там где не лошадинные порции и полностью отсутствуют разные поммес или бред в фритюре, также как и соусы в салате из наколоченного мусора. Ну и конечно углеводы нужно желательно минимировать или исключить. Не есть вообще готовые продукты типа сосисок и похожего, у людей искажается вкус от разных примесей. Не поддаваться рекламным обещаниям и тщательно проверять товар - знаю одну дуру которая трескала желе конфеты потому что на пачке было написано "ohne Fett". Она при росте 1'50 и весила 75-80 кило и ныла что типа ниче не ест а не худеет.
Если вам постоянно есть хочется, это верный знак что вы безделием страдаете. Займите себя хобби на улице или в каких то клубах, не торчите дома. Не заменяйте сладкое какими то стевиями и прочей лабудой, от сладкого вообще желательно отвыкнуть также как и от соленого и напичканого магазинными смесями..
Недавно была на барбекью у друзей, часть стейков хозяйка купила маринованными.. Хотя они были не из ширпотребного сектора и еще и био, но есть их было невозможно. Тупой, пересоленный вкус птици. Это результат привычки не есть готовое..
К врачу идти нужно если проблемы гормональными или какие то аллергии.. Все остальное обдираловка. И да, эти врачи намного больше 400-500 евро стоят
Где то слышала/читала что жировые клетки уходят полностью только после 2-3 лет стабильного веса без скачков. Т е вам нужно как минимум это время продержаться при этом полноценно питаться:-)
По поводу диет - уж сколько на эту тему переписанно. Подсчитайте рацион своего калоража, уменьшите его на пару сотен и питайтесь таким образом ВСЕГДА а не перед летом итд. Спорт поддерживает тонус и сердце, но не все от него худеют так как у многих разыгрывается апетит.
В рестораны нужно хорошие ходить, там где не лошадинные порции и полностью отсутствуют разные поммес или бред в фритюре, также как и соусы в салате из наколоченного мусора. Ну и конечно углеводы нужно желательно минимировать или исключить. Не есть вообще готовые продукты типа сосисок и похожего, у людей искажается вкус от разных примесей. Не поддаваться рекламным обещаниям и тщательно проверять товар - знаю одну дуру которая трескала желе конфеты потому что на пачке было написано "ohne Fett". Она при росте 1'50 и весила 75-80 кило и ныла что типа ниче не ест а не худеет.
Если вам постоянно есть хочется, это верный знак что вы безделием страдаете. Займите себя хобби на улице или в каких то клубах, не торчите дома. Не заменяйте сладкое какими то стевиями и прочей лабудой, от сладкого вообще желательно отвыкнуть также как и от соленого и напичканого магазинными смесями..
Недавно была на барбекью у друзей, часть стейков хозяйка купила маринованными.. Хотя они были не из ширпотребного сектора и еще и био, но есть их было невозможно. Тупой, пересоленный вкус птици. Это результат привычки не есть готовое..
К врачу идти нужно если проблемы гормональными или какие то аллергии.. Все остальное обдираловка. И да, эти врачи намного больше 400-500 евро стоят
NEW 19.04.13 14:06
в ответ witte_ANGEL 18.04.13 22:01
3,5 кг в месяц это очень много, так как это не масса жира ушла а мышц. Бъюсь о заклад что % жира повысился и этот человек еще больше в риске диабетиков. Метаболизм таким образом понизился, ей еща меньше калораж есть нужно чем раньше чтобы держать вес.
NEW 19.04.13 15:25
в ответ Чёрный Ангел 19.04.13 14:11
я обожаю мучное, хлеб, макароны и особенно тортики. В 1-ю и 2-ю фазу все это нельзя. Сейчас я на 3-й: мне надо 250 дней (за каждый потерянный кг 10 дней) на ней сидеть, что бы закрепить успех.
По Дукану можно на 3-й стадии: цельнозерновой хлеб - 2 куска в день; макароны из муки грубого помола - 2 раза в неделю; тортик - 1 раз в неделю
Картошку в мундире да с селедочкой позволяю себе раз неделю, а просто селедочку как-то и невкусно мне.
При приготовлении не лью раст. масло рекой как раньше, а необходимый минимум. Сахар до сих пор подменяю заменителями. Сыр можно 40 гр. в день. А раньше под сладкий чаек с лимончиком или хороший коньячок могла так пачечку проглотить.
Да Вы почитайте концепцию и поймете как сейчас питаюсь, а как раньше, так как усе
По Дукану можно на 3-й стадии: цельнозерновой хлеб - 2 куска в день; макароны из муки грубого помола - 2 раза в неделю; тортик - 1 раз в неделю
Картошку в мундире да с селедочкой позволяю себе раз неделю, а просто селедочку как-то и невкусно мне.
При приготовлении не лью раст. масло рекой как раньше, а необходимый минимум. Сахар до сих пор подменяю заменителями. Сыр можно 40 гр. в день. А раньше под сладкий чаек с лимончиком или хороший коньячок могла так пачечку проглотить.
Да Вы почитайте концепцию и поймете как сейчас питаюсь, а как раньше, так как усе
NEW 19.04.13 15:57
навернайка можно. Но лично мне нужны строгие рамки. Я с моих 20-ти лет толстая, чего только безрезультатно не пробывала и только сейчас смогла похудеть, именно из-за того что не голодала. Я почти каждые 2-3 часа кидала в топку, но только то что разрешено. С моей нервной работой мне просто необходимы частые перекусы и Дукан мне поэтому подошел на все 100
в ответ Чёрный Ангел 19.04.13 15:49
В ответ на:
да я вот просто думаю, что ваших успехов можно было добиться и без дюкана. Ну такой вот я противник таких всяких диет систем со строгими рамками
да я вот просто думаю, что ваших успехов можно было добиться и без дюкана. Ну такой вот я противник таких всяких диет систем со строгими рамками
навернайка можно. Но лично мне нужны строгие рамки. Я с моих 20-ти лет толстая, чего только безрезультатно не пробывала и только сейчас смогла похудеть, именно из-за того что не голодала. Я почти каждые 2-3 часа кидала в топку, но только то что разрешено. С моей нервной работой мне просто необходимы частые перекусы и Дукан мне поэтому подошел на все 100
NEW 19.04.13 21:45
в ответ Alla-Foka 19.04.13 15:57
н.п. девочи вот вам про похудение - смотрею и офигиваю...
и вот еще тоже об этом вроде но еще не смотрела ..
и вот еще тоже об этом вроде но еще не смотрела ..
NEW 19.04.13 22:20
Поэтому и нужно изменить образ жизни...и придерживаться его всю жизнь. Как говориться бывших толстяков не бывает
Похудение не надо воспринимать, как нечто временное: типо вот добьюсь результата и оторвусь
В ответ на:
А так, похудеть не трудно, а вот держать вес намнооого труднее..
А так, похудеть не трудно, а вот держать вес намнооого труднее..
Поэтому и нужно изменить образ жизни...и придерживаться его всю жизнь. Как говориться бывших толстяков не бывает
Похудение не надо воспринимать, как нечто временное: типо вот добьюсь результата и оторвусь
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 20.04.13 01:04
в ответ oxymel 19.04.13 22:20
Какая Вы умницаЯ вот решила с завтрашнего дня отказаться от сладкого,мучного и жирного,вообще,хочу пять кг сбросить к лету.То есть взять это питание и навсегда,сделать привычкой,говорят три недели надо выдержать,а потом вкус измениться и все нормально будет без срывов.Как Вы думаете,получиться?
Я вот решила с завтрашнего дня отказаться от сладкого,мучного и жирного,вообще,хочу пять кг сбросить к лету.То есть взять это питание и навсегда,сделать привычкой,говорят три недели надо выдержать,а потом вкус измениться и все нормально будет без срывов.Как Вы думаете,получиться?« Женщина, которая не любит недостатков своего мужчины, не любит и его самого ».- Софи Лорен
NEW 20.04.13 03:03
в ответ *ИГРА* 20.04.13 01:04
Считаю что при таких жёстких рамках сорваться риск большой. Не стоит отказываться полностью, нужно же побаловать себя иногда. Можно ограничить в количестве, например сладкое 1-2 раза в неделю и только столько-то грамм (больше не покупать ). Опять же, дело в количестве. Вроде худел какой-то учёный на печененках, просто соблюдая количество калорий
). Опять же, дело в количестве. Вроде худел какой-то учёный на печененках, просто соблюдая количество калорийTempora mutantúr et nós mutámur in illis.
NEW 20.04.13 18:08
Да какая разница как "это" называется, смысл - в смысле:)
и вабще! Сытый голодному не товарищ
в ответ Чёрный Ангел 19.04.13 15:51
В ответ на:
да я вот просто думаю, что ваших успехов можно было добиться и без дюкана.
да я вот просто думаю, что ваших успехов можно было добиться и без дюкана.
Да какая разница как "это" называется, смысл - в смысле:)
В ответ на:
Я вот считаю, что летом отказывать себе в черешне или в клубнике с поля грех.
Я вот считаю, что летом отказывать себе в черешне или в клубнике с поля грех.
и вабще! Сытый голодному не товарищ
Боже, до чего же я романтична. (с)
NEW 20.04.13 18:25
в ответ Vaganza 19.04.13 21:45
А еще вот что подумалось: при чем в первом видео анарексия? Девушка на всех фото очень даже в теле, умерла потому что повесилась, повесилась, потому что в 16 лет это же просто ужас а не жизнь: мать которой она не нужна, жизнь в сарае вообще не понятно с кем, домагающийся отчим ( может он ее таки изнасиловал, вот она и повесилась), детский приют.... Ужасно это всё.
NEW 20.04.13 20:28
в ответ Lenа 20.04.13 03:03
Может вы и правы,но я читала одного умного автора(не могу найти его сайт) он пишет,что если выдержать три недели,то вкусы поменяются и всех этих вкусностей просто не захочеться,это же здорово,не хочется сладкого и проблемы нет с искушением.
« Женщина, которая не любит недостатков своего мужчины, не любит и его самого ».- Софи Лорен
NEW 20.04.13 20:45
а что, я тут кое что примеряла из шмоток и опа ля...короче я тут с вами теперь. Но я просто порции чуток урезала и убрала всякую хрень, которую я по ночам жевала. То шоколадку, то попкорн, то ещё чего нибудь. Знала ведь что все эти жевания плохо кончаться, так и получилось.
в ответ Взрослая Девочка 20.04.13 18:08
В ответ на:
и вабще! Сытый голодному не товарищ
и вабще! Сытый голодному не товарищ
а что, я тут кое что примеряла из шмоток и опа ля...короче я тут с вами теперь. Но я просто порции чуток урезала и убрала всякую хрень, которую я по ночам жевала. То шоколадку, то попкорн, то ещё чего нибудь. Знала ведь что все эти жевания плохо кончаться, так и получилось.
NEW 20.04.13 22:02
мне пришлось ехать и новые вещи покyпать
я помимо того что набрала так ещё и бегаю(наконец то решилась) и гантели активно тягаю
полyчилось zhир+мышцы
пипец в общем
А кто нибyдь готовит чечевицy7
вроде полезная.
в ответ Чёрный Ангел 20.04.13 20:45
В ответ на:
а что, я тут кое что примеряла из шмоток и опа ля...короче я тут с вами теперь
Ой а что, я тут кое что примеряла из шмоток и опа ля...короче я тут с вами теперь
мне пришлось ехать и новые вещи покyпать
я помимо того что набрала так ещё и бегаю(наконец то решилась) и гантели активно тягаю
полyчилось zhир+мышцы
пипец в общем
А кто нибyдь готовит чечевицy7
вроде полезная.
NEW 20.04.13 23:01
в ответ *ИГРА* 20.04.13 22:09
Нy вот и я так.
завтра это попробовать хочy. только на оливковом.
http://gotovim-doma.ru/view.php?r=878-recept-CHechevitsa-s-shampinonami
завтра это попробовать хочy. только на оливковом.
http://gotovim-doma.ru/view.php?r=878-recept-CHechevitsa-s-shampinonami
NEW 21.04.13 13:07
Рyки однозначно надо.
Но я без фанатизма 10-15мин в день
мдась, только вот почти 2 месяца в сторонy шоколада не смотрю, а толкy 0
ем всякий силос и росточки и кашки после обеда только белковое(ман мой в шоке).
Дyмаю вот этоhttp://www.ebay.de/itm/LANGE-NEOPRENHOSE-SCHWITZHOSE-Saunahose-SCHLANKHOSE-/2512... кyпить потомy что не потею вообще никак.
Вчера фолией обмоталась, она шyршит неприятно.
кто нибдь пользовался7
в ответ trostinka0 21.04.13 12:32
В ответ на:
Оля, оставь силовые с отягощениями, не надо тебе это.
Оля, оставь силовые с отягощениями, не надо тебе это.
Рyки однозначно надо.
Но я без фанатизма 10-15мин в день
В ответ на:
ну насчет питания ты лучше меня знаешь что можно.
ну насчет питания ты лучше меня знаешь что можно.
мдась, только вот почти 2 месяца в сторонy шоколада не смотрю, а толкy 0
ем всякий силос и росточки и кашки после обеда только белковое(ман мой в шоке).
Дyмаю вот этоhttp://www.ebay.de/itm/LANGE-NEOPRENHOSE-SCHWITZHOSE-Saunahose-SCHLANKHOSE-/2512... кyпить потомy что не потею вообще никак.
Вчера фолией обмоталась, она шyршит неприятно.
кто нибдь пользовался7
NEW 21.04.13 13:15
в инете много инфы но тебе именно индивидуально надо
подруга моя много чего пробовала и остановилась на подсчете каллорий
купила весы для продуктов , дозирует все грамотно
Результат медленный но реальный теперь она настолько привыкла что ей
не в тягость
в инете много инфы но тебе именно индивидуально надо
подруга моя много чего пробовала и остановилась на подсчете каллорий
купила весы для продуктов , дозирует все грамотно
Результат медленный но реальный
теперь она настолько привыкла что ей не в тягость
NEW 21.04.13 14:04 
Ананас содержит фермент — бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.
Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.
Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие исследователи установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.
Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Грейпфрутовая диета – это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал пол-грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1.5 кг. Уникальные химические свойства этого цитрусового, буквальног напичканного витамином С, уменьшают уровень инсулина, что способствует снижению веса. Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.
Мощнейший убийца жиров — зелёный чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.
Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.
Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.
Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.
Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.
Красное вино – содержит активный ингредиент резвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Резвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина, однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино – уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.
Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.
Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.
Продукты-сжигатели жира – наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день 3 маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда
Бобовые — источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат.
Малина – содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.
в ответ leolechka 21.04.13 13:19
Ананас содержит фермент — бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.
Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.
Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие исследователи установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.
Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Грейпфрутовая диета – это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал пол-грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1.5 кг. Уникальные химические свойства этого цитрусового, буквальног напичканного витамином С, уменьшают уровень инсулина, что способствует снижению веса. Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.
Мощнейший убийца жиров — зелёный чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.
Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.
Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.
Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.
Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.
Красное вино – содержит активный ингредиент резвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Резвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина, однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино – уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.
Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.
Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.
Продукты-сжигатели жира – наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день 3 маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда
Бобовые — источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат.
Малина – содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.
Говорите больше хороших слов - плохие слова укорачивают жизнь!
NEW 21.04.13 14:26
сахар какого то подскочил.
и +12кг на ровном месте меньше чем за 2мес.
сейчас всё почти в норме
но сало моё меня полюбило и не хочет расставаться.
питаюсь правильно-нормально давно, но чёт как то только 2кг yшло за 5мес маловато.
но я не сдамся,
y меня 3 новых ненадёваных сарафана на 2 размера меньше ,
так что стимyлов много
в ответ trostinka0 21.04.13 13:21
В ответ на:
ну ты ж как то одно время так здорово похудела
помогло ведь?
а потом гормоны сошли с yма ину ты ж как то одно время так здорово похудела
помогло ведь?
сахар какого то подскочил.
и +12кг на ровном месте меньше чем за 2мес.
сейчас всё почти в норме
но сало моё меня полюбило и не хочет расставаться.
питаюсь правильно-нормально давно, но чёт как то только 2кг yшло за 5мес маловато.
но я не сдамся,y меня 3 новых ненадёваных сарафана
на 2 размера меньше ,так что стимyлов много
NEW 21.04.13 15:59
в ответ leolechka 21.04.13 13:13
самое простое - стакан теплой воды с лимонным соком и ч.ложкой меда ( можно без меда) с утра натощак.
Капсулы с яблочным уксусом, препараты в состав которых входит L-Carnitin, экстракт ананаса ( если не ошибаюсь у Abtei есть такие) или просто ананас
Я пила чай из имбиря (не столько для похудеть, сколько для "завести" метаболизм), но с ним нужно аккуратно, при пониженном давлении лучше не пить.
От черного шоколада не стоит отказываться 25-50 гр в день вполне можно съедать без риска для фигуры, зато настроение улучшится.
А тренировки так и продолжать совмещая силовые с кардио(бег) - самый надежный и результативный способ сжигания жира.
Капсулы с яблочным уксусом, препараты в состав которых входит L-Carnitin, экстракт ананаса ( если не ошибаюсь у Abtei есть такие) или просто ананас
Я пила чай из имбиря (не столько для похудеть, сколько для "завести" метаболизм), но с ним нужно аккуратно, при пониженном давлении лучше не пить.
От черного шоколада не стоит отказываться 25-50 гр в день вполне можно съедать без риска для фигуры, зато настроение улучшится.
А тренировки так и продолжать совмещая силовые с кардио(бег) - самый надежный и результативный способ сжигания жира.
"О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те кто лучше нас… Им просто не
до нас…" О. Хайям
NEW 21.04.13 16:55
Водy с лимоном несколько лет пью
капсyлы с яблочным и L-Carnitin-знаем принимаем))))
имбирный чай надоел(и давление пониzhеное), я всякие трявяные пью.
от сладкого отказалась совсем, раньше была сладкоеzhка, потом только поyтрам,
сейчас вообще не тянет,
иногда только печенькy хочется.
Бyдy дальше заниматься и zhдать резyльтаты.
в ответ DonnaK37 21.04.13 15:59
В ответ на:
самое простое - стакан теплой воды с лимонным соком и ч.ложкой меда ( можно без меда) с утра натощак.
Капсулы с яблочным уксусом, препараты в состав которых входит , экстракт ананаса ( если не ошибаюсь у Abtei есть такие) или просто ананас
Я пила чай из имбиря (не столько для похудеть, сколько для "завести" метаболизм), но с ним нужно аккуратно, при пониженном давлении лучше не пить.
От черного шоколада не стоит отказываться 25-50 гр в день вполне можно съедать без риска для фигуры, зато настроение улучшится.
самое простое - стакан теплой воды с лимонным соком и ч.ложкой меда ( можно без меда) с утра натощак.
Капсулы с яблочным уксусом, препараты в состав которых входит , экстракт ананаса ( если не ошибаюсь у Abtei есть такие) или просто ананас
Я пила чай из имбиря (не столько для похудеть, сколько для "завести" метаболизм), но с ним нужно аккуратно, при пониженном давлении лучше не пить.
От черного шоколада не стоит отказываться 25-50 гр в день вполне можно съедать без риска для фигуры, зато настроение улучшится.
Водy с лимоном несколько лет пью
капсyлы с яблочным и L-Carnitin-знаем принимаем))))
имбирный чай надоел(и давление пониzhеное), я всякие трявяные пью.
от сладкого отказалась совсем, раньше была сладкоеzhка, потом только поyтрам,
сейчас вообще не тянет,
иногда только печенькy хочется.
Бyдy дальше заниматься и zhдать резyльтаты.
NEW 22.04.13 09:33
в ответ interesnaya dama 22.04.13 09:09
За месяц - 3 кг без диет. Отказалась от конфет, шоколада и выпечки, от бананов, не ем свинину, уменьшила количество хлеба (совсем без хлеба не могу). Чай травяной, имбирный уже сто лет пью без сахара, вода минеральная, но всё без фанатизма. В общем, всё не в напряг, но результатом довольна. Резкое похудение совершенно не приветствую, т.к. поплывут многие части тела :)
Omnia transeunt, et id quoque etiam transeat
NEW 22.04.13 10:44
http://www.koelln.de/produkte/6/13/index.html
в ответ Natalia1980 22.04.13 06:58
В ответ на:
а можно картинку или хотя бы как называется?
а можно картинку или хотя бы как называется?
http://www.koelln.de/produkte/6/13/index.html
NEW 22.04.13 10:58
в ответ interesnaya dama 22.04.13 09:09
У меня пока 3 кг и 3 см на талии. Через пару месяцев буду тонкая и звонкая. Первые лишние килограммы уходят очень быстро, потом процесс идет медленно, но уверенно. На сей раз меня не мучают тортики перед глазами. Вместо них заедаю свои белковые мальцайты спелым ананасом. Вкууууусно...
Первые лишние килограммы уходят очень быстро, потом процесс идет медленно, но уверенно. На сей раз меня не мучают тортики перед глазами. Вместо них заедаю свои белковые мальцайты спелым ананасом. Вкууууусно...
NEW 22.04.13 13:19
у меня за неделю вроде что-то ушло. Но я не вставала до на весы. Страшно было но сегодня утром они мне показали очень даже симпатишную цифру. До этого она точно была больше. Ещё спорт ко всему этому подключу и будет всё пучком.
в ответ interesnaya dama 22.04.13 09:09
В ответ на:
Девы, ну так что,хоть кто-то похудел на этой ветке за все время ее существования или так, только болтовня?
Девы, ну так что,хоть кто-то похудел на этой ветке за все время ее существования или так, только болтовня?
у меня за неделю вроде что-то ушло. Но я не вставала до на весы. Страшно было
но сегодня утром они мне показали очень даже симпатишную цифру. До этого она точно была больше. Ещё спорт ко всему этому подключу и будет всё пучком.
NEW 22.04.13 15:20
в ответ interesnaya dama 22.04.13 09:09
у меня -5кг
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть....и пироженку! Кошкин Дом
Кошкин Дом
NEW 22.04.13 16:25
в ответ interesnaya dama 22.04.13 11:55
Я 2 кг наела за рождество, 1 быстро сбросился 1 остался, и сейчас еще 4 прибавилось т.к. курить бросила, на хавчик сорвалась и силовым спортом 2,5 мес не занималась вот уже 2 недели 5-6 раз в неделю спорт либо в студии либо дома - на весы не становилась но думаю 2 кг ушли - сказала вернусь к 9му мая к своему изначальному весу куплю себе лаптоп такой какой хочу а если не похудею не куплю! Но думаю еще 2 недели - не получится еще 3 кг- да и не хочу ТАК быстро..
Но спорт это такой же "наркотик" как тока бросаешь заниматься то хотя бы раз в неделю для поддержания надо.. а
я бросила вес держался, держался, а потом как то раз и АААА. При чем именно силовые тренировки, прогулки и кардио это все мертвому припарка в плане похудения.
вот уже 2 недели 5-6 раз в неделю спорт либо в студии либо дома - на весы не становилась но думаю 2 кг ушли - сказала вернусь к 9му мая к своему изначальному весу куплю себе лаптоп такой какой хочу а если не похудею не куплю! Но думаю еще 2 недели - не получится еще 3 кг- да и не хочу ТАК быстро.. Но спорт это такой же "наркотик" как тока бросаешь заниматься то
хотя бы раз в неделю для поддержания надо.. а
я бросила вес держался, держался, а потом как то раз и АААА. При чем именно силовые тренировки, прогулки и кардио это все мертвому припарка в плане похудения. 
NEW 22.04.13 17:42
впервые слышу....всегда знала,что наоборот нужно,если низкое давление.
http://imbirniy.ru/publ/primenenie_imbirja/imbir_pri_ponizhennom_davlenii/4-1-0-...
Имбирь очень сильное разогревающее средство.
Имбирь может помогать людям, которые страдают пониженным давлением, то есть гипотонией. Как же влияет имбирь на давление?
Рецепт чая с имбирем для лечения пониженного давления:
Завариваем крепкий черный чай. На стакан чая кладем 3-4 чайной ложки сахара. Добавляем пол чайной ложки молотого корня имбиря.
Пить надо чай в течение недели три раза в день после завтрака, обеда и ужина. Такой чай разогревает сосуды и повышает немного давление. Можно добавить в чай немного коньяка — это добавит вкуса, но не пользы. Больше стакана за раз этот чай пить нельзя, так как это неблагоприятно может сказаться на сердцебиении.
Каждый день проверяйте свое давление — если давление стабилизировалось, то курс лечения можно прекратит
в ответ DonnaK37 21.04.13 15:59
В ответ на:
при пониженном давлении лучше не пить
при пониженном давлении лучше не пить
впервые слышу....всегда знала,что наоборот нужно,если низкое давление.
http://imbirniy.ru/publ/primenenie_imbirja/imbir_pri_ponizhennom_davlenii/4-1-0-...
Имбирь очень сильное разогревающее средство.
Имбирь может помогать людям, которые страдают пониженным давлением, то есть гипотонией. Как же влияет имбирь на давление?
Рецепт чая с имбирем для лечения пониженного давления:
Завариваем крепкий черный чай. На стакан чая кладем 3-4 чайной ложки сахара. Добавляем пол чайной ложки молотого корня имбиря.
Пить надо чай в течение недели три раза в день после завтрака, обеда и ужина. Такой чай разогревает сосуды и повышает немного давление. Можно добавить в чай немного коньяка — это добавит вкуса, но не пользы. Больше стакана за раз этот чай пить нельзя, так как это неблагоприятно может сказаться на сердцебиении.
Каждый день проверяйте свое давление — если давление стабилизировалось, то курс лечения можно прекратит
NEW 22.04.13 23:26
в ответ interesnaya dama 22.04.13 09:09
До сих пор качаю пресс по вечерам: то меньше, то больше и тем не менее. Наконец-то купила себе штуку для велика, чтобы катать ребенка (тоже огромный шаг, если учесть, что ребенку 3 года уже, а я только собралась). Сегодня еще и апп, который калории считает установила, но пока как-то не совсем эффективно. За осанкой еще больше следить стала ( очень уж сутулюсь)
NEW 23.04.13 15:30
в ответ JamaJama 22.04.13 16:48
Девы,кто на Дюкане сидит,а бульен можно? А то я первый день на атаке,мясо наварила а что с бульеном делать не знаю.Можно его или нет,нигде инфы не нашла.
NEW 23.04.13 16:40
в ответ Alla-Foka 23.04.13 15:40
NEW 23.04.13 21:58
в ответ Alla-Foka 23.04.13 16:51
Не не бедный,он у меня бульенчики любит. Скоро сезон ягод начнется,а по дюкану фрукты нельзя и ягоды как я поняла тоже.Но мне как то не хочется отказываться от сезонных свежих ягод. Вот думаю как быть?
NEW 23.04.13 22:05
в ответ Верона 23.04.13 21:58
н.п.
ну и я в тему со своими 5-ю копейками
начала бегать (впервые в жизни) очень нравиться, так вот сколько нужно бегать раз в неделю, что б скинуть пару лишних кг? ну с питанием все понятно, в этом направлении уже тоже работаем
ну и я в тему со своими 5-ю копейками
начала бегать (впервые в жизни) очень нравиться, так вот сколько нужно бегать раз в неделю, что б скинуть пару лишних кг? ну с питанием все понятно, в этом направлении уже тоже работаем
Если ты сильная, смелая, ловкая, и очень ceкcуальная... Иди домой... Ты пьяная...(с)
NEW 23.04.13 22:14
Я тоже недавно начала.
5 раз в неделю.
потому что каждый день наверное всё таки перебор.
а в 2дня занимаюсь растяжкой по часу.
кг пока не ушли,
но обьём немного уменьшился судя по вещам
+делаю всякие упражнения дома каждый день
5 раз в неделю.
потому что каждый день наверное всё таки перебор.
а в 2дня занимаюсь растяжкой по часу.
кг пока не ушли,
но обьём немного уменьшился судя по вещам
+делаю всякие упражнения дома каждый день
NEW 23.04.13 22:50
Я совмещаю полезное с приятным, бегаю с собакой.
С ней всё равно гулять надо а так мы бегом* гуляем
Бегать за ребёнком тоже своеобразный фитнес (помню как спина отваливалась)
Я когда мой сын маленький был покупала такую 3х большеколёсную
коляску и на роликах с ним каталась*)
в ответ ёлка 2011 23.04.13 22:22
В ответ на:
ой 5 раз!
ой 5 раз!
Я совмещаю полезное с приятным, бегаю с собакой.
С ней всё равно гулять надо а так мы бегом* гуляем
Бегать за ребёнком тоже своеобразный фитнес (помню как спина отваливалась)
Я когда мой сын маленький был покупала такую 3х большеколёсную
коляску и на роликах с ним каталась*)
NEW 23.04.13 22:54
не немного,
я ж не всё время бегу, с таким то весом,
300м бегу 100м быстрым шагом. и так 5км
Ага красавица подросла, почти 30кг сумасшедший энергии, ей тоже пробежки нравятся ,дрыхнет потом без задних ног.
В ответ на:
Это много
-иметь зад такого размера вот это многоЭто много
не немного,
я ж не всё время бегу, с таким то весом,
300м бегу 100м быстрым шагом. и так 5км
Ага красавица подросла, почти 30кг сумасшедший энергии, ей тоже пробежки нравятся ,дрыхнет потом без задних ног.
NEW 24.04.13 07:20
в ответ Чёрный Ангел 23.04.13 23:43
Да я естественно не собираюсь от них отказыватьса.Вот и спрашиваю у девченок кто на этой диете сейчас или уже ранъше сидел,как и с чем их совмещатъ
NEW 24.04.13 17:33
в ответ Верона 24.04.13 07:20
не только у Дюкана, но и в других источниках, Вы можете найти информацию о том, что фруктовый сахар мешает выходу жира. Поэтому выбирайте: или фрукты или Дюкан.
Я тоже кой-чего нарушала, но это все было безобидным. Например, сыр вообще нельзя во 2-й фазе, но я иногда позволяла 8% моцареллу, харцкаезе или 9% овечий сыр. Но фрукты в данном случае - но гоу. И еще, я прошлой весной скинула 9 кг, делала пост - была 100% веганкой, а на Дюкан присела в августе. Почему не раньше? Не хотела пропустить ягодный сезон.
Я тоже кой-чего нарушала, но это все было безобидным. Например, сыр вообще нельзя во 2-й фазе, но я иногда позволяла 8% моцареллу, харцкаезе или 9% овечий сыр. Но фрукты в данном случае - но гоу. И еще, я прошлой весной скинула 9 кг, делала пост - была 100% веганкой, а на Дюкан присела в августе. Почему не раньше? Не хотела пропустить ягодный сезон.
NEW 24.04.13 18:34
в ответ Chocolate 24.04.13 17:45
Н п
дурость вы про аткинсона пишите.. там не только белки. - все углеводы употребляются в виде овощей просто:-) а белки обязательны больше нормы так как не должны мускулы уходить.
А то что тело будет везвращаться к исходному весу - это факт, или откуда берутся слова а ля " я стооолько диет перепробовала, но вот эта помогла"
дурость вы про аткинсона пишите.. там не только белки. - все углеводы употребляются в виде овощей просто:-) а белки обязательны больше нормы так как не должны мускулы уходить.
А то что тело будет везвращаться к исходному весу - это факт, или откуда берутся слова а ля " я стооолько диет перепробовала, но вот эта помогла"
NEW 25.04.13 11:01
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
НП
Девочки, а кто худел с помощью иглоукалывания? Дорого ли это в Германии?
Моя мама несколько раз в Москве делала, иголки в уши, или даже какие-то сережки. Она клянется, что это самый действенный способ, что все там так делают. Так же ходели и кузина с мужем
Есть ли такое в Германии?
Девочки, а кто худел с помощью иглоукалывания? Дорого ли это в Германии?
Моя мама несколько раз в Москве делала, иголки в уши, или даже какие-то сережки. Она клянется, что это самый действенный способ, что все там так делают. Так же ходели и кузина с мужем
Есть ли такое в Германии?
NEW 25.04.13 11:13
в ответ wasilissa_111 25.04.13 11:01
Смотря что вкалывать.
Есть у врачей некоторых укол HGT при нем жесткая диета на 500 калорий в день, остальное организм берет из жировых запасов. Стоит дорого конечно, так как терапия под наблюдением врача, но очень эфективно. Главное конечно потом плавно на калораж низкий перейти.
Есть у врачей некоторых укол HGT при нем жесткая диета на 500 калорий в день, остальное организм берет из жировых запасов. Стоит дорого конечно, так как терапия под наблюдением врача, но очень эфективно. Главное конечно потом плавно на калораж низкий перейти.
NEW 25.04.13 12:07
в ответ wasilissa_111 25.04.13 11:01
есть такое и относителбно недорого, во вяком слышала от знакомых что стоит где то 80-90 евро, ставится иголка на три месяца, потом новая, она стоит дешевле. Но как и во всех случаях есть довольные и недовольные, те кто похудели и те кому неудалось и при этом методе действиетльно очень жесткая диета, иголка для того, что бы не было аппетита. Я на это так и не решилась:)
Психологи советуют: для хорошего настроения, нужно обнять хотя бы восемь человек в день...ну или хорошенько вмазать одному%))
NEW 25.04.13 13:14
в ответ witte_ANGEL 25.04.13 11:43
Ага, в этом то и весь финт что вкалывают гормон беременности, организму симулируется беременность он и подходит к жировым запасам. Метаболизм не меняется по сравнению если ешь только 500 калорий. Посмотрите по сети это довольно успешная терапия, но изза стоимости среди "поедателей пилюль" не распостранена.
NEW 25.04.13 19:58
в ответ zuckerhaus 25.04.13 13:14
При 500 кк в день похудеет любая!
Без всяких уколов, это оч мало 500 кк в день, в бухенвальде наверно больше выдавали
500 кк в день это чашка риса или макарон ,без масла и стакан молока ,
Или пачка магеркварк 500 гр
Или 500 бд мяса куриного,это 2 геудки
Без всяких уколов, это оч мало 500 кк в день, в бухенвальде наверно больше выдавали
500 кк в день это чашка риса или макарон ,без масла и стакан молока ,
Или пачка магеркварк 500 гр
Или 500 бд мяса куриного,это 2 геудки
NEW 25.04.13 22:31
bookz.ru/book.php?id=70971&n=10&p_count=16&g=home&f=legkii-p_133&b_name=%...
Питание по Маргарите Королёвой, у неё все русские звёзды- клеенты. Я и мои приятельницы по ней худели.
Питание по Маргарите Королёвой, у неё все русские звёзды- клеенты. Я и мои приятельницы по ней худели.
NEW 26.04.13 00:02
в ответ Boni 25.04.13 22:08
Никакого головокружения, если пить по 3 литра воды и утром витаминную таблетку стрескать. Проверено на себе. Но это не есть полезно здоровья. Пару дней можно продержаться на 500 Ккал, чтовы вес с мертвой точки сдвинуть, но не дольше.
Где-то я читала о диете "300-900-300". Жесть. Неделю в день только по 300 Ккал, неделю по 900, потом опять 300. И так далее, пока Одри Хепбёрн не станешь. Якобы организм не успевает привыкнуть к определенному количеству калорий, ему постоянно устраивается стресс. По-моему, это уже граничит с Кёрперферлетцунг. Моя знакомая в Риге так худела. Сдулась за пару месяцев, как воздушный шарик. Кожа выглядела тоже как сдувшийся шарик.
Где-то я читала о диете "300-900-300". Жесть. Неделю в день только по 300 Ккал, неделю по 900, потом опять 300. И так далее, пока Одри Хепбёрн не станешь. Якобы организм не успевает привыкнуть к определенному количеству калорий, ему постоянно устраивается стресс. По-моему, это уже граничит с Кёрперферлетцунг.
Моя знакомая в Риге так худела. Сдулась за пару месяцев, как воздушный шарик. Кожа выглядела тоже как сдувшийся шарик.
NEW 26.04.13 07:04
в ответ Belokuraja 26.04.13 00:02
А потом за пару месяцев опять надулась, как дирижабль? Обычно ддя долгосрочного похудения рекомендуют создать дефицит в 500 калорий в день. Т е если в среднем потребляешь 2000 калорий, то есть надо 1500. Худеется так медленно, зато без йо-йо.
Обычно ддя долгосрочного похудения рекомендуют создать дефицит в 500 калорий в день. Т е если в среднем потребляешь 2000 калорий, то есть надо 1500. Худеется так медленно, зато без йо-йо.
NEW 26.04.13 07:31
в ответ anastasia77 26.04.13 07:04
Н.п.
Исходить нужно из факта что организм имеет жировые клетки которые растут по себе до определенного размера, когда достигают размер, то они размножаются - т е количество повышается.
Когда человек худеет, то количество клеток не поменьшается а их объем. Плавно уменьшаться они начинают только после минимум 2-3 года веса. Чем тольше человек был в детстве / юношестве тем труднее держать вес.
Про калории, можно считать их конечно. Я придерживалась когда худела калоража желаемого веса. С возрастом он уменьшается, что многие забывают.
Например у меня калораж веса примерно 1200 и никаких не 2000 - это ну очень много.
Исходить нужно из факта что организм имеет жировые клетки которые растут по себе до определенного размера, когда достигают размер, то они размножаются - т е количество повышается.
Когда человек худеет, то количество клеток не поменьшается а их объем. Плавно уменьшаться они начинают только после минимум 2-3 года веса. Чем тольше человек был в детстве / юношестве тем труднее держать вес.
Про калории, можно считать их конечно. Я придерживалась когда худела калоража желаемого веса. С возрастом он уменьшается, что многие забывают.
Например у меня калораж веса примерно 1200 и никаких не 2000 - это ну очень много.
NEW 26.04.13 09:43
Согласна, 500 ккал это очень мало, на них долго не протянешь, и обмен веществ замедлится до нельзя. Потом с нее слезешь и наберешь в 2 раза больше.
Но нельзя сказать, что вот какой-то определенный калораж для всех правильный.
Если уж считать калории, то делать это надо правильно, рассчитав правильный калораж для себя: неделю ешь все как всегда, без ограничений, при этом записываешь и считаешь калораж. В конце выводишь средний калораж (все сложить, разделить на количество дней).
Потом уменьшить калории на 20% и так питаться неделю. В конце взвеситься. Если вес увеличился или не изменился, то уменьшить еще на 20 и еще неделю. Итд., пока не дойдете до калоража, при котором за неделю хоть на немного похудеете. На нем остановиться и понижать каждый раз когда вес перестает двигаться в течение 2х недель.
Долго, конечно, зато эффективно. Ну и, конечно, нельзя ожидать больших отвесов за малое время.
Ну и, конечно, надо следить за соотношением белков/жиров/углеводов.
Есть одно но - метод не работает, если вы в течение последнего месяца сидели на низкокалорийных диетах. Обмен веществ должен сначала восстановиться.
Для меня, например, 1200 ккал мало, я ими не наедаюсь, постоянный голод. Худею только первую неделю-две, потом замедляется обмен веществ.
А вот 1500-1600 ккал для меня как раз. Если они еще по большей части белковые,. то вообще прекрасно - голода нет, и худеется отлично.
Эххх, еще бы себя заставить следить за этим постоянно...
Но нельзя сказать, что вот какой-то определенный калораж для всех правильный.
Если уж считать калории, то делать это надо правильно, рассчитав правильный калораж для себя: неделю ешь все как всегда, без ограничений, при этом записываешь и считаешь калораж. В конце выводишь средний калораж (все сложить, разделить на количество дней).
Потом уменьшить калории на 20% и так питаться неделю. В конце взвеситься. Если вес увеличился или не изменился, то уменьшить еще на 20 и еще неделю. Итд., пока не дойдете до калоража, при котором за неделю хоть на немного похудеете. На нем остановиться и понижать каждый раз когда вес перестает двигаться в течение 2х недель.
Долго, конечно, зато эффективно. Ну и, конечно, нельзя ожидать больших отвесов за малое время.
Ну и, конечно, надо следить за соотношением белков/жиров/углеводов.
Есть одно но - метод не работает, если вы в течение последнего месяца сидели на низкокалорийных диетах. Обмен веществ должен сначала восстановиться.
Для меня, например, 1200 ккал мало, я ими не наедаюсь, постоянный голод. Худею только первую неделю-две, потом замедляется обмен веществ.
А вот 1500-1600 ккал для меня как раз. Если они еще по большей части белковые,. то вообще прекрасно - голода нет, и худеется отлично.
Эххх, еще бы себя заставить следить за этим постоянно...
NEW 26.04.13 11:11
в ответ Zireael 26.04.13 09:43
как сложно...вот есть счётчик как ориентир www.gesundepfunde.com/ernaehrung/grundumsatz-gesamtumsatz-definition-bere... Довольно неплохо отражает реальную картину. Проверено на себе.
NEW 26.04.13 20:47
мне ставили после родов такую иголку. выглядела, как клипса на мочке. мертвому припарок. без иголки все со временем само по себе рассосалось.
в ответ Светлана31 25.04.13 12:07
В ответ на:
есть такое и относителбно недорого, во вяком слышала от знакомых что стоит где то 80-90 евро, ставится иголка на три месяца, потом новая, она стоит дешевле. Но как и во всех случаях есть довольные и недовольные, те кто похудели и те кому неудалось и при этом методе действиетльно очень жесткая диета, иголка для того, что бы не было аппетита. Я на это так и не решилась:)
есть такое и относителбно недорого, во вяком слышала от знакомых что стоит где то 80-90 евро, ставится иголка на три месяца, потом новая, она стоит дешевле. Но как и во всех случаях есть довольные и недовольные, те кто похудели и те кому неудалось и при этом методе действиетльно очень жесткая диета, иголка для того, что бы не было аппетита. Я на это так и не решилась:)
мне ставили после родов такую иголку. выглядела, как клипса на мочке. мертвому припарок. без иголки все со временем само по себе рассосалось.
NEW 27.04.13 18:30
в ответ une 26.04.13 20:47
нет, я не про такую что в мочку ставят, ту иголку ставят в углубление, во всяком случае я видела у трех женщин и ни у одной из них иголка не стояла в мочке уха:)
Психологи советуют: для хорошего настроения, нужно обнять хотя бы восемь человек в день...ну или хорошенько вмазать одному%))
NEW 27.04.13 23:27
в ответ grinta 27.04.13 18:26
Наверное, если начальный вес уже в области ожирения, то и на сале с тортиком но только по утрам похудеть можно 
.
Девочки, ну на 500 ккал конечно можно быстро похудеть, но потом ведь точно жалобы вроде "ой, как я хорошо 12 кг сбросила, а теперь от воздуха стала поправляться". Ясный же перец, чтоп на 500 ккал долго не протянешь и как только повышается калораж вес опять растет, а метаболизм просто убивается на корню. И никакой растяжкой и пробежкой-прогулкой его не разогнать. Только силовыми упражнениями, спринтом. Потому что оргазнизм думает, что ему хана: надо быстро от голодного тигра ноги уносить, а то капец наступит. А 100 метров пробежала, 500 м прошла и так 5 км-ето же погуляла читай-вапще не спорт никак, а хорошая порция свежего воздуха. Особенно если калорий не считать, питание не перестраивать-ПОЖИЗНЕННО.
Вообщем ети все Дунканы и ижие хороши для сереьезного начального веса. Но как мертвому припарка когда БМИ уже и так довольно низкий, но не идеальный. И конечно далеки от ЗОЖ, но на раздельном питании и Дюнкане жить вполне можно.
.Девочки, ну на 500 ккал конечно можно быстро похудеть, но потом ведь точно жалобы вроде "ой, как я хорошо 12 кг сбросила, а теперь от воздуха стала поправляться". Ясный же перец, чтоп на 500 ккал долго не протянешь и как только повышается калораж вес опять растет, а метаболизм просто убивается на корню. И никакой растяжкой и пробежкой-прогулкой его не разогнать. Только силовыми упражнениями, спринтом. Потому что оргазнизм думает, что ему хана: надо быстро от голодного тигра ноги уносить, а то капец наступит. А 100 метров пробежала, 500 м прошла и так 5 км-ето же погуляла читай-вапще не спорт никак, а хорошая порция свежего воздуха. Особенно если калорий не считать, питание не перестраивать-ПОЖИЗНЕННО.
Вообщем ети все Дунканы и ижие хороши для сереьезного начального веса. Но как мертвому припарка когда БМИ уже и так довольно низкий, но не идеальный. И конечно далеки от ЗОЖ, но на раздельном питании и Дюнкане жить вполне можно.
NEW 28.04.13 09:34
в ответ Anja_6 27.04.13 23:27
Нет, худеют все, неважно, какой начальный вес...Мой вес был 66 кг, за 2 мес скинула 4 кг, потом вес стоял недели 3, но это тоже неплохо, т.к. в это время уходят объёмы и кожа подтягивается. Теперь стал падать дальше. А те, у кого вес под 100 и больше, те худеют быстрее, им есть чего терять. Мой рост 168, вес 60 кг меня устроит, осталось 1,5 кг!!! Конечно, я ещё частенько нарушаю... Конечно, у кого огромная сила воли отказаться от сладостей и печёностей, могут делать себе экстремальные диеты, но для многих это трудно, и начинается нехватка каких-то элементов и жиров. А по системе получаешь всё!!! Конечно, каждый выбирает сам, это просто информация....И потом вес легко удерживать....
Конечно, у кого огромная сила воли отказаться от сладостей и печёностей, могут делать себе экстремальные диеты, но для многих это трудно, и начинается нехватка каких-то элементов и жиров. А по системе получаешь всё!!! Конечно, каждый выбирает сам, это просто информация....И потом вес легко удерживать....
NEW 28.04.13 12:29
в ответ Чёрный Ангел 28.04.13 12:12
NEW 28.04.13 12:49
в ответ Чёрный Ангел 28.04.13 12:12
Да, можно! Но завтракать желательно один раз. А утром так много не влезет. Я завтракаю, потом по дороге на работу покупаю 2 кусочка торта или другую выпечку. Прихожу, сразу съедаю. Я себе так позволяю( 2 завтрака как бы ), т.к. мне не нужно скидывать 50-100 кг.Хотя сама Мириманова говорит, что сладкое есть необходимо, иначе легко сорваться. Так лучше утром съесть, чем после обеда.
NEW 28.04.13 13:36
в ответ snm 28.04.13 13:13
Не каждый, но почти ...Бывает, что второй кусочек уже и не хочется, но я пихаю в себя, чтоб после обеда не хотеть. Ещё я много стряпаю сама... Ну не могу я отказать себе в выпечке...Если вечером пеку своим блины , например, то отношусь к этому спокойно, знаю, что утром я их поем. Сегодня с утра напекла булочек с маком...и т.д. Это же не я придумала, система работает. В "одноклассниках" есть группы, там кто только не похудел по этой системе.
Ну не могу я отказать себе в выпечке...Если вечером пеку своим блины , например, то отношусь к этому спокойно, знаю, что утром я их поем. Сегодня с утра напекла булочек с маком...и т.д. Это же не я придумала, система работает. В "одноклассниках" есть группы, там кто только не похудел по этой системе.
NEW 28.04.13 14:04
А зачем вы эти торты пихаете в себя? Блины, булочки и Ко, вообще не полезно. Не дают ничего организму кроме как вброс в организм несметное количество углеводов и сахара. Через короткое время, после такого снова хочется есть.
в ответ grinta 28.04.13 13:36
В ответ на:
В "одноклассниках" есть группы,
Я не знаю где это.В "одноклассниках" есть группы,
А зачем вы эти торты пихаете в себя? Блины, булочки и Ко, вообще не полезно. Не дают ничего организму кроме как вброс в организм несметное количество углеводов и сахара. Через короткое время, после такого снова хочется есть.
В ответ на:
Это же не я придумала, система работает
.Ничего она не работает. Каждая система даёт стресс организму, вот вы и скинула, а теперь пишете что вес "встал". А чтобы не срываться на сладкое, надо есть медленные углеводы, чтобы глюкозу в крови держать на уровне, а не торты с блинами есть, которые "сгорят" в жир по бокам и на живот. Представляю как вас "разнесёт" после этой "Мирамановой" на тортах
с блинами. Это же не я придумала, система работает
NEW 28.04.13 14:11
Пихаю, чтобы не сорваться!!! Чтобы не снилось по ночам!!И потом, это же не необходимость, если вы равнодушны к мучному и сладкому, то и не надо их есть. Кто-то без колбасы жить не может, а я её совсем не ем...Каждому своё! После того, как скидываешь необходимые килограммы, и хочешь остановится, есть система поддержки.Там уже до 3 всё можно кушать. И вес стоит. Только с ужинами строже. Моя подруга уже 5 год на системе, и не разносит её!!
NEW 28.04.13 15:26
в ответ Sonntagskind 28.04.13 14:50
Да знаю, поэтому никакую диету и не выдержу....Такая уж тортоежка.... А здесь можно совместить приятное с полезным!! Объёмы уходят, и это главное!! Как поётся в песенке " Хоть поверьте, хоть проверьте..." Это так, информация к списку диет, каждый выбирает своё !!!
А здесь можно совместить приятное с полезным!! Объёмы уходят, и это главное!! Как поётся в песенке " Хоть поверьте, хоть проверьте..." Это так, информация к списку диет, каждый выбирает своё !!!
NEW 28.04.13 15:46
Я понимаю. Сама сладкое люблю. Но ты же пишешь, что не хочешь, а пихаешь. Зачем?
Что может быть полезного в куске торта, который есть даже не хочется?
П.С.
я верю...речь сейчас не об этой диете...
в ответ grinta 28.04.13 15:26
В ответ на:
Такая уж тортоежка.... А здесь можно совместить приятное с полезным!!
Такая уж тортоежка.... А здесь можно совместить приятное с полезным!!
Я понимаю. Сама сладкое люблю. Но ты же пишешь, что не хочешь, а пихаешь. Зачем?
Что может быть полезного в куске торта, который есть даже не хочется?
П.С.
В ответ на:
" Хоть поверьте, хоть проверьте..."
" Хоть поверьте, хоть проверьте..."
я верю...речь сейчас не об этой диете...
Ich bin nur dafür verantwortlich, was ich sage, nicht was Du verstehst!
NEW 28.04.13 16:11
в ответ Sonntagskind 28.04.13 15:46
нп
тема похудеть но думаю подкачать сюда тоже подойдёт, может кому интересно)
наткнулась на днях на это видео,
дяденька конечно специфический,
но упражнения просто супер всего 15минут
а ноги второй день не гнутся и пресс тянет везде.
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
тема похудеть но думаю подкачать сюда тоже подойдёт, может кому интересно)
наткнулась на днях на это видео,
дяденька конечно специфический,
но упражнения просто супер всего 15минут
а ноги второй день не гнутся и пресс тянет везде.
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
NEW 28.04.13 22:05
в ответ trostinka0 28.04.13 21:49
сидеть на диете, и схомячивать по пол торта за раз, ни есть разумно...
П.С. это я не тебе, а вообще. я знаю, что диета тебе в принципе не нужна.
П.П.С. хотя и без диеты не есть гут
П.С. это я не тебе, а вообще. я знаю, что диета тебе в принципе не нужна.
П.П.С. хотя и без диеты не есть гут
Ich bin nur dafür verantwortlich, was ich sage, nicht was Du verstehst!
NEW 28.04.13 22:47
про рецептик торта из браунис на ветке про похудение улыбает
П.С. тебе не кажется, что это немножко жестоко сейчас на ночь глядя на диетной ветке про вкусняшки говорить...
в ответ превед! 28.04.13 22:39
В ответ на:
Это был чудесный тортик :) рецепт, кстати, нашла на другом форумев ветке про похудение :))))
Это был чудесный тортик :) рецепт, кстати, нашла на другом форумев ветке про похудение :))))
про рецептик торта из браунис на ветке про похудение улыбает
П.С. тебе не кажется, что это немножко жестоко сейчас на ночь глядя на диетной ветке про вкусняшки говорить...
Ich bin nur dafür verantwortlich, was ich sage, nicht was Du verstehst!
NEW 28.04.13 22:50
в ответ trostinka0 28.04.13 22:07
И всетаки я немудержалась. На похудених сабаку сьела. Могу сказать полноЙ ответственностью ничего не поможет кроме как подсчет калорий каждый день. Сколько же всего пройдено беловых дет раздельных , нет по именам я не разбераюсь, это уже было после 90 когда появились и распространлиьсь разные фамилии я дже не буд их упоимнать. Ах... Сколько всего было.... Хотя я доЯ себя приемлила только раздельное питание, белковая диета, больше к моему живот ничего не подошло. Худела тстела худела тольела... И так всю жизнь. Плюс 5 минус3 плюс 6 минус 2 плюс 10 миус 3 . В принципе так и продолжается....... Но не увеличивается.... И теперь я знаю путь удержать!!!! Еще раз горю!!! Девочки вы может все то годно кушать. Как хотите и
сколько хотите!!! Но!!! Ели вам для то то бы хцдеть нужно в день 1200 калорий сьеть чтобы худеть, это можно высчитать, вы хоть изиняюсь усритесь вы можете еть мороженое прижоеное соиски, но !!!! Считайте к(алории. Если вы укладываетесь в положеную норму дневную которая вам положена для того чтобы худеть , радибога. Превысите, будете толстеть. Посему нет нет никакоо ораничения. Да конечно. Лкчше распределить ваши клории на есь день равномерно. Когда начнете считать, то вы сами поймете то вам важнее сьесть одно яблоко или 2 марковки. Когда вф начнете считать кплории. Будет трудно первые 2 недли. Потом привыките. В инете есть вся инфа. Например. 100 грам яйцо 74 ккаклории. Значит 1 яйцо сьели пишмте 74. Банан 100 грамм 148 кал.
Хаха я уже вс е наизусть знаяю вот я пишу наизусть 100 грамм куриного филе грудка 120 клорий. 100 грам картошки 74 кал. 100 грам капусты тушеной 27 калорий. Начни и ты поймешь , что можно хдеть. Ты даже можеш мороженое есть если сьещь 100 грам то значит потом ничего не будешь еть, сама решаешь, если тебе нужно в день. Примру 1300 клорий ть тоб худеть ты сама начнеь выбирать то тебе уше чьесть. Вечь список пиши на бумагу. Я писалала все что я ела на листок. Тогда потом мне леге считать клории было. Веь спиок продуктов что я еа у меня бл записан. Мне так хочется чтобы тебе это помоглр!!!!
Позвони на любой номер в 3 часа ночи
с вопросом ,,Ты Где?,, и ты бесплатно получишь прикольную рифму на свой мобильник.
Позвони на любой номер в 3 часа ночи с вопросом ,,Ты Где?,, и ты бесплатно получишь прикольную рифму на свой мобильник.
NEW 28.04.13 22:52
в ответ глюКоза0 28.04.13 22:50
Блин я писала это своей подружке в финляндию..... У нее мотивации не хаиает... Как всегда лишний бокл вина и н туда ушло. Эх лдно ндеюь мож кому то поможет
Позвони на любой номер в 3 часа ночи с вопросом ,,Ты Где?,, и ты бесплатно получишь прикольную рифму на свой мобильник.
NEW 29.04.13 00:18
Да наверно перпутала. Просто У еня есть глаза. Значит я могу читать. И мне просто обмдно когда ах. Да в принципе ты права...... Просто дкло ошибочное в том, что я тоже раньше думала. А что такоооого!!! Яже ем овощи и куррмцу. И больше ничего. Ну подумаешь между ткм пару яблрк содру.... Почему я толстею???? Ах..... Теперья поняла почему!!!! Бз разницы!!!! Вы можете кушать один слат и курицу. Яблоко и овсяную кашку немного. Плюс яйцо веруту, подумаешь...... Это такая диет пща и вы Будетк толстеть!!!! Едиственно вы будет худеть, ели у вас вес120 и вы начали в таом темпе. Так это дураку ее раз повиоряю д у р а к у поятно что вес будет быстро ухрдить. Первая десятка!!!! А вы
!!!!!! У ва же не 120 первонач вес?????? Почему вы бждете таогоже результата??????????????вю страницу могу вопрасами засыпать:
Позвони на любой номер в 3 часа ночи с вопросом ,,Ты Где?,, и ты бесплатно получишь прикольную рифму на свой мобильник.
NEW 29.04.13 00:31
в ответ trostinka0 28.04.13 21:49
Ой, ну что ж вы за тортики, девушки, я уже две недели в полной абстиненции... Из сладкого только фрукты и то немного и нечасто. А в голове роятся такие искуссные рецепты, что при одной мысли о них хочется бежать бомбить холодильник... Ааааххх, какие рецепты, я бы сейчас и кусок колбасы с урчанием стрескала!
Из сладкого только фрукты и то немного и нечасто. А в голове роятся такие искуссные рецепты, что при одной мысли о них хочется бежать бомбить холодильник... Ааааххх, какие рецепты, я бы сейчас и кусок колбасы с урчанием стрескала!
NEW 29.04.13 00:52
в ответ глюКоза0 29.04.13 00:50, Сообщение удалено 29.04.13 01:03 (глюКоза0)
Позвони на любой номер в 3 часа ночи с вопросом ,,Ты Где?,, и ты бесплатно получишь прикольную рифму на свой мобильник.
NEW 29.04.13 01:16
в ответ глюКоза0 29.04.13 01:05
Каки блять тртики???? Вы что быстро в ем спать, завтра утром завтрак!!! Тлрты и шоколадкиc..... Можены. Мороженые черрт все утром торты пирлжные ысе что хотите,,,, все запихивайте в сбы...... Сутра. Тольконе забывайте пожалста..... Если вам для того чтобы худеьь нуже всего 1200 калорий то пусть вы хрть 20 тлртов сожрете цтром иди днем или вечеромя...... Разницы нет!!! Вам!!! Чтобы худеть нкжно 1200 калорий. Ее взлумайт е перебрвть!!!!!!!!! Игч результата не будт. Поверьте мне поверьте!!!!!!!! Я обак 25 сожрала на всех похудениях белковых рздельных вских...... Прошу всех к о хочет худеть просто кричу!!!!!!!! Вам ничто не посожет!!! Купите весы и взвешивайте всю извиняюсь, жратву!!!!!!!!!! Вам просто кмжется что вы ни чего не едите. Это вам просто кжется взвесте 100 грвм картошки
взвесть 100 грам торога и вы поймете что вы ужасно едите много. Вы питаетьсь правильно, но ваши плрции ужасно велики.
Позвони на любой номер в 3 часа ночи с вопросом ,,Ты Где?,, и ты бесплатно получишь прикольную рифму на свой мобильник.
NEW 29.04.13 01:22
в ответ глюКоза0 29.04.13 01:16
Вообщем. Надеюсь. Мне конкчно понятно то сейчас сотни начнут всяк фигню писать, но смысл то не в этом... Удачи вам всм........ Всм сем....... И во сем во в ем!!!!!
Позвони на любой номер в 3 часа ночи с вопросом ,,Ты Где?,, и ты бесплатно получишь прикольную рифму на свой мобильник.
NEW 29.04.13 10:43
Женская грудь состоит из железистой ткани, из железистых клеток, продуцирующих молоко в период лактации, и из жира.
...гормон пролактин заставляет расти железистые клетки. ц. http://www.1tv.ru/prj/zdorovie/vypusk/15829
тут уже избыток мужских гормонов.
а вот для попы и бедер спорт хорош, несомненно.
в ответ leolechka 29.04.13 07:37
В ответ на:
-ну грудь = жир, много спорта прощай грудь.
там не только жир.-ну грудь = жир, много спорта прощай грудь.
Женская грудь состоит из железистой ткани, из железистых клеток, продуцирующих молоко в период лактации, и из жира.
...гормон пролактин заставляет расти железистые клетки. ц. http://www.1tv.ru/prj/zdorovie/vypusk/15829
тут уже избыток мужских гормонов.
а вот для попы и бедер спорт хорош, несомненно.
NEW 29.04.13 14:14
в ответ Belokuraja 29.04.13 14:09
люди, я пришла к выводу, что нельзя сидеть на диетах, обязательно будет перекос куда нибудь. Надо просто урезать порции и есть по возможности когда захочешь и только. Но даже если хочется кусок торта не мучаться, а сожрать его. И худеть дальше
NEW 30.04.13 10:30
в ответ Belokuraja 29.04.13 18:54
На последнего.
Глюкоза права насчет подсчета калорий! Мой тренер в Mac Fit такого же мнения.
Испробовал на себе все диеты и тренировки, и пришел к выводу, что только подчет калорий помогает!
Есть много разных app, помогающих считать калории.
Глюкоза права насчет подсчета калорий! Мой тренер в Mac Fit такого же мнения.
Испробовал на себе все диеты и тренировки, и пришел к выводу, что только подчет калорий помогает!
Есть много разных app, помогающих считать калории.
Черная мамба развивает самую большую скорость среди змей - до 20 км/час. Входит в Top 20 самых ядовитых змей планеты.
NEW 30.04.13 11:42
в ответ Черная мамба 30.04.13 10:30
Калории считать это гут, но не до фанатизма ИМХО - т.е. каждое яблоко каждое яйцо.. Если нормально питаться 3 раза в день БЕЗ перекусов и напитков сладких, то в принципе 3 приема пищи по 500 калорий это стандартные "порции". Если очень плотный завтра и обед - то на ужин можно йогурт большой (но не сладкий) в нем 300 калорий. Т.е. опятЭ такие пришли к тому откуда начали, если правиЛьно и сбалансированно питаться не распуская себя на колу и перекусы мороженым-пироженым - то там больше 1500 - 1700 и не получится- а это именно то что нам надо. И никаких диет. А раз в неделю можно себе в принципе позволить что угодно - в пределах разумного - плитку шоколада, или даже
2, гуммиберхен, мороженное большую порцию и т.д.
NEW 30.04.13 12:53
в ответ Vaganza 30.04.13 11:42
Конечно, каждому свое.
Я питаюсь каждые 2 часа, чтобы метаболизм не замедлялся. И ем все, что хочу.
Не поправлялась, пока не сделала перерыв в фитнесклубе (качаюсь на тренажерах 2 раза в неделю) на 4 месяца.
Поправилась на 3 кг, но ела еще больше сладкого чем обычно (дипломную писала и переезжала).
Теперь тоже с вами со всеми худею, но пока не за счет еды. Решила 1 месяц ходить на спорт 2-3 раза в неделю и есть меньше сладкого.
После тренировки пью домашний белковый коктейль.
Завтра утром буду делать контрольное взвешивание, похудела или нет за этот месяц.
Если нет - снижу потребление хлеба и тд. и буду ходить еще чаще на спорт.
Я питаюсь каждые 2 часа, чтобы метаболизм не замедлялся. И ем все, что хочу.
Не поправлялась, пока не сделала перерыв в фитнесклубе (качаюсь на тренажерах 2 раза в неделю) на 4 месяца.
Поправилась на 3 кг, но ела еще больше сладкого чем обычно (дипломную писала и переезжала).
Теперь тоже с вами со всеми худею, но пока не за счет еды. Решила 1 месяц ходить на спорт 2-3 раза в неделю и есть меньше сладкого.
После тренировки пью домашний белковый коктейль.
Завтра утром буду делать контрольное взвешивание, похудела или нет за этот месяц.
Если нет - снижу потребление хлеба и тд. и буду ходить еще чаще на спорт.
Черная мамба развивает самую большую скорость среди змей - до 20 км/час.
Входит в Top 20 самых ядовитых змей планеты.
Входит в Top 20 самых ядовитых змей планеты.
Черная мамба развивает самую большую скорость среди змей - до 20 км/час. Входит в Top 20 самых ядовитых змей планеты.
NEW 30.04.13 13:01 вы чего не спали-то? пасха прошла ж...
в ответ Morgana1 30.04.13 12:57
В ответ на:
Ночью, очевидно в полубессознательном состоянии
Ночью, очевидно в полубессознательном состоянии
вы чего не спали-то? пасха прошла ж...В ответ на:
нашла и сожрала ребенкиного пасхального зайца.
ну и классно, зато потом наверно с чувством глубокого удовлетворения и выполненного долга - заснули...нашла и сожрала ребенкиного пасхального зайца.
"Man darf nicht alles glauben, was im Internet verbreitet wird"
- Wolfgang Amadeus Mozart
NEW 30.04.13 13:17
пасха с зайцами прошла, а правосланая ещё в пути..
В ответ на:
Она ещё не пришла
внизу тоже написала.. не вверху это Она ещё не пришла
пасха с зайцами прошла, а правосланая ещё в пути..
"Man darf nicht alles glauben, was im Internet verbreitet wird"
- Wolfgang Amadeus Mozart
NEW 30.04.13 13:20
в ответ ТигрА домашняя 30.04.13 13:11
Лови и вдохновляйся:
http://www.pravdu.net/publ/zdorove/ostorozhno_eda_spisok_opasnykh_produktov/2-1-...
В ответ на:
Конфеты
90%шоколада – это вовсе не шоколад (красители-заменители).Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий, в сочетании с химическими добавками, генетическимодифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.
Конфеты
90%шоколада – это вовсе не шоколад (красители-заменители).Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий, в сочетании с химическими добавками, генетическимодифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.
http://www.pravdu.net/publ/zdorove/ostorozhno_eda_spisok_opasnykh_produktov/2-1-...
NEW 30.04.13 13:28
в ответ Morgana1 30.04.13 12:57
о какой аккорд,- я своего зайца Линдовского на выходных гильетенировала, а кадавер его, сьела:)) остался один золотой колокольчик на ленточке...а сегодня утром еше остался марципановый зайчик...и я его с кофе на завтрак...но перед тем как сьела сфотала Иго на память:)))
NEW 30.04.13 13:39
сначала прочитала без запятой: "можно позволить что угодно - ... даже 2 гуммиберхен".
подумала, ничего себе, ты себя балуешь
в ответ Vaganza 30.04.13 11:42
В ответ на:
А раз в неделю можно себе в принципе позволить что угодно - в пределах разумного - плитку шоколада, или даже 2, гуммиберхен, ... и т.д.
А раз в неделю можно себе в принципе позволить что угодно - в пределах разумного - плитку шоколада, или даже 2, гуммиберхен, ... и т.д.
сначала прочитала без запятой: "можно позволить что угодно - ... даже 2 гуммиберхен".
подумала, ничего себе, ты себя балуешь
Ich bin nur dafür verantwortlich, was ich sage, nicht was Du verstehst!
NEW 30.04.13 13:41
П.С. а ребенку что сказала? заяц принес - заяц унес?
в ответ Morgana1 30.04.13 12:57
В ответ на:
Прошу форум заклеймить меня позором! Ночью, очевидно в полубессознательном состоянии (хотя и это меня не оправдывает), нашла и сожрала ребенкиного пасхального зайца.
Прошу форум заклеймить меня позором! Ночью, очевидно в полубессознательном состоянии (хотя и это меня не оправдывает), нашла и сожрала ребенкиного пасхального зайца.
П.С. а ребенку что сказала? заяц принес - заяц унес?
Ich bin nur dafür verantwortlich, was ich sage, nicht was Du verstehst!
NEW 30.04.13 13:52
в ответ Madame Deficit 30.04.13 11:45
Ахренеть хорошо у меня непереносимость лактозы оно как то держит дополнительно все таки
хорошо у меня непереносимость лактозы оно как то держит дополнительно все таки
NEW 30.04.13 13:56
вот вот! Я тоже 2,5 мес не ходила на свои силовые тренировки и результат на лицо!
По идее если 3 раза в неделю будешь тренироваться, после 18 не кушать и без сладкого эти 3 кг должны за месяц уйти..
ИМХО
насчет 6-7 раз в день по чуть чуть, или 3 раза конкретно - тут скока людей стока и мнений - я считаю каждый должен по себе подбирать
в ответ Черная мамба 30.04.13 12:53
В ответ на:
Не поправлялась, пока не сделала перерыв в фитнесклубе (качаюсь на тренажерах 2 раза в неделю) на 4 месяца.
Не поправлялась, пока не сделала перерыв в фитнесклубе (качаюсь на тренажерах 2 раза в неделю) на 4 месяца.
вот вот! Я тоже 2,5 мес не ходила на свои силовые тренировки и результат на лицо!
По идее если 3 раза в неделю будешь тренироваться, после 18 не кушать и без сладкого эти 3 кг должны за месяц уйти..
ИМХО
В ответ на:
Я питаюсь каждые 2 часа, чтобы метаболизм не замедлялся. И ем все, что хочу.
Я питаюсь каждые 2 часа, чтобы метаболизм не замедлялся. И ем все, что хочу.
насчет 6-7 раз в день по чуть чуть, или 3 раза конкретно - тут скока людей стока и мнений - я считаю каждый должен по себе подбирать
NEW 30.04.13 13:57
в ответ Madame Deficit 30.04.13 13:41
ой а я наоборот люблю все гумиберхен, тока белый и зеленые не люблю :) Выискиваю всегда красные, желтые, оранжевые и светлокрасные ;)))
NEW 30.04.13 16:26
А ребенок и не заметил, у него этих зайцев ... туча, думаю еще килограмма полтора. Мне тупо страшно. Таскаю себя в фитнес за шкирку, жую морковь, семена льна, отварную курицу и т.п., салаты изгрызаю пачками - но это все днем. А потом приходит ночная тьма и забирает у меня разум, силы и совесть...
в ответ Sonntagskind 30.04.13 13:41
В ответ на:
П.С. а ребенку что сказала?
П.С. а ребенку что сказала?
А ребенок и не заметил, у него этих зайцев ... туча, думаю еще килограмма полтора. Мне тупо страшно. Таскаю себя в фитнес за шкирку, жую морковь, семена льна, отварную курицу и т.п., салаты изгрызаю пачками - но это все днем. А потом приходит ночная тьма и забирает у меня разум, силы и совесть...
NEW 30.04.13 20:47
в ответ Youma 30.04.13 20:23
НП Девочки,если считать каллории,то прежде чем съесть надо взвесить,а если вне дома ешь или кто давно считает,тот на глаз определяет.
Вот я сегодня съела,а как посчитать не знаю ,
Салат зеленый на глаз гр.70 плюс большая ложка йогурта 3,8 жирности рыба отварная 125 гр.ну это на упаковке написано,я рыбу в вакумной упаковке в кипящюю воду кидаю и получается в собственном соку филе лосося
Ананас четвертинка, 1яблоко и 17 изюминок,чай черный и вода 2 литра.Вся моя еда за день и еще один прием Алмаседа на молоке с ложкой орехового масла.Это много или мало?
Вот я сегодня съела,а как посчитать не знаю ,
Салат зеленый на глаз гр.70 плюс большая ложка йогурта 3,8 жирности рыба отварная 125 гр.ну это на упаковке написано,я рыбу в вакумной упаковке в кипящюю воду кидаю и получается в собственном соку филе лосося
Ананас четвертинка, 1яблоко и 17 изюминок,чай черный и вода 2 литра.Вся моя еда за день и еще один прием Алмаседа на молоке с ложкой орехового масла.Это много или мало?
« Женщина, которая не любит недостатков своего мужчины, не любит и его самого ».- Софи Лорен
NEW 30.04.13 21:08
в ответ Youma 30.04.13 21:03
Вам хорошо говорить у вас фигураа мне ну очень надо к лету 5 кг сбросить,а у меня после ОП,что то у организме нарушилось,здесь девочки про торты с шоколадом пишут,я даже на все это не смотрю у меня в прямом смыле борьба за вес идет,если я ем на обед натуральный рис с зеленым салатом,то на завтра прибавка веса воще какой то пиндык мне настал.я раньше вообще не понимала как это так похудеть трудно,сейчас знаю что трудно.
а мне ну очень надо к лету 5 кг сбросить,а у меня после ОП,что то у организме нарушилось,здесь девочки про торты с шоколадом пишут,я даже на все это не смотрю у меня в прямом смыле борьба за вес идет,если я ем на обед натуральный рис с зеленым салатом,то на завтра прибавка веса воще какой то пиндык мне настал.я раньше вообще не понимала как это так похудеть трудно,сейчас знаю что трудно.« Женщина, которая не любит недостатков своего мужчины, не любит и его самого ».- Софи Лорен
NEW 30.04.13 21:30
в ответ *ИГРА* 30.04.13 21:08
А зачем рис есть? Это ведь углеводы... А их вообще максимум горсть за день можно есть. Да и не вкусно если вы мясоед например:-) шоки съеште если хочется, только не супермаркетовское, а темный шоки из специальных бутиков из южной америки например - его много не съешь:-)
У нас сегодня гриль был - мужу T-Bone, а мне гребешки в чили и травах, кусочки грибов, цуккини, паприки, помидор. Соус из манго и перца.. Наелась от пуза, по калориям 500 где тои то с напрягом.
На завтра опять гриль намечается:-)
У нас сегодня гриль был - мужу T-Bone, а мне гребешки в чили и травах, кусочки грибов, цуккини, паприки, помидор. Соус из манго и перца.. Наелась от пуза, по калориям 500 где тои то с напрягом.
На завтра опять гриль намечается:-)
NEW 30.04.13 21:41
в ответ *ИГРА* 30.04.13 21:08
Вы не поняли, я имею ввиду сядьте один денек и посмотрите, где, что и сколько в каких продутах. составьте грубый план на неделю скажем, не обязательно жестко придерживаться, но что б рассчет каллорий (если уж их считаете) на неделю совпадал. Так у вас в плане появится больше возможностей и на надо будет себя ограничивать так жестко, если приспичит. Ну захотелось вам сегодня булочки/тортики, скушайте, а завтра уже убавьте в другом есте (понимаете о чем я)? Оно так легче, гарантирую. Если конечно придерживаться плана.
NEW 30.04.13 21:49
в ответ Youma 30.04.13 21:41
Здорово,составлю себе меню на неделю и уберу углеводы,только белки и свежие овощи,завтра приступаю
Так вкусно написали,а гребешки это морские,я вот никогда не ела,вкусно на гриле?
В ответ на:
мне гребешки в чили и травах, кусочки грибов, цуккини, паприки, помидор. Соус из манго и перца.. Наелась от пуза, по калориям 500 где тои то с напрягом.
мне гребешки в чили и травах, кусочки грибов, цуккини, паприки, помидор. Соус из манго и перца.. Наелась от пуза, по калориям 500 где тои то с напрягом.
Так вкусно написали,а гребешки это морские,я вот никогда не ела,вкусно на гриле?
« Женщина, которая не любит недостатков своего мужчины, не любит и его самого ».- Софи Лорен
NEW 01.05.13 11:18
это перебор! Я ж написала если 3 раза в день кушать обычные порции НЕВАЖНО что - то это максимум 1500 - 1700 калорий! Конечно если не мега жирное и с соусами! Лучше ужин заменить большим натурёгуртом, или кварком!
До лета еще минимум месяц ли даже 2 - 5 кг абсолютно реально - искючть ужин + спорт + много пешком ходить, на велике ездить и все
в ответ *ИГРА* 30.04.13 20:47
В ответ на:
НП Девочки,если считать каллории,то прежде чем съесть надо взвесить,а если вне дома ешь или кто давно считает,тот на глаз определяет.
Вот я сегодня съела,а как посчитать не знаю ,
Салат зеленый на глаз гр.70 плюс большая ложка йогурта 3,8 жирности рыба отварная 125 гр.ну это на упаковке написано,я рыбу в вакумной упаковке в кипящюю воду кидаю и получается в собственном соку филе лосося
Ананас четвертинка, 1яблоко и 17 изюминок,чай черный и вода 2 литра.Вся моя еда за день и еще один прием Алмаседа на молоке с ложкой орехового масла.Это много или мало?
НП Девочки,если считать каллории,то прежде чем съесть надо взвесить,а если вне дома ешь или кто давно считает,тот на глаз определяет.
Вот я сегодня съела,а как посчитать не знаю ,
Салат зеленый на глаз гр.70 плюс большая ложка йогурта 3,8 жирности рыба отварная 125 гр.ну это на упаковке написано,я рыбу в вакумной упаковке в кипящюю воду кидаю и получается в собственном соку филе лосося
Ананас четвертинка, 1яблоко и 17 изюминок,чай черный и вода 2 литра.Вся моя еда за день и еще один прием Алмаседа на молоке с ложкой орехового масла.Это много или мало?
это перебор! Я ж написала если 3 раза в день кушать обычные порции НЕВАЖНО что - то это максимум 1500 - 1700 калорий! Конечно если не мега жирное и с соусами! Лучше ужин заменить большим натурёгуртом, или кварком!
До лета еще минимум месяц ли даже 2 - 5 кг абсолютно реально - искючть ужин + спорт + много пешком ходить, на велике ездить и все
NEW 01.05.13 12:34
Так по большому счету разницы 1 кг яблок или 1 шоколадка и нет: все те же 500 калорий +/-.
Таки да, если "стандартно" питаться 3 раза в день завтрак скажем яичница из 2 яиц/творог с фруктами, обед что-то ит сложных углеводов или бобовые с овощами, ужин салат + рыба/кура на перекусы горсть орехов в день, кусочек козьего сыра и скажем 3 фрукты (ок. 500 гр общий вес) то и с калориями особо париться не надо. Ем вообщем-то в любое время суток-ето без разницы. Я считала калории может месяц и как бы приблизительно знаю. Вот чем я обьесться могу так своей "здоровой выпечкой". Хоть и без сахара и муки, ну блин все равно запросто могу полпротивня схомячить. Опять же если зажорный день, то перебираю сыра, орехов и 85% шоколада выше своей "разумной" нормы. Из "запрещенного" могу себе позволить шарик мороженого с фруктами. А так можно дома мороженое делать из смути/фруктов/йогурт/творог/стевия/ крошка 85% шоколада-неограниченный простор фантазии и дети с удовольствием едят. Плитку шоколада я в жизни не могла осилить, даже больше половины не смогу и то только своего любимого 85%. Мороженое в шоколаде вообще на дух не переношу из-за качества шоколада. Да и все ето мороженое свежее беее какое сладко-водянисто-химическое. Пол торта тоже никогда не сьесть. Я вообще никакие кремы не люблю.
Масло нужно: оливковое/виноградной косточки, льняное в салат ложку. Ето полезно во всех отношениях.
Таки да, если "стандартно" питаться 3 раза в день завтрак скажем яичница из 2 яиц/творог с фруктами, обед что-то ит сложных углеводов или бобовые с овощами, ужин салат + рыба/кура на перекусы горсть орехов в день, кусочек козьего сыра и скажем 3 фрукты (ок. 500 гр общий вес) то и с калориями особо париться не надо. Ем вообщем-то в любое время суток-ето без разницы. Я считала калории может месяц и как бы приблизительно знаю. Вот чем я обьесться могу так своей "здоровой выпечкой". Хоть и без сахара и муки, ну блин все равно запросто могу полпротивня схомячить. Опять же если зажорный день, то перебираю сыра, орехов и 85% шоколада выше своей "разумной" нормы. Из "запрещенного" могу себе позволить шарик мороженого с фруктами. А так можно дома мороженое делать из смути/фруктов/йогурт/творог/стевия/ крошка 85% шоколада-неограниченный простор фантазии и дети с удовольствием едят. Плитку шоколада я в жизни не могла осилить, даже больше половины не смогу и то только своего любимого 85%. Мороженое в шоколаде вообще на дух не переношу из-за качества шоколада. Да и все ето мороженое свежее беее какое сладко-водянисто-химическое. Пол торта тоже никогда не сьесть. Я вообще никакие кремы не люблю.
Масло нужно: оливковое/виноградной косточки, льняное в салат ложку. Ето полезно во всех отношениях.
NEW 01.05.13 23:24
в ответ trostinka0 01.05.13 12:57
Вот я себе составила меню,можно в течении недели просто местами менять и я буду есть или гречку или курицу,то есть вместе я не буде есть.Девочки зацените и подскажите минусы
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка или куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка или куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
« Женщина, которая не любит недостатков своего мужчины, не любит и его самого ».- Софи Лорен
NEW 02.05.13 10:15
Здесь я не согласна, если вечером не кушать, организм начнет голодать и будет калории из моих тяжелым трудом заработанных мышц поглощать.
Так что вечером я тоже кушаю! Только полегче, поменьше.
Если на спорт вечером иду - с 20-21 - после тренировки делаю дома белковый коктейль :-)
в ответ Vaganza 30.04.13 13:56
В ответ на:
По идее если 3 раза в неделю будешь тренироваться, после 18 не кушать и без сладкого эти 3 кг должны за месяц уйти..
По идее если 3 раза в неделю будешь тренироваться, после 18 не кушать и без сладкого эти 3 кг должны за месяц уйти..
Здесь я не согласна, если вечером не кушать, организм начнет голодать и будет калории из моих тяжелым трудом заработанных мышц поглощать.
Так что вечером я тоже кушаю! Только полегче, поменьше.
Если на спорт вечером иду - с 20-21 - после тренировки делаю дома белковый коктейль :-)
Черная мамба развивает самую большую скорость среди змей - до 20 км/час. Входит в Top 20 самых ядовитых змей планеты.
NEW 02.05.13 10:31
в ответ zuckerhaus 02.05.13 10:10
Н. П.
Девочки, а что с шоколадом не так - он полезный и если есть горкий, то много и не съешь.
По поводу диет я бы все блюда любимые ела как и раньше, просто все мучное, готовое из магазинов исключила.
Сладкоежкам важно отучить себя от сахара - это возможно и даже научно доказано. Им лучше есть сладкие фрукты или черный шоколад. Я раньше с мужем могла полпачки резиновых медвежат стоптать а сейчас мне плохо когда я чуствую их запах - он какой то искуственный что ли.
Сыр, даже жирнющий и тот полезный, его буквально граммами есть. Только без хлеба и разного варенья. Очень вкусно запечь бри в шампиньонах или томатах. Или тот же жирнющий кусочек сыра на сухой куринной грудинке. Но тут уже только с овощами, никаких рисов, гречек, картофеля.
Также сытный обед - это простой зеленый салат с кусочками жаренной грудинки и кубиков сыра. Соус только лимон + олив масла.
И чтобы еда скучной не была и вы не сорвались, обязательно много много зелени:-)
Еще вкусно - салат рукола или ботва свеклы молодой + чуть грецких орехов + половинка свежей сочной груши + ложечка меда и кусочки бри.
Или мясное из духовки - маленькие карэ из ягнят, оленя на травах.. Соус из сока мясного + 2-3 штучки сушенного абрикоса и 100 мл вина сухого и чуть мятных листиков. И навсегда забудете сливки да сметану итд. Гарнир из свежих овощей запеченных или пареных. Главное не берите готовые мороженные овощи с маслом ( смесь в пачке, которую иногда не заметно). Морковь, варенный банан лучше не употреблять.
Посмотрите в овощном отделе, сколько там разных овощей вкусных, выбор намного больше чем классический углеводный гарнир.
А углеводы употребляйте ввиде фруктов на завтрак и полдник например. Хорошо когда среди дня, концентрация держится и вы себя бодро чуствуете:-)
Борщ также очень полезный если не на свинине и без сала и картофеля. Хлеб лучше не есть или есть только кусочек.
Девочки, а что с шоколадом не так - он полезный и если есть горкий, то много и не съешь.
По поводу диет я бы все блюда любимые ела как и раньше, просто все мучное, готовое из магазинов исключила.
Сладкоежкам важно отучить себя от сахара - это возможно и даже научно доказано. Им лучше есть сладкие фрукты или черный шоколад. Я раньше с мужем могла полпачки резиновых медвежат стоптать а сейчас мне плохо когда я чуствую их запах - он какой то искуственный что ли.
Сыр, даже жирнющий и тот полезный, его буквально граммами есть. Только без хлеба и разного варенья. Очень вкусно запечь бри в шампиньонах или томатах. Или тот же жирнющий кусочек сыра на сухой куринной грудинке. Но тут уже только с овощами, никаких рисов, гречек, картофеля.
Также сытный обед - это простой зеленый салат с кусочками жаренной грудинки и кубиков сыра. Соус только лимон + олив масла.
И чтобы еда скучной не была и вы не сорвались, обязательно много много зелени:-)
Еще вкусно - салат рукола или ботва свеклы молодой + чуть грецких орехов + половинка свежей сочной груши + ложечка меда и кусочки бри.
Или мясное из духовки - маленькие карэ из ягнят, оленя на травах.. Соус из сока мясного + 2-3 штучки сушенного абрикоса и 100 мл вина сухого и чуть мятных листиков. И навсегда забудете сливки да сметану итд. Гарнир из свежих овощей запеченных или пареных. Главное не берите готовые мороженные овощи с маслом ( смесь в пачке, которую иногда не заметно). Морковь, варенный банан лучше не употреблять.
Посмотрите в овощном отделе, сколько там разных овощей вкусных, выбор намного больше чем классический углеводный гарнир.
А углеводы употребляйте ввиде фруктов на завтрак и полдник например. Хорошо когда среди дня, концентрация держится и вы себя бодро чуствуете:-)
Борщ также очень полезный если не на свинине и без сала и картофеля. Хлеб лучше не есть или есть только кусочек.
NEW 02.05.13 12:56
то что вы пропагандируете белковое питание , без гречки, риса, каш , картофеля но с шоколадом это совсем не правильно, как давно вы на так питании? почки вам спасибо за долгое такое питание не скажут
белковое питание не всем подходит и мнигие от него загибаются
то что подходит вам не значит что подойдёт другим!
почитайте про сложные углеводы, это основные поставщики энергии для жизнедеятельности нашего организма. Ни о каком обмене белков и жиров не может идти и речи, если в организме нет этих микроэлементов.
белковое питание не всем подходит и мнигие от него загибаются
то что подходит вам не значит что подойдёт другим!
почитайте про сложные углеводы, это основные поставщики энергии для жизнедеятельности нашего организма. Ни о каком обмене белков и жиров не может идти и речи, если в организме нет этих микроэлементов.
NEW 02.05.13 17:47
в ответ Эстeль 02.05.13 12:56
Я ниче не пропагандирую:-) углеводы нужны ежедневно в определенных дозах а их как правило обычно переедают:-)
С каких пор я так питаюсь? Да всю жизнь, я не любитель мучного хлебного, тортиков, картофеля итд. Про микроэлементы посмотрите сами сколько их вам нужно, уж точно не в ежедневных дозах стандартного гарнира.
Вы можете питаться как хотите, главное вы здоровая и при нормальном соотношении жира/мускул и остальные данные в порядке и по диетам не скачите, иначе уже факт что вы неправильно питаетесь. У меня вес всегда в районе 51-57 кг колебался, если не учитывать беременность. Регулярно проверяюсь, муж вообще почти ежедневно мое давление смотрит (у него повышенное). вот с % жирка - он у меня 25% надо что то делать, согласна. Я последнее время спорт запустила.
С каких пор я так питаюсь? Да всю жизнь, я не любитель мучного хлебного, тортиков, картофеля итд. Про микроэлементы посмотрите сами сколько их вам нужно, уж точно не в ежедневных дозах стандартного гарнира.
Вы можете питаться как хотите, главное вы здоровая и при нормальном соотношении жира/мускул и остальные данные в порядке и по диетам не скачите, иначе уже факт что вы неправильно питаетесь. У меня вес всегда в районе 51-57 кг колебался, если не учитывать беременность. Регулярно проверяюсь, муж вообще почти ежедневно мое давление смотрит (у него повышенное). вот с % жирка - он у меня 25% надо что то делать, согласна. Я последнее время спорт запустила.
NEW 03.05.13 23:22
в ответ Чёрный Ангел 03.05.13 20:09
Ну я на самом деле всё равно не плохо: на велике я-таки езжу ну и как обычно бегаю 1раз в неделю, так что за счет велика всё лучше чем было :))) иногда что-то там покачиваю, но явно не каждый день как собиралась. На данный момент просто нет времени.... Вот допишу и тогда.... Ух :))))
NEW 05.05.13 12:21
Я лично имея подобные проблемы пропиваю курсом 2 раза в год Магний-B6, привожу специально себе эти таблетки из отпуска, мне они помогают отлично.
в ответ olik4 05.05.13 06:27
В ответ на:
пью, не помогает. что до него, что после него...
Желательно попить магний+ витамины группы B регулярно и некоторое время, а не от случая к случаю. И посмотреть, что бы дозировка была нормальная, а не такая, как в шiпучих витаминах. пью, не помогает. что до него, что после него...
Я лично имея подобные проблемы пропиваю курсом 2 раза в год Магний-B6, привожу специально себе эти таблетки из отпуска, мне они помогают отлично.
Счастливые злыми не бывают!..
NEW 05.05.13 12:50
в ответ Luda,Bavarija 05.05.13 12:21
В ответ на:
Магний-B6, привожу специально себе эти таблетки из отпуска, мне они помогают отлично
божечки, да туи этого добра на каждом углу продаютМагний-B6, привожу специально себе эти таблетки из отпуска, мне они помогают отлично
NEW 05.05.13 19:07
в ответ tres.joli 05.05.13 14:34
а где кто ссылку давал? я никакой ссылки не вижу?
Девочки, витымины Б пю, всю группу, и каждый день, так же магнезий, ёд, цинк, кроме того я пью коктейли белковые по вечерам, там все Б витамины тоже подмешаны. короче, думаете этого из нехватки витамина Б?
Девочки, витымины Б пю, всю группу, и каждый день, так же магнезий, ёд, цинк, кроме того я пью коктейли белковые по вечерам, там все Б витамины тоже подмешаны. короче, думаете этого из нехватки витамина Б?
NEW 05.05.13 21:25
в ответ olik4 05.05.13 19:07
Нет, больше из-за нехватки Магния - думаю стоит на это время не распыляться одновременно на многие витамины, а оставить пока магний и витамин В, а как тик пройдет, тогда и остальные витамины подключить.
Хотя я лично не пью все витамины вместе, а просто курсами 1-2 витамина, которые мне в данный момент важны, а потом другие, т.к. читала что в составе мультивитаминов дозы входящих в них витаминов мизерные...
ИМХО конечно!
Хотя я лично не пью все витамины вместе, а просто курсами 1-2 витамина, которые мне в данный момент важны, а потом другие, т.к. читала что в составе мультивитаминов дозы входящих в них витаминов мизерные...
ИМХО конечно!
Счастливые злыми не бывают!..
NEW 05.05.13 21:27
в ответ leolechka 05.05.13 21:10
на посл .
спасибо за ссылку.
На счёт переизтбытка не может быть, иначе бы дёргался всегда, а так начинаеться иммено, когда я делаю крафт и заканчиваеться тоже. ну бывает днём на работе пару раз и всё, но именно мне бросилось в глаза, что это во время спорта, причём не когда я бегаю, а именно на герэтах. Но я же не перенапригаюсь, у меня совсем не тяжёлый вес стоит на герэтах.
спасибо за ссылку.
На счёт переизтбытка не может быть, иначе бы дёргался всегда, а так начинаеться иммено, когда я делаю крафт и заканчиваеться тоже. ну бывает днём на работе пару раз и всё, но именно мне бросилось в глаза, что это во время спорта, причём не когда я бегаю, а именно на герэтах. Но я же не перенапригаюсь, у меня совсем не тяжёлый вес стоит на герэтах.
NEW 05.05.13 21:48
в ответ leolechka 05.05.13 21:10
Рекомендации очень понравились,но вот выглядит это мужеподобное женщино Анна Куркурина просто ужос.
Не нашла рекомендации подробного питания по приемам пищи,только общие советы...если кто найдет скиньте ссыль,пожалуйста
Не нашла рекомендации подробного питания по приемам пищи,только общие советы...если кто найдет скиньте ссыль,пожалуйста
« Женщина, которая не любит недостатков своего мужчины, не любит и его самого ».- Софи Лорен
NEW 05.05.13 23:24
в ответ Olga R. 05.05.13 08:37
Как, ну как отказаться от сладкого? Мы готовим много и по возможности полезно, сократили кол-во мяса, жирного, вечером без или мало углеводное, в гарниры-соусы добавляю овощи (всё готовим сами), едим много свежих овощей и фруктов и много значит реально много... Но от сладостей ну не как не могу отказаться! Для меня обед НЕ законченный без кусочка шоколада или печеньки после обеда и это не всё, вечером мне снова нужны пироги (которые с удовольствием печем с мужем) и печенья. И прям жизни себе не представляю без всего этого. :(((
NEW 06.05.13 11:34
NEW 06.05.13 15:22
в ответ zuckerhaus 06.05.13 15:19
Н. П.
По поводу сладкого вижу проблему если не сейчас так в будущем..
Если вовремя не отучить себя, то позже с возрастом потребность калорий понижается. Будет еще труднее держать вес чем сейчас а там уже и серьезные заболевания могут быть.. Сейчас это еще вопрос фигуры и привлекательности..
Это так, размышления..
По поводу сладкого вижу проблему если не сейчас так в будущем..
Если вовремя не отучить себя, то позже с возрастом потребность калорий понижается. Будет еще труднее держать вес чем сейчас а там уже и серьезные заболевания могут быть.. Сейчас это еще вопрос фигуры и привлекательности..
Это так, размышления..
NEW 06.05.13 15:51
в ответ превед! 05.05.13 23:24
Та же беда... Я пробовала любимую выпечку заменять сухофруктами, горсткой орешков, просто чашкой сладкого кофе, йОгуртом с ванильным вкусом - все бесполезно. Особенно когда начинает на улице холодать, где-то с середины осени, совсем без сладкого не можется. И муж хомячит по всем шкафам на кухне сладкие запасы. Как пройти мимо?
Я пробовала любимую выпечку заменять сухофруктами, горсткой орешков, просто чашкой сладкого кофе, йОгуртом с ванильным вкусом - все бесполезно. Особенно когда начинает на улице холодать, где-то с середины осени, совсем без сладкого не можется. И муж хомячит по всем шкафам на кухне сладкие запасы. Как пройти мимо?
NEW 08.05.13 12:13
в ответ olik4 06.05.13 19:33
На последнего.
Хвастаюсь! Съездили с мужем в Карловы Вары на 3 дня - обожрались и минус 2 кг.
Никаких диет, только натощак вода из источника три раза в день, потом 40 минут гулять в быстром темпе и можно идти кушать.
Думаю, буду минералку и дома хотя бы раз в день до еды пить и после нее активно двигаться, чтобы закрепить результат.
Хвастаюсь! Съездили с мужем в Карловы Вары на 3 дня - обожрались и минус 2 кг.
Никаких диет, только натощак вода из источника три раза в день, потом 40 минут гулять в быстром темпе и можно идти кушать.
Думаю, буду минералку и дома хотя бы раз в день до еды пить и после нее активно двигаться, чтобы закрепить результат.
NEW 08.05.13 12:57
в ответ zuckerhaus 06.05.13 15:22
Н.п я вообще не любитель сладкого, больше соленое люблю:) хоть и не полная но пару лишних кило имеется и не просто скинуть, помогает только подыщет калорий и не кушать после 17, а вот сын без сладкого не может :( правда худой и вес не набирает:(
NEW 13.05.13 23:21
в ответ Ekaterina_SW 09.05.13 09:28
всё не читала много букаФ. 15 стр. по 50 сообщений на каждой, так что если моя инофрмация дублируется извините барышни.
Мне сегодня посоветовали это как средство от простуды и укрепляющее иммунитет, но так же это средство первоначально заявлено как снижающее вес и уменьшающее размеры талии!!!
Речь идёт чае из корицы и мёда.
Рецепт прост, пропорции корица, мёд 1:2. Корица заливается чашкой кипятка настаивается до остывания затем добавляется мёд. Выпивается только половина перед сном, остальная половина ставится в холодильник и выпивается утром не разогреваясь и не взбалтываясь! Осадок не пить.
http://www.hudeem-bez-problem.ru/med-i-korica-dlya-poxudeniya.htm
У меня вопрос в Германии весь мёд пастеризированый или можно купить где то в супермаркете не пастеризированый мёд? Для приготовления этого чая лучше всего именно такой употреблять.
Мне сегодня посоветовали это как средство от простуды и укрепляющее иммунитет, но так же это средство первоначально заявлено как снижающее вес и уменьшающее размеры талии!!!
Речь идёт чае из корицы и мёда.
Рецепт прост, пропорции корица, мёд 1:2. Корица заливается чашкой кипятка настаивается до остывания затем добавляется мёд. Выпивается только половина перед сном, остальная половина ставится в холодильник и выпивается утром не разогреваясь и не взбалтываясь! Осадок не пить.
http://www.hudeem-bez-problem.ru/med-i-korica-dlya-poxudeniya.htm
У меня вопрос в Германии весь мёд пастеризированый или можно купить где то в супермаркете не пастеризированый мёд? Для приготовления этого чая лучше всего именно такой употреблять.
И дай вам Бог вдвойне, что пожелаете вы мне!
Ганноверская тусовка!
Ганноверская тусовка!
NEW 14.05.13 14:03
в ответ Gortenzija 13.05.13 23:21
В ответ на:
У меня вопрос в Германии весь мёд пастеризированый
во-первых в супермаркетах полно мёда, на котором стоит кальтгешлойдерт, во-вторых мёд для похудания сказки У меня вопрос в Германии весь мёд пастеризированый
NEW 14.05.13 14:13
в ответ Викa 14.05.13 14:03
Мёд богат микроэлементами, и он не даёт жировых отложений. Да, как бы людям с сахарным диабетом мёд не рекомендован к употреблению, как и сладкие фрукты.
Похудение за счёт очищения организма даёт корица.
Я дала только одну ссылку, но если поискать в интернете чай корица+мёд, достаточно много информации.
Я лишь спросила, делал ли кто то из форумчанок такой чай, и есть ли не пастеризованый мёд в супермаркете.
Насчёт мёда, я знаю тут в Германии другая методика откачки, чем в России и на Украине, поэтому он имеет такую кремообразную массу.
Похудение за счёт очищения организма даёт корица.
Я дала только одну ссылку, но если поискать в интернете чай корица+мёд, достаточно много информации.
Я лишь спросила, делал ли кто то из форумчанок такой чай, и есть ли не пастеризованый мёд в супермаркете.
Насчёт мёда, я знаю тут в Германии другая методика откачки, чем в России и на Украине, поэтому он имеет такую кремообразную массу.
И дай вам Бог вдвойне, что пожелаете вы мне!
Ганноверская тусовка!
Ганноверская тусовка!
NEW 14.05.13 14:32
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=27&t=2392
irinazaytseva.ru/korica-s-medom-sladkaya-parochka-dlya-zdorovya-i-poxuden...
http://vesanet.org/585-korica-s-medom-dlya-pohudeniya.html
Ещё раз напомню, мне этот рецепт рекомендовали как средство от простуды!!!
Если кого то смущают ингридиеты или ещё что то, я никому ничего не навязываю.
irinazaytseva.ru/korica-s-medom-sladkaya-parochka-dlya-zdorovya-i-poxuden...
http://vesanet.org/585-korica-s-medom-dlya-pohudeniya.html
Ещё раз напомню, мне этот рецепт рекомендовали как средство от простуды!!!
Если кого то смущают ингридиеты или ещё что то, я никому ничего не навязываю.
И дай вам Бог вдвойне, что пожелаете вы мне!
Ганноверская тусовка!
Ганноверская тусовка!
NEW 14.05.13 14:40
в ответ Чёрный Ангел 14.05.13 14:21
вот что нашла по ходу пьесы
http://diets.1tv-russia.com/
-54кг
http://diets.1tv-russia.com/
-54кг
И дай вам Бог вдвойне, что пожелаете вы мне!
Ганноверская тусовка!
Ганноверская тусовка!
NEW 14.05.13 20:59
в ответ Чёрный Ангел 14.05.13 14:41
...н.п.
А вот так никто не пробовал худеть?http://www.starslife.ru/2013/05/14/tatyana-arno-pobedila-kseniyu-sobchak/
А вот так никто не пробовал худеть?http://www.starslife.ru/2013/05/14/tatyana-arno-pobedila-kseniyu-sobchak/
NEW 15.05.13 13:18
в ответ alinasommer 15.05.13 09:16
н.п.
закончилось мое похудение , так толком и нечавшись кто сказал что бегать 5 раз в неделю нормально, для не подготовленного человека? я бегала 3 раза в неделю и настал капут моим суставам вот теперь лечусь, с мечтой что когда то снова смогу бегать..... но эффект потрясный, килограммы существенно не ушли, а вот объем заметно уменьшился.
закончилось мое похудение , так толком и нечавшись
кто сказал что бегать 5 раз в неделю нормально, для не подготовленного человека? я бегала 3 раза в неделю и настал капут моим суставам вот теперь лечусь, с мечтой что когда то снова смогу бегать..... но эффект потрясный, килограммы существенно не ушли, а вот объем заметно уменьшился. Если ты сильная, смелая, ловкая, и очень ceкcуальная... Иди домой... Ты пьяная...(с)
NEW 15.05.13 13:26
А кросы для бега хорошие?
У меня с гелем в пятке, учитывая мою тяжеловесность суставы пока не болят(тьфу,тьфу,тьфу), хотя я по началу очень боялась что начнут.
Они у меня уже старенькие, сейчас в поисках альтернативы, но пока безуспешно, в очень многих ноги болят
В ответ на:
я бегала 3 раза в неделю и настал капут моим суставам
я бегала 3 раза в неделю и настал капут моим суставам
А кросы для бега хорошие?
У меня с гелем в пятке, учитывая мою тяжеловесность суставы пока не болят(тьфу,тьфу,тьфу), хотя я по началу очень боялась что начнут.
Они у меня уже старенькие, сейчас в поисках альтернативы, но пока безуспешно, в очень многих ноги болят
NEW 15.05.13 15:00
это может только быть у людей за 150-180 кг, те да, возможно в месяц и скинут 10 кг,но здесь то начальный вес 67 кг.
По всему выходит что она худела на 2,5 кг. в неделю, и расчитать не сложно:
Среднее потребление ккал у женщины 2000 х 7 дней=14000 ккал вот в принципе ее баланс что б не худеть.
Она же похудела на 10 кг х 9000ккал жира=90 000 ккал :4 недели=22500 ккал надо сэкономить в неделю что б похудеть.Ну и с чего их экономить? Это надо вообще ничего не есть и тогда получается 22500-14000=8500ккал и еще на 8500 заниматься спортом.
в ответ превед! 14.05.13 23:21
В ответ на:
Смотря сколько лишнего до этого было.
Смотря сколько лишнего до этого было.
это может только быть у людей за 150-180 кг, те да, возможно в месяц и скинут 10 кг,но здесь то начальный вес 67 кг.
По всему выходит что она худела на 2,5 кг. в неделю, и расчитать не сложно:
Среднее потребление ккал у женщины 2000 х 7 дней=14000 ккал вот в принципе ее баланс что б не худеть.
Она же похудела на 10 кг х 9000ккал жира=90 000 ккал :4 недели=22500 ккал надо сэкономить в неделю что б похудеть.Ну и с чего их экономить? Это надо вообще ничего не есть и тогда получается 22500-14000=8500ккал и еще на 8500 заниматься спортом.
NEW 15.05.13 21:14
в ответ tres.joli 05.05.13 14:34
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
отзанималась 10 дней по видео Анны Куркуриной: результат на лицо, то есть на руки.
Появился красивый релъеф;кожа на трицепсах подтянулась( лет 5 искала еффективные упражнения на руки , но ещё не одно не дало такого отличного результата за короткий отрезок времени) Я очень довольна.
Главное не лениться, а продолжать занятия.
отзанималась 10 дней по видео Анны Куркуриной: результат на лицо, то есть на руки.
Появился красивый релъеф;кожа на трицепсах подтянулась( лет 5 искала еффективные упражнения на руки , но ещё не одно не дало такого отличного результата за короткий отрезок времени) Я очень довольна.
Главное не лениться, а продолжать занятия.
/*Cogito ergo sum*/
NEW 16.05.13 02:43
в ответ Чёрный Ангел 15.05.13 23:28
Да.вином балуюсь, кстати повышает аппетит. Кто худеет не рекомендую. знаетели бывают такие моменты , что ходищь как натянутая струна вся в всвоих думках, а потом невыносимо, нужен сброс как то вот вицо и дает сбрасывает. . Вот иду к вам м и сбрасываю))) это к тому что если был где то неадекват,прощу поощенья.надеюсь и пытаюсь не агрессивно и с юмором. Може т не всегда получается. А на счет порций хотела сказала сказать. Я вот кушала всегда считала что правильно. Белки салат Вечером, хлеб или хардеброд с кофем и с сыром.утром. и считала что кушаю правильно. Раздельно. Но когда посчитала калории сколько нужно в день для того чтобы худеьб, я была в шоке. То что кушала правильную пишу и раздельно это
было мало. Калории самое главное. Лично у меня было проблема в количестве этих порций. Ах я питаюсь отдельно значит можно кг грудкикуринуй и кг салата. Если хлеб то посто хлеб. Помогло в начале потом все никак. И я открылп себе калории подсчет. И тогда я поняла кааак много яела. Пусть даже правильной пиши, но порция большая. Это было шок, потому что кушать хотелось так, чтобы мозговая деятельность переключилась на перерабатывание пищи и остальныые проблемы уже не волновали. Это была ловушка. Нету разницы что ты ешь , есть разница сколько клорий нужно в день чтобы худеть, чтобы держать вес. Большее это поправляешься. Когда стала считать, я ужаснулась. Вроде ем грудки куриные и салат и творог обезжиренный с мороженной малиной ,
а поправляюсь. Потом поняла . Порции. Оочень большие. Начала взвешивать и считать клории. Вот тогда и поняла. Почему от правильной какбы вкавычкак не калорийной пиши можно еще и поправиться. Хочу оговориться. Люди с очень большим весом очень бычстро скидывают первую десятку. Потом стоп. И они теряют интерес. Вообщем я уже может писала, только немножко в неадеквате, прощу прошения. Но всетаки моя панацея считать ккалории. Тем более я много лет не ем сахар не ем картошку макараны масло сладкое , ну... Бывает единично... Не ем жареное не ем пасту не ем булки хлеб только кнакеброд, не ем жареное копченое сосиски колбасы. И при етом все время борюсь с лишним весом. Колеблется плюя 5 плюс 8 минус 6 минус 7 плюс
2 минус 3 и так далее. Я считаю мои проблемы это количество порций. Ем много. А как говорится, если посчитать кплории нужные для похудения, то есть надо ну совсем чутьчуть и вс что угодно. Вот она универсальная формула. Но как ей придерживаться, если я человек крайностей. Есть так до сытости пить так до упаду играть так чтоб выйграть, вообщем тяжеловто мне, но ко муто и легко. во наваялая!!! За то искренне !!
во наваялая!!! За то искренне !!Позвони на любой номер в 3 часа ночи с вопросом ,,Ты Где?,, и ты бесплатно получишь прикольную рифму на свой мобильник.
NEW 16.05.13 04:27
в ответ глюКоза0 16.05.13 02:43
Ну и за одно!! Всем девушкам женщинам спасибо большое! За адекватную реакцию к моей персоне. Я когда иногда выхожу в инте высказать свое мнение, это Всегда бфват спонтанно смешео юморно и без всякого зла!!! Искренне!!! Так что до сдед. Всоскресного шоу с глюКозой))
Позвони на любой номер в 3 часа ночи с вопросом ,,Ты Где?,, и ты бесплатно получишь прикольную рифму на свой мобильник.
NEW 16.05.13 13:21
в ответ Чёрный Ангел 15.05.13 23:28
да. Она весёлая, харизматичная. Я думаю,что она из себя сделала лучшее (сторону здоровья не хочу обсуждать). Именно в её случае из её мужеподобной внешности (прощу прощения, т.к. внешность мы не выбираем и негативно высказываться об её облике мне не хочется) получилось соответсвующее, позитивное, ну и чемпионка она, это похвально. всё, конечно, ИМХО. Но изящной девушкой она бы всё равно не стала бы, не правда ли? Перфекционировала в сторону данного природой. Нашла свою нишу. У меня это вызывает уважение. Принятие себя... она вообще не комплексует, если судить по видео. Мне очень она приятна. Этим стержнем, бодростью, уверенностью в себе, юмором.
У оптимистов сбываются мечты, у пессимистов-кошмары…(с)
NEW 16.05.13 13:37
если бы мне тут не сказали, что это она, я бы так и не поняла, почему скачет мужик, а подписано Анна
ну приседает Она всё равно не хорошо. Слишком быстро и резко, что-то мне подсказывает, что это не гуд для коленок.
ну приседает Она всё равно не хорошо. Слишком быстро и резко, что-то мне подсказывает, что это не гуд для коленок.
NEW 16.05.13 13:42
в ответ Чёрный Ангел 16.05.13 13:37
не знаю... гуд или не гуд. я сегодня попробовала так поприседать- ничего так, хоть и коленные суставы у меня не оч . полёт прошёл удачно. но я только попробовала. пока что не собралась с духом проделать сие от и до У меня 3 дня в неделю тренажёрка , я просто боюсь переборщить на мне ишшо семья и хозяйство
У меня 3 дня в неделю тренажёрка , я просто боюсь переборщить на мне ишшо семья и хозяйствоУ оптимистов сбываются мечты, у пессимистов-кошмары…(с)
NEW 17.05.13 08:56
в ответ Olga R. 01.04.13 20:58
Девочки, продолжаю потихоньку худеть Вначале кожа (на бёдрах, на спине) была в ужасном состоянии, теперь, вроде, всё потихоньку нормализуется. Только как раз-таки с шеей, мне кажется, проблемки: не так чтобы прямо висит гармошкой, конечно, и подбородок двойной ушёл, и "угол молодости" прорисовался, но не то, что раньше. Как вы думаете, при усильном ухаживании подтянется? За 4 месяца сбросила 19 кг - это вроде не так катастрофически много, чтобы кожа страдала?
Вначале кожа (на бёдрах, на спине) была в ужасном состоянии, теперь, вроде, всё потихоньку нормализуется. Только как раз-таки с шеей, мне кажется, проблемки: не так чтобы прямо висит гармошкой, конечно, и подбородок двойной ушёл, и "угол молодости" прорисовался, но не то, что раньше. Как вы думаете, при усильном ухаживании подтянется? За 4 месяца сбросила 19 кг - это вроде не так катастрофически много, чтобы кожа страдала?
NEW 17.05.13 12:42
в ответ Zlata75 17.05.13 08:56
У меня тоже в среднем был 1 кг в неделю. И тоже проблема с подбородком. Поэтому я в марте сделала стоп, держу вес, чтобы не худеть, но и не поправляться. Потихоньку уходит объем, многие кот. меня с середины марата не видели, вдруг говорят, что похудела, хотя вес тот же +/- 1кг. Но подбородок пока растраивает.... Если через месяц-два не уйдет, то буду подкалывать
Прикреплённые файлы
NEW 17.05.13 13:02
в ответ Alla-Foka 17.05.13 12:42
Почему сразу подкалывать? Для 45-ти вся шея очень плоха, а не только подбородок.
Вам сейчас надо не просто сидеть и ждать, пройдет само или нет, вам надо сейчас усиленно шеей самой заниматься, усиленно, всякие разные контрастные процедуры, подогретые масляные с арома.
Кстати у меня совершенно случайно на основе когда-то купленной в ДМ смеси масло+морская соль путем добавления туда гель-душа(от чрезмерной жирности и несмываемости) и спитого кофе , (хотя я уже толком и не помню, может ещё чего туда добавляла), но получилась достаточно сильная вещь, с конкретным припеканием , если на шею-декольте нанести.
В общем вам надо кожу стимулировать, а не ждать, пока она сама втянет обвислости.
Вам сейчас надо не просто сидеть и ждать, пройдет само или нет, вам надо сейчас усиленно шеей самой заниматься, усиленно, всякие разные контрастные процедуры, подогретые масляные с арома.
Кстати у меня совершенно случайно на основе когда-то купленной в ДМ смеси масло+морская соль путем добавления туда гель-душа(от чрезмерной жирности и несмываемости) и спитого кофе , (хотя я уже толком и не помню, может ещё чего туда добавляла), но получилась достаточно сильная вещь, с конкретным припеканием , если на шею-декольте нанести.
В общем вам надо кожу стимулировать, а не ждать, пока она сама втянет обвислости.
"Нашей прелести"посвящается - Я спляшу на ТВОЕЙ могиле. Я даже знаю,почему ты всё ещё "здесь"-чтоб насобирать ещё
больше плевков себе вслед
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 17.05.13 13:09
несколько раз в день мажте шею кремом и делайте массаж по массажным линиям снизу к подбородку http://face-building.com/massazh/massazh-litca-voler-1.html массаж лица тоже не повредит
NEW 17.05.13 13:17
у меня особенно заметна вялая кожа при движении, особенно, когда поднимаю голову. Даже не знаю, что лучше - гладкий, хороший такой, валик второго подбородка или вялая кожа, но уже без многолетнего подбородка
NEW 17.05.13 13:26
в ответ Эстeль 17.05.13 13:09
н.п. спасибо девочки за советы, видимо походов к косметологу недостаточно и надо брать в свои руки.
Но учтите насколько сильно похудела шея... Моя шея до похудения: (губы, кстати, родные, ничего еще на себе не делала... но видимо пришло время, хотя попробую сперва массаж, спасибо за ссылку):
Но учтите насколько сильно похудела шея... Моя шея до похудения: (губы, кстати, родные, ничего еще на себе не делала... но видимо пришло время, хотя попробую сперва массаж, спасибо за ссылку):
Прикреплённые файлы
NEW 17.05.13 13:41
Ещё раз и крупными буквами - НЕ НАДО ПЕРЕГРУЖАТЬ КОЖУ КРЕМАМИ ! НИКОГДА ! И НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ !
Стимулировать это не означает напичкивать её чем угодно, лишь бы за счет объема как бы разгладилась. Это именно тот самый "моментальный" эффект от якобы чудодейственных средств, который в итоге приводит только к ухудшению реального состояния кожи.
Стимулировать - это означает заставлять кожу работать, а не делать эту работу за неё. И практически все эти процедуры имеют выраженный физический аспект - покраснение, жжение итп
Массаж сейчас тоже делать не стала бы. Разве что - игольчатый ролик несколько раз в день.
В ответ на:
несколько раз в день мажте шею кремом
несколько раз в день мажте шею кремом
Ещё раз и крупными буквами - НЕ НАДО ПЕРЕГРУЖАТЬ КОЖУ КРЕМАМИ ! НИКОГДА ! И НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ !
Стимулировать это не означает напичкивать её чем угодно, лишь бы за счет объема как бы разгладилась. Это именно тот самый "моментальный" эффект от якобы чудодейственных средств, который в итоге приводит только к ухудшению реального состояния кожи.
Стимулировать - это означает заставлять кожу работать, а не делать эту работу за неё. И практически все эти процедуры имеют выраженный физический аспект - покраснение, жжение итп
Массаж сейчас тоже делать не стала бы. Разве что - игольчатый ролик несколько раз в день.
"Нашей прелести"посвящается - Я спляшу на ТВОЕЙ могиле. Я даже знаю,почему ты всё
ещё "здесь"-чтоб насобирать ещё больше плевков себе вслед
http://pbs.twimg.com/media/B6OS_KhIYAItWB9.jpg:large
NEW 17.05.13 21:20
в ответ Чёрный Ангел 14.05.13 14:41
налетели на меня!!!!
http://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=23987260&Board=lifestyle
смотрим подпункт корица!!!
http://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=23987260&Board=lifestyle
смотрим подпункт корица!!!
И дай вам Бог вдвойне, что пожелаете вы мне!
Ганноверская тусовка!
Ганноверская тусовка!
NEW 17.05.13 22:39
в ответ Чёрный Ангел 17.05.13 21:41
Вся проблема в том, что традиция употреблять продукты (наименование и качество), их колличество остались, как были в 18-19 веке. А тогда образ жизни у людей был другой, активность в повседневной жизни дургая, опять же расход каллорий.
Сейчас большей частью сидячая работа, затем сидение в машине, потом сидение на диване. Обилие полуфабрикатов, Агроменное колличество сладкого, вкусного, жирного, копчёного, солёного, сушёного и хрустящего, запивается всё это газировкой и растворимым кофе. Конечно ни один бромелайн с этим не справиться.
Я с понедельника пью этот чай из корицы. Вкусно не противно, не надоедает. Снизилась тяга к сладкому!! Я жуткая сладкоежка!
Сегодня добавила ещё имбирный чай. Делаю так: в чайник заварочный три чайные ложки зелёного чая, несколько листиков мяты 3-4 ломтика имбиря свежего и небольшой кусочек цедры лимона био. Затем дать настояться и в чашку выжимаю немного лимонного сока, горчинка чуствуется совсем слегка, а так очень даже вкусно получилось.
Вообщем пока в ближайшую неделю мне спорт не светит, буду довольствоваться чаями.
Сейчас большей частью сидячая работа, затем сидение в машине, потом сидение на диване. Обилие полуфабрикатов, Агроменное колличество сладкого, вкусного, жирного, копчёного, солёного, сушёного и хрустящего, запивается всё это газировкой и растворимым кофе. Конечно ни один бромелайн с этим не справиться.
Я с понедельника пью этот чай из корицы. Вкусно не противно, не надоедает. Снизилась тяга к сладкому!! Я жуткая сладкоежка!
Сегодня добавила ещё имбирный чай. Делаю так: в чайник заварочный три чайные ложки зелёного чая, несколько листиков мяты 3-4 ломтика имбиря свежего и небольшой кусочек цедры лимона био. Затем дать настояться и в чашку выжимаю немного лимонного сока, горчинка чуствуется совсем слегка, а так очень даже вкусно получилось.
Вообщем пока в ближайшую неделю мне спорт не светит, буду довольствоваться чаями.
И дай вам Бог вдвойне, что пожелаете вы мне!
Ганноверская тусовка!
Ганноверская тусовка!
NEW 17.05.13 22:42
в ответ Чёрный Ангел 17.05.13 21:41
Ещё есть такая инфа, что сильная тяга к сладкому говорит о наличии паразитов в организме. После проведения антипаразитарных программ, тяга к сладкому проходит. На себе пока не эксперементировала, но что то в этом есть!
И дай вам Бог вдвойне, что пожелаете вы мне!
Ганноверская тусовка!
Ганноверская тусовка!
NEW 18.05.13 10:29
в ответ Veselkina 18.05.13 00:30
нп?Я вчера видео Анны Курикинои смотрела,она говорила про упражнения для груди(там правда это мужчин касалосъ) что не надо их каждыи денъ делатъ,а как на самом деле?Хватит ли получаса в денъ скажем или нужно все-таки все упражнения каждыи денъ прогонятъ?
NEW 18.05.13 12:20
в ответ Olesya_1 18.05.13 10:29
Я знаю, что чередование силовых и аэробных нагрузок у женщин связано с циклом. Первые дни цикла это лучшее время для сушки излишней массы, а последние дни цикла это подходящее время для наращивания недостающей мышечной массы, или её укрепления.
И дай вам Бог вдвойне, что пожелаете вы мне!
Ганноверская тусовка!
Ганноверская тусовка!
NEW 18.05.13 13:38 в журнале "Ералаш"
в ответ Gortenzija 17.05.13 22:42
В ответ на:
Ещё есть такая инфа, что сильная тяга к сладкому говорит о наличии паразитов в организме.
Эта инфа, totale Schwachsinn в кубе. Если у человека паразиты ну например в мозге(это в Африке в реке, озере, если искупался и залезло такое) то человек в обморок падает, плохо видит и т.д, но ни как не тяга к сладкому. Наркоманов тянет на сладкое. Или есть надо медленные углеводы и сложные углеводы, чтобы уровень глюкозы был в балансе. Уровень глюкозы понижается во время спорта, поэтому чтобы жор не напал после спорта надо есть то что надо(фасоль красная, турецкий горох и т.п) Битте, не пишите про паразиты такое, это сплошная выдуманная историяЕщё есть такая инфа, что сильная тяга к сладкому говорит о наличии паразитов в организме.
NEW 02.06.13 17:58
в ответ Olga R. 02.06.13 13:13
В ответ на:
Я в шоке.Дохуделась (-7 кг) и все обновки купленные на лето велики
везет же людям!!!!! теперь с чистой совестью можно кушать вкусности...отмазка железная есть- экономлю...ну чтоб гардероб летний полностью не менять....эх! я вот 3 пломбирчика умяла и как-то вдруг совесть проснулась...Я в шоке.Дохуделась (-7 кг) и все обновки купленные на лето велики
Я - Фея! Нафеячу, расфеячу, зафеячу...потыкаю палочкой...Недорого.
