Кто пользуется обручами для талии, поделитесь опытом – какой, как долко и т.д. Нужно наконец-то избавиться от спасательных кругов, появившихся после беременности :(

Простой и легкий..покупался в каком-то немецком спортивном магазине. Хулахупы из русского при ближайшем рассмотрении повергли в ужас..
хотя говорят эффект заклю4аеться в массе изделия..

помогло?...

У меня не было проблем, для поддержания и общего тонуса нормально.
После беременности пойду в фитнес-студио, если проблемы возникнут.

не могло не помочь) как минимум физкультура
вообще чем легче обруч, тем тяжелее его крутить. соответственно усилий прилагается больше.
так что если брать, то такой как в детстве
а хулахупы тяжеленные - это привет инвалидность, если неправильно вес подобрать

У меня вот такой
www.amazon.de/Magnetic-Health-Hoop-Magneten-1-2kg/dp/B000TK5GBO/ref=sr_1_...
Очень довольна, пользуюсь регулярно. Но надо иметь в виду, что после первого раза на теле появляются синяки! Никогда не забуду, как мой МЧ пришёл в ужас, увидев меня после тренировочки, надо было предупредить, что меня не били...Ну и дозировку постепенно увеличивать.

я такой разок крутанула и сделала вывод, что я совсем не мазохистка:)))))
для меня лучше обычный металичиский обруч, только б где я его такой найти, вижу либо совсем пластмассовые, детские, либо такие пыточные устройства.:)

Приветик, я каждое утро два года, крутила по 10 минут два железных обруча, склеенных между собой скотчем, что бы напугать домашних звуками, которые они издавали в робочем процессе, ну что сказать, талия всегда была в отличной форме, а по приезду в Францыю запустила ето дело и появилось за что подержаться, как говорит мой муж...начала снова заниматься, а нетут то было , появилась боль в правом боку, вот думаю показаться врачу а вообще я уверена ,что результат всегда появляется, если хулахупом заниматься каждый день, проверено на себе а вот нащёт веса обруча, так ето правильно сказано... я вот пойду к врачу но кажется мне ,что скорей всего надо расставаться с моими обручами , либо крутить один

ну это кому как...у меня был и обычный лёгкий обруч, но мне мой теперешний нравится гораздо больше. Да и никаких неприятных ощущений через два-три раза уже нет.

зависит от состояния мышц
я начинала сразу с 2,4 кг. - синяков не было.
меньше весом крутить - не вижу смысла, равно как и не верю, что это эффективнее.
советую заказать на амазоне - если вес не подойдет, можно в теч. месяца вернуть. так и подберется подходящий

А по каким критериям вес подбирать? И действительно ли помогает обруч???

помогает ли - не знаю.. по субъективным ощущениям - не очень. но я им без фанатизма - раза 3 в неделю минут по 10
если вес обруча тяжелый, то это хороший массаж, а массажем живот частично можно убрать.
насчет подбора (я опять субъективно) веса: самый тяжелый. каким можно крутить. Если обруч не "ваш", то вы его и удержать не сможете. также выбирать по возможности без всяких насадок, шариков - они только мешают процессу.
Мой самый лучший обруч был в обычной качалке еще в России - штук 5 спаянных аллюминиевых обручей

очень довольна деревянным ,кручу 15 минут перед тв каждый день, помогает 100 %, постоянно живот привыкаешь втягивать.купила в Амазоне за 10 евро.

А ссылку можно?

Все зависит от жира)) Толстым таккие обручи не больно))
а тем у кого не много-пытка адская. Я как крутанула 1 раз- ощущения были будд-то меня гриндарами побили по почкам))
Но! я решила не сдаваться)) кручу его в 3 свитерах))) со временем перебираюсь на 2 свитера, потом на 1 ))))

Крутить-то его тяжелее, спору нет, но отсутсвует эффект массажа. То есть, такое „крутение” эффективно исключительно благодаря тому, что Вы двигаетесь, как мне кажеться. Тогда зачем покупать обруч? Можно просто попрыгать или т.п.

я спортивной фигуры девушка...у меня без спорта видны мышцы пока что.Никогда спортом не занималась а все вопросы получаю не спортсменка ли я..Но когда я так от скуки купила обруч в 900 грамм то увидела синяки на теле всего один раз......при первом использовании...потом год перерыва и никаких синяков..Мне обруч помогает в общем тонус поддержать,но не худеть...МОгу час у телека прокрутить и ничего.Им ничего не убрать...

Похвальная стойкость И как эффект?

Так у Вас, я так поняла, и убирать-то нечего Какую модель выбрали? Тоже с пупырышками?

ой, девушка, а вы то откуда знаете, что "толстым не больно"? жировые клетки у нас нечувствительны, выходит
зависит не от жира, а от состояния мышечной системы на талии. Чем, по вашему, обруч удерживают, когда его крутят? Лишними кг, не иначе..

Кто-то видел в Германии обыкновенные железные обручи?

ага с ними...заразилась инетом...убирать нечего ето точно таким способом....

Может вы и правы!! я просто по своим знакомым, кто его купил сужу- все..в теле.. и им не больно)) мне же тот же обруч как пытка ))

Это говорит та , которая толстой никогда не была
Больно , ещё как больно, невзможно терпеть поначалу. У меня таааакие синяки были

я весила в 12 лет 67 кг! так что никто не знает чего мне стоило похудеть))
Я была толстая и надо мной издевались.. и вообще мое детство-кошмар и ужас )) Изгоем я была

ну если пытка - то не надо себя мучить!
я думаю, что обруч - это хорошая тренировка мелких мышц спины и пресса, снимает нагрузку со спины, массаж опять таки.. осанка
но вот как средство похудеть - ничем не лучше других средств

ок, забираю свои слова про "толстой не была"..
всё равно: жиру-больно и причём ой как.

Ну говорю-сужу по моей маме и свекрови. Обе купили-могли крутануть- я не могу.
в 3 свитерах (в прямом смысле) кручу ))

обычно обруч берут для тренировки мышц, для поддержки талии в форме. именно от того, что мышцы напрягаются сильнее при легком весе обруча.
а массаж нужно делать у специалистов, тем более в таких местах.
девушки, кот-е советуют вес потяжелее, наверняка в хорошей физической форме. конечно, судя со своей колокольни, им тяжелый обруч хочется.
а после беременности колотить себя по брюху тяжеленной пластмассой с пупырышками... ну попроси кого-то, пусть тебя по почкам битой полупят. с пупырышками для пущего эффекта.
я ни в коем случае не отговариваю, лично мне вообще плевать что ты там крутить будешь.
просто с каждой такой темой мне вспоминается барышня, которая здесь свой хулахуп продавала. за ненадобностью, т.к. она себе почку отбила.
а инвалидам хулахуп ни к чему.
не могу найти ссылку, к сожалению. но девочки не дадут соврать - наверняка кто-то помнит эту тему.

после беременности я бы вот с такого начинала
www.amazon.de/Hoopomania%C2%AE-Light-Hoop-Schaumstoff-1-2kg/dp/B005C15AZM...
этот на 1,2 кг, но есть и на 1,5 - без всяких насадок и достаточно тяжелый. Синяков быть не должно!
амазон чем хорош: можно заказать, в течение месяца опробовать, и вернуть обратно, если вес не подошел; или обруч не по душе пришелся

неа, не то..
правильно верталёк написала: чем легче, тем эффективнее..
если крутить тяжёлый обруч: он бьёт по позвоночнику и это оч плохо.. можно ещё болячек себе заработать..
в любом деле не должно быть фанатизма..
одно только то, что крутишь обруч - уже для подтяжки мышц хорошо, а что ещё женщине нужно?
обруч - не панацея для желающих похудеть, но панацея для желающих держать себя в хорошем теле, а если ещё и + фитнесс, так вообще гут..

на последнего.
присоединяюсь, к тем, кто отговаривает от тяжелого обруча. у меня тоже то ли 2,5, то ли 2,8 кг. крутить то сейчас не больно, но не больше пяти минут в одну сторону и пяти минут в другую, иначе почкам трындец полный. когда покупала, мне тетечка в русском магазине, закатывая глаза, рассказывала, что надо по пол часа минимум и крутить, она якобы за два месяца талию, на 20 см уменьшила.ну я и крутила... синяки были по всему телу, но и это мелочи, а вот почки и матка чуть в усмерть не отбились, хорошо, вовремя дошло, что это от обруча, год стоял в шкафчике. Так что НЕ БЕРИТЕ НИ В КОЕМ случае тяжелые обручи.

господи, ну я ведь не советую самый тяжелый - я советую подобрать оптимальный в зависимости от физического состояния.
обруч - это как тренажер: кто то себе поставит 20 кг и сделает влегкую, кто то 40, а кто то и 80, чтобы всего 10 раз отжать. Вес подбирается индивидуально и в зависимости от целей тренировок - знает каждый, кто силовыми нагрузками занимался.
Я не согласна лишь с одним утверждением, которое из ветки в ветку кочует: что чем легче обруч - тем эффективнее. Это мало того, что скушное, но и абсолютно бесполезное занятие. Но далее спорить не буду на эту тему.
И еще один момент: на почки, позвоночник и проч. важные органы воздействуют как раз эти дурацкие насадки. От самого обруча, если мышечный пояс натренирован, вреда никакого.

По-моему есть разные пояса специально для обруча типа этого
www.amazon.de/Hoopomania%C2%AE-Bauchweg-G%C3%BCrtel-Training-Gr%C3%B6%C3%...

задайте в Амазоне, не могу ссылку вставить, худела я с помощью диеты, а обруч помогает живот подтягивать. обруч не тяжёлый, но мне помогает.за 3 мес. 13 кг. минус.

Спасибо, нашла и заказала. Думаю, это «золотая середина» между ничего не весящими пластмасовыми и ультратяжелыми средствами для отбивания почек.

вы уже попробовали?

Пробовала. Нет никаких неприятных ощущений, поэтому довольна. Насчет эффективности пока сказать ничего не могу

пользуюсь,насчет помогает или нет,к сожалению ничего сказать не могу,кручу по настроению,но если учесть,что при пользование обруча тело двигается,а не сидит на диване)))))то наверно хуже в любом случае не будет!У меня не дорогой,12 е,правда заказывала подруга с русского каталога!Есть один минус,часто "расципляется" т.е. разоединяется ,это меня очень бесит(((

Так обруч и его кручение не поможет "убрать" "спасательные круги". Нужны упражнения чтобы сжечь этот жир и укрепить мышцы талии и живота.

очень даже поможет,если ещё и диету соблюдать.

А зачем диету соблюдать? Когда можно нормально питаться. И какую? 1% поможет, а потом результат не сдвинется с места, так как задействованы будут одни и те же мышцы.

Может, Вы подскажете, какие упражнения делать? Пресс качаю, толку мало.

Начните с разминки.
fitberry.livejournal.com/tag/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D...
Растяжки:
fitberry.livejournal.com/tag/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D...
А потом выбирайте упражнения:
fitberry.livejournal.com/tag/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D...
После тренировок снова растяжки.

Знаете, был у меня это хулахуп или как его там звать - крутила буквально в свитере, чтоб синяки не заработать , в итоге бросила - тяжело. Теперь просто питаюсь раздельно и хожу в тренажерный 2 раза в неделю. Так мне тут в зале девочки посоветовали элькар пить. Я почитала в инструкции – а там написано, что обменные процессы улучшает, но и аппетит при его приеме намного лучше становиться. Но вот как с ним худеть, если кушать хочется? Может у кого-то есть опыт похудения с элькаром?

Тому, кто ещё одержим идеей приобретения обруча: сегодня видела в Weltbild, 19 евро, 750 гр., с пупырышками - мне кажется, что это нормальный, не сильно тяжёлый. Но даже с таким следует заниматься в свитере (я правда, когда крутила свой килограмовый, наматывала полотенце - в свитере всё-таки слишком парко).

у меня 1,800 кг. с магнитами в два ряда..
Тяжело и больно только первое время, если крутить постоянно, то станет легко..
после родов я поправилась не сильно, а вот эти бока были ужасными.. уже 3 месяца кручу через день.. начала с пары минут!! это обязательно, всего пару минут.. а сейчас спокойно кручу серию Интернов.. не знаю сколько она длится.. около 20 минут..
сейчас все спрашивают почему у меня и попа есть и животика нет))) Уже все подруги купили себе..

объясните для особо одаренных-зачем покупать обруч с пупырышками и крутить его на полотенце. Становится ли полотенце мягким как после трокнера?

НП Сегодня пришел деревянный обруч - фигня, отправляю в зад. Слишком легкий и форма дуги какая то, даже не знаю, прямоугольная? Что бы его удержать приходится вихлять всей тушкой, совсем не те мышцы работают и не так.

На полотенце крутить, дабы избежать многочисленных гематом. Во всяком случае первое время надо так делать, может быть позже уже не нужны будут такие меры предосторожности. Меня хватило всего на пару недель, просто надоело и всё, тем более что я и без того похудела.

а ссылку можно?

Всем доброго вечера.
Почитала вашу дискуссию и решила к ней присоединиться :). Я покупала свой обруч в прошлом году на weltbid. Первые дни тоже было больно и неприятно, везде были синяки. Но хочу заметить, что чем чаще (желательно каждый день) его крутишь, тем меньше дискомфорта ощущается.
Я честно говоря не вижу никакого смысла в использовании полотенец вокруг талии или надевании плотных вещей, т.к. никакого эффекта вы таким образом не достигнете.
Что касается веса обруча, то его нужно выбирать в зависимости от веса тела. Вот вам таблица:

У меня такой пояс шел в подарок, когда я свой обруч покупала. Мой хула-хуп 1.2 кг с массажными шариками. Крутить, даже с поясом, всегда немного больно только в первый день занятий.

обруч с шишками превратит межпозвоночные диски в то, о чем вспомните , если не сразу, то через несколько лет.
Ради сомнительного эффекта угробить можно все остальное навсегда.

нп
у меня был вот такой обруч,очень им довольна пока не порвался*продержался 2.5 года.
по началу было тяжело крутить,потом наловчилась
советую
www.amazon.de/Slimgo-Bauchtrainer-PRO-Hula-Hoop/dp/B0022NHQCI/ref=sr_1_15...