Девочки привет !!! Сегодня выполнила весъ комплекс упражнений, на все ушло около 100 мин., особенно было трудно с углом в 45 градусов и с махами вбок, но ничего благодаря вашей помощи справиласъ!!!
На завтрак стакан зеленого чая, в обед "фенстерти"около 1 литра, т.е. тоже какои-то травяной чай и одно яблоко, около 16.оо еще одно яблоко, вечером до 18.00 0.5 кефира и все!!!Прошла около 6 км.
Пока 7 днеи решила не взвешиватъся, а за мой срыв расплата уже естъ 1 кг. пришел обратно, но ничего я верю, что с вами у меня все получится!!! Спасибо милые!!!

Вот это режим питания Мне б так денек-другой Так держать

охо я бы так не смогла я если нормално не поем то срасу се плохо

Тебе судя по фото можно нормально кушать, хотя у каждого свои стандарты и проявления силы-воли.

A долго выдержешь,вот -такой режим питания???
Я думаю,что нужно один раз в день съесть немного варенного ,пусть это будет
хотя-бы 200гр картофеля, а то ведь можно второй раз сорваться.
Молодец так держать,мы с тобой.

Ужас какой!!! Издеваетесь над своим организмом!!!
Моя родственница худеет по каким-то пунктам, я сильно не интересовалась этим, потому как надобности нет. Но рузультат: за 4 недели 14 кг!!! По е╦ словам ест она вс╦, что хочет, но с оглядкой на эти пункты. Там вроде каждому продукту присваивается определ╦нное количество пунктов. Мне кажется, это не так изнурительно, как диета. Но в любом случае...удачи Вам!! И терпения

Называется Вейт Вотчер!

Милые девочки!!
Нельзя себя ограничивать, и сидеть на диетах,
Всеравно потом при нормальном питании в два раза больне вернешь!!
Я предлагаю очень простой способ, есть все раздельно, ни в коем случае не смешивать продукты!!
в основном должны быть овощи и фрукты!!!
А кушать нужно все, за искльчением,жира!!!!!!!!!!

Приветик!!!!
Я тебе ещ╦ не писала , но переодически слежу за твоими записями...........................
Молодец!!!! Так держать. ......................Я сама похудела на 40кг за 6 месядцев, раньше весила 104кг ........
я верю у тебя получится, только диета и физическая нагрузка.............успех обеспечен...........

О, пасибки! Теперь знать буду

К А К ????
Ты хоть что то ела или вообшче ничего?
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.

Да, у меня знакомая тоже на етих пунктах уже полгода, результат 28 кг.
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.

ну конечно ела, только вс╦ строго ничего лишнего, много пила воды до 4 литров в день, ну и конечно же спорт......................

а я вот сижу на яблочках и уже за 3 дня 3 кило
пьяный - проспится, дурак - никогда

а кожа как? и грудь?
пьяный - проспится, дурак - никогда

так это же классно
пьяный - проспится, дурак - никогда

Я читала на днях в одном журнале, что женшчины постоянно переживают, что будет, если они похудеют, а кожа обвиснет. За ето можна не боятся, если заниматся спортом и пользоватся укрепляюсчимы маслами, Но также стоит, что женшчины после 40 должны ешче перед похудением приделять коже очень много внимания, чтоб она была готова к переменам; в числе процедур было - холодный душ каждый день и растирание пеоблемных мест (варикоз или целюлит) на коже ног (?! было только о ногах) яблочным уксусом.
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.

ну а грудь то если большая была то маленькой не станет и обвиснет, или?
пьяный - проспится, дурак - никогда

Грудь тоже уменшаеться (конечно не з 8 на 2 ) и для груди тоже есть комплекс упражнений, а также холодные обтирания или душик как помагают.
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.

мне может кто ссылочку подкинет?
пьяный - проспится, дурак - никогда