Решила похудет# на 27 кг. 8 ден#

Девочки привет !!! Сегодня выполнила весъ комплекс упражнений, на все ушло около 100 мин., особенно было трудно с углом в 45 градусов и с махами вбок, но ничего благодаря вашей помощи справиласъ!!!
На завтрак стакан зеленого чая, в обед "фенстерти"около 1 литра, т.е. тоже какои-то травяной чай и одно яблоко, около 16.оо еще одно яблоко, вечером до 18.00 0.5 кефира и все!!!Прошла около 6 км.
Пока 7 днеи решила не взвешиватъся, а за мой срыв расплата уже естъ 1 кг. пришел обратно, но ничего я верю, что с вами у меня все получится!!! Спасибо милые!!!

Вот это режим питания Мне б так денек-другой Так держать

охо я бы так не смогла я если нормално не поем то срасу се плохо

Тебе судя по фото можно нормально кушать, хотя у каждого свои стандарты и проявления силы-воли.

A долго выдержешь,вот -такой режим питания???
Я думаю,что нужно один раз в день съесть немного варенного ,пусть это будет
хотя-бы 200гр картофеля, а то ведь можно второй раз сорваться.
Молодец так держать,мы с тобой.

Ужас какой!!! Издеваетесь над своим организмом!!!
Моя родственница худеет по каким-то пунктам, я сильно не интересовалась этим, потому как надобности нет. Но рузультат: за 4 недели 14 кг!!! По е╦ словам ест она вс╦, что хочет, но с оглядкой на эти пункты. Там вроде каждому продукту присваивается определ╦нное количество пунктов. Мне кажется, это не так изнурительно, как диета. Но в любом случае...удачи Вам!! И терпения

Называется Вейт Вотчер!

Милые девочки!!
Нельзя себя ограничивать, и сидеть на диетах,
Всеравно потом при нормальном питании в два раза больне вернешь!!
Я предлагаю очень простой способ, есть все раздельно, ни в коем случае не смешивать продукты!!
в основном должны быть овощи и фрукты!!!
А кушать нужно все, за искльчением,жира!!!!!!!!!!

Приветик!!!!
Я тебе ещ╦ не писала , но переодически слежу за твоими записями...........................
Молодец!!!! Так держать. ......................Я сама похудела на 40кг за 6 месядцев, раньше весила 104кг ........
я верю у тебя получится, только диета и физическая нагрузка.............успех обеспечен...........

О, пасибки! Теперь знать буду

К А К ????
Ты хоть что то ела или вообшче ничего?
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.

Да, у меня знакомая тоже на етих пунктах уже полгода, результат 28 кг.
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.

ну конечно ела, только вс╦ строго ничего лишнего, много пила воды до 4 литров в день, ну и конечно же спорт......................

а я вот сижу на яблочках и уже за 3 дня 3 кило
пьяный - проспится, дурак - никогда

а кожа как? и грудь?
пьяный - проспится, дурак - никогда

так это же классно
пьяный - проспится, дурак - никогда

Я читала на днях в одном журнале, что женшчины постоянно переживают, что будет, если они похудеют, а кожа обвиснет. За ето можна не боятся, если заниматся спортом и пользоватся укрепляюсчимы маслами, Но также стоит, что женшчины после 40 должны ешче перед похудением приделять коже очень много внимания, чтоб она была готова к переменам; в числе процедур было - холодный душ каждый день и растирание пеоблемных мест (варикоз или целюлит) на коже ног (?! было только о ногах) яблочным уксусом.
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.

ну а грудь то если большая была то маленькой не станет и обвиснет, или?
пьяный - проспится, дурак - никогда

Грудь тоже уменшаеться (конечно не з 8 на 2 ) и для груди тоже есть комплекс упражнений, а также холодные обтирания или душик как помагают.
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.

мне может кто ссылочку подкинет?
пьяный - проспится, дурак - никогда

ты знаеш удивительно но ничего не повисло, ну я думаю это ещ╦ и зависило от того что я заномалась параллельно спортом

ну а грудь то, грудь как?
пьяный - проспится, дурак - никогда

Шарлотта,а подробней можешь написать об этих пунктах "Вейт Вотчер"?
Очень интересно!
Спасибо

грудь вс╦ как надо ........не упала и не повисла................

что то мне не верится
пьяный - проспится, дурак - никогда

ну я думаю что мне не надо тебе ничего доказавать, я думаю что фитнесс не даст не груди изменится в форне, не повиснуть чему либо...................во всяком случае мой муж пока на мою грудь не жалуется

Я тоже хотела бы узнать по подробней,о этих пунктах.
Где их можно купить?

Я знаю похожую диету.
Ее отличие от пунктов, в том, что нужно считать не пункты, а количество Ккал, съеденных за день, а есть можно также все что хочется. Общее количество съеденных Ккал не должно превышать в день 800 Ккал.
Таблицу калорийности продуктов можешь посмотреть здесь http://28.nm.ru/203.htm
Либо есть такие специальные весы, в них каждый продукт занесен под определенным кодом. Взвешиваешь, вносишь код, и на дисплее высвечивается информация: сколько ККал, белков, жиров, углеводов и т.д. Можно занести эту информацию в память и потом ссумировать со следующей и так можно ссумировать всю информацию за весь день. Очень просто.
Да, и еще важно: необходимо много пить, 2-3 литра жидкости в день, чтобы кожа осталась упругой. Причем, не каждая жидкость пополняет запасы жидкости в организме. Кофе и черный чай, наоборот, выводят жидкость. То есть, если ты выпьешь, к примеру, стакан кофе, то нужно выпить на стакан воды больше.
И не старайся часто взвешиваться, первое время ты будешь худеть в объемах (заметишь сразу по одежде), то есть будет "таять" жир, а он лекий. А засчет того, что ты будешь много пить, вода она намного тяжелее жира, вес будет снижаться постепенно. Иногда даже стрелка весов будет стоять на месте, а вот объемы будут уменьшаться.
Эта диета длительная, а не на 2-3 дня или на неделю. Но результатами ты будешь довольна!
Если есть вопросы, пиши, поделюсь чем смогу.

Спасибо большое,пока вс╦ ясно!
Но вот ссылка которую ты дала,к сожалению не работает
И ещ╦ вопрос,я хочу сбросить 10-15 кг,это сколько примерно времени нужно? (просто я до ужаса не терпеливая)

А ты просто один раз http:// убери: одно получилось лишним

Чудо фраза:
Нет полных женщин, есть тесная одежда

Не ищите препятствия √ ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера

Тело - багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие
Прочитала и напугалась
А у меня вот за последние полгода на талии и на животе осели 2 килограмма пытаюсь их сбросить и не могу...не умею голодать
люблю кушать

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

Это лучшее из всего, что кем-либо когда-либо было сказано или написано о диетах

А кушая худеть не пробовала? У меня получается,а я ведь тоже кушать,ой,как люблю

пробовала, и получалось.....только вот опять стала переедать.
Просто снова надо меньше кушать, просто столько, сколько уталяет голод.
А мы же привыкли так, что еще что-нибудь пожевать и еще и...... Ой! объелась.
А желудок растягивается и ему уже для того, чтобы уталить голод нужно больше скушать. Вот мне хватало буквально неделю чуть меньше в тарелку накладывать и тогда желудок приходит в норму.
Вот пытаюсь снова это сделать....но приготовлю покушать.....и не огу себе отказать в добавке
Но раз уж вам все это рассказала, то начну с сегоднешнего обеда.
Надеюсь

смотри что нашла: http:// http://www.pohudet.ru/en002007.htm
Всем советую прочесть!
И узнать свою предрасположенность к полноте.
У меня "реберный угол" оказался: ОСТРЫМ!!!!
Теперь, я знаю, что мой вес должен быть 53 кг. а у меня 58
Надо 5 кг скидывать
Только не пойму почему 5 лишних кг на мне? Острый же угол.

Это из серии "что бы еще съесть,чтоб похудеть?"
Я тоже порой принимаю участие в этом "сериале"...
"Вот пытаюсь снова это сделать....но приготовлю покушать.....и не огу себе отказать в добавке"
А ты готовь "паршиво" ,чтоб добавки не хотелось!!!

http://www.weightwatchers.de/index.aspx

http:// http://www.pohudet.ru/en002007.htm
Твоя ссылка не работает...
Напиши ещ╦ раз хочу себя проверить
Geniessen Sie die Lust am gesunden Leben!

http:// скорее всего один раз лишнее написано!

http://www.pohudet.ru/en002007.htm
вот еще раз ссылка...странно, что не работаела ссылка

Ссылку исправила, теперь работает.
Насчет того, сколько времени нужно, чтобы похудеть на 10-15 кг. Это зависит от того, сколько ты сейчас весишь и как ты будешь придерживаеться диеты. Я, к примеру, похудела на 5 кг примерно за месяц, а по одежде так вообще сейчас все болтается. Главное, не стараться каждый день на весы становиться, а постепенно идти к поставленной цели, больше прислушиваясь к своему организму, стараясь ощутить чувство сытости даже при небольшом количестве съеденной пищи. Есть медленно, наслаждаясь и не торопясь (сигнал в мозг о насыщении доходит лишь через 20 мин. после начала приема пищи).
Я уже несколько раз пыталась начинать эту диету. Раньше продерживалась максимум 2 недели. Поначалу очень сильно ограничивала себя в еде (строго 800 ККал или даже меньше, так как хотелось поскорее похудеть). Потом срывалась, наедалась до отвала и не могла больше остановиться. В итоге набирала больше, чем было.
Сейчас я немного отклонилась от 800 ККал. Я уже не считаю их точно до единой ККал. Хотя раньше я взвешивала на специальных весах абсолютно все, считая аждую ККал. Теперь я уже примерно знаю сколько ККал содержит тот или иной продукт и подсчитываю их примерно, но съедаю я около 1000 ККал в день. Я решила, что лучше немного медленней буду худеть, но зато целенаправленно. Как можно больше избегая стресса. Ведь лишний раз стресс - это увеличенная опасность срыва.
Хотя срывы у меня и сейчас бывают, но я научилась их контролировать. Если я хочу, к примеру, шоколадку, но я знаю, что я уже съела положенные ККал, я все равно съем несколько долек шоколадки. Но стараюсь не съедать всю плитку за раз (для надежности скармливаю остатки мужу и детям). Но ем я эту шоколадку не быстро, как вор, а наслаждаюсь. Стараюсь не думать какая я плохая, не могу придержаться диеты, а думаю, ну и что, срывы у всех бывают, главное во время остановиться.
В общем, лучше медленно, но верно. Терпением придется запастись, иначе диета не удастся.
Если появятся вопросы пиши. Если хочешь можешь в личку. Помогу обязательно. Чем смогу, конечно.
***Не делай другим того, чего себе не пожелаешь***

Если хотите держать фигуру по настоящему - кушаите Herbalife!!!!

да, запивайте соком Нони, поливайте Амвэем