И в Германии они тоже остаются бедными?

Они постоянно экономят, а на сэкономленные деньги их огромные семьи на Родине рисом питаются .
Извините за флуд! Меня сегодня понесло, не буду!
У них рис вместо хлеба. И вместо соков они пьют зеленый чай. В ресторане первым делом всегда зеленый чай заказывается , а потом уже кушанья всякие.

молодец, ты просто умничка...
не подумай, что я хочу тебя расстроить, просто предложила бы чуть снизить темп...
лучше вс╦ таки начинать медленно...просто я лично так долго не выдерживаю.
Мне кажется, что завтрак очень важен, ведь в течении всего дня ты именно его и тратишь (ну часов до двух точно), лучше сьестьчто-то вкусное и обь╦мное, кашку, бутерброд..ну я не знаю..включай фантазию, если есть время, салат какой-нибудь.
на обед я (когда сидела на диете) ела печ╦ное Putenfleisch и мнооого салата (салат перед основным блюдом) чем больше сьешь тем лучше, салат обманывает желудок и он наполняется, уходит чувство голода, но оно и возвращается быстро, поэтому после салата нужно сьесть рис (либо гречку, либо вермишель, либо...ну поняла в общем)... ну и дессерт, без него никак... фруктовый салат
а на ужин опять же тазик салата (часиков в 5-6)... и ещ╦ вычитала в газете (по мойму или в Öко-тест или в Stiftung-warentest), что кисло-молочыне продукты ускоряют процесс...так-что zwischendurch кефир, Buttermilch, Molke..и т.д и т.п
удачи...я конечно понимаю, что при таком количестве продуктов на 10 кило в месяц не худеют, но если это будет не просто диета, а образ жизни, которого я (ну за исключением нескольких праздников) придерживаюсь, то вес можно будет держать очень долго... удачи

Молодец ,значит я сейчас на диете не одна ,уже хорошо!!!!!
Советую тебе обмереться ,весы взвешивают все и воду которую ты должна пить Л И Т Р А М И,
а сантиметр не обманеш.Когда весы зависнут ,это ничего не значит, не останавливайся ,или не заедай
горе шоколадом, личше запивать водой.И если хочеш я дам тебе пару советов по моей диетеW.W,
только в личку .

Поздравляю тебя! Ты конечно молодец, но что-то у меня большие сомнения (как и у многих здесь) по поводу твоего выбора продуктов
Хочешь, я тебе расскажу диету моей двоюродной сестры?:
Она поправилась 2 раза после беременности с 60 кг до 95 кг. Пробовала сама всевозможные диеты, и ничего не получилось. Потом она пошла к врачу-диетологу-психологу и вот диета, которую он ей посоветовал:
Утром ( когда просипаешся) 2 стакана води
стакан апелсинового сока + чаиная лозшка оливкогого масла + 2 столовие лозшки порошока psyllium

До 12 дня 2-3 зел╦них яблок

После 12:00 зел╦нии салат - сколко угудно (мозшно добавит 1 помидор, 1/2 авокадо, немного оливкогово масла, лимон)

После 17:00 зел╦нии чаи, вода


Ето 3-4 дня в неделю

осталние дни в неделю

в обед к салату мозшно добавит кусок рыби, или мяса, или творога, или курицу ( не жареное ).
При етом еше важно много пить - 3 литра в день. И ни в коем случе не кофе! :-)
Ну и спорт конечно!
Она похудела за 6 недель на 16 кг, и потом еше столько же. Так что не ожидай, что ты будешь каждий день видеть на весах на 1 кг менйше!
Слишком быстро худеть (больше чем на 3 кг в неделю) нельзя! Ето все наберется обратно и будет "jo-jo effekt".
Вот.
Недеюсь ето тебе поможет.
Желаю удачи!

Салат тазиками и ведрами все-таки лучше не лопать! Там хоть и витамины,но желудок от такаго количества растягиваешь Собственный опыт! Лучше вместе с салатом есть вареную индюшиную грудку,так хоть что-то задержится в желудке для переваривания
Лично для меня 3-х разовое питание не подходит.Я ем 5 раз в день,но по немногу По этому поводу существует 2 противоположных мнения врачей-диетологов.Но каждый человек индивидуален,нужно просто подобрать то,что подходит тебе лично
На десерт я предпочитаю есть мороженое Я без него не могу Но готовлю мороженое сама!
Естественно диетическое Но часто и яблоки грызу,и чем тверже,тем полезнее во всех отношениях и не только для диеты

я именно это и написала: "на обед салат и печёное Putenfleish"
тазик было сказано образно , я делаю себе тарелку, хотя читала, что овощи в начале (перед главной едой) очень быстро перевариваются, так, что желудок не успевает растягиваться... а на десерт мне лучше салатик, чем просто яблоко, я от него ещё больше естьхочу...
делись рецептом диетического мороженного колись..мне же тоже хоцца...

Ну тогда готовсь! Раньше я его на кухонном комбайне делала: замороженные ягоды мелила вместе с Buttermilch,для сладости добавляла раздавленные сладкие таблетки(Süßstoff) Но мне все это стало слишком однообразно и я купила в eBay Eismaschine von Philips! Класс!!! Теперь я делаю всякое Эксперементирую со всякими фруктами,а не только с замороженными ягодами
Так вот тебе и всем Grundrezept:
175 г фруктов
250 г йогурта(я беру 1,5%)
50 мл сливок(без паники!)
80 г сахара(я беру 40г!)
2 ч.л. лим.сока
Фрукты пюрировать и хорошо смешать с другими ингридиентами.Через 30 мин мороженое готово!
Из этой массы получается чуть больше 500 г.В 100 г мороженого всего 120 калорий А вкуууусноееееее! Сейчас мне особенно порнравилось банановое,хотя я его никогда даже в Eiskafe не заказывала! Оно такое ароматное и кремовое Мммммммммм!
Но я продолжаю дальше эксперементировать
Всем приятного аппетита