Вход на сайт
Решила похудет на 27 кг. в начале пути
NEW 22.06.04 22:56
Всем болъшой привет 
!!!
Вот решила тоже принятъ участие в форуме, надеюсъ на вашу поддержку, для начала разрешите представитъся и немного рассказатъ о себе:
Через 2 месяца будет ровно год моего прибывания в Германии, здесъ я как аупэр, если, кто не знает, что это такое ,то опишу: я работаю в одной семъе с 8.00 до 18.00 каждый денъ, кроме воскресения, моя работа заключется в том ,что я нахожусъ все эти 10 часов с ребенком, ребенку 1 год и 5 месяцев, т.е. мы вместе гуляем, сидим в детской, меняем памперс...ну вообщем кто знает тот поймет [, а когда он спит я делаю иногда уборку дома, после 18.00 каждый денъ ухожу к другу, с другом почти семеиная
жизнъ, со всеми плюсами и минусами, но эта тема уже для другого форума...
Дело в том, что я и так никогда не была худой, всю жизнъ пролема, как снизитъ вес и не набратъ его обратно, но за эти 10 месяцев я поправиласъ на 10 кг
, все вещи малы 
, джинсы буквалъно разошлисъ по швам , мой друг постоянно ,уже прямым текстом указывает на мой живот и на все осталъное , а моя семъя вообще взвыла, что я ем болъше всех, в итоге мы договарилисъ,что они мне дают 100 евро и я питаюсъ отделъно, чему я оченъ рада могу покупатъ, что сама хочу! 
Через 2 месяца в Россию, все мои соседи и знакомые будут с любопытством на меня смотретъ, все-таки человек из-за границы приехал, а я ....да а, что я ?!,....просто похожа на бабу, которая пирожки на улице продает 
, нет такой великой радости я не могу им доставитъ, надо БЫСТРО и МНОГО худетъ!!! но толъко через диету и физ.упр..это принципиалъно 
Почему именно на 27 кг., когда лет 8 назад ходила на шейпинг, там проводили тесты с моим телом и выявили, что мой идеалъный вес 56 кг.
Вообщем я решила, на форуме дневник этого процесса вести, надеюсъ, на ваши советы, замечания и просто на доброе слово.
Итак, начнем, друзъя : 22 июня 2004 год при росте
171 и мой вес 83 кг.
Денъ первый...
победишъ себя --- победишъ весъ мир
!!!Вот решила тоже принятъ участие в форуме, надеюсъ на вашу поддержку, для начала разрешите представитъся и немного рассказатъ о себе:
Через 2 месяца будет ровно год моего прибывания в Германии, здесъ я как аупэр, если, кто не знает, что это такое ,то опишу: я работаю в одной семъе с 8.00 до 18.00 каждый денъ, кроме воскресения, моя работа заключется в том ,что я нахожусъ все эти 10 часов с ребенком, ребенку 1 год и 5 месяцев, т.е. мы вместе гуляем, сидим в детской, меняем памперс...ну вообщем кто знает тот поймет [
, а когда он спит я делаю иногда уборку дома, после 18.00 каждый денъ ухожу к другу, с другом почти семеиная
жизнъ, со всеми плюсами и минусами, но эта тема уже для другого форума...Дело в том, что я и так никогда не была худой, всю жизнъ пролема, как снизитъ вес и не набратъ его обратно, но за эти 10 месяцев я поправиласъ на 10 кг
, все вещи малы , джинсы буквалъно разошлисъ по швам , мой друг постоянно ,уже прямым текстом указывает на мой живот и на все осталъное , а моя семъя вообще взвыла, что я ем болъше всех, в итоге мы договарилисъ,что они мне дают 100 евро и я питаюсъ отделъно, чему я оченъ рада могу покупатъ, что сама хочу! Через 2 месяца в Россию, все мои соседи и знакомые будут с любопытством на меня смотретъ, все-таки человек из-за границы приехал
, а я ....да а, что я ?!,....просто похожа на бабу, которая пирожки на улице продает , нет такой великой радости я не могу им доставитъ, надо БЫСТРО и МНОГО худетъ!!! но толъко через диету и физ.упр..это принципиалъно Почему именно на 27 кг., когда лет 8 назад ходила на шейпинг, там проводили тесты с моим телом и выявили, что мой идеалъный вес 56 кг.Вообщем я решила, на форуме дневник этого процесса вести, надеюсъ, на ваши советы, замечания и просто на доброе слово.
Итак, начнем, друзъя
: 22 июня 2004 год при росте
171 и мой вес 83 кг. Денъ первый...
победишъ себя --- победишъ весъ мир
NEW 23.06.04 09:42
в ответ 26-83-171 22.06.04 22:56
1. Для начала главное спокойствие
За 2 месяца ты все равно не похудеешь на 27 кг. Даже и не мечтай. Худеть надо постепенно. Иначе кожа обвиснет
2. Питаться надо полноценно. Морить себя голодом ни к чему. К заветной цели это тебя не приведет, а желудок себе испортишь, будешь потом всю жизнь на лекарства работать (при том же исходном весе). Моя подруга ест в 2 раза больше меня, а весит ... 47 кг. У нас с ней рост 176 см
3. Тебе надо выбрать систему диеты. Их море
4. Пока выбираешь вот попробуй недельку на овощном супчике прожить:
Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 2-3 кг, после семи - у всех по-разному.
Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.
Рецепт супа: 6 средних луковиц, помидоры (штук пять-шесть), один маленький кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Нарезать овощи, залить водой, довести до кипения и варить минут 10 на сильном огне. Можно при желании немного посолить, потому что на первых порах кушать этот суп несоленым непривычно.
Итак, сама диета:
1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько печеных картофелин, и те же напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля и еще пока без бананов :-) , и те же напитки.
4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы :-), в первоисточнике было еще "снятое молоко", которое для меня так и осталось загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры - 300-500 г, и, правильно, - те же напитки. :-)
6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая зелень, овощи и все те же напитки.
7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был "коричневый рис", но за неимением оного подойдет и обычный), натуральный фруктовый сок, овощи.
Вот вроде и все... Что можно еще сказать: диета хоть и кажется на первый взгляд довольно однообразной, но за счет того, что сейчас лето и большое количество овощей и фруктов, ее легко можно разнообразить. А супчик - супчик вам со временем понравится, легкий, ароматный, обладающий потрясающим мочегонным эффектом. После такой недельной диеты и при переходе к обычному питанию, поверьте, или проверьте, не хочется жирной и тяжелой пищи. Поэтому, в общем, нетрудно удерживать достигнутый вес.
Другие диеты смотри здесь: http://www.harbor.ru
Там же кстати есть дневник, в котором ты можешь фиксировать свои достижения
Еще там есть считалка калорий, которая поможет тебе состовлять полноценный рацион с нужным количеством калорий, чтобы не поправиться.
Ну и не забывай про физические нагрузки. Только не надо сразу с места в карьер, иначе после 2-3 занятий порвешь себе все мышцы. Увеличивай нагрузку постепенно
Удачи!
Du bist, wie Du bist!!!
За 2 месяца ты все равно не похудеешь на 27 кг. Даже и не мечтай. Худеть надо постепенно. Иначе кожа обвиснет
2. Питаться надо полноценно. Морить себя голодом ни к чему. К заветной цели это тебя не приведет, а желудок себе испортишь, будешь потом всю жизнь на лекарства работать (при том же исходном весе). Моя подруга ест в 2 раза больше меня, а весит ... 47 кг. У нас с ней рост 176 см
3. Тебе надо выбрать систему диеты. Их море
4. Пока выбираешь вот попробуй недельку на овощном супчике прожить:
Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 2-3 кг, после семи - у всех по-разному.
Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.
Рецепт супа: 6 средних луковиц, помидоры (штук пять-шесть), один маленький кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Нарезать овощи, залить водой, довести до кипения и варить минут 10 на сильном огне. Можно при желании немного посолить, потому что на первых порах кушать этот суп несоленым непривычно.
Итак, сама диета:
1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько печеных картофелин, и те же напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля и еще пока без бананов :-) , и те же напитки.
4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы :-), в первоисточнике было еще "снятое молоко", которое для меня так и осталось загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры - 300-500 г, и, правильно, - те же напитки. :-)
6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая зелень, овощи и все те же напитки.
7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был "коричневый рис", но за неимением оного подойдет и обычный), натуральный фруктовый сок, овощи.
Вот вроде и все... Что можно еще сказать: диета хоть и кажется на первый взгляд довольно однообразной, но за счет того, что сейчас лето и большое количество овощей и фруктов, ее легко можно разнообразить. А супчик - супчик вам со временем понравится, легкий, ароматный, обладающий потрясающим мочегонным эффектом. После такой недельной диеты и при переходе к обычному питанию, поверьте, или проверьте
, не хочется жирной и тяжелой пищи. Поэтому, в общем, нетрудно удерживать достигнутый вес. Другие диеты смотри здесь: http://www.harbor.ru
Там же кстати есть дневник, в котором ты можешь фиксировать свои достижения
Еще там есть считалка калорий, которая поможет тебе состовлять полноценный рацион с нужным количеством калорий, чтобы не поправиться.
Ну и не забывай про физические нагрузки. Только не надо сразу с места в карьер, иначе после 2-3 занятий порвешь себе все мышцы. Увеличивай нагрузку постепенно
Удачи!
Du bist, wie Du bist!!!
NEW 23.06.04 11:06
в ответ 26-83-171 22.06.04 22:56
Мне идея очень понравилась! Удачи! 
Только зря свои данные в название ника поставила...Исправить нельзя будет, а среднюю циферку прид╦тся.
Чтобы быть свободными, надо быть рабами закона. (c)
Только зря свои данные в название ника поставила...Исправить нельзя будет, а среднюю циферку прид╦тся.
Чтобы быть свободными, надо быть рабами закона. (c)
"Фашисты будущего будут называть себя антифашистами" © Черчилль
Подвиг народа
NEW 23.06.04 13:28
в ответ 26-83-171 22.06.04 22:56
Здравствуйте,посмотрите эти вебсайты и там вы найдете информацию о том как избавится от лишних килограмов и не повредить своему здоровью,а так же найдете упражнения для корекции фигуры.Збросить лиший вес можно лишь правильно питаясь и занимаясь фитнесом, и можно устраивать раз в неделю разгрузочный день.А жосткие диеты до добра не доведут-они вам помогут быстро збросить несколько килограм, но через очень короткое время эти же килограмы вернутся к вам вдойне.
www.fitnesslife.ru
www.myfitness.ru
От всего сердца желаю вам УДАЧИ !
www.fitnesslife.ru
www.myfitness.ru
От всего сердца желаю вам УДАЧИ !
NEW 23.06.04 13:35
в ответ 26-83-171 22.06.04 22:56
я с сегодняшнего дня сижу на гречневой каше.
Много про нее читала и советуют , за неделю теряют от З до 7 кг.
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.
Едим гречку
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно.Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Много про нее читала и советуют , за неделю теряют от З до 7 кг.
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.
Едим гречку
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно.Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
хочу или не хочу, могу или не могу..!!!! ну тогда я полечу!
NEW 23.06.04 13:42
Привет , так сказать подруга по несчастю. Я тожех Ау Паир и как ето не смешно 10 кг за 7 месяцев и моя семя делает мне замечание, что я ни хрена не ем. Как ето не печально, но ето факт. Я ем не много, но попа моя и все остальное ростет как на дрожжях
Я присоеденяюсь к експеременту, но 27 кг - ето мне много, мне бы етот 10-чек и я себя буду опять хорошо чуствовать. Тебе хорошо, что хоть друг почти прямым текстом указивает, что надо худеть, а мой говорит - все класно, попа - высшый класс
Кто видел мою попу, скажите ваше мнение
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.
Я присоеденяюсь к експеременту, но 27 кг - ето мне много, мне бы етот 10-чек и я себя буду опять хорошо чуствовать. Тебе хорошо, что хоть друг почти прямым текстом указивает, что надо худеть, а мой говорит - все класно, попа - высшый класс
Кто видел мою попу, скажите ваше мнение
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.
Прежде чем о чем-то мечтать - подумай, а вдруг сбудется.
NEW 23.06.04 13:49
в ответ Marusja2002 23.06.04 12:23