Для поднятия настроения
Боди флекс. Великолепная фигура за 15 минут
http://www.narod.tv/?vid=62121
http://www.narod.tv/?vid=62122

класс!сейчас пойду займусь моей великолепной фигуркой.

а настроение поднялось !

обалдеть мне особенно русский вариант понравился, эффектнее

чО это они?

Вот нашла точное определение:
Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании,
и направленный на растяжку определённых групп мышц.
Как уверяет создатель бодифлекса с помощью так называемой гипервентиляции легких, которая позволяет организму усваивать большее количество кислорода за последующий после задержки дыхания вдох, можно улучшить фигуру и вернуть здоровье.

Это своеобразный фитнесс на основе дыхательных упражнений

мышц языка что ли

Я занималсь боди-флексом... Через пару месяцев были сдвиги, хорошие - 5 см в талии и на бедрах......Думала, буду постоянн заниматься....Ничего не вышло, бросила, набрала сразу свое:((((( Это только для терпеливых и упорных

А при этих упражнениях обязательно язык высовывать и глаза закатывать. А то очень смешно получается

это упражнение для мышц лица....от морщин видемо

ну тогда наверное для морщин

н.п.
Девушки, вы шутите, да?
Я по первой ссылке посмотрела одно упражнение и еле сдерживаюсь от хохота на рабочем месте.

нп
действительно, при свидетелях лучше этим не заниматься, можно от смеха лопнуть! Первый ролик особенно хорош.
Но, могу подтвердить, что фигура отлично подтягивается! Упражнения отличные для тех, у кого не очень много времени на спорт, так что рекомендую!

Смешно пипец, от первого ролика ржала как лошадь.

Да, вы правы:) Это, на самом деле смешно.Первые занятия все валятся со смеху, потом привыкают:)) Мы занимались с подругой дома, индивидуально:))) Именно так и нужно делать. Это идет напряжение разных мышц, улучшается циркуляция крови, появляется аэробное дыхание:))))))) На нем и основано похудание....Причем, дышать нужно животом, а не грудью...В общем, система интересная на самом деле...У меня даже книга есть (купила, когда занималась).....

у меня если дети рядом, они все время смеются над этим упражнением и тоже высовывают языки

даже жутко стало.. такое впечатление, что это припадок

точно!

а это и есть припадок!
какой мозг куриный нужно иметь, чтобы надеяться на "великолепную фигуру" таким способом?!
могу себе представить, как это выглядит при лишнем весе свыше 20 кг - бродячий цирк отдыхает!