Орехи - это когда жарко, не хочется мяса, но нужен протеин. Болгарский таратор тому подтверждение 😁

точно !😁 🌰 хорошо , и про таратор напомнила 👍

мои протеины 😁💪

зелёное лобио из нежной садовой фасоли ☘️

Какая прелесть,наверное очень вкусно и Настурция, как рыжая лисичка. 👍

Какая красота Ленка👌

И цветульки!🌸🏵🌺

Качество грецкого ореха- моя боль.

Французские сорта орехов у тебя?

В гостях у Egalegal

🌻😘французские у нас тут только с осени ближе к Рождеству .

в микс маркт рассыпные .откуда ,не узнала .

так вроде ничего .

надо ждать новый урожай 👌

в целлофане и очищенные не покупаю никакие .

настурцию цветки 🌼 у нас все в салаты добавляют 😁

я ее молодые зелёные шарики семена ещё набрала замариновать в припас 😁☘️

😀 🦊🌼спасибо !

лобио зелёное любим ☘️

сванская соль , хмели сунели , чеснок , орехи , укроп цветки , кориандр , немного воды , в которой варилась , мягкий бальзамико и немного масла

жаркие денёчки 🌞

у нас опять окрошка на ржаном квасе.

непременно с толченой огуречной травой 😁☘️

ее вкус аромат в квасе волшебный 💚

муж окрошку долго не признавал .

а потом влюбился 😁

ест по своему .

не ложкой за картошкой и сразу за окрошкой , как мы дома едим ,

а ложкой выловит яйцо и потом пьёт ее , густую с зеленью прямо из миски 🤣🙈

картошка ему к окрошке не нужна )

приготовила ему маленькую куриную грудку

с куркумой , кориандром , имбирем , Кашмир перцем, чесноком .

на кольцах лука на сковородке тяжёлой чугунной .немного топленым маслом побрызгала .

мясо к сковородке не прикасалось .

готовилось без соли .

при разрезе сок .пряности 🔥

чуть подгоревший дымный лук шалот , на котором сидела хрудка ,слопала я 😁🙈

Я пеку на крахмале без муки , в вашем рецепте две пачки порошка для пуддинга, по сути тоже самое что крахмал.

в стручковой фасоли очень мААло протеина.

Зато в грецком орехе достаточно.

В гостях у Egalegal

Я пеку на крахмале без муки , в вашем рецепте две пачки порошка для пуддинга, по сути тоже самое что крахмал.

это даже еще интереснее!

а состав примерно на напишете?

На 100 грамм грецких орехов - 15 гр белка (протеина)

Это очень мАААло.

мАаало для чего?🤦‍♀️

Тебе мало, другим нет. Посмотри, сколько в яйце курином или курице белков) Тоже мАаало??

В блюде белки от фасоли еще присутствуют, и ее там не 100гр.

В гостях у Egalegal

Посмотри, сколько в яйце курином или курице белков

В белке 80 г на 100 гр.

Держи себя в руках, не стоит так нервничать 🤗😊

Рецепт из диеты Дюкана

4 шт яйцо

Сах. заменитель

200 мл молоко 1,5%

200 гр Magerquark

4 ст. л. с верхом крахмал

0,5 ч. л. Backpulver

И у нас o'baby 😎. Я себе говядину сувид сделала в этот раз, с рыбкой надоело 😎

Посмотри, сколько в яйце курином или курице белков

В белке 80 г на 100 гр.

В гостях у Egalegal

Белок куриного яйца состоит в основном из воды и белков, с незначительными количествами углеводов, минералов и витаминов. Примерный состав белка куриного яйца в процентах следующий:

Вода: около 87%

Белки: около 10-12%

Овальбумин: ~54% от общего белка

Овотрансферрин: ~12-13%

Овомукоид: ~11%

Лизоцим: ~3,5%

Овоглобулины: ~8%

Овомуцин: ~1,5%

Авидин: менее 0,1%

Углеводы: менее 1%

Минералы и витамины: менее 1%

ну да.но я не весь свой дневной рацион показала .

а там , думаю,достаточно .

поэтому с улыбкой :))

и это было в ответ Таратору ;))

мои протеины 😁💪

фавориты мои белковые :чечевица ,красная фасоль,мунг бобы , горох , вся индийская кухня 🔥 ,

орехи разные ,

рыба,

курица , индейка, кролик тоже иногда .

вот буду готовить Конгри 😀из специальной чёрной фасоли 🔥кубинец один поделился ;)

там бомба протеинов 😁

да вообще если разнообразие в питании , протеинов и всего другого как правило достаточно и без животных продуктов .

их даже считать на надо ни по таблице ни по ладошке сверять .

часто мясо и другие животные продукты и по два месяца не ем .проверяла ради интереса и витамин B12 в норме .

хотя он , как пишут , больше в животных продуктах .

ну это так офф.

сорри)

зелёненькая окрошка👍, захотелось тоже щавлика холодного с яйцом и зеленью. У меня такие цветики под балконом выросли и распустились, пока мы были в отпуске, как они называются не подскажите? Я покупала смесь семян, названий не было .