Диета для сердечников
Ну так или полезно. Или вкусно.А из духовки и полезно и вкусно.и без запретов. Что нельзя. А значит и меньше стресса ..
да без проблем, но это не оладьи
В курице полно холестерина.
полно это сколько?
например, в куриной грудке (100г), приготовленной на пару, сколько "полно" там холестерина?
Как раз таки на сухой. Блинная сковородка с тефалем.
аппетитные лепёшечки
На пару или не на пару значения не имеет. 100г куриной грудки содержат 85мг холестерина. 215г грудки = одно яйцо.
100г куриной грудки содержат 85мг холестерина. 215г грудки = одно яйцо.
https://shkolazhizni.ru/health/articles/27253/
в 100 г курицы с кожей 75 г. холестерина(с)
на секундочку, в 100 граммах куриной грудки 2,6 г. жира. Углеводов=0 г
https://fitaudit.ru/food/102635
в 100 граммах цельнозерновой муки (ахтунг!!) 2,5 г жира. Углеводов=75г
https://fitaudit.ru/food/157799/calories
А теперь внимание вопрос: сколько граммов цельнозерновой муки ушло на приготовление 5-6 "оладьев"?
в ржаной цельнозерновой 1,8 жиров
А теперь внимание вопрос: сколько граммов цельнозерновой муки ушло на приготовление 5-6 оладьев?
Какая разница? У меня общее потребление жира не более 20г в день. Один день туда входит одно, другой - другое. Насыщенных жиров кстати не более 3-4г Холестерин я получаю только из рыбы, не более 40мг в день. мои данные по холестерину из кронометра, а там отсюда http://www.ncc.umn.edu/food-and-nutrient-database/
80% калорий в цельнозерновой муке идёт из углеводов, 14% - протеин, 6% жир. Это очень близко к целевым 80-10-10.
Какая разница? У меня общее потребление жира не более 20г в день.
какое совадение, у меня тоже!
Один день туда входит одно, другой - другой
Бинго!
так что куриная грудка(100г) , приготовленная на пару - бурю в стакане не сделает , если, конечно, её не заедать оладушками
из кронометра, а там отсюда http://www.ncc.umn.edu/food-and-nutrient-database/
у вас ссылок на русском или на немецком совсем нет?
просто для некоторых здесь присутствующих ваши ссылки выглядят примерно так
или так
при чём тут вообще оладушки? в оладушках нет вообще ничего криминального. в курице - есть.
ой, Фсё...
не вредно.могу поспорить, сварила курицу-себе грудку, мужу остальное, в курице-то и мяса только в ногах, что шкуру надо снимать ,все знаю
в данной ветке вопрос задала молодая женщина. У нее ребенок.Мы не знаем о ее весе, росте и климате, где она живет.Всем понятно, что в холодном ,северном климате питание нужно не такое, как в Средиземноморье
Что работающему человеку диета нужна не такая, как не работающему
худеть, худеть, худеть.Диеты для похудения.А если не для похудения, а для поддержания каких -то параметров определенных органов? Вы видели человека кожа и кости в 54 кг и росте 172 см и при этом холестерин 540? я видела.Зачем ему худеть?
Поэтому, каждому человеку нужна только его индивидуальная диета, нужно доскональное обследование у врача общего здоровья. А знать ,что есть какие-то диеты -это все равно, что читать разные сказки.
Ещ раз повторюсь,есть можно все-количество играет первую и важную роль.И активность ,подвижность самого человека.Больше ничего не надо для поддержки нормального ,здорового веса.
Всем понятно, что в холодном ,северном климате питание нужно не такое, как в Средиземноморье
oпять этот бред, что для сугреву мясо жрать надо?
в данной ветке вопрос задала молодая женщина. У нее ребенок.Мы не знаем о ее весе, росте и климате, где она живет
Я видел темы ТС на Здоровье, отвечал даже что-то там про ЭКГ, так что я её проблемы со здоровьем как раз вполне себе представляю. Ей такая диета жизненно необходима.
Вика, жрать не надо,а есть все и понемногу.Разнообразно.
и всем известно, что в холод сытый человек не так мерзнет, как голодный.
на всех ветка одна и та же карусель.
Ешьте все, разнообразно , но понемногу и швелитесь чаще. Нет других рецептов худеть и поддерживать свое здоровье.
Испепеляющая жара, с кондиционером плюс 27, у плиты и все 40. Рост 168, вес 70.
Пару дней делаю так: утром четвертинка вареной грудки, овсянка. В течение дня только перекусы (нарезка): огурец, морковка, яблоки, без обеда и без ужина. Напитки: отвар шиповника (две кружки), минералка (половина маленькой бутылки), каркаде (две кружки) и просто вода. Повысилась толерантность к жаре. Голода нет.
я так и подозревала, что вес у вас с маленьким ребенком не будет большой-5 кг слезут только так. Просто убавьте те порции ,что ели и все.
Уберите яблоко и морговку, замените их пока красным перцем.Вернете их потом.
Да в жару никто почти есть не может- окрошка, арбуз на весь день самое то.Или просто кефир с огурцом хоть 5 раз в день.
Нет других рецептов худеть и поддерживать свое здоровье.
Вы не в курсе. Совсем. И речь тут не о худеть, а о стенокардии.
в курсе, не дай бог вам знать это, как я в курсе.Поэтому и бастую тут.
Поэтому и хочу Ольге помочь ,не делать шок еще на питании.
И вам советую перейти на разнообразное питание, например вместо тарелки оладушек поесть кефир с овощами. Кстати я больше 2 ваших оладушек не сьем, И месяц могу готовить и не повторяться. просто мозги надо включать ,когда ставите еду на стол.ВСЕ!
в курсе, не дай бог вам знать это, как я в курсе.Поэтому и бастую тут.
В курсе чего? Что вы вообще знаете о дисфункции эндотелия, и как оная влияет на расширение сосудов, и как жиры в питании влияют на эндотелий? Если бы знали - не писали бы глупостей.