Пошла вторая неделя без хлеба , макарон , выпечки. С пшенично- ржаными продуктами распрощалась наверное навсегда.

У меня появилось чувство голода... кушать как бы хочу... ем как мне кажется даже больше, но похудела уже на 1, 5 кило. Живот сдулся, чувствую себя прекрасно...

Дорогие форумчане , подкиньте идей креативных , чем бы разнообразить рацион. Муж тоже от мучного отказался на меня глядя...

Я для завтрака делаю себе заранее попкорн из амаранта, добавляю его в йогурт, туда же фрукты по сезону и немного молотого миндаля, очень вкусно и не надо никаких бутербродов. Мне вкус амаранта приятен. Без хлеба актуально третий месяц, всё ок.

я готовый покупаю , добавляю в йогурт... мне тоже вкусно... что вы еще едите?

Пошла вторая неделя без хлеба , макарон , выпечки. С пшенично- ржаными продуктами распрощалась наверное навсегда.

вы отказались от мучного, потому что у вас какие проблемы или просто так?

у меня несколько лет уже с кишечником и желудком постоянные проблемы. Сутавы болят , постоянно хочу спать, анемия ... птстоянно какието ттравления..лет 10 назад лечила хеликобактер.на лактозу проверяла, 3 года назад проверяла и желудок и кишечник и т.д. на позапрошлоц неделе пошла к терапевту, она больничный на неделю и 3 убавайзунга проверить селезенку, желудок и к ортопеду.

Устала я...

Статейка одна попалась в инете о вреде глютена... решила попробовать без мучного... и походу реально это работает. Тьфу,тьфу, чтоб не сглазить... ну мне терять нечего, поживем - увидим... но на данный момент мне хорошо...

Пшенную, гречневую кашу иногда, если про завтрак речь, а в остальном абсолютно всё, кроме свинины, полуфабрикатов, колбас. Сыры, кисломолочное люблю, молока как такового потребляю крайне мало, масло сливочное не ем ( а куда его есть, если хлеба нет?). Готовлю тем самым практически всё сама. Макароны есть без глютена, их очень редко, раз в 3 месяца. Чем меньше всё это ешь, тем меньше хочется, а со временем и не можется, колбасу после долгой паузы вообще есть невозможно, откровенная отрава.

Кефир делаю свой, домашний, у меня гриб есть.

Кашки ем, гриб в морозилке , надоел...

Сырно- кефирных продуктов есть больше стала. Шоколада, конфет хочется... ем... но похудела.. булочек, кексиков, печений, хлеба не хочется совсем. А масло сливочное я ем с картошечкой отварной..

Овощи, фрукты? Индюшатину, рыбу, печень? Орехи разные? По идее, голода не должно возникать. Шоколад тоже ем, с 60-75% содержанием какао, конфеты так себе уже, кажутся слишком сладкими.

Торт морковно-миндальный пеку иногда (без грамма муки), вообще из миндальной муки много сладостей можно приготовить, те же марокканские грибА (шарики в сахарной пудре), очень вкусные, ни грамма глютена.

ой пишите.... а то я чето в ступоре... всего много , а я не соображу как быстро поменять питание ..

а что за тортик такой...?

а по поводу голода - я его никогда не ощущала... я просто чувствую что нужно принять пищу, иначе мне становится нехорошо... или на какойто продут жор наступает... а сейчас совершенно другое чувство - кушать хочется...

Да классика, собственно, Karottenkuchen, погуглите, я сахар всегда уменьшаю на треть, всё равно вкусно получается.

Миндальной шарики Mandel - Ghriba на ютюбе задайте, девушку зовут Nadia, её рецепт 👍

Ещё Cantuccini тоже без муки готовятся.

нп. Макароны из коньяку. Или их ещё ширатаки называют. Главное соус вкусный сделать. А так полная иллюзия что тарелку макарон навернул, а калорийность то ли 7 то ли 9 ккал на 100 гр. Есть в больших Реве.

Если можно.то покажите картинку или пачку.

Спасибо.

https://goo.gl/images/iey8FH

да я после этих макарон за котлетами полезу в холодильник.

Надо будет посмотреть ...

.

Обезжиренные продукты никогда не покупаю . Пустые они. Голова потом у меня не соображает. Лучше меньше съесть , но сытное.

"Меньше, но сытно" -тогда не похудеешь. Смысл этих макарон - обмануть организм, особенно когда наступает вечерний жор. Живот вроде набил, ощущение сытости.😀

спасибо.не видела таких.

Для ТС

Я покупаю спагетти из гречневой муки.

Пеку блины (оладьи)из гречневой муки.

Лазанья на основе цукини или баклажан.и не обязательно с мясом.

Грибы фаршированные.

Всякие капусты под сыром.

Рыба почаще.сырники на завтрак .

Бобовые использовать во всех вариациях.

Рис натур. От сладких вариантов до овощных и мясных и рыбных.

Гречка.кускус.и другие кашки..