надо ли есть мясо обязательно с хлебом(или другим гарниром)?
Можно стейк с картошкой, вместо хлеба, Всё от вкусовых предпочтений , Мне к стейку нравятся больше свежие овощи, От хлеба можно со временем отвыкнуть,
Или сьедать очень немного, бывает ощущение сытости без него , нет. Если к стейку вино ни хлеб, ни картофель не хочется,
Если заботиться о весе лучше все углеводы после обеда исключить,
Нп
Я мясо тоже с овощами люблю. Хлеб не ела лет пять. Вообще никакой и отвыкла. А потом мне очень захотелось чёрного хлеба с зернышками и семечками. Кусочек съела с сыром. Боже как это вкусно! Я, как наркоман, потом с ума по хлебу сходила. И ела его без остановки)))) потом отпустило. Теперь снова не ем и не хочу особо.
Избыток глюкозы перерабатывается в жир, так же избыток протеинов сначала в глюкозу, а если её много то опять же в жир. Так что рассказы о том что если не есть углеводы то мозг умрёт, самый настоящий миф. Организм сможет синтетизоровать глюкозу из белка, а из жира кетоновые тела.
почему никакой? Слава богу сейчас выбор полезной муки и зерен полно. ..все же лучше в виде хлеба, чем как веганцы-как лошади так зерно употребляют)))
Я ж не говорю про бутеры и гамбургеры)
Я на завтрак с большим удовольствием или вечером вместо ужина, просто кусок хлеба с маслом.
Jahrzehntelang wurde uns gepredigt: Esst weniger Fett, besser sind Kohlenhydrate. Jetzt kommt eine große, internationale Studie genau zu einem gegenteiligen Ergebnis. Fette sind gesünder als Kohlenhydrate. BILD erklärt die kleine Ess-Revolution!
Für die Langzeitbeobachtungsstudie unter der Leitung des kanadischen Herzspezialisten Prof. Salim Yusuf (McMaster University in Hamilton) wurden die medizinischen Daten von mehr als 135 000 Menschen aus 18 Ländern im Alter zwischen 35 und 70 Jahren ausgewertet. Die Ernährungsgewohnheiten dieser Patienten wurden mit deren Sterblichkeit in Beziehung gesetzt.
Das überraschende Ergebnis
► Je höher der Konsum von Kohlenhydraten, desto höher die Gesamtsterblichkeit.
► Je höher der Konsum von Fetten, desto niedriger die Sterblichkeit.