Вопщем предлогаю делитьса едой но той где можно похудеть! лето на носу и уверен многие хотят скинуть пару кг я вот вроде не ,,жирный и полный,, для 44 вроде ок, но живот таки стал рости))) пиво не пью колу тоже но люблю жаренное мяско и воопше то где жир есть! холодец пирожки и т.д вот я 3 дня кроме кофе ничего не ел и что вы думаете? 3 дня 1 гк я быстрее помру чем до июня 5 кг скину)))

А вы не кушайте после 18.00-19.00, сократите сладкое и уменьшите порции свои и увидите результат

Жена уже в ауте, грит ты ничего не еш ток куриш и кофе, я вот что думаю мож изза сахара в кофе? кладу 2 лочечки на кружку, пью по 7 или 10 кружек в день, 7 на 2 14 ложечек.. наверно в этом причина.. после 6 не ем ну или совсем чуток, банан или яблоко

пересматривать питание и подключить физические нагрузки

а то вроде не дамочка, а проблеммы всё те же " что бы такого съесть, чтоб похудеть"😃

короче надо просто меньше жрать) а в какое время не так уж важно...режим у всех разный

конечно много сахара получаеться...да ещё банан на ночь

вечером творог/ кефир/натурйогурт хорошо

да банан я так к примеру.... обычно пару яблок да я не ищю чудо диеты))) так кг 7 скинуть и было бы броде не особо и ,,жирный,, но вот живот стал рости

В следующий раз разгрузочный день можно сделать не на кофе, а порошке Gerstengras. И витамины и жиров нет. 2 ст.л. в день очень полезно.

мой муж избавился от жира на животе размасировав его, ну и бегать начал.

Хорош ! Завязывайте с пирогами беляшами, Совсем Аполлоном станете,

На ночь не надо никаких углеводов Лучше маленький кусочек хлеба с рыбой или мясом и какой нибудь овощ, или зелень, Овощи зелень взять за правило всегда добавлять к основной еде

Если выделяется жел,сок, и желудок не получает пищи, образуются камни в желчном пузыре, гастриты ,колиты и пр,

ооооо... животрепещущая тема... чего бы сожрать, чтоб уменьшиться в размерах

Я недавно, впервые в жизни, столкнулась с этой проблемой.

Значит так - берите ручку, пишите:

граммы хорошо убегают при поедании

1. Баклажанов

2. Цукини

если не любите их жареными-пареными, то ваше блюдо - рататуй

Дальше:

3. Китайская капуста

4. Мед (вместо сахара везде, но чтоб был мед, а не сахар, пропущенный через пчелу)

5. Вода

6. Рыба

7. Мясо, мясо, мясо, мясо, мясо

8. Оливковое или кукурузное масло

9. Пугрен по необходимости и без фанатизму

Итог диеты - 6,8 кг за 20 примерно дней.

))))))))
класс))) блин вы написали ну мне что по вкусу это МЯСССОО))) блин масла они не вкусные насчет пургена класс))) ну да можно ооочь много скинуть если после приёма еды клизмочку или пургеныча))) а есть мож рецепт ну чтоб есть как и ел и худел? блин..........

Тема отличная ! Но не многовато почти 7 кг за 20 дней ? Все - таки стресс для организма .

Kontaktgrill

На нем с минимальным количеством масла мясо 👍 и овощи

ну, мы с организьмом договорились - наесть за 20 дней 7 кило было не стресс, значит и избавиться тоже ок

Не, нормально все прошло. Плюс физ активность на работе. Не голодала, нормально себя чувствовала, позволяла иногда разные маленькие шалости. 7 кило за 20 дней это примерно 350 грамм в день, ну когда больше, когда меньше. Не критическая цифра вроде. И наетое было еще не хроническим, свеженажратым, кожа еще не забыла своего места.

Я в 40 лет взяла в привычку принцип сожрал-отработал. Захотелось шоколадку или пирожков - пожалуйста, но потом час бегаю или на тренажёрах занимаюсь. Иногда думаю, а ну её нафиг эту шоколадку )))

Ещё у меня сейчас фаза увлечения льняным семенем. У него лёгкое слабительное действие и вообще куча полезных витаминов. В салат и йогурт пару чайных ложек - что поел, то вышло ;-) уже всех подружек на льняное семя присадила.😃

ну если учесть, что набор был резким, на бесконечных праздниках...то там воды кило на 3-4 было, а не истиного жира...так что всё ок;)

)))))))))) ну льняное и я лью в салатики, и даже оливковое, но на подсолнечном ням ням ням))

тебе про семечки, а не масло в салат)

их кстати лучше в ступке растереть перед употреблением...а то целиком они практически не усваиваються(

ещё семена чиа хороши...их можно заранее в воде или йогурте замочить...получаеться как пудинг

ещё кто то советовал корицу кипятком заливать и настаивать, потом выпивать всё вместе с осадком...но я таким не баловалась

ступка есть, я в ней на шашлык ,,месиво,, толку. наверно коноплянные семечки были бы само то где их ток купить? нада попробовать не меняя ничего из рациона а кофе недельку без сахара попить, чет мне подсказывает там собака зарылась..

ты гонишь, конпляные семена во всех зоо лежат)))

только сорт из неё вроде другой вырастает...не проверяла

а так в био магах и масло в наличии и в выпечке используют;)