Здравствуйте мои хорошие. Давайте делиться здесь своими диетами и их результатами)

Самая лучшая!

Отличная диета!

диета это полная брехня... на короткий срок мучается организм, мучается психика от вдруг появившихся запретов... результ в большинстве случаев один и тот же- кротковременно теряешь хорошее количество кг, а дологовременно все равно их набираешь... эффект "jo jo" очень часто при диетах.
поэтому опытные и компетентные диетологи слово "диета" не любят, а говорят о ernährungsumstellung.. тоесть свой рацион, всю свою еду долгосрочно меняем. плюс конечно движение.. мне плаванье хорошо помогает.
я на диетах не сидела и не буду... я просто стараюсь sich ausgewogen ernähren.

лучшая диета-правильное питание! и главное,кушать в положенное время,тогда проблем никогда не будет.
А если касаемо диеты,то "стол №6". И желудок лечит и вес уходит=)
Помнится,когда в студ общежитии жила,денег не было ни на что,ели одну гречку, когда домой через полгода приехала-родители не узнали=)))

слово "диета" у большинства вызывает неприятный привкус (каламбур-с получился)
лучше говорить о "здоровом стиле питания" и "нездоровом стиле питания",
о сбалансированном меню, о полезных и не полезных (вредных) продуктах питания и блюдах.
Ко всему, каждый из нас нуждается в различном питании,
поэтому, наверное, общего рецепта суперполезности нет,
надо искать, пробовать, наблюдать за собой и делать выводы о пользе того или другого меню.
Но одна общая рекомендация есть - это явный вред от переедания, это плохо для любого

так как знаю, что такое голод,всю жизнь придерживаюсь простого правила-не быть голодной ,но ем очень мало.Абсолютно не допускать "пережора"

если бы все были толстые, никто бы не знал, что еть худые(из Ф-ма "сфетофор")

Драсти! Делюся - система -60, было 76-78, стало 55-57. Два кило "плавают" в зависимости от сезона.
Сбросив вес, придерживаюсь Системы с небольшими послаблениями.

Это что??? Новая эпидемия???
Делюсь:
Если ты поел, но остался голодным, значит, наелся; наелся - значит, на самом деле переел; а переел – считай, отравился.

Не учитывается калорийность продуктов.

Вот отличная книга, почитайте: http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

Вам повезло с метаболизмом, а вот что делать тем, кому не повезло?

вообще всё индивидуально... Как пример мы с сестрой рост почти одинаковый 2-3 см. разница,вес почти одинаковый 1-2 кг разница, возраст я старше на 10 с небольшим лет. На одной и той же диете я скинула почти 6 кг.,сестра и до 1,5 кг.не набрала. Ели одно и тоже.

А я решила сесть на японскую диету. очень люблю капустку и рыбку. Только наверно не выдержу потому что мужу надо повкуснее готовить, но постараюсь.

Рис не забудьте - это основная еда японцев, а не капуста с рыбой
Если больше нечем занять мозг и время и лень двигаться, то садитесь на диеты Несбаллансированное питание вредно, как бы оно красиво ни называлось и уже давно известно, что после любой диеты организм набирает вес с новой силой. Но миллионы ленивых женщин прочесывают интернет и убивают время и здоровье на бредовые тренды. Идите работать и о диетах вы забудете

А я вовсе не о диете (терпеть немогу это слово).. Это так.. одним словом: жрать меньше надо (в общем имеется ввиду), тогда и калорий меньше употребляться будет..

Что значит "меньше"? Объем ничего не значит.

Где-то у меня статейка была: в ней очень подробно описывается как и почему диеты действуют на психику..

очередное блаблабла. Конечно если начать жрать,да ещё и сладким вечером не брезговать то он набирается,а если придерживаться рамок,позволяя себе всё,но по-немногу то нет йо-йо Всё в наших руках.

Как это не изменит?? Или вы съедите 2 куска торта, или 1..Разница есть??

Вы меня не поняли. Речь не об одном и том же (тут все очевидно), а об одинаковом объеме разных блюд. Например, в горе салата будет все равно меньше калорий, чем в маленьком кусочке жирного тортика. Поэтому советы типа "жрать надо меньше" ничего не стоят.

Теперь понятно что вы имели ввиду..
А я больше про то, что выше выставила: "Если ты поел, но остался голодным, значит, наелся; наелся - значит, на самом деле переел; а переел – считай, отравился"..

Если я остался голодным, значит, не наелся. Сигналы организма нельзя игнорировать ;)

Диета - это необязательно что-то новомодное или давно забытое старое. Так называемое сбалансированное питание - тоже по сути диета.

Может быть там нужно добавить "слегка голодным" - так будет правильнее..

Согласна с вами!! Я эти сигналы испытываю когда переем..

кто в теме,то и расшифровывать не нужно. Всем понятно,что лучше огурец (два,миска),чем кусок торта. Хотя кому как я вот миску салата (огурцы,помидоры,паприка без масла и ко) схомячу,через час опять есть хочу,а кусок торта съем и мне на полдня хватает,вторую половину яблоками,морковкой питаюсь. Ттт что не всегда тортика хочется,изредка. Вот и пойми его.....организм этот. Торт кстати тоже мб "диетический",но сути не меняет.

Здесь я с вами полностью согласна.. Если бы все это так понимали..
А то, что я вокруг себя вижу, как эти "диетчицы" извращают свой организм диетами различными, мне даже, порой, страшно становится..

Я сейчас ем раз в три часа. Помогает справиться с приступами голода. От сладкого отказался совсем. Посмотрим, что из этого выйдет :)

Это зов халявы. Хочется побыстрее и с меньшими усилиями ;)

вы постоянно были вместе?
у меня пример из жизни- сёсты близняшки, курят....папа попадает в больницу с онкологией, естественно рекомендуют бросить курить
дочери его поддерживают и говорят-тоже бросаем вместе с тобой
в итоге одна через пару месяцев +10 кило, другая без изменений
та что поправилась, спрашивает у сестры как ей удалось не поправиться....ответ-а я не бросала курить!
так что хомячила твоя сестра скорее всего...но может не сознаться;)

всегда были вместе, курили тоже вместе. Только она после ещё и курить бросила,на весе не отразилось,а я вот только сейчас бросила (с НГ) пока на весе не отражается.

а ничего не выйдет-вот знаю одно, надо, чтобы организм работал с температурой тела в 36,8 если вы полный т° у вас 36,4 или 36,6 не проверяли?вот где-то зут сидит секрет.Не зря толстые американцы бьют тревогу и ищут и не могут найти, что в человеке отвечает за все это -одни толстые, другие нет при одинаковых условиях.Я просто по своим наблюдениям заметила у худых или нормальных людей т° тела в норме или выше, у полных немного ниже.Как заставить организм работать и сжигать каллории,а не откладывать их в ненужный запас так никто и не знает.Знают все и многое, но не знают конкретно почему

Я не полный в принципе (95 кг при росте 190), хочется, чтобы совсем-совсем было :) Температура у меня нормальная, и обмен в норме, иначе бы я уже был 130 кг.
По поводу калорий и тд посмотрите ссылку, я выше давал.

Обязательно надо завтракать и обедать, а ужин делать более легкий (фрукты и овощи)

Я ем каждые три часа щас. Чувствую себя очень хорошо.
А это уже неправильно. На ночь лучше белковую пищу.

Да беда это, нездоровая, начинать каждую неделю с новой диеты..

Можно и белковую пищу но овощи должны быть обязательно.

Почему?

Основная польза овощей, заключается в том, что они наполняют организм минеральными элементами, витаминами, органическими кислотами, углеводами и полисахаридами. К тому же, большинство овощей улучшают работу органов пищеварения и способствуют нормальной работе организма в целом.
Сбалансированное употребление в рационе овощей и фруктов способствует нормальному балансу гормонального фона, красоте волос, кожи, ногтей, отличному настроению и самое главное, крепкому здоровью. Для тех, кто хочет похудеть, овощи незаменимы, так как являются низко - калорийными продуктами. Они широко используются в кулинарии, благодаря своим богатым вкусовым качествам и способности сочетаться с другими продуктами, тем самым способствуя легкому перевариванию блюд.
Овощи. Польза овощей.
Старайтесь кушать свежие овощи, которые не были подвержены термической обработке, тогда вы получите максимальное количество полезных для организма веществ и витаминов, и никаких вредных калорий. Благодаря разнообразию овощей и их сезонным особенностям мы можем кушать их круглый год, наслаждаясь их вкусовыми качествами, без вреда для фигуры и с потрясающей пользой для здоровья.
Одним из вариантов идеального ужина есть - запеченные на барбекю овощи, которые, сохраняют практически все полезные витамины.

Вы забыли ссылку, откуда вы это скопировали.
Польза овощей мне известна. Почему нужно есть овощи на ночь?

луххше здровый образ жизни, тогда и вкусное и полезное в разумных количествах себе можно позволить, а не жрать ежедневно одно и то же

Давай не будем убивать в людях надежду? Пожалуйста. Они имеют на это право. И они получат, что им надо.

Надо на весы посмотреть, "трезво содрогнуться" и ПЕРЕСТАТь ЖРАТь! У меня сейчас очередное весеннее похудание. Зимой не могу не жрать, летом не могу ходить откормленной. Война миров. Утром встала, взвесилась, убилась аб стену и начала скидывать накормленное. Не надо никаких "умных" диет (их не бывает) и жральных "гуру", просто надо употреблять не больше 1000 килокалорий в день. Я их не считаю, бо уже наизусть знаю, что и сколько мне можно, чтобы не отложилось на ребрах да еще чуток с собой прихватило. Через пару месяцев буду опять подтянутая и довольная собой. А ближе к зиме опять начнется голод медведя, готовящегося к зимней спячке.
Зы. Моя лучшая подруга сейчас огромное количество килограммов скинула всего за полгода благодаря подсчету калорий. Можно есть все, но с умом.

Я не сижу на диете, питаюсь по книге Glyx-Diät, но без фанатизма. Если хочется скушать пиццу, то ни в чем себе не отказываю. Голодной не хожу. Ах да, регулярно занимаюсь спортом:)
Про диету писать не охота, у кого есть желание, можно погуглить.

Моя тётя (женщина в возрасте) похудела таким образом :кушала всё что хотела в любых колличествах НО только до 3 часов дня.потом только пила,тоже все что хотела. Уже долгое время худенькая как девочка... сколько скинула она я не знаю в кг , но думаю 15 точно.

Это действенная метода. Знакомая моей мамы, пожилая женщина так же питается. Но не в виде диеты, т. е. временно, а постоянно. Сначала она очень похудела, а потом вес устаканился и держится уже в течение долгих лет. Ни в чем себе не отказывает, но после 15.00 никакой еды больше, только питье.

спасибо за книжку

Это очень вредно и ведет как раз к обратному в долгосрочной перспективе.

Все очень просто - это элементарный дефицит калорий. С таким же успехом можно нормально питаться без мучений.

Такие общие слова ни о чем ;) Ну и вариантов здоровой пищи столько, что за год все не перепробуешь.

сами себе противоречите ) при так называемом "здоровом питании" тоже самое и выйдет (1000-1200 калорий) .

Смотря для кого. Если это женщина ростом 160 см, то вреда нет. Есть то можно все. У меня нормальный расХод по килокалориям на день около 1700, если не меньше. Так что 1000 недалеко от них ушла. Для здорового мужика под 2 метра ростом 1000 килокалорий в день - полная катастрофа.
Насчет долговременного эффекта - тут такая каша: если чел любит покушать, то ничего, кроме диеты его не сдержит. Рано или поздно килограммы придут назад. И начнется новая диета. Разговоры насчет пожизненного питания овощами, салатами и другими правильностями, для многих людей слышатся как приговор. Ибо большинство любит мясо или сладости или выпечку или еще чего, а, скорее всего, это все вместе взятое. Человек, склонный к полноте, по сути своей никогда не сможет всю жизнь просидеть на тушеных овощах и куринной грудке. Он любит поесть. И (хвала небесам!), если у него все-таки найдется сила воли себя периодически осаживать диетами или постом. Если нет, то рано или поздно он перестанет пролезать в дверные проемы, заработает диабет, инфаркт и тому подобные "удовольствия". Я рада, что при всей любви к тортикам и булочкам, у меня хватает силы воли от них (хотя бы на время) отказаться. И скинуть последствия поедания оной же выпечки с моих многострадальных телес. Моей маме так не повезло, она любит покушать больше, чем все остальное. Под дулом пистолета никогда не сядет на диету и имеет весь букет болячек, сопутствующих людям с излишним весом.

Читаю книжку, но мне кажеться, я её уже читала, но не важно, а вот это как про меня написано, был у меня такой опыт:
"... Я не только не стал худее, но и наоборот стал толще почти на 2 кг жира!!
Когда я возвращался домой, мне не хотелось не то, что идти на следующий день в зал, мне хотелось умереть от обиды и отчаяния."....

У вас по математике в школе какая оценка была? Это больше 40%.

Ересь, бред и мракобесие (с)
Любой, повторяю, любой человек может начать нормально питаться. Я не говорю о голодании или полном отказе от вкусняшек, но в угоду здоровью каждый в состоянии себя ограничить. Все остальное - это только поиски отмазок.

Это зависит от того, что и сколько есть. Например, столовая ложка оливкового масла - уже почти 100ккал. Так что никакого противоречия.

Да, хорошо написано. Спасибо Александру :)