Основная польза овощей, заключается в том, что они наполняют организм минеральными элементами, витаминами, органическими кислотами, углеводами и полисахаридами. К тому же, большинство овощей улучшают работу органов пищеварения и способствуют нормальной работе организма в целом.
Сбалансированное употребление в рационе овощей и фруктов способствует нормальному балансу гормонального фона, красоте волос, кожи, ногтей, отличному настроению и самое главное, крепкому здоровью. Для тех, кто хочет похудеть, овощи незаменимы, так как являются низко - калорийными продуктами. Они широко используются в кулинарии, благодаря своим богатым вкусовым качествам и способности сочетаться с другими продуктами, тем самым способствуя легкому перевариванию блюд.
Овощи. Польза овощей.
Старайтесь кушать свежие овощи, которые не были подвержены термической обработке, тогда вы получите максимальное количество полезных для организма веществ и витаминов, и никаких вредных калорий. Благодаря разнообразию овощей и их сезонным особенностям мы можем кушать их круглый год, наслаждаясь их вкусовыми качествами, без вреда для фигуры и с потрясающей пользой для здоровья.
Одним из вариантов идеального ужина есть - запеченные на барбекю овощи, которые, сохраняют практически все полезные витамины.

Вы забыли ссылку, откуда вы это скопировали.
Польза овощей мне известна. Почему нужно есть овощи на ночь?

луххше здровый образ жизни, тогда и вкусное и полезное в разумных количествах себе можно позволить, а не жрать ежедневно одно и то же

Давай не будем убивать в людях надежду? Пожалуйста. Они имеют на это право. И они получат, что им надо.

Надо на весы посмотреть, "трезво содрогнуться" и ПЕРЕСТАТь ЖРАТь! У меня сейчас очередное весеннее похудание. Зимой не могу не жрать, летом не могу ходить откормленной. Война миров. Утром встала, взвесилась, убилась аб стену и начала скидывать накормленное. Не надо никаких "умных" диет (их не бывает) и жральных "гуру", просто надо употреблять не больше 1000 килокалорий в день. Я их не считаю, бо уже наизусть знаю, что и сколько мне можно, чтобы не отложилось на ребрах да еще чуток с собой прихватило. Через пару месяцев буду опять подтянутая и довольная собой. А ближе к зиме опять начнется голод медведя, готовящегося к зимней спячке.
Зы. Моя лучшая подруга сейчас огромное количество килограммов скинула всего за полгода благодаря подсчету калорий. Можно есть все, но с умом.

Я не сижу на диете, питаюсь по книге Glyx-Diät, но без фанатизма. Если хочется скушать пиццу, то ни в чем себе не отказываю. Голодной не хожу. Ах да, регулярно занимаюсь спортом:)
Про диету писать не охота, у кого есть желание, можно погуглить.

Моя тётя (женщина в возрасте) похудела таким образом :кушала всё что хотела в любых колличествах НО только до 3 часов дня.потом только пила,тоже все что хотела. Уже долгое время худенькая как девочка... сколько скинула она я не знаю в кг , но думаю 15 точно.

Это действенная метода. Знакомая моей мамы, пожилая женщина так же питается. Но не в виде диеты, т. е. временно, а постоянно. Сначала она очень похудела, а потом вес устаканился и держится уже в течение долгих лет. Ни в чем себе не отказывает, но после 15.00 никакой еды больше, только питье.

спасибо за книжку

Это очень вредно и ведет как раз к обратному в долгосрочной перспективе.

Все очень просто - это элементарный дефицит калорий. С таким же успехом можно нормально питаться без мучений.

Такие общие слова ни о чем ;) Ну и вариантов здоровой пищи столько, что за год все не перепробуешь.

сами себе противоречите ) при так называемом "здоровом питании" тоже самое и выйдет (1000-1200 калорий) .

Смотря для кого. Если это женщина ростом 160 см, то вреда нет. Есть то можно все. У меня нормальный расХод по килокалориям на день около 1700, если не меньше. Так что 1000 недалеко от них ушла. Для здорового мужика под 2 метра ростом 1000 килокалорий в день - полная катастрофа.
Насчет долговременного эффекта - тут такая каша: если чел любит покушать, то ничего, кроме диеты его не сдержит. Рано или поздно килограммы придут назад. И начнется новая диета. Разговоры насчет пожизненного питания овощами, салатами и другими правильностями, для многих людей слышатся как приговор. Ибо большинство любит мясо или сладости или выпечку или еще чего, а, скорее всего, это все вместе взятое. Человек, склонный к полноте, по сути своей никогда не сможет всю жизнь просидеть на тушеных овощах и куринной грудке. Он любит поесть. И (хвала небесам!), если у него все-таки найдется сила воли себя периодически осаживать диетами или постом. Если нет, то рано или поздно он перестанет пролезать в дверные проемы, заработает диабет, инфаркт и тому подобные "удовольствия". Я рада, что при всей любви к тортикам и булочкам, у меня хватает силы воли от них (хотя бы на время) отказаться. И скинуть последствия поедания оной же выпечки с моих многострадальных телес. Моей маме так не повезло, она любит покушать больше, чем все остальное. Под дулом пистолета никогда не сядет на диету и имеет весь букет болячек, сопутствующих людям с излишним весом.

Читаю книжку, но мне кажеться, я её уже читала, но не важно, а вот это как про меня написано, был у меня такой опыт:
"... Я не только не стал худее, но и наоборот стал толще почти на 2 кг жира!!
Когда я возвращался домой, мне не хотелось не то, что идти на следующий день в зал, мне хотелось умереть от обиды и отчаяния."....

У вас по математике в школе какая оценка была? Это больше 40%.

Ересь, бред и мракобесие (с)
Любой, повторяю, любой человек может начать нормально питаться. Я не говорю о голодании или полном отказе от вкусняшек, но в угоду здоровью каждый в состоянии себя ограничить. Все остальное - это только поиски отмазок.

Это зависит от того, что и сколько есть. Например, столовая ложка оливкового масла - уже почти 100ккал. Так что никакого противоречия.

Да, хорошо написано. Спасибо Александру :)