если нам уже дана судьбой огромная привилегия готовить все что мы хотим, то давайте уже готовить вкусно и есть с удовольствием.
просто не надо жрать много. и самое главное не пихать в себя всякую... сладкую мелочь между едой и не кушать на ночь. и все.

Здорово! У меня так не получается. Если перестану двигаться, сразу начну полнеть. У меня 170 рост, 71-73 вес, сейчас на велике редко езжу, т.к. зима, но летом много, догоню до 70. Мне так нормально, меньше уже буду суховат. Года три-четыре назад было и за 90 кг зашкаливало.

Всем участникам темы огромное спасибо: насмеялась от души, подняли настроение! Со всеми согласна про не жрать и двигаться.
У меня проблема не с количеством съеденного, у меня проблема зажирания стресса сладким. В последние годы у меня были очень серьезные проблемы: болезнь и смерть любимого папы, вот я и трескала сладкое, чтоб не свихнуться от отчаяния.
Когда все спокойно, мне есть совсем не хочется, поэтому нет смысла готовить что-то "серьезное из трех блюд с компотом": вполне устраивают овсянка, творог, кефир, овощные супчики и тыды. Я попросила поделиться разнообразными легкими и быстрыми в приготовлении блюдами.
Спортом я занимаюсь: nordic walking на 5-9 км ежедневно плюс комплекс гимнастики на все группы мышц, в том числе и мышц лица.
Написала так подробно, чтобы не отвлекались больше на эту тему, лучше помогите с блюдами. Можно самые полоумные предлагать, главное, чтобы без сахара и жира.

В теме про лентяев? Пойду посмотрю, спасибо.

Пока ушли пять кг за пять недель. Я ж не одну овсянку ем. Но я и не спешу, мне надо вернуться в форму и остаться в ней, а не изображать гармошку "потолстею- похудею". Да и кожу не хочется испортить, чтобы морщины появились, ну нафик...

Вот! В этом деле - это самое главное. Не настраиваться на быстрый результат и не терять упорства.

я сейчас держу ежегодный после новогодний "Пост", поэтому из актуального.
Glasnudel залить на пару минут кипятком и откинуть, нашинковать тонко китайскую капусту, добавить немного квашеной (я беру из АЛДИ, которая в ведерках). выжать сок из половинки лиметте и добавить сою. все смешать. все. ах да, есть палочками а не вилкой.

Спасибо за поддержку! Я справлюсь, отступать некуда, "позади Москва". Очень хочется снова вернуться к своему нормальному весу, я не признаю себя в толстом виде.
Такшта, тащите рецепты!!!

Отлично, спасибо, можно два вопроса? Сою какую добавлять, я ее никогда не покупала. Она не ГМО?
Палочками есть, чтобы меньше в рот попало?

обычная соя из азия-маркта. есть и в обычный супермаркетах тоже. но не индонезийская, она сладкая. а палочками такое есть - больше кайфа ;)

так готовьте обычные свои блюда,только без "плохих" продуктов,зажарок. Ешьте больше паровым способом приготовленные. Белое мясо. У меня зажоры бывают,сладким перед теми самыми днями,да ещё муж шуршун. Но цель была поставлена я к ней шла с гордо поднятой головой,сбросив более 20кг. Зато теперь ляпота,ем всё,что люблю ни в чём себе не отказывая,у меня сейчас пицца в духовке стоит,с утреца тесто замесила. На завтрак были блинчики,на обед маффины. Вот так и живу,правда на неделе сладкое ем до 12, ну и обжорства нет. Зато в выходные отрываюсь по полной.

Вопрос армянскому радио:
- Почему китайцы едят рис палочками?
- Если китайцы начнут есть рис ложками, то нам и палочками не хватит!

а такой вилкой можно?

Такие корректоры фигуры когда-то можно было наблюдать повсеместно в заведениях совиного общепита. Такие вилки были через одну в столовках, а такие ложки обычно можно было найти в заведениях, гордо именовавших себя "Кафе". Обычно они привязывались цепочкой к прилавку, и настаивались в стакане с непонятного цвета жидкостью. Подходишь к прилавку, заказываешь чай или кофе, получаешь, потом мешаешь этой ложкой. Все одной. И чай, и кофе. Потом обратно в стакан. Следующий. Для томатного сока отдельно, чтоб соль мешать. Тоже на цепочке и с дыркой. Это сейчас такие вещи изумляют, а тогда - вроде, так и надо. Что такое на самом деле "Кафе", я понял, только когда впервые побывал в Риге.

Скажите, а какие вы овощи кушаете?
Я вот никак не могу понять, они все какие-то искусственные, точнее безвкусные.. сплошная гидропоника.
Что это за яблоко, которое лежит и не гниет? Что в нем?

я такого почти не застала

вот так страсти...

Все мы настолько индивидуальны, что наверное нет универсальных похудательных блюд, эффективных для каждого организма. Кто-то хорошо сбрасывает, потребляя сырые овощи/фрукты,.. кто-то хорошо худеет на кисло-молочных продуктах,.. кому-то бывает достаточно лишь исключить сладкое/жирное и уже хорошо худеется.
Прислушайтесь к своему огранизму и отсюда можно будет легко самой сориентироваться насчёт того, какие блюда дадут Вам наилучший похудательный эффект.
Лично мне очень хорошо худеется на супах! Считаю, что потребляя не сухую пищу, а пищу с бульонами (овощные или совсем постные куриные и говяжьи), я как бы немного «обманываю» желудок. А именно, горячий суп скорее даёт ощущение сытости, чем «твёрдая» пища, а значит будет съедено меньше по объёму, потреблено меньше калорий во время еды и не захочется перекусов потом.
Помните, как в голодные времена после революции в России народ запивал этот самый голод кипяточком? Горячая жидкость в желудке действительно на некоторое время создаёт ощущение сытости и притупляет чувство голода. Поэтому на «суповой диете» создаётся иллюзия, что ты очень хорошо наелся, а при этом в желудке-то в основном лишь бульончик!
Я варю себе очень часто совершенно простой постный суп, который-то и конкретного рецепта особо не имеет. Вобщем как-то вот так:
В кипящую воду забрасываем нашинкованные овощи, которые есть в доме или которые просто хочется видеть в супе. (шинковать не очень мелко, овощи не должны потерять форму после варки). Это может быть морковь, капуста белокачанная, болгарский перец, кольраби, корень сельдерея и т.п. – такие овощи забрасываем в кипящую воду первыми. Дать покипеть, а потом ближе к концу приготовления супа кидаем в наш супец более «нежные» создания: цветную капусту, брокколи и мелко нарезанные помидоры. Не забываем конечно про соль, специи и зелень, ведь хоть суп этот и практически «пустой» - на воде, но он всё-таки должен быть ароматным и должен вызывать аппетит.
Набор овощей можно сколько угодно менять на свой вкус и под настроение. В один день я подбираю лишь зелёные овощи, в другой день беру красные, в следующий раз делаю овощную подборку как на щи, или на борщ, или кидаю в кастрюльку ещё и горсточку какой-нибудь крупы. Только картошку я совсем не использую. Если суп получается слишком бедный на вкус, то добавляю себе в тарелку потом ложку сметаны, например. Вобщем, никаких догм и правил, а сплошная импровизация на тему овощного супчика. Когда овощи и крупа сварены, то надо лишь дать супу немного настояться, но есть его следует всё же достаточно горячим.
Попробуйте, если есть желание, разбавить Вашу диету таким простым блюдом. Может и Вам понравится «сидеть» на супчиках, как мне?!

Для меня тоже супы на 100% эффективнее всяких там салатиков и иже с ними. Тоже люблю на супчиках худеть!
А вот когда мой муж озадачивается своим весом и начинает разгрузочные дни, то он начинает потреблять очень много кисломолочки: заменяет некоторые приёмы пищи просто стаканом (или двумя) кефира или Buttermilch, заменяет мясо низкокалорийными сырами. А ещё ест много помидоров. Но это именно его похудательная еда. Мне например такое совсем не подходит и не даёт нужного эффекта. Так что действительно - всё индивидуально, у каждого свои рецепты, свои блюда для похудения, Вы правы.

Не помним, слава Богу. Но по себе заметила, что если кофе пьешь, то есть не хочется.