Спасибо! Давно так не смеялась, развлекли на славу

зато попа упругая

Нет, я не уговаривал. Сам был вегетарианцом несколько лет. Просто хотел уточнить, что не мясо (которое не есть категорически самое тяжело-переваримое) а редукция каллорий (экономия энергии на пищеварении, обмене, поощрение опредл. гормональных функций) придает (=сохраняет) нам больше энергии.

Это точно! Но тогда надо жить без винца и пивца, да и сыр с плесенью нельзя. Зачем мне тогда попа упругая. Хотя она и с пивцом, винцом и сырцом упругая

Все может быть, но мясо-рыбу я не могу есть, плохо мне потом. Какая уж тут энергия.

10 баскетбольных мячей занимают такой-же объём как и (Хх10) теннисных мячиков.
Переносим принцип на клетки. Если в одном и том-же объёме мышечных клеток больше чем жировых клеток то вес каждой будет меньше чем в "5 раз больше".

Переносим. Только принципа не увидела (ну ии не поняла)

Гуглится на раз-два - https://www.google.com/search?hl=en&q=density+of+muscle+vs+fat
Adipose tissue has a density of ~0.9 g/ml [51] [0.9 kg/L]. Thus, a person with m...
По жиру впрочем приводятся разные данные, от 90 до 95% от плотности воды.

Да, в принципе из этого можно получить все необходимое. Хотя птицу можно и оставить, если только из здоровья исходить.

Во-первых, нет, больше энергии на переваривание не затрачивается. Во-вторых, в чисто вегетарианских крупах и спагетти куда больше калорий чем в мясе. В-третьих, повышенное содержание белков в мясе снижает аппетит, но не особо полезно для почек, да и процессы старения ускоряет.

Наш организм усваивает в основном двухвалентное железо.

конечно затрачивается,,, откуда по вашему сытость-то берется?

как раз в говядине и содержится

Вы это из собственного вегетарианского опыта написали?

Это вы к чему?

То, что снижает аппетит, это понятно. Об ускорении процесса старения не знала, спасибо

Знаю. Мы долго дискутировали на эту тему с моим врачем. Согласно анализу крови у меня было пониженное содержание ферритина. Поэтому мы сошлись на трехвалентном железе. Да и побочных эффектов у препарата намного меньше было.

Странно. После того, как я перестала кушать мясо уровень двухвалентного железа в крови значительно увеличился

И какой в этом смысл?

Банальные знания медицины, физиологии и биохимии.

К тому, что вегетарианское питание не обязательно менее калорийно.

Ой, я как-то подзабыла, что вы у нас все знаете

А где я об этом писала?

Как обидно...
Вегетарианствовала ровно до того момента, пока не начала заниматься штангой Потом, как рукой сняло и на мясо с кровью потянуло.

у нас в семье был такой вегатарианец, племяник. Как стукнуло ему 14, захотел мышцы наростить стал мясоедом.

вы не много неправилъно назвали тему, надо было
вегетарианство - как одна из диет, как метод боръбы с лишним весом.
Вегетарианство, это не диета, просто люди на каком-то этапе жизни отказываются от мяса, сознателъно или бессознателъно.
Если вы сейчас перестанете естъ мясо и рыбу из соображений похудения, то вы вгоните свой организм в определённое стрессовое состояние, а именно отсутствие того продукта, который вы потребляли три раза в денъ, семъ раз в неделю. Организм отреагирует адекватно стрессу - некое нездоровое похудение, нарушение пищеварения. Будут положителъные стороны, ощущение - я силъная, я могу, но и так же неприятие со стороны вашего социума - "а какого х.. ты так над собой измываешъся?"
Организм будет требоватъ что-либо другое вместо мяса, скорее всего сахар. Держатъся будет тяжело и вас попрёт назад
На любой семейной собирушке, где будут гриллитъ и шашлычитъ - вам будт хотетъся мяса и, самое обидное вам будут попадатъся люди, которые едят мяса без меры - и остаются в отличной телесной форме
К тому же правилъное вегетерианство - это дорого. Вегетарианство, это не макароны с картошкой. Отказавшисъ от мяса, вы сможете естъ например толъко хорошие свежие овощи и фрукт, крупы, орехи а это всё стоит денег.
Я думаю, что хороший, проверенный Ernährungsberater решит вашу проблему. (какое вам мясо не идёт, какие молочные продукты не надо и.т.д) Стоит конечно денег, но в плане самочувствия и фигуры оно себя окупит.
Толъко не идите к первому попавшемуся, поспрашивайте своё окружение, найдите по рекомендации.

существуют природные сладости, от них не обязателъно отказыватъся - курага, изюм, сушёные фиги, финики

а почему нелъзя?