а еще мне понравилась запеканка творожная с овсянкой и персиками
http://www.povarenok.ru/recipes/show/36480/

или в другом варианте овсянная запеканка со шпинатом http://www.povarenok.ru/recipes/show/22872/

Вот еще есть сайт, полностью посвященный здоровому питанию:
http://www.e-pitanie.ru/

мне овсянка часто и в "сыром" виде на ура идет
дело в том, что овсяные хлопья есть продукт уже не сырой,
зерна овса распаривают, подсушивают, плющат,
поэтому чего их еще один раз варить
беру овсяные хлопья, размалываю их на кофемолке с добавлением ванили,
затем высыпаю муку в блендер, туда же пару яблоков, банан,
меда по вкусу... хорошенько взбить (для вкуса можно добавить чуть-чуть сливок)
получается десерт вкуснее самого вкусного мороженого

ну вот зачем себя так насиловать? один только вред, а не польза...
если я ТАКОЕ на завтрак съем, то в течении дня потом кого-нибудь прибью

вот отличная идея для сохранности витаминов
а мне гастроэнтеролог советовала есть хлопья в чистом виде(варить их упорно во ртуневкусно.но желудок доволен)

сок морковкин очень полезен
лучше био
курсом.месячишко.а не сегодня чашку ,завтра и чюс
зелёную жопку срезать,посмотреть,чтоб не было ни одного зелёного кольца,что делает сок горьким и невкусным
натереть,отжать и тут же выпить.рекомендуется до еды
(помню, шефу одного предприятия,где работала,отжимали сок по часам и приносили два раза в день во время любого совещания,важного дела....где бы он не был,чем бы ни занималался)
бутылочному морковному соку не доверяю,ни био,ни 100%

Все лучшее в жизни-либо незаконно,либо аморально,либо ведет к ожирению.
(с)

Хе-хе....ну уже давно всем известно...про "волшебные" свойства био продуктов....

Эт точно....
Не издевайтесь над собой и не заставляйте себя есть...то что вам не хочется, пищей надо наслаждаться....

ну, еда- дело индивидуальное. Я овсянку не ем, даже если ооочень на здоровый образ жизни тянет. Телу нужны углеводы, жиры, белки, витаминчики, миктоэлементы- само собой.
овощей и фруктов многоразных.... яблоки сами по себе я не особо люблю, а вот смешав их с изюмом, медом, грецкими орехами ем с удовольствуем, но это калорийная бомба=)
фруктовый салатик делаю из всего, что завалялось, без овсянки и ее сопливости весьма удовлетворительный завтрак, булочки цельнозерновые с сыром, медом или намазкой творожной, иогурты....
кожа не будет хорошей от овсянки с морковкой (а мозг тем более, ибо извращение это, имхо). все эти продукты можно применить так, чтобы не было противно. к тому же качество кожи дело еще и генетическое, кому-то дано, кому-то нет.
я не заморачиваюсь, но есть правила, которых придерживаюсь- масло - Rapsöl, хлеб целезерновой, много пить (чаи без сахара или вода), мясо нежирное, фрукты и овощи каждый день хотя бы немного. это все. Но у меня нет потребности в вечной молодости и кожа не особо хороша всю мою жизнь, независимо практически от еды (есть пара исключений)

а если на ночь хотя бы водой залить...хотя можно и молоком, но тут уж от желудка зависит
ну или хотя бы с утра на часик;)
жевать меньше, а желудок не заметит)

ой,скорее всего очень верно подмечено
у меня сейчас жутко аморальные минуты --ем пирожное на ночь глядя
отрубей в пирожном явно нет..))

какая вкусняшка! Лен, что за пироженное?
Посудка весенняя!

что вы имеете ввиду?

Марина,это Törtchen-тарталетка из одной мною очень любимой confiserie
она,основа, сама мягкая,тающая во рту,с творожным нежным кремом и фрукты сверху,залитые тортенгус.всё на ровно два укуса.а если рот большой-на один
фотка не очень вечером удачная,как и все мои вечерние...эх.вспышку я не люблю.а лампы у меня нету--полумрак
но ладно,какая получилась...завтра останется посудка...пироженки уже нету

ааа понятно, я думала ты сама мастерила..

Никак. Когда "жареный петух клюнет" тогда и заставлять себя не надо будет. Сама начнёшь есть без "бее", "не люблю", "не хочу". ну а пока организм не трбует именно этих продуктов и витамин, ешь другие. Кстати в брокколи, свекле, рыбе, и кресс салат очень много витамин нужных коже. Не обязательна овсянка и сухофрукты.

Морковный сок полезен, спору нет, как и свекольный. Только меру не забывайте, а то до цирроза печени недалеко. Курс пропили и полгода свободны.

- Доктор, у меня печень болит...
- Водку пьете?
- Пью, не помогает!

н.п.
Правильно сказали выше - дело все в мотивации. И дело даже не в том, что вылезет какая-нибудь болячка и придется переходить на подножий корм. Могут взгляды поменяться на методы питания. По всякому. Но в любом случае - заставлять себя однозначно не надо. Пользы от этого не будет никакой.
Может, попробуйте другой рецепт, другой способ приготовления. И я вам-таки скажу, что овсянка овсянке - рознь (это я вам как 16-й год ежеутренний поедатель овсянки скажу ). Есть вообще никакая по вкусу, а есть такая - просто пальчики оближешь. Это при том, что я ее заливаю просто горячей водой, даю настояться минутки 3, я не добавляю ни соли, ни сахара, ни сухофруктов, иногда только кусочек масла сливочного.