Как заставить себя есть полезные продукты? Например на завтрак. Я сегодня сделала на завтрак салат по "здоровому рецепту" из тёртой моркови с овсянкой, мёдом и оливковым маслом.
Еле впихнула в себя его... Не могу ни яблоки, ни орехи, ни сухофрукты никакие, ни "сопливую", серенькую овсянку есть. А надо. Хочется сохранить кожу молодой и здоровой. Какие у вас рецепты здоровой пищи и вкусно ли это вам?

красота требует жертв(с)... мужайтесь! зато потом у вас кожа будет как шелк...

Всё дело в мотивации. Видимо, с кожей пока всё ок, мотивация пока такая маааленькая и слабенькая. Когда кожа станет больной, дряблой и морщинистой, мотивация будет большая и сильная, сразу овсянка покажется не такой уж и невкусно, но уже будет поздно пить боржоми.

нифига! ем овсянку постоянно, и с медом, и с черносливом, и с ягодами когда, на шелк кожа не похожа, или рожей наверно не вышла....

я слышал, что горчица очень полезно влияет на кожу... кроме шуток...

А зачем заставлять себя?? В пользу никогда ничего не пойдёт, если силком в себя пихать..
Нужно научиться понимать и любить вкус здоровой пищи..
Я, например, оливковое масло тоже не люблю. Для меня оно имеет вкус пластика. Даже и не пытаюсь его полювить.. Не идёт, так не идёт. Есть и другие полезные масла..

первое:
это особый настрой.Einstellung.которые могут сделать тебя потом даже излишне süchtig
я вот не могу уже есть просто хлеб,который не из цельной муки...
мне кажется,он просто впустую забивает мой желудок и загружает меня всякой ненужной ерундой ,калориями а не витаминами и полезными веществами(внутренне начинаю чувствовать,это мёртвый продукт для меня.вот такое Einstellung.и сразу вкус другой у хлеба из цельной муки.живой ореховый вкус!а если ещё и с минимум химии-райское наслаждение)
второе:
умелое вкусовое сочетание полезных продуктов
тёртая морковка с овсянкой и оливковым маслом,нее мне тоже не понравится
-а овсянка с бананом и мёдом и пуговкой сливочного очень мне вкусно--лакомство
-рисовая на воде с изюмом и тоже каАпелька сливочного масла сверху как арома,чуть корица лекер!
-сладкие помидорки черри с орегано и хорошим по твоему вкусу оливковым маслом,обильно полить,чуть настоять, могу сразу кг съесть и потом всё масло кусочком чиабатты подобрать
-тёртая морковка с апельсином мякотъю без белых плёнок,дрессингом из сока апельсина-лимона,чуть мёда и корицы--лакомство!!

надо беседовать со своей утробой....
вариантов несколько:
можно ее ласково уговаривать по-хороооошему отказаться от жирного и калорийного,
можно рявкнуть на утробу "КТО ЗДЕСЬ ХОЗЯИН??? ТЕПЕРЬ Я РЕШАЮ ЧТО МЫ БУДЕМ ЕСТЬ!!!"
а можно жить полностью на поводу у своей ненасытной утробы, ублажать каждый ее каприз

Ну это я и имела ввиду. В смысле рецептов полезных, но при этом вкусных завтаков и т.д. Но поначиталась в форумах и насмотрелась в передачах о здоровье, что овсянка полезна только на воде(а я её могу есть только с молоком и сливичным маслом) Морковь полезна в сочитании с олив.масл. И вообще это "ужасно витаминный салат, если добавить туда ещё курагу и орехи) но это я уже себя заставить не смогла. Так же как пытаюсь заставить и настроить себя пить минералку без газов. Через силу, серьёзно...

Горчица-в смысле в пище или на лице? Это типа омолаживающий эффект-намазал и верхний слой кожи слез.
Ну а без шуток, то как влияет?

Нее, я ем всё в меру и овощи и рыба в моём рационе часто. Но вот самые полезные витамины почему-то находятся в самых невкусных(для меня) продуктах.

овсянка на молоке это тоже полезно!
если вам так она вкусна,можно и так.а почему и нет?
мне на молоке да если потом ещё и сливочное масло как-то уже жирно,тяжеловато.если только на второй завтрак
поэтому я на воду заменила,а чуть сливочного маслица оставила
морковка вообще полезна
желательно после сбора урожая и зимой.сейчас она уже расти начинает.вкус не тот
даже как сок.без всякого масла.выжал.выпил.
а масло и в другом блюде тут же попутно к ней добавить
по поводу минералки.я сама без газов не могу и с газами не могудаже medium мне много
идеальный вариант:такой вид минералки как natürliches Heilwasser.она с неболшим кол-м натурального газа.он очень мягкий.но приятный.чуть prikelnd.попробуйте!
она разная бывает.с болъшим содержание кальция,магния или калия,что организму больше требуется

На счёт морковного сока тоже уже задумалась. Просто грызть морковь я не люблю. Я вообше её не очень в сыром виде. А сок залпом выпил и привет... Но вот полезен ли он так, как сама морковь? И как витамины усваиваются лучше-из сырой моркови(плюс это ешё и грубая клетчатка) или из сока. И надо ли в сок добавлять масло? Вроде как витамин А лучше усваивается.
Моя мама постоянно грызёт орехи и пьёт ежедневно по ложке льняного или оливкового масла, ест овсянку только на воде. Кожа во но она это любит, а я нет...Мне не лезут ни мюсли, ни сухофрукты, ни всякие масла и полезные чаи.

я овсянку на молоке вообще не лю.
а если на воде, правильно сварить - так чтобы хлопья не разварились, а "соплей" не было, добавить ложку меда, капельку корицы, каплю ванильки, совсем немного сливочного масла... + одно яйцо всмятку + тост с тоненьким кусочком вкусной колбасы.. получается мой любимый завтрак

тоже уже пару лет её на завтрак трескаю (мне вкусно)... как кожа проблемной была, так и осталось, но вроде волосы стали быстрее расти

прикол, только вчера вспоминала, как в гостях меня кормили салатиком огурца со стеблями сельдерея,
со сметаной и майонезом, фууу... как мне первый раз не понравилось!!!
А в гостях жила целый месяц летом и они этот салат, практич. каждый день делали, короче потом еще попробывала,
потом еще и вошла во вкус, а еще начиталась как сельдерей полезен (для похудения) и все теперь это мой любимый салат.
А вот пробывала Боннский суп (с сельдереем) для похудения, не могу проглотить, он мне воняет и все,
хотя очень похож на борщ (а его очень люблю) только без картошки, но с сельдереем.
Ой, как длинно получилось, но я хотела этим сказать, что нужно искать вариации, которые вам будут по вкусу,
а то хоть и полезно, но с неохотой с=едено не только не пойдет на пользу, а и на психику действует плохо.

может имелось в виду в таком виде?
Скрабы для лица из овсянки
Скраб из овсянкиСамый простой способ применения скраба для лица из овсянки, который подойдет к любому типу кожи, это взять в руку горсть овсяных хлопьев, смочить их в теплой воде, и помассировать влажное лицо такой кашицей около 2-х минут, после чего умыться водой комнатной температуры. При сухой коже хлопья можно смачивать в молоке.
* * * * *
Для сухой, нормальной и смешанной кожи: Половину столовой ложки хлопьев геркулеса размешайте с таким же количеством кукурузных хлопьев и с 1 чайной ложкой сахара. Разбавьте смесь любым растительным маслом, чтобы образовалась не очень густая кашица, которую нанесите на лицо и используйте в качестве пилинга в течение 2-3 минут. После тщательно умойте лицо водой.
* * * * *
Этот скраб для лица рекомендуется для ухода за жирной кожей: Смешайте в равных пропорциях овсянку с рисом, измельченным в кофемолке, и добавьте столько йогурта или кефира, чтобы получилась кремообразная масса. Очень аккуратно сделайте пилинг лица, после подержите смесь еще 3-5 минут, и затем умойтесь прохладной водой.
* * * * *
Еще один рецепт скраба из овсянки для жирной и комбинированной кожи: Возьмите по половине столовой ложки овсяные хлопья и пшеничную муку (вместо муки можно взять толокно или крахмал). Разведите ингредиенты кипяченой водой до получения кашицы, и добавьте в нее несколько капель лимонного сока. Размешайте и поскрабируйте полученным составом лицо пару минут, затем побудьте с ним еще минут 5, и тогда уже смойте прохладной водой.
* * * * *
Нежный пилинг для ухода за сухой кожей: 1 столовую ложку хлопьев геркулеса размешайте с половиной ст. ложки сухого молока, и залейте смесь небольшим количеством горячего молока, накройте крышкой и оставьте на 7-8 минут. Затем используйте еще теплую кашку в качестве скраба. А можно просто залить хлопья морковным соком, и дать им набухнуть, а затем использовать для пилинга.
* * * * *
Столовую ложку овсянки смешайте со щепоткой соли. При сухой и нормальной коже добавьте 2 ст. ложки оливкового или другого натурального растительного масла. При жирной и комбинированной коже добавляйте кипяченую воду или кисломолочные продукты (простокваша, нежирная сметана, кефир, йогурт). Все перемешайте, и используйте в качестве скраба для лица.
* * * * *
Очищающий скраб для лица из овсяных зерен: Овсяные зерна измельчите в кофемолке. 2 чайные ложки полученной муки смешайте с 1 чайной ложкой сахара, с таким же количеством сока из листьев алоэ и лимонного сока. Разбавьте все небольшим количеством минеральной воды, нанесите на лицо, и помассажируйте его в течение 1-2 минут. Подходит для всех типов коже, но при очень сухой лучше не использовать.
* * * * *
При сухой и нормальной коже: Очень хорошо разомните мякоть тыквы, до получения кашицы. В 1 столовую ложку мякоти добавьте 1 чайную ложку хлопьев овсянки, столько же муки из молотого грецкого ореха и растительного масла. Сделайте мягкий пилинг лица, после чего умойтесь теплой водой.
Для этих же типов кожи великолепно подойдет следующая смесь: 1 ст. ложку овсяных хлопьев размешайте со столовой ложкой сметаны. Используйте полученный состав в качестве скраба.
* * * * *
Скраб из овсянки для жирной и смешанной кожи: в 1 яичный белок добавьте пол ст. ложки хлопьев геркулеса, 1 чайную ложку лимонного сока, и маленькую щепотку соли. Такой же состав для пилинга можно сделать для нормальной и сухой кожи, только тогда вместо белка используйте желток, вместо лимонного сока оливковое, или растопленное сливочное масло, а вместо соли - сахар.
* * * * *
Рецепт скраба для лица, который глубоко очищает кожу: Смешайте в одинаковых пропорциях (по половине ст. ложки) овсянку с молотым миндалем. В смесь добавьте по 1 чайной ложке меда и сока алоэ. Разведите немного кипяченой водой, состав готов.
* * * * *
Смешайте по одной чайной ложке слегка молотые овсяные хлопья с молотым миндалем. При более сухой коже добавьте 1 столовую ложку сметаны или 1 яичный желток. Если кожа склонна к более жирному типу, добавляйте простоквашу или яичный белок. Хорошенько размешайте все продукты, и используйте массу для пилинга лица.
* * * * *
Тонизирующий скраб для лица: Тщательно разомните несколько крупных ягод сладкого винограда, предварительно удалив с него косточки. Добавьте к ним 1 столовую ложку овсянки, и залейте все небольшим количеством теплой кипяченой воды. Накройте крышкой и оставьте на 5 минут. Нежными массажными движениями нанесите кашицу на лицо, немного помассируйте, и спустя 10 минут умойтесь водой комнатной температуры.
* * * * *
Скраб из овсянки со слегка отбеливающим эффектом, подходящий к любому типу кожи: Свежий огурец натрите на мелкой терке, и размешайте половину столовой ложки полученной массы с таким же количеством овсяных хлопьев. При жирной коже можно добавить еще 1 чайную ложку толокна или пшеничной муки. Повтирайте смесь во влажную, очищенную кожу лица около 2-3 минут.

Запеканка из овсянки

Из молока и овсяной крупы варят густую кашу, остужают, смешивают с яйцом, сахаром и сливочным маслом (2 ст. ложки), выкладывают в форму, смазанную оставшимся сливочным маслом и посыпанную сухарями. Пекут в хорошо разогретой духовке до образования золотистой корочки. Готовую запеканку нарезают порционными кусками, посыпают сахарной пудрой и подают к столу.
Можно еще по желанию сухофрукты добавить.
Ингредиенты:
молоко 3 стакана, крупа овсяная 1 стакан, масло сливочное 3 ст. ложки, сухари панировочные 2 ст. ложки,
сахар 2 ст. ложки, пудра сахарная 2 ст. ложки, яйца 1 шт

кушать во внутрь... ну и мазать на проблемзоны...
http://www.heilpflanzen-welt.de/2005-07-Vielseitiger-Senf/