да кому как охота. долой навязанные правила: что на завтрак,что на обед и что на ужин. и вообще человек по моему должен покушать когда это ему хочется,а не по часам

нетушки!я маслице хорошее сливочное люблю
ни за что не откажусь.и на булочку и в кашку и в соус ледяные хлопья вбить...
у меня благо холестериновых и весовых проблем не имеетсяи мне вкусно
топлёное тоже уважаю.но для других целей
и оливковое,ореховое,льняное ,это тоже всё употребляется

Научите употреблять жто масло в пищу плиз. Мне бабуля подогнала бутылочек 20 наверное(маленьких) мне даже запах не приятен. Как его использовать... С чем его едят?

Вы не правы, если так делать, то кушать всегда будет хотется - соответственно набор веса. А если строго по часам, то со временем только в эти часы будут позывы голода. Да и культура питания должна быть, садиться за стол всей семьей, а не кому когда вздумается.

я не ужинаю практически тольйо йогурт и чай

В салат добавлять можно. Полезно очень.

мне с ним не очень везёт.бутылочку открою,быстро начинает горчить,хотя храню в темноте
вот думаю,должно ли оно немного пригарчивать или нет...или надо только в тёмном стекле покупать??
учитывая его полезность,в овощные салаты добавляю,с отварной ,печёной картошкой иногда
или так просто чайную ложку как витаминное лекарство--в нём много омега 3 Fettsäure(которые всем рекомедуются для укрепления иммунитета,для дармфлоры и т.д.)

Храните в холодильнике точно знаю знакомый спортсмен подсказывал покупать только их холодильника , там же и хранить он его в протеиновые коктели дабавлял а мне льняное масло напоминает на вкус арбузные семечки я и так по две столовые ложки с едой ем вовсе не противно но главное свежее холодного отжима из магазина где его в холодильнике хранят ....

спасибо!
как раз завтра собиралась наведаться в био магазин за маслом
и узнаю,есть ли у них такое масло из холодильника

что это за коктейли?зачем там масло??

При спортивных нагрузках в тканях образуются пустоты так вот чтоб они не жиром а мышечной массой заполнялись рекомендуют пить протеиновые коктели мой знакомый готовит их так в миксере мешает замороженные ягоды можно и свежие но не принципиально апельсиновый сок вода льняное масло свежый банан ну и протеин в порошке он разный бывает но мой спортсмен советовал именно Whey protein две мерки Все взбивал ... Вкусный такой коктель ...

Если омлет с жаренной колбасой и жареный на жире с жирным сыром, и с хлебомто он это очень плотный завтрак.
Вы диетолог?
Просто я у такого наблюдаюсь и он считает, завтрак должен быть плотным и сытным и завтрака нужно обязательно. Я такое не только от него знаю, все время такое везде пишут и говорят.
А вот как раз Ваш завтрак очень вреденйогуртом надо перекусывать, но не завтракать.

Вам надо в немецкой семье пожить недельку - посмотрите, что на завтрак максимум конфитюр тонким слоем на тоненький кусочек хлеба, йогурт, но не как ни омлет, рыба или колбаса. А немцы действительно умеют правильно акценты на еде расставлять. Плотно едят только за обедом - в 12 часов. Если вы так плотно завтракаете, то до 12 часов у вас ещё ничего не переварится. Я ем только йогурт за завтраком и наедаюсь.

Темку прочла. Я считаю, что завтрак должен быть сытным.
Могу даже на завтрак доесть то, что осталось от ужина.
А всяки йогурты-мюсли-яблочки не по мне. Если я так позавтракаю, то вечером слона заточу:)
А вечером низзя, вот вечерком как раз и йогурт, яблочко и тыды.
А утром - ВСЕ:) кроме супа.
Мужа я яичницу приучила есть. Кашу иногда на молоке, горячий бутер.
А до меня клевал чет...корн-флексы всякие. И то не каждое утро.

Чтобы не было обжорства на ужин, надо хорошо обедать. На многих предприятиях есть кантины, если нету таковой, то в обеденный перерыв можно зайти в кантину по соседству. В чём проблема?

Вы наверное рано встаете? Я когда на работу вставала в 5, то я конечно же дома не завтракала, в это время ничего не хочется, а уже во время паузы, то тогда просыпался аппетит. Я очень склонная к полноте и мне тогда сказали, что моя ошибка что я не завтракала а только ела обед, лучше понемногу, но нельзя чувствовать чувства голода. У меня например муж не может лечь спать если не поест, и он при этом очень худой. А я ем до 18 часов, а если поем перед сном то вес стремительно прибавится

Вот у меня тоже так, и не только у нас с Вами, у многих, поэтому надо плотно поесть чтобы потом не было чувство голода и к вечеру чувствовать себя хорошо.

Ну наверно это от организма зависет. У меня стабильно - если яйца на завтрак - поправляюсь. И после беременности я тоже ждала набора килограммов, но к моему удивлению без всяких диет и спорта после родов в течении 3 месяцев похудела на 17 килограмм.

маски для волос

Меня баУшка с детства приучила - завтрак всему голова, всегда и все дома ели (и едят) плотный завтрак.
Может быть омлет и салат (хлеб к этому обязательно), блинчики с мясом, даже сосиска с макаронами и т.д.
Я когда познакомилась с родителями мужа (и мы жили у них какое-то время) ужасно голодная ходила:)
У них традиционный завтрак - салат из св. овощей, тосты, масло, сыр-масло-колбаса.
Каждый день один и тот же салат...мне прям грустно было:) и голодно.
Я уже через час снова хотела есть:) НО было стыдно показать себя проглотом, и я шла есть шаурму, или фалафель (о меня разнесло там, ужс)

мне кажется,это всё же очень индивидуально
мне требуется достаточно лёгкий завтрак.или воообще никакой.если это не поздний завтрак
у меня аппетит приходит только к обеду.а у кого-то сразу вместе с пробуждением пробуждается здоровый аппетит
...или надо себя заставлять на сытный завтрак..?
вечером на ужин после одного йогурта и буттермилк и яблока у меня будет ныть желудок.я не усну
нет,совершенно не для меня отдать ужин врагу