Ну все пора вставать есть хотца сил нет на завтрак по выходным у нас бекон с яйцами ... А в будние дни морковковнояблочным салатом ограничеваемся ..,,а вы чем завтракаете? Может у кого свои особые рецепты ,,,, поделитесь,,,,,,
Всем доброе утро и приятного аппетита!

в рабочие дни что придется: бутеры, яйца, могу кашу себе сделать(муж каши не ест), дети хлопья едят или тоже бутеры. На выходные я им часто делаю оладушки, сегодня завтракали вчерашним пирогом с картошкой и мясом,т.к. пирожки еще вчера срубали:)

в выходные у нас первый завтрак чай с лимоном ещё в постельке
и потом попозже что-нибудь lecker:или нежный омлетик без поджаристости с сыром(с 3мя сырами люблю))) или грибами или беконом....
или яйцо всмятку или мешочек и булочки с творогом-травками,сыром,какой-нить Lachs-Sandwich...или иногда хлебушек с печенью трески (съела бы одна всю баночку)
часто салатик помидорный с душицей или кольцами лука,оливковым маслом много
в простые дни у меня часто- каша мать нашакусочек сыра,кофеёк

не завтракаю вообще, нет ни желания, ни времени по утрам.
на работе обязательный кофе, если коллеги увлекут на паузе в кафетерию,
то от кухена не откажусь, нравится яблочный теплый кухен с горячим ванильным соусом
или Heidelbeeren Kuchen
по выходным, после пробуждения и осмысления жизни, варю капуччино из банки,
но туда добавляю щепотку натур. ванили и чуть коричневого сахара с корицей (в Голландии покупаю)
и немного сливок на второй завтрак к 12 часам делаю мусс из яблок и банананьев,
за обед начинаем думать к 16 часам.
такой распорядок дня потому что маленьких детей нет, с детьми всё выглядело бы по-другому.

Конечно же кофе!!!! Какое же утро без кофе? Чашечек так четыре - пять. Плюс иногда йогурт или актимель. Всё. Не нагружаем желудок.

не умывшись, не почистив зубы?

ты прямо как мой муж, я ему так романтично кофе в постель, а он с ГРЯЗНЫМИ ЗУБАМИ!!!
У нас нормально завтракать только по воскресеньям получается. Сегодня были драники со сметаной+ всякие вичинно-колбасно-сырные изделия

мюсли с сушеными фруктами, черный хлеб с фришкезе и лаксом, омлет с сыром, овсянная каша

я вот такой романтики не понимаю, что в постели завтракать... в постели спят, а не кушают

не бережем мы свое здоровье
и все выше посты, как побыстрее закончить жизнь

ну почему не умывшись
поднявшись,в бад сходивши, зубку пичиствивши,чай заварив и опять нырь под одеялко .чай ,если что,на тумбочке
когда есть возможность,люблю пить утренний чай достаточно долго,смаковать по глоточку .просто чай.без всякой еды
мы как англичане любим Early morning teа перед завтраком,часто ещё им бетт

ну если встала, так встала... сядь уж за стол

Марина,ну ты между строк читай ещё Там кроме чая ещё наверное волшебство

так выходные же...
хочется пофауленцовать

Таня, так чай весь расплескается... вот и всё волшебство

Ну Ленчик же написала,что


Щас Лена прийдёт и покажет нам "где раки зимуют"

чего, чего? Эти примеры завтрака везде говорят где правильное питание.

бурчания в желудке или вздутия (изв.) после такого завтрака не наблюдается? Я если утром "совершенно случайно" сьем яблоко на голодный желудок, то всё... капец!!! Жрать через 10 мин так хочется, а желудок начинает не бурчать, а просто орать на всё бюро.
На завтрак пью соки (грейпфрут, томатный или апельсиновый). Могу овсянку сьесть, а могу и яишницу или булку (правда фолькорн-я ж всёж таки девушка) с колбасой!

Вообще-то, омлет с сыром - это уже главное блюдо обеда, а не завтрака. Завтрак должен быть легким

да не не хочу я за стол до 11... а то и до 12!
я ещё сонная,непроснутая и нежиться охота долгА под одеялком
и чайный тонус нужен мне для бодрости

всегда думала ,что завтрак должен быть плотным ,а вот ужин легким. разве не так?

Таняаа...
у Порции Тюлькиной низкое давление и сладкая лень ещё...
пью цейлон по утрам с коричневым вюрфельхен мит дер карамельноте унд цитроне--вот оно воистину волшебство
а ты как завтракаешь по выходным?
неужели в 7-8 уже за столом??

это ужин должен быть лёгким
а вот завтрак как раз наоборт сытным.
или все уже забыли пословицу?

Мне иногда по выходным это самое охота целый день, особенно когда рядом нежиться за компанию вторая половинка. Бывало так, что завтрак совмещался с ужином.

Да нет вздутие не наблюдается , уже привык организм а вот прогаладываюсь вы правы быстро не через 10 мин но через часик точно так как раз и время обеда я рано не просыпаюсь соотвецтвенно и завтракаю почти в обед... Овсянку очень люблю но это уже на обед а вот к грейпфрутам ну никак не приучусь хоть и знаю как они полездны , поесть очень люблю потому и соков не пью берегу свои колории на еду ... Пью только воду и чаи травяные, очень редко кофе или черный чай....

vse o4enj prosto:
в питьевой йогурт с вечера засыпают овсянку,трем на крупной терке яблоко,орехи любые.
закрываем и ост. до утра.
если густо получилось,добавить йогурта.
получились мюсли

Я кстати перед завтраком всегда два яблока сьедаю, так получается, что я встаю от громкого лая собаки, значит пора выгуливать....встаю, одеваюсь, прихватываю яблоки и на улицу, ну вот минут через 40 только домой возвращаюсь.....А потом уже начинается завтрак....открываю холодильник и смотрю, чем можно позавтракать, иногда это творог с апфельмусом. иногда булочка с колбаской и с сыром, может жареные или вареные яйца, иногда даже доедаю на завтрак, что останется со вчерашнего дня... Кофе не пью вообще, всегда черный чай с лимоном или черный с мятой....

крошки потом мешают? тоже не понимаю, за столом намного удобнее на крайняк на диване за журнальным столиком

Но не до такой же степени сытным, чтобы на завтрак есть блюда, предназначенные на обед.

я нет
в 9 - 10 утра чай + мюсли + киви. Всё!!!!!!!На "диете" я типа

у нас тоже такое случается
особенно в промозглые серые дни,когда не хочется не то чтобы на улицу,а ваще нос из-под одеяла высовывать,торчать на кухне там по всем правилам этикета за столом
мы только можем из шлафциммер быстренько перебазироваться на время на диван под плед под тв.ну и вкусненькое с собой

Таня,ты диету сама придумываешь?
не,я киви на завтрак с чаем не смогу,наверное...
с фруктами у меня вообще чаще отдельная большая фруктовая пауза

Ленчик сама
кушать надо поменьше и перестать naschen сидя на диване перед телеком,вот и вся диета

давно к птичьим порциям привыкла.но ем всё,что хочется!

Танюш,ты думаешь нельзя нашен..?
у меня это часто горстка орехов или корзинка с фруктамиили даже шоколадка
если только по тв какой-нибудь слезливый роман,то орешки в сторону.идут в ход темпоташентюхер
я вот сегодня ещё не завтракала
только рис на воде сварила.люблюна него кубик масла,чуть корицы ,изюма и ложечку мёда.вау-вкуснота будет!

Можно я в разговор вмешаюсь про рис вчерас тоже варила но помешав первую порцию с кусочком слв масла ну прям совсем не полезло невкусно и все выбросила все тарелку ,завела порцию с ложечкой олив масла ну и все вкусно даже сама обрадовалась я к тому что слв масло вредно ну очень может вы лучше на топленое передете его говорят даже вегетарианци еги потребляют изретка ...

дык масло маслу рознь;)
у нас только ириш употребляют
варю с ним или с оливковым, никто даже особой разницы не замечает
а ещё у пакистанцев есть особенный кардамон, он как раз для варки риса, запах супер

чаи ройбосс, горстку чищенных семечек с медом и банан или яблоко

если очень хочется,то можно

Утром рыба паровая или курочка или макарошки с креветками и еще чаек с конфетками, у мужа бутеры и кофей

Ваш завтрак - это мой ужин.
хотя что там говорить. Сама сегодня оладьи нажарилила гору.

да кому как охота. долой навязанные правила: что на завтрак,что на обед и что на ужин. и вообще человек по моему должен покушать когда это ему хочется,а не по часам

нетушки!я маслице хорошее сливочное люблю
ни за что не откажусь.и на булочку и в кашку и в соус ледяные хлопья вбить...
у меня благо холестериновых и весовых проблем не имеетсяи мне вкусно
топлёное тоже уважаю.но для других целей
и оливковое,ореховое,льняное ,это тоже всё употребляется

Научите употреблять жто масло в пищу плиз. Мне бабуля подогнала бутылочек 20 наверное(маленьких) мне даже запах не приятен. Как его использовать... С чем его едят?

Вы не правы, если так делать, то кушать всегда будет хотется - соответственно набор веса. А если строго по часам, то со временем только в эти часы будут позывы голода. Да и культура питания должна быть, садиться за стол всей семьей, а не кому когда вздумается.

я не ужинаю практически тольйо йогурт и чай

В салат добавлять можно. Полезно очень.

мне с ним не очень везёт.бутылочку открою,быстро начинает горчить,хотя храню в темноте
вот думаю,должно ли оно немного пригарчивать или нет...или надо только в тёмном стекле покупать??
учитывая его полезность,в овощные салаты добавляю,с отварной ,печёной картошкой иногда
или так просто чайную ложку как витаминное лекарство--в нём много омега 3 Fettsäure(которые всем рекомедуются для укрепления иммунитета,для дармфлоры и т.д.)

Храните в холодильнике точно знаю знакомый спортсмен подсказывал покупать только их холодильника , там же и хранить он его в протеиновые коктели дабавлял а мне льняное масло напоминает на вкус арбузные семечки я и так по две столовые ложки с едой ем вовсе не противно но главное свежее холодного отжима из магазина где его в холодильнике хранят ....

спасибо!
как раз завтра собиралась наведаться в био магазин за маслом
и узнаю,есть ли у них такое масло из холодильника

что это за коктейли?зачем там масло??

При спортивных нагрузках в тканях образуются пустоты так вот чтоб они не жиром а мышечной массой заполнялись рекомендуют пить протеиновые коктели мой знакомый готовит их так в миксере мешает замороженные ягоды можно и свежие но не принципиально апельсиновый сок вода льняное масло свежый банан ну и протеин в порошке он разный бывает но мой спортсмен советовал именно Whey protein две мерки Все взбивал ... Вкусный такой коктель ...

Если омлет с жаренной колбасой и жареный на жире с жирным сыром, и с хлебомто он это очень плотный завтрак.
Вы диетолог?
Просто я у такого наблюдаюсь и он считает, завтрак должен быть плотным и сытным и завтрака нужно обязательно. Я такое не только от него знаю, все время такое везде пишут и говорят.
А вот как раз Ваш завтрак очень вреденйогуртом надо перекусывать, но не завтракать.

Вам надо в немецкой семье пожить недельку - посмотрите, что на завтрак максимум конфитюр тонким слоем на тоненький кусочек хлеба, йогурт, но не как ни омлет, рыба или колбаса. А немцы действительно умеют правильно акценты на еде расставлять. Плотно едят только за обедом - в 12 часов. Если вы так плотно завтракаете, то до 12 часов у вас ещё ничего не переварится. Я ем только йогурт за завтраком и наедаюсь.

Темку прочла. Я считаю, что завтрак должен быть сытным.
Могу даже на завтрак доесть то, что осталось от ужина.
А всяки йогурты-мюсли-яблочки не по мне. Если я так позавтракаю, то вечером слона заточу:)
А вечером низзя, вот вечерком как раз и йогурт, яблочко и тыды.
А утром - ВСЕ:) кроме супа.
Мужа я яичницу приучила есть. Кашу иногда на молоке, горячий бутер.
А до меня клевал чет...корн-флексы всякие. И то не каждое утро.

Чтобы не было обжорства на ужин, надо хорошо обедать. На многих предприятиях есть кантины, если нету таковой, то в обеденный перерыв можно зайти в кантину по соседству. В чём проблема?

Вы наверное рано встаете? Я когда на работу вставала в 5, то я конечно же дома не завтракала, в это время ничего не хочется, а уже во время паузы, то тогда просыпался аппетит. Я очень склонная к полноте и мне тогда сказали, что моя ошибка что я не завтракала а только ела обед, лучше понемногу, но нельзя чувствовать чувства голода. У меня например муж не может лечь спать если не поест, и он при этом очень худой. А я ем до 18 часов, а если поем перед сном то вес стремительно прибавится

Вот у меня тоже так, и не только у нас с Вами, у многих, поэтому надо плотно поесть чтобы потом не было чувство голода и к вечеру чувствовать себя хорошо.

Ну наверно это от организма зависет. У меня стабильно - если яйца на завтрак - поправляюсь. И после беременности я тоже ждала набора килограммов, но к моему удивлению без всяких диет и спорта после родов в течении 3 месяцев похудела на 17 килограмм.

маски для волос

Меня баУшка с детства приучила - завтрак всему голова, всегда и все дома ели (и едят) плотный завтрак.
Может быть омлет и салат (хлеб к этому обязательно), блинчики с мясом, даже сосиска с макаронами и т.д.
Я когда познакомилась с родителями мужа (и мы жили у них какое-то время) ужасно голодная ходила:)
У них традиционный завтрак - салат из св. овощей, тосты, масло, сыр-масло-колбаса.
Каждый день один и тот же салат...мне прям грустно было:) и голодно.
Я уже через час снова хотела есть:) НО было стыдно показать себя проглотом, и я шла есть шаурму, или фалафель (о меня разнесло там, ужс)

мне кажется,это всё же очень индивидуально
мне требуется достаточно лёгкий завтрак.или воообще никакой.если это не поздний завтрак
у меня аппетит приходит только к обеду.а у кого-то сразу вместе с пробуждением пробуждается здоровый аппетит
...или надо себя заставлять на сытный завтрак..?
вечером на ужин после одного йогурта и буттермилк и яблока у меня будет ныть желудок.я не усну
нет,совершенно не для меня отдать ужин врагу

Спорить не стану, конечно индивидуально. Но, если вечером ужинать легко, то утром будет аппетит. А если ужинать плотненько, то, конечно, кофе и йогурт максимум.
Имхую (Лана-Джо, приветы, я стырила твое словечко ), на ночь вредно трескать:)

понятно
ой,мне протеины,наверное,пока не нужны
а по поводу масла разузнала в био магазинчике
на самом деле встречается и с горчинкой.но и них кунден как бы довольны качеством маслом,которое у них .будет на этой неделе.непременно куплю.бутыкла 0.5 7.90
да,ещё,раз зашёл разговор, продавец рекомендовала льняное масло в творог добавлять --прекрасное сочетание для усвоения организмом кальция!!

ну на ночь я тоже не трескаю(это слово очень уж объёмное для ночи
поздним вечером ромашковый,фенхелеый чай с ложкой мёда
а ужинаем в 6-7 .чаще горячий ужин не калтеплатте

ето вам так ваш тренер рассказалвидно, много знает

ето коктеиль мальчикам для нарашивания мышцы, для вас если, то надо масло и банана исключить, а использовать сок и протеин, т,к, обычно девушки хотят окрепнут, но убрать жир - калории надо вышитывать

Нет не тренер а друг семьи я вообще физ нагрузки не люблю с детства ленива колории потому всегда и высчитываю, если бы занималась то точно бы не считала . Но в то время я весила43 кг химия меня довела и есть ну совсем ничего не могла от всего выворачивало а эти коктельчики желудок не отторгал вот я на них почти месяц жила а так бы точно ласты склеила ...он мне можно сказать ими жизнь спас ... Он как вы сказали мальчик с мышцами дай Бог ему сто лет ...

Недоеденное яблоко и отполовиненный йогурт?

О да....там точно тогда ласты склеишь, если будешь питаться одним хлебом с сыром или колбасой (пробовала.. знаю.....)
Эт насколько надо быть "повернутым" на здоровой пище....что не позволить себе с утреца жареного яичка? То-то все "правильноеды" такие злые всегда....кушать то хочеца, но незя.....
Каждый ест на завтрак, то что ему нравится и то что он хочется, неправильно завтрака не бывает! Если вам он не идет....то для другого он просто спасение...
Да и не один нормальный диетолог, не посоветует вам экономить на завтраке, завтрак должен быть всегда плотный.....до 12 часов дня можно кушать все, что только пожелается...а особенно жирную и сладкую пищу......
Ну если мы вообще будет говорить о здоровом питание, то всякие там фрукты на ужин есть тоже нельзя, опять таки....все до 12 часов.......
Как раз именно это мне всегда говорил мой диетолог (когда еше жила в России)

КУшайте все, что вы хотите....(в меру)...я например сегодня на завтрак съела запеченные бутерброды в духовке...

верно глоголите, я вот питаюсь по правильному питанию и мой диетолог говорит что куриные яйца можно себе позволить и на завтрак и ужин. Я 2 раза в неделю их ем и правда всего 11 дней, но первые кг всегда быстро уходят, если много сбросить надо. А я от стресса очень сильно поправилась, полтора года с дочкой по больницам, веду себя как обычно, но нажиралась чтобы успокоится им результат на лицо как говорится