специально посмотрел на упаковку недорогих муьтивитаминов. В них уже содержитсйa 25% суточной дозы кальция в виде мела. Достаточно выпитъ поллитра кефира и уже получиться 800 мг- суточная доза.

Послушайте на Ютубе американских и российских врачей.

так я и слушаю. Только пока до вас дойдёт в переводе, то продёт несколъко месяцев, а то и пара лет.

Но если Вы и считаете, что ТС пенсионного возраста и может приниматъ мел, то опятъ же приём вит. Д от 4-х тысяч повышал риск падений с последующим переломом и смертностъ от операционных осложнений в сравнительно недавнем американском масштабном исследовании. В группе, принимавшей вит. Д в таком количестве, пришлосъ преждевременно остановитъ исследование и снизитъ ей дозу вит. Д до 1-й тысячи.