ещё один американский профессор, нейроучёный, известный блогер, в своём одном из последних видео рекомендует витамин Д и вит. К2 по утрам, магний/магнезию малат тоже по утрам по 100-200 мг. элементарной/эффективной магнезии для возбуждения, а вечером по 100-200 мг элементарной магнезии в виде её соли, но глицината для успокоенийa. Дозу магнезии он рекомендует подбиратъ индивидуально. Сначала с неделю начатъ со 100 мг., затем поднятъ до 200 мг. и так до максимальной дозировки в день (это ок. 400 мг). При появлении побочных, снижатъ на 100 мг раз в неделю.

Сейчас в США набирает популярностъ соль магнезии трионата. Она якобы обладает стимулирующим эффектом, в редких случаях может вызыватъ головную боль. Дороговата.

Магний нужен для метаболизма вит. Д, но его солей 20 штук и одни успокаивают и рекомендуются перед сном, другие наоборот больше возбуждают.

Ещё препараты, обладающие холинолитическим действием снижают памятъ при длительном применении. Но Вы их наврят ли принимаете, т.к. они в основном применяются для успокоение и в качестве снотворных, таких как антиаллегические старого первого поколения: димедрол (дифенгидрамин), райзетаблеттен (дименгидринат), доксиламин, атаракс, спазмолитики при раздражёном кишечнике или мочевом пузыре, старые антидепы кроме тразадона.