Deutsch
Germany.ru → Форумы → Здоровье
Здоровье Количество просмотров сообщения: 4635

Предыдущая Ветвь Просмотреть ВСЕ Ветви Следующая Ветвь Отображать как список*


schurikxxl
(коренной житель)
12.05.25 10:00
Re: Боль в плечеРаспечатать  
в ответ san7 10.05.25 16:21

и ещё один совет. Растяжка плеча.
Дома, самый широкий косяк двери. Становишься на уровне косяка, ладошками рук берешься за него и проваливаешься медленно вперед. Держишь так до не могу. Будет жечь в плече, немного боли. И так минимум 3 раза за подход. Расположение рук меняй. Когда на уровне плеч, когда ниже, к поясу тела.



Распечатать все сообщения Распечатать
 

-
Вся Ветвь
Заголовок  АвторОтослано
*Боль в плече  san710.05.25 16:21
.*Re: Боль в плече  san717.05.25 17:51
..*Re: Боль в плече  NatiBrem30.05.25 21:35
...*Re: Боль в плече  Hryu02.06.25 10:10
....*Re: Боль в плече  schurikxxl02.06.25 12:25
.....*Re: Боль в плече  Hryu02.06.25 13:01
......*Re: Боль в плече  schurikxxl02.06.25 14:56
.......*Re: Боль в плече  irina:78Вчера, 18:36
........*Re: Боль в плече  madamSvВчера, 23:00
..*Re: Боль в плече  Hryu19.05.25 15:52
..*Re: Боль в плече  schurikxxl19.05.25 09:53
...*Re: Боль в плече  Гeния19.05.25 14:10
....*Re: Боль в плече  schurikxxl19.05.25 20:55
.....*Re: Боль в плече  Гeния19.05.25 20:58
......*Re: Боль в плече  schurikxxl19.05.25 22:01
.......*Re: Боль в плече  Гeния20.05.25 08:37
........*Re: Боль в плече  Simple24.05.25 12:37
.........*Re: Боль в плече  Гeния24.05.25 12:45
..........*Re: Боль в плече  Simple24.05.25 13:08
........*Re: Боль в плече  schurikxxl20.05.25 10:07
.........*Re: Боль в плече  Гeния20.05.25 10:48
...*Re: Боль в плече  Счастьевдруг19.05.25 13:53
....*Re: Боль в плече  san725.05.25 16:12
.....*Re: Боль в плече  Simple25.05.25 16:50
..*Re: Боль в плече  Шмопсель-мопсель18.05.25 16:25
..*Re: Боль в плече  simon23418.05.25 07:42
...*Re: Боль в плече  Anshela18.05.25 09:49
..*Re: Боль в плече  бухгалтер200917.05.25 23:14
.*Re: Боль в плече  inno4ka2516.05.25 23:19
.*Re: Боль в плече  dualsuns15.05.25 18:18
..*Re: Боль в плече  Hoffnung39308717.05.25 08:08
...*Re: Боль в плече  Hoffnung39308717.05.25 08:18
..*Re: Боль в плече  katyonok15.05.25 18:49
...*Re: Боль в плече  Счастьевдруг16.05.25 10:47
....*Re: Боль в плече  Чудо с косичками25.05.25 09:57
.....*Re: Боль в плече  Счастьевдруг25.05.25 10:50
......*Re: Боль в плече  Simple25.05.25 14:05
.......*Re: Боль в плече  Счастьевдруг25.05.25 15:56
........*Re: Боль в плече  Simple25.05.25 16:49
......*Re: Боль в плече  Every time25.05.25 11:06
.......*Re: Боль в плече  Счастьевдруг25.05.25 11:47
....*Re: Боль в плече  Simple16.05.25 13:07
....*Re: Боль в плече  Vektoria16.05.25 12:00
....*Re: Боль в плече  schurikxxl16.05.25 11:54
...*Re: Боль в плече  Simple15.05.25 19:08
....*Re: Боль в плече  katyonok15.05.25 19:34
.....*Re: Боль в плече  Vektoria16.05.25 12:02
......*Re: Боль в плече  katyonok17.05.25 11:34
......*Re: Боль в плече  Simple16.05.25 13:02
.....*Re: Боль в плече  Simple15.05.25 19:36
.*Re: Боль в плече  Kleo:)15.05.25 07:59
.*Re: Боль в плече  риана14.05.25 17:18
.*Re: Боль в плече  николка14.05.25 10:42
.*Re: Боль в плече  kette12.05.25 19:33
..Re: Боль в плече  schurikxxl12.05.25 10:00
..*Re: Боль в плече  Lenа12.05.25 22:52
.*Re: Боль в плече  schurikxxl12.05.25 09:52
..*Re: Боль в плече  Simple12.05.25 13:25
.*Re: Боль в плече  CHIP3311.05.25 20:15
.*Re: Боль в плече  Simple11.05.25 19:49
.*Re: Боль в плече  Nata-Leo11.05.25 15:48
..*Re: Боль в плече  elena.k12.05.25 23:24
.*Re: Боль в плече  alex716011.05.25 09:07
..*Re: Боль в плече  alex716024.05.25 09:23
..*Re: Боль в плече  Счастьевдруг11.05.25 11:34
..*Re: Боль в плече  Счастьевдруг11.05.25 11:32
...*Re: Боль в плече  popcorn201012.05.25 17:10
....*Re: Боль в плече  Счастьевдруг12.05.25 21:05
.....*Re: Боль в плече  Счастьевдруг12.05.25 21:07
.*Re: Боль в плече  snm10.05.25 20:26
..*Re: Боль в плече  elena.k10.05.25 20:40
.*Re: Боль в плече  Hoffnung39308710.05.25 19:36
.*Re: Боль в плече  appro10.05.25 18:27
.*Re: Боль в плече  Счастьевдруг10.05.25 17:30
.*Re: Боль в плече  qavas10.05.25 16:57