Я тоже сейчас с левым плечом воюю.

К врачу даже не ходила.

Думала, если станет хуже тогда пойду.

Правое плечо было тоже самое лет 7 назад. Восстановилось полностью, хотя ставили артроз и замороженное плечо.

Сейчас левое. На работе потянула, помню.

Первое время принимала ибу.

Сейчас уже не болит. Если не дёргать резкими движениями.

Важно так же разминать накен. И растягивать шейную мышцу.

Гимнастика каждый день.

И массажер.

Процесс не быстрый, это я знаю по правому плечу.

Принимаю ещё Бромелайн.

https://amzn.eu/d/ckAp0Zh