Не надо ни греть, не обматывать ничего. все это не помогает. Может быть это у вас :https://gelenk-klinik.de/schulter/schleimbeutelentzuendung...

или это:https://gelenk-klinik.de/schulter/impingement-syndrom-schu...при втором диагнозе помогает штоссвеллен терапия. Мрт или рентген надо сделать, тогда уже точно покажет, почему болит. Идти лучше к врачу, и попытаться, чтобы взяли без термина. Наверное сначала пропишут ибупрофен таблетки.