Cамый действенный способ очистки - это изменение образа жизни. Т.е. отказ прежде всего от искусственной пищи, переход на "живую" еду, соблюдение правил питания - есть не более трех раз, не более 0,5 кг (л.) за раз, пить за 20 мин. до еды, жидкое "жевать", твердое - пить (т.е. пережевывать тщательно, что имеет большое значение. А также ежедневно делать упражнения (очень хороши из так называемой йоги даосов), работа с сознанием и подсознанием (тоже есть у даосов), освобождение от излишних эмоций. Парная регулярная. Тогда очистка идет в реальном режиме, такое вот реалти шоу. Это все есть в Системе Естественного Оздоровления Г.С. Шаталовой.
Трудно, хочется поесть (а Шаталова и мясо не ест), ну тогда регулярно надо чистить (раз в полгода) - например по Н.Семеновой плюс разделное питание. Совместить с работой сложнова-то? Ну тогда чистка Коло Вадой по системе Кораллового Клуба - это можно без отрыва от производства. Но и эффект несколько ниже чем у Семеновой.
Можно и другие чистки, но настоящий эффект наблюдается при соблюдении последовательности - сначала кишечник, затем печень, затем другие - почки и т.д. А также при правильном питании. Если же грузить свой желудочно кишечный тракт всем подряд, то самые действенные травы и добавки теряют свой эффект. А если есть мясо во время чистки, то лучше этим не заниматься - эффекта не будет