Вход на сайт
диетка
495 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ jan4ik-baby 02.02.07 18:06
очень просто: правильное питание и спорт!
3 раза в неделю спорт - не прогулка после работы!, а реальная тренировка минимум 30 мин!
много пить воды! перед едой выпивать стакан воды - это ускоряет процесс насыщаемости желудка
медленно кушать и хороше пережевывать продукты
после еды сразу чистить зубы - зубная паста убивает желание скушать дисертик, или что-то сладкое
спать в прохладной комнате - организму нада больше енергии что бы согрется, так сжыгаются калории
5 раз в день употреблять овощи и фрукты
спрятать сковородку - что бы небыло жареного мяса, яиц и тд...
и забудьте про диеты! от них только проблемы со здоровьем появляются!
и всем известный "йо-йо-эффект"!
3 раза в неделю спорт - не прогулка после работы!, а реальная тренировка минимум 30 мин!
много пить воды! перед едой выпивать стакан воды - это ускоряет процесс насыщаемости желудка
медленно кушать и хороше пережевывать продукты
после еды сразу чистить зубы - зубная паста убивает желание скушать дисертик, или что-то сладкое
спать в прохладной комнате - организму нада больше енергии что бы согрется, так сжыгаются калории
5 раз в день употреблять овощи и фрукты
спрятать сковородку - что бы небыло жареного мяса, яиц и тд...
и забудьте про диеты! от них только проблемы со здоровьем появляются!
и всем известный "йо-йо-эффект"!
