Вход на сайт
Как похудеть
386 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ sternchen_t 07.04.06 14:58, Последний раз изменено 07.04.06 23:10 (figli)
http://hudeemtut.ru/htmldocs/razgrdiety/razgrdiety.shtml
смотря сколъко в вас веса, нужно расчитать калории необходимые при вашем весе, росте и нагрузке( работа).Я например при весе 63 ( было 3 дня назад) ,рост 167, средняя физическая и умственная нагрузка.Ем около 1500 калорий в день.Хороша штука -вес-калории, я теперъ как хобби контролирую все и есть теперъ намного меньше хочется. Я похудела за неделю на 1, 5 кг ( половину недели просто пресс качала ,половину вот 1500 калорий веду и то сегодня съела толко 1100).Кушайте поболъше овощей, никакого хлеба, слив.масла, фруктики.Ну и спорт чутъ чуть.
Удачи!
смотря сколъко в вас веса, нужно расчитать калории необходимые при вашем весе, росте и нагрузке( работа).Я например при весе 63 ( было 3 дня назад) ,рост 167, средняя физическая и умственная нагрузка.Ем около 1500 калорий в день.Хороша штука -вес-калории, я теперъ как хобби контролирую все и есть теперъ намного меньше хочется. Я похудела за неделю на 1, 5 кг ( половину недели просто пресс качала ,половину вот 1500 калорий веду и то сегодня съела толко 1100).Кушайте поболъше овощей, никакого хлеба, слив.масла, фруктики.Ну и спорт чутъ чуть.
Удачи!