Проблемы со сном

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27.02.24 18:59

Re: Проблемы со сном

Mark23 знакомое лицо

Schlafstörungen sind ein Zeichen von Vitaminmangel, wird von uns immer empfohlen, darunter:

- sehr niedriger Vitamin D3 Spiegel

- sehr niedriger B12 Spiegel, ist zuständig für starke Nerven, bessert Schlaf-Wach-Rhythmus

Das beste "Schlafmedikament" :

- 250 ml Kefir

- Zimt

- 1-2 Teelöffeln Honig vom Imker

- das ganze mischen und 45 Minuten vor dem Schlaf trinken

- kurz vor dem Schlaf wäre noch 4-7-8 Atemtechnik angebracht, sorgt für sofortiges einschlafen, nach Dr. Andrew Weil

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