Вход на сайт
Проблемы со сном
4556 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ Jule Wergne 26.02.24 18:58
Начните с обычных травяных и БАДов. Валериана, хмель, мелисса, ашваганда, passionsblumen и др.
Альтернатива мелатонину:
Магний/магнезия за 2 часа до сна, л-теанин + ромашковый Apigenin.
Если не помогут, то без рецепта есть триптофан или 5-HT, Димедрол полтаблетки или доксииламин полтаблетки.
Но все организмы разные и надо пробовать, что лучше подходит.