@haus123

Mit 23 Euro können sie perfekt abnehmen : https://www.amazon.de/Diät-Doc-Abnehmstrategie-Intervallfa... , möchte auf folgende Hinweise aus einen anderen Fachbuch eingehen.

Der beste deutsche molekular Mediziner der viele Fachbücher veröffentlicht hat, schreibt u.a. zum Abnehmen:

1. Keine Softdrinks und Alkohol

2. Jeden Tag 1-2kg Gemüse und nur wenig Obst

3. In jeder Mahlzeit viel Eiweiß

4. Jeden Tag 2-6 Esslöffeln hochwertigen Öl, 40g Nüsse und Samen

5. Extrem wichtig: Langsames Essen und kleine Mahlzeiten zubereiten, also viel kauen

6. Fleisch, hat keine Kohlehydrate, war die Ernährung mit Eiern der ersten Urmenschen überhaupt

Anmerkung:

1. Sie sollten grundsätzlich auf Brot und Mehlprodukte verzichten. Brot macht nur Dum und fördert Osteoporose, so die Studienlage

2. ´Zum Frühstückt 4-5 Eier mit Avocado, Banane und Beeren liefern perfektes Frühstückt mit viel Nährstoffen, als Beispiel

3. Vitamin D3 Mangel verursacht Übergewicht, also achten sie auf einen sehr gesunden Spiegel von 100ng

4. Das gleiche gilt auch für Omega-3

5. Verzichten sie grundsätzlich auf Fertigprodukte

Lebensmitteln die Gewicht senken

https://www.meine-ernte.de/inspiration/gesund-ernaehren/le...

Die Regeln

1. Wir essen nur 3 mal am Tag, keine Nascherei dazwischen

2. Versuchen sie am einen oder zwei Tagen in der Woche nur 2 mal zu essen, Frühstück und Mittag, abends nur Kräutertee...

Autophagie beachten

1. Einen Tag in der Woche nichts essen, nur viel trinken und trinken. Zum Frühstück ist aber etwas Obst wie Avocado erlaubt

2. Dadurch wird die Autophagie gestartet, lässt sich mit Selbstverbrennung übersetzen

3. Das bedeutet dass der Körper wird gereinigt, verzichte auf molekulare Details

4. Durch diesen Prozess werden beschädigte Zellstrukturen erkannt, danach repariert oder abgebaut

5. Dieser Prozess verlängert das Leben

6. Es ist auch klar, das Übergewichtige kürzer Leben

Nobelpreis für Autophagie

1. Der Entdecker der Autophagie, ein Japaner, erhielt im Oktober 2016 den Nobelpreis für Medizin

2. Heute wissen wir, das die Leber mit dem Gehirn kommuniziert

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/ratgeber/...

Autophagie aus wissenschaftliche Sicht !

https://lifeapps.io/fasting-de/autophagie-der-recyclingmec...

Schlussbemerkung

1. Da ich ihren Gewicht und Alter nicht kenne, folgendes

2. Wenn sie alles beherzigen, es liegt nur an ihnen, auch mit Nährstoffen (auf Anfrage kann ich Details ihnen beantworten) , so

3. damit können in 4 Wochen 8-10kg abnehmen

4. Ihr Bauchumfang sollte unter 94 cm liegen

5. Als Übergewichtiger haben sie schon verkalkte Adern, auch gibt es Nährstoffe die das Rückgängig machen

Noch zu Bauchfett

1. Was viele nicht wissen

2. Das Fett im Bauch ist ein eigenes Organ,

3. das Hormone und Substanzen produziert

4. die Entzündungen fördern und das Immunsystem deutlich schwächen,

5. und verkürzen das Leben.