Login
3-4 разовое питание, необходимость или привычка?
11638 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort kukka 01.09.23 20:13, Zuletzt geändert 01.09.23 20:29 (Умная блондинка)
это общеизвестный факт, чтобы похудеть на 1 кг, нужно сжечь 7000 калорий, введите в гугле, будете очень удивлены.
Вот первая ссылка
"Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы избавиться от 1 кг жира?
Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал. Диетологи советуют худеть на 2-4 кг в месяц (именно за счет жира). Соответственно, для того, чтобы безопасно для организма скидывать 0,5 кг жира в неделю (учитывайте, что отвес будет несколько больше за счет потерянных воды, мышц и прочего), необходимо создать дефицит калорий на 3850 ккал в неделю, а это составляет 550 ккал в день (3850:7)."
Принимайте подарки от мужчин: мужчины приходят и уходят, а ломбард работает всегда!