Мне очень здорово помогло питание по группам крови Питера Д Адамо.
просто класс! Можно кушать то, что для твоей группы полезно. Не голодаешь и худеешь.
Диеты это очень плохо, кончается диета, и все возвращается назад, просто надо сменить систему питания. Морить организм голодом очень вредно, после каждой голодовки можно ещё больше набрать, чем до этого, организм становится очень жадным. Да и когда человек голодает, настроение ..... не мне вам рассказывать.
Себя надо любить, и желудок свой тоже, т.е. не забрасывать туда все, что попало, как в помойную яму, а только то, что ему полезно. И мучать голодовкой тоже не надо.
А совсем ничего не есть после 18.00........ сомнительный совет. Все, что требует огромных усилий и силы воли, трудновыполнимо. Да и на голодный желудок не спится, всю ночь ворочаешься, в животе бурчит, а утром - глаза красные, не выспавшиеся, и подташнивает. Брррррр!!!!
Есть надо! Ну не килограмм бифштекса, а так, чтобы не сосало. И питаться надо нормально, а не перехватывать целый день.
Желаю удачи!