Вход на сайт
Melatonin с сайта Iherb
2313 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Anatoliy Shemnik 03.10.17 16:35
Я прочитал книгу Russel J. Reiter и Jo Robinson "Melatonin" и вывод о том, что дозировка не играет роли, а зависит от работы печени, взят из этой книги и подтверждены моим опытом. Плохой сон - это у меня наследственное но с тех пор, как начал принимать, эта проблема исчезла. Всю жизнь работал посменно и тут мелатонин тоже большое подспорье, особенно при переходе с вечерней на утреннюю смену, или в преодолении jetlag, при путешествиях в другую часовую зону. Принимаю за полчаса перед сном,а привыкания действительно нет.