Т.С. попробуйте, когда у вас будет слабость выпить витамины В5 и В1 только утром, так как дает энергию.

От недостатка В5, усталость и утомляемость. истощение, головные и мышечные боли, жгучие сильные боли в ногах. нарушение работы сердца и засорение артерий, почек, пищеварительной системы иммунной системы. заболевания кожи и выпадение волос. обмен веществ. Для улучшения интеллектуальной деятельности и памяти следует одновременно принимать Лецитин (1 чайная ложка) и витамин В5 (100 мг) 2-3 раза в первую половину дня.

витамин В5 активно тормозит появление “плохого” холестерина и препятствует таким образом засорению артерий холестериновыми бляшками.

слабоумия и болезни Альцгеймера. синтезе антител. Без неё количество антител всех типов в крови резко уменьшается, и организм становится практически беззащитным перед угрозой любых заболеваний извне. В5 нормализует поглощение и использование фолиевой кислоты в организме. Сам же он для нормального всасывания в пищеварительном тракте требует присутствия витаминов В1 и С.

B1 тиамин взрослые 2,2 нг. - 1,5 мг водорастворимый витамин, легко разрушается при тепловой обработке в щелочной среде он выдерживает нагревание до 140 градусов в кислой среде, но в щелочной и нейтральной средах устойчивость к высоким температурам снижается B1 необходим для нормального тонуса мышц сердца, желудка и пищеварительного тракта. Соединение тиамина выступает в качестве антиоксиданта, защищая организм от старения, а также воздействия табака и алкоголя. Тиамин нормализует кислотность желудочного сока, двигательную функцию желудка и кишечника, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Полный дефицит тиамин В1 приводит к нарушению углеводного обмена, вследствие чего в организме накапливается пировиноградная и молочная кислота. При авитаминозе данного элемента можно наблюдать поражения центральной нервной системы, снижение способности сокращения сердечной мышцы, а также нарушение работы пищеварительного тракта. Нехватка витамина B1 приводит к резкому общему истощению и частичному или распространённому отёку.Тиамин улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении.

Тиамин оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии,

Для сна В8 700/800 мг. за 40 минут до сна.

Инозитол вит. В8 — эффективное средство от атеросклероза и прекрасное снотворное. Кроме того, этот витамин помогает снизить кровяное давление, избавляет от страхов и забот, обладает успокаивающим действием, предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов, понижает уровень холестерина в крови, участвует в обмене веществ, препятствует отложению жира в тканях и органах. Его отсутствие становится одной из причин облысения и ухудшения состояния кожи. Его эффект подобен эффекту антидепрессантов и разворачивается он постепенно. Исследования инозитола http://lifebio.wiki/инозитол таблица где содержится

Купите набор витаминов группы В, начните с самого простого. Витамин В8 в трагедиях не видела, нужно в аптеках.