Login
кто занимается бегом?
205 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
я никогда не бегала. мне нравится заниматься дома фитнесом, но хочу и бег попробовать.
как правильно начать, чтобы и толк был и настрой не пропал?
как-то в учебнике биологии я видела программу для начинающих: 30 минут, 2 бежишь - 2 идешь, 5 бежишь - 5 идешь и т.п. что-то в этом роде.
кто может дать совет начинающей?
о питании до и после тренировки тоже интерессно услышать.
спасибо
______________________
Королевы ходют как хочут
как правильно начать, чтобы и толк был и настрой не пропал?
как-то в учебнике биологии я видела программу для начинающих: 30 минут, 2 бежишь - 2 идешь, 5 бежишь - 5 идешь и т.п. что-то в этом роде.
кто может дать совет начинающей?
о питании до и после тренировки тоже интерессно услышать.
спасибо
______________________
Королевы ходют как хочут
[крас]_______________________Королевы ходют как хочут[/крас]